ARIA CURRICULARĂ: EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI SPORT

DISCIPLINA: EDUCAȚIA FIZICĂ

PROIECT DIDACTIC DE LUNGĂ DURATĂ

ANUL ȘCOLAR 2021 – 2022

CLASA a VII -a “A”

PROFESOR LA CLASĂ: VÎRLAN IONUȚ
Instituția Publică Liceu Teoretic << NICOLAE IORGA >>
Direcția Generală Educație, Tineret și Sport, a Consiliului municipal Chișinău

Discutat și aprobat Verificat ______ septembrie 2021

la ședința comisiei metodice se educație fizica și sport din ____ septembrie. Manager școlar responsabil de activitate metodică
___________________ Șeful CM Angela Buga __________________ V. Corsac

Aprobat ______________________ septembrie 2021

Directorul IPLT „Nicilae Iorga” A.Gonța
 EDUCAȚIA FIZICĂ
Clasa a 7-a „A”
Numărul de ore prevăzute pentru o săptămână – 2 ore
Numărul de ore prevăzute pentru un an de studii – 68 ore
1. Modulul „Atletism” – 14 ore
2. Modulul Joc sportiv „Baschet” – 10 ore
3. Modulul Joc sportiv individual „Joc de dame”– 6 ore
4. Modulul „Gimnastica” – 16 ore
5. Modulul Joc sportiv „Volei” – 10 ore
6. Modulul Joc sportiv individual „Badminton” – 8 ore
7. Teste motrice – 2 ore
Competențele specifice disciplinei:
1. Explicarea efectelor activităților motrice și sportive, manifestând gândire critică și pozitivă în conexarea
diferitor domenii de studiu, activitate și valori umane.
2. Explorarea potențialului motrice în activități educaționale și cotidiene, dând dovadă de autocontrol în
vederea dezvoltării fizice armonioase.
3. Gestionarea abilităților specifice probelor sportive în activități competitive și recreative, demonstrând
respect și grijă față de participanți, responsabilitate pentru succesul comun.
 Proiectarea evaluărilor:
Semestrul 1 Semestrul 2

Evaluarea inițială- 1 Evaluarea inițială- 0

Evaluarea formativă- 5 Evaluarea formativă-2
Evaluarea sumativă- 3 Evaluarea sumativă-3
Teste motrice -6
 Nr. Data, luna
Unități de competențe Unități de conținut de A Resurse Ev. Observații
ore Ω
MODULUL 1. „ATLETISM”
Nivelul A1 Începător NIVELUL A1
1.Beneficiile practicării: conexiuni Lecția 1-14
1.1. Identificarea inter/transdisciplinare. 1
beneficiilor practicării Componentele mediului sănătos de viață.
atletismului din Ev.i.
perspectiva dezvoltării 2.Evaluarea inițială. Reguli de securitate în 1
fizice armonioase. timpul practicării atletismului.

1.2. Acceptarea regulilor *Alergări: lentă, joc de gleznă, cu

de securitate și normelor pendularea gambei înapoi, cu picioarele
de igienă în cadrul drepte înainte; cu picioarele drepte înapoi;
practicării atletismului. cu pendularea gambei înainte, cu genunchii Pe parcursul
sus; alergare laterală cu pași încrucișați, cu anului.
umărul stâng/ drept.
1.3. Reproducerea
comentată a mișcărilor 3.Trasee aplivative,stafete, jocuri cu 1
locomotorii specifice trecerea obstacolilor.
atletismului.
4. Exerciții speciale ale alergătorului. 1
Alergare de viteză pe distanțe scurte, startul
1.4. Coordonarea de sus.
abilităților intelectuale,
psihomotrice și 5. Alergare de viteză în linie dreaptă și pe 1 Ev.f.
comportamentale în curbă, individual și în grup.
procesul aplicării Evaluarea formativă. Alergare de viteză.
mijloacelor din atletism.
6. Alergare de rezistență în tempo uniform și 1
variat.

7. Sărituri: pe ambele, pe un picior, pas 1

 săltat, pas sărit, plurisalt. Exerciții
speciale ale săriturii.
8. Sărituri în lungime de pe loc cu aterizări
în diferite poziții și cu mișcări de rotație în 1
jurul axului longitudinal în faza de zbor.

9. Sărituri de pe loc și din elan scurt cu 1

trecerea diferitelor obstacole orizontale și
verticale.

10. Sărituri în adâncime de la înălțimi mici 1

(20-40 cm) cu aterizare pe ambele picioare,
ulterior pe stângul/dreptul, urmate de
săritură pe verticală.

11. Aruncări: aruncare, lansare, zvârlire, 1

împingere. Exerciții speciale ale
aruncătorului.

12.. Alergare de rezistență 1 Ev.f

Evaluarea formativă.
Alergare de
13. Aruncarea mingii mici de pe loc la 1 rezistență
distanță.
Ev. S
14 Evaluarea sumativă. 1
 MODULUL 2. „ BASCHET”
NIVELUL A1
Nivelul A1 Începător 15. Beneficiile practicării jocului sportiv 1 Lecția 15-24
„baschet”, conexiuni
2.1.Identificarea beneficiilor inter/transdisciplinare. Dezvoltarea fizică a
practicării baschetului din omului. Pe parcursul
perspectiva dezvoltării lecțiilor.
fizice armonioase. 16. Reguli de securitate în timpul jocului de 1
baschet.
2.2. Acceptarea regulilor
de securitate și normelor 17. Regulile de joc: faul, pași, dublu 1 Pe parcursul
de igienă în cadrul dribling, marcarea punctelor. Marcajul și lecțiilor.
practicării baschetului. demarcajul.

18. Poziții și mișcări specifice. Poziții 1

2.3. Reproducerea fundamentale, deplasări, opriri, pivotări.
comentată a mișcărilor
locomotorii specifice 19. Elementele tehnice: pasarea, prinderea, 1
baschetului. transmiterea, aruncarea, driblingul.
Evaluarea formativă.

20.Tinerea, prinderea și pasarea mingii cu 1

2.4. Coordonarea
două mâini de la piept. Deplasări. Oprire
abilităților intelectuale,
prin săritură Pasa mingii cu Ev. F
psihomotrice și
două mâini de la
comportamentale în
21. Aruncarea la coș cu ambele mîini de la piept.
procesul aplicării
piept de pe loc. 1
mijloacelor din baschet.
Evaluarea formativă.

22. Dribling pe loc și în deplasare. Acțiuni 1

tactice individuale: marcajul și demarcajul. Ev.f
Dribling cu control
23.Evaluarea sumativă. 1 vizual.
 24. Consolidarea elementelor de baschet 1 Ev.S
învățate.
MODULUL 3. „JOC DE DAME”
NIVELUL A1

Nivelul A1 Începător Beneficiile practicării jocului de dame. Lecția 25-30

Exercițiul fizic- mijloc de bază al educației
3.1 Identificarea beneficiilor fizice.
practicării jocului de Regulile jocului: tabla, piese, amplasarea
dame din perspectiva pieselor pe tabla de joc, mutările pieselor,
dezvoltării fizice transformarea în damă. Pe parcursul
armonioase. Reguli de securitate în timpul jocului de lecțiilor.
dame.
3.2. Acceptarea regulilor
de securitate și normelor Regulile jocului: mutările damelor,
de igienă în cadrul diagonala principală, linii duble, triple,
practicării jocului de remiză, câștig, pierdere, notația. Pe parcursul
dame. lecțiilor.

25. Debut: clasificarea debuturilor. 1

3.3. Reproducerea Regulile de dezvoltare a pieselor.
comentată a mișcărilor
locomotorii specifice 26. Jocul de mijloc: definiția combinației, 1 Ev.f
jocului de dame. ideea și mecanismul unei combinații,
Importanța coloanelor, pionul de aur. Mutările damelor,
Evaluarea formativă. câștig, pierdere,
notația.
3.4. Coordonarea
27. Finalul: transformare în damă, 1
abilităților intelectuale,
varietatea de lațuri, capcane pentru
psihomotrice și
capturarea damei.
comportamentale în
procesul aplicării
28. Evaluarea sumativă 1
mijloacelor din joc de
dame.
29. Patru dame contra unei dame, trei dame
contra unei dame, lupta pieselor, schimb de 1 Ev.S
piese.
 30 Joc practic 1

MODULUL 4. „GIMNASTICA”
NIVELUL A1
- Gimnastica – probă de sport.
- Beneficiile practicării: conexiuni
inter/transdisciplinare.
Nivelul A1 Începător - Educația fizică – parte componentă a Pe parcursul
culturii fizice. lecțiilor.
4.1. Identificarea - -Reguli de securitate în timpul gimnasticii.
beneficiilor practicării - -Igiena personală și a echipamentului
gimnasticii din sportiv.
perspectiva dezvoltării Pe parcursul
fizice armonioase. Pozițiile de bază: stând, ghemuit, culcat, lecțiilor.
așezat. Mișcări ale segmentelor corpului:
4.2. Acceptarea regulilor cap, trunchi, membre superioare și
de securitate și normelor inferioare.
de igienă în cadrul Conținuturi practice:
practicării gimnasticii. Exerciții de front și formație. Elemente,
-Deplasări în formații. întoarceri și combinații și
regrupări pe loc și în deplasare. complexe:
4.3. Reproducerea 1
- element
comentată a mișcărilor Complexe de exerciții cu și fără obiecte, pe acrobatic;
locomotorii specifice loc și în deplasare. - element la aparat;
gimnasticii.
1 - combinație
Parcursuri aplicative cu elemente de mers, acrobatică;
alergări, sărituri, - complex din
4.4. Coordonarea gimnastica ritmică
abilităților intelectuale, Parcursuri aplicative cu elemente de și dans;
psihomotrice și sărituri, târâri, cățărări și escaladări. - săritura cu sprijin.
comportamentale în 1
procesul aplicării Învățarea elementelor acrobatice:
mijloacelor din Agenda motrice a
gimnastică. echilibrul pe un picior, podul, elevului (în formă
1
 stând pe omoplați, semisfoara. grafică/digitală):
practicarea
1 gimnasticii în
Rulări, rostogoliri înainte și înapoi. timpul zilei, pe Ev.f
parcursul
Rulări, rostogoliri înainte și înapoi. unei perioade
1 indicate.
Alcătuirea unei combinații acrobatice din 4-
6 elemente însușite.
1
Combinația acrobatică din 4-6 elemente
acrobatice. Evaluarea formativă.

Elemente de ritmică și dans: pași ritmici de 1

bază, întoarceri și sărituri,

Complex de exercitii,balansări de brațe și 1

valuri

Exercitii de echilibru, atirnari simple si 1

mixte la scara de gimnastica. Ev.f
Evaluarea formativă.

Consolidarea elementelor de gimnastică. 1

Ev.S
Evaluarea sumativă.
1

MODULUL 5. „VOLEI” 1
NIVELUL A1
51. Volei-joc sportiv. Beneficiile practicării:
conexiuni inter/transdisciplinare. Regimul
Nivelul A1 Începător motrice zilnic și săptămânal. 1

5.1. Identificarea 52. Regulile de securitate în timpul jocului 1

 beneficiilor practicării de volei.
voleului din perspectiva
dezvoltării fizice
armonioase. 53. Regulile de joc: terenul de joc, plasarea
și schimbul jucătorilor.
5.2. Acceptarea regulilor
de securitate și normelor 54. Poziții și mișcări specifice. Poziții 1
de igienă în cadrul fundamentale ale atacantului și ale Combinația
practicării voleiului. apărătorului, deplasări, mers, alergări, acrobatică;
sărituri.
1
55. Învățarea elementelor tehnice din volei: Ev.f
5.3. Reproducerea
comentată a mișcărilor pasarea mingii de sus cu doua maini.
locomotorii specifice Evaluarea formativă.
voleiului. 1
56. Învățarea mijloacelor practice: pasa cu
ambele mâini de pe loc. Ev.f
5.4. Coordonarea 1
abilităților intelectuale, 57. Preluarea mingii de sus, de jos.
psihomotrice și Evaluarea formativă
comportamentale în
procesul aplicării 58. Serviciul de jos din față pe teren redus. 1 Exercitii de
mijloacelor din volei. echilibru,
59. Consolidarea mijloacelor practice din banca/scara de
volei. gimnastica Ev.S
1
60. Evaluarea sumativă.

1
MODULUL 6. „BADMINTON”
NIVELUL A1
61. Beneficiile practicării badmintonului. 1
Indicii antropometrici a dezvoltării fizice a
Nivelul A1. Începător omului. 1

6.1. Identificarea 62. Reguli de securitate în timpul jocului de

 beneficiilor practicării badminton. Regulile de joc: terenul de joc, 1
badmintonului din fileul, serviciul și punctul, setul, meciul.
perspectiva dezvoltării
fizice armonioase. 63. Poziția fundamentală al jucătorului de
badminton. Deplasări.
6.2. Acceptarea regulilor
de securitate și normelor 64. Priza rachetei. Exerciții de acomodare 1
de igienă în cadrul cu racheta și fluturașul.
practicării
Ev.f
badmintonului. 65. Lovitura de dreapta și de stânga. 1
Exerciții practice.
Evaluarea formativă

Pasa mingii de sus

66. Serviciul înalt depărtat. Exerciții 1 cu două mâini.
6.3. Reproducerea practice.
comentată a mișcărilor 1
locomotorii specifice 67. Evaluarea sumativă.
badmintonului.
68. Turnirul jucătorilor de badminton. Joc 1 Preluarea mingii Ev.S
bilateral. de sus si de jos cu
două mâini.
6.4. Coordonarea
69. Teste motrice. Alergare de suveică:
abilităților intelectuale,
3x10m (s); 1
psihomotrice și
Săritura în lungime de pe loc (cm); Din
comportamentale în
stând pe banca de gimnastică, lent,
procesul aplicării
aplecarea înainte (cm).
mijloacelor din
1
badminton.
70. Teste motrice. Ridicarea trunchiului din
culcat dorsal , mîinile încruțișate la piept, 1
picioarele semiîndoiate fixate (30 sec.); Din
sprijin culcat la banca de gimnastică, flotări
(fete, nr.); 1
Din atârnat la bara fixă, tracțiuni în brațe
(băieți, nr.)
1

Lovituri din
dreapta și din
stânga.