Modulul:Atletism , nivelul A1

Nr. de ore alocate:14 ore

Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Obser
competență lec/ ore uare vații
Nivel A1 Sem. Atletism – probă de sport Învățare prin sarcini de Fișe,

Pe parcursul lecțiilor
1.1.Identificarea Reguli de securitate lucru: identificarea planșe,
beneficiilor Indicii antropometrici ai dezvoltării fizice a omului oportunităților de proiector,
practicării practicare a atletismului în tablă.
atletismului din mediul școlar, familial,
perspectiva comunitar
dezvoltării Conținuturi practice: Conținuturi specifice:
fizice
armonioase. Exerciţii speciale ale alergătorului Alergări: lentă, joc de Observarea, demonstrarea Spațiu 1 EI
1.2. Acceptarea Alergare de viteză pe distanțe scurte, startul gleznă, cu pendularea și explicarea diferitor pentru 1
regulilor de de sus gambei înapoi, cu mișcări specifice alergări,
securitate și Alergare de viteză în linie dreaptă și pe picioarele drepte înainte; atletismului (alergări, cronomet 1
normelor de curbă, individual și în grup cu picioarele drepte sărituri, aruncări), a ru, fișe,
igienă în cadrul înapoi; cu pendularea deosebirilor și fluier, 1
Alergare de rezistență în tempo uniform și
practicării gambei înainte, cu asemănărilor lor în diferite etc.
variat
atletismului. genunchii sus activități motrice, eventual
1.3.Reproducer
Exerciţii speciale ale săritorului Sărituri: pe ambele, pe un cu suport video/digital; Spațiu 2
ea comentată a
Sărituri în lungime de pe loc cu aterizări în picior, pas săltat, pas Exersarea/perfecționarea pentru
mișcărilor
locomotorii diferite poziții sărit, plurisalt deprinderilor motrice sărituri,
specifice Sărituri de pe loc cu trecerea diferitelor specifice probelor atletice obstacole 1
atletismului. obstacole orizontale și verticale prin aplicarea varietativă a orizontale
1.4. Sărituri din elan scurt cu trecerea mijloacelor sportive și și verticale 1
Coordonarea diferitelor obstacole orizontale și verticale utilitar-aplicative; ,ruletă,
abilităților Sărituri în adâncime de la înălțimi mici cu Dezvoltarea calităților cretă. 1
intelectuale, aterizarea pe ambele picioare motrice (viteza, rezistența,
psihomotrice și Exerciţii speciale ale aruncătorului Aruncări:aruncare, coordonarea specifică) Mingi 1
comportamental Aruncarea mingii mici de pe loc, în țintă lansare, azvârlire, prin mijloace specifice și pentru 1
e în procesul împingere mijloace îmbinate, aruncare
aplicării Aruncarea mingii mici de pe loc la distanță exerciții pliometrice, de diferite 1
mijloacelor din ștafete și jocuri motrice greutăți
atletism Evaluare formativă: parcurs aplicativ Fișe de 1 EF
P1Alergare: de viteză, de rezistență în tempo uniform și variat evaluare și
P2 Săritura în lungime de pe loc 1
autoevalua
P3 Aruncarea mingii mici în țintă re
 Modulul: Volei, nivelul A1
Nr. de ore alocate: 10 ore

Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Observaț
competență Lec/ ore uare ii
Sem Volei – joc sportiv Învățare prin sarcini de lucru. Fișe
Nivel A1 Reguli de securitate Workshop: schimb de bune didactice, foi

Pe parcursul
Rolul activităților motrice în menținerea și ameliorarea practici de flipchart

lecțiilor
6.1 Identificarea stării de sănătate etc.
beneficiilor
practicării jocului Conținuturi practice: Conținuturi
de volei din specifice:
perspectiva
dezvoltării fizice Poziții fundamentale, deplasări Reguli de joc: Observarea, demonstrarea și Teren de 1 EI
armonioase. terenul de joc, explicarea poziției și volei, mingi
6.2 Acceptarea Pasa cu ambele mâini de sus de pe loc plasarea și de volei, 1
mișcărilor segmentelor
regulilor de schimbul corpului, factorilor – cheie, la fileu, conuri,
securitate și Pasa cu ambele mâini de sus de pe loc suporturi 1
jucătorilor. îndeplinirea elementelor și
normelor de igienă în perechi video,
Poziții și mișcări procedeelor tehnice specifice
în cadrul Pasa cu ambele mâini de jos de pe loc specifice: poziții jocului în funcție de fișe/foto, 1
practicării jocului fundamentale ale caracteristicile spațio - cretă, fluier,
de volei. Preluarea mingii de sus cronometru, 1
atacantului și ale temporale, eventual cu suport
6.3. Reproducerea scorer, etc.
apărătorului;depla video/digital;
comentată a 1
Preluarea mingii de jos sări: mers, Practicarea elementelor de
mișcărilor
locomotorii alergări, sărituri. posesie și manipulare a mingii
Preluarea mingii de sus și de jos Elemente tehnice: prin exerciții, ștafete, jocuri 1
specifice jocului
de volei. pasarea, serviciu, de mișcare, pregătitoare și
6.4 Coordonarea preluarea. convenționale (cu sarcini); 1
abilităților Serviciul de jos din față, tehnica Dezvoltarea calităților motrice
intelectuale, execuției specifice (viteză, capacități 1
psihomotrice și coordinative) prin elemente și
comportamentale Serviciul de jos din față pe teren procedee tehnice ale jocului de
în procesul redus volei.
aplicării Evaluare formativă: P7 Mingi de 1 EF
mijloacelor din  Pasa mingii de sus cu două mâini volei,fișă de
volei.  Preluarea mingii de jos cu două evaluare
mâini
 Modulul: Tenis de masă, nivelul A1
Nr. de ore alocate: 8 ore
Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Observații
competență lec/ ore uare
Sem.
Tenis de masă joc sportiv individual Învățare prin sarcini de Fișe, planșe,

Pe parcursul lecțiilor
Nivel A1 Reguli de securitate lucru tablă
Proiect individual/de interactivă
2.1 Identificarea grup/colectiv:Evoluția
beneficiilor practicării jocului și a regulilor de
tenesului de masă din joc în tenisul de masă
perspectiva dezvoltării Conținuturi practice: Conținuturi
fizice armonioase. specifice:
2.2 Acceptarea
Poziția fundamentală Reguli de joc: Observarea, demonstrarea Spațiu special 1 EI
regulilor de securitate
Masa de tenis , și explicarea poziției și amenajat,(sală
și normelor de igienă
Priza clasică a paletei fileul,serviciul și mișcărilor segmentelor sportivă,teren 1
în cadrul practicării
punctul,setul, corpului la îndeplinirea sportiv), mingi
tenesului de masă.
meciul ordinea elementelor și procedeelor de tenis,
Exerciții cu paleta și 1
2.3. Reproducerea jocului. tehnice specifice jocului, fileu,paletă,
mingea masa de tenis,
comentată a eventual cu suport
mișcărilor video/digital; fișe didactice,
locomotorii specifice Lovituri drepte materiale 1
Practicarea și
tenesului de masă. video,etc.
demonstrarea elementelor
Forhandul și reverul și procedeelor tehnice 1
2.4 Coordonarea
abilităților simplu specifice jocului în diferite
intelectuale, poziții și cu îmbinarea a
psihomotrice și Serviciul cu forhandul şi diferitor mișcări ale 1
comportamentale în reverul din poziționare corpului.
procesul aplicării 1
diferită față de masă.
mijloacelor din tenis
de masă.
Evaluare formativă: P7 Mingi de tenis, 1 EF
 Lovituri drepte , forhandul și reverul paletă
 Serviciul la precizie .

Proiector. 1 ES
Evaluare sumativă: Computator .
P13 Proiect individual/ în grup
P14 Agenda motrice Practicarea atletismului,tenis de masăi și jocului de
 volei în activități extrașcolare, pe parcursul unei perioade indicate.

Modulul: Baschetul, nivelul A1

Nr. de ore alocate: 20 ore

Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Observ
competență lec/ ore uare ații
Sem
Nivel A1 Baschet - joc sportiv. Învățare prin sarcini de lucru. Fișe, planșe,

parcursul
Reguli de securitate. Workshop: schimb de bune proiector,
3.1. Identificarea Jocurile Olimpice Antice. practici tablă.

Pe
beneficiilor Conținuturi practice: Conținuturi
practicării jocului specifice:
de baschet din
Poziții fundamentale ale jucătorului, Reguli de joc: Observarea, demonstrarea și Teren de 2 EI
perspectiva
deplasări fault, pași, dublu explicarea poziției și baschet,
dezvoltării fizice
Deplasări, oprire prin săritură, dribling, mișcărilor segmentelor panou, mingi
armonioase.
pivotări marcarea corpului, factorilor – cheie, la de baschet
3.2. Acceptarea
Ţinerea mingii punctelor îndeplinirea elementelor și mărimea 5, 2
regulilor de
Prinderea și pasarea mingii cu procedeelor tehnice specifice mingi
securitate și
ambele mâini jocului în funcție de medicinale 1
normelor de igienă
caracteristicile spațio - kg, mingi de
în cadrul practicării Pasarea mingii cu două mâini de la Poziții și oină, jaloane,
jocului de baschet. piept de pe loc mișcări temporale, eventual cu suport 3
conuri, fluier,
3.3. Reproducerea Pasarea mingii cu două mâini de la specifice: poziții video/digital;
coardă,
comentată a piept în mișcare fundamentale,de Practicarea și demonstrarea
cronometru,
mișcărilor Pasarea mingii pe loc și în mișcare plasări, opriri, elemente și procedee tehnice tablă,fișe, 2
locomotorii pivotări specifice jocurilor în diferitor
Aruncarea la coş cu ambele mâini de planșe, 3
specifice jocului de poziții și cu îmbinarea a proiector.
baschet. la piept de pe loc. Elemente diferitor mișcări ale corpului;
3.4. Coordonarea Aruncarea la coş din diferite poziții tehnice: pasarea, Practicarea elementelor de
abilităților prinderea, posesie și manipulare a mingii
intelectuale, Dribling pe loc aruncarea, prin exerciții, ștafete, jocuri 3
psihomotrice și Dribling în deplasare dribling de mișcare, pregătitoare și
comportamentale convenționale (cu sarcini);
în procesul Acțiuni tactice individuale marcajul 3
Dezvoltarea calităților motrice
aplicării
Acțiuni tactice individuale specifice (viteză, capacități
mijloacelor din
demarcajul. coordinative) prin elemente și
jocul de baschet.
procedee tehnice ale jocului.
 Evaluare formativă: P7 Mingi de 2 EF
 Pasa mingii cu două mâini de la piept, baschet,
 Dribling cu control vizual. conuri.

Modulul: Gimnastica, nivelul A1

Nr. de ore alocate: 10 ore

Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Obser
competență lec/ ore uare vații
Sem
Nivel A1 Gimnastica – probă de sport Învățare prin sarcini de lucru: Fișe,
Reguli de securitate. Igiena personală și a echipamentului sportiv identificarea oportunităților planșe,

Pe parcursul
5.1 Identificarea Părțile corpului și mișcările specifice ale lor, tipurile somatice ale de practicare a atletismului în proiector,

lecțiilor
beneficiilor corpului mediul școlar, familial, tablă.
practicării comunitar
gimnasticii din Conținuturi practice: Conținuturi
perspectiva specifice:
dezvoltării
fizice Exerciții de front și formație Poziții și mișcări Observarea, demonstrarea și Saltele, 1 EI
armonioase. Deplasări în formații: întoarceri și regrupări locomotorii: explicarea diferitor mișcări bancă,
5.2 Acceptarea pe loc și în deplasare poziții de bază: stând; locomotorii, a deosebirilor și scară de
regulilor de Exerciții pentru dezvoltarea fizică ghemuit; culcat; asemănărilor dintre ele în gimnastică, 1
securitate și armonioasă așezat; exerciții din gimnastică, trambulină,
normelor de Complexe de exerciţii cu și fără obiecte, pe mișcări ale eventual cu suport capră de
igienă în cadrul loc și în deplasare segmentelor corpului: video/digital; gimnastică,
practicării cap, trunchi, Perfecționarea și practicarea funie, corzi,
Exerciții aplicative 1
gimnasticii. cercuri,
Parcursuri aplicative cu elemente de mers, membrelor diverselor mișcări
5.3Reproducere bastoane,
alergări, sărituri, târâri, cățărări și escaladări superioare, fundamentale ale corpului
a comentată a mingi de
mișcărilor Săritura cu picioarele depărtat peste „capra” membrelor prin elemente acrobatice,
fitness,
locomotorii de gimnastică, tehnica execuției inferioare. ritmice, de dans și prin casetofon,
specifice Exerciții de echilibru pe banca de complexe de 3-6 elemente; etc.
gimnasticii. gimnastică, mers cu diferite poziții de brațe Dezvoltarea fizică
5.4Coordonarea Pași ritmici de bază, întoarceri și sărituri armonioasă și a calităților 1
abilităților motrice (elasticitatea,
intelectuale, Gimnastica aerobică: complexe de exerciții. coordonarea mișcărilor, 1
psihomotrice și Elemente acrobatice: echilibru pe un picior, ritmicitatea) prin mijloace 1
comportamental stând pe omoplaţi, semi-sfoara , podul specifice/ îmbinate,
e în procesul Elemente acrobatice: rulări, rostogoliri parcursuri aplicative, ștafete 1
aplicării înainte și înapoi și jocuri motrice.
mijloacelor din Elemente acrobatice combinații acrobatice 1
gimnastică. de 4-6 elemente însușite
Elemente acrobatice combinații acrobatice 1
de 4-6 elemente cu acompaniment muzical
Evaluare formativă: Casetofon, 1 EF
P4: Element acrobatic saltele de
P6:Complex din gimnastica ritmică și dans. gimnastică

Modulul: Joc de dame, nivelul A1

Nr. de ore alocate: 8 ore

Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Observații
competență lec/ ore uare
Sem.
Joc de dame joc sportiv individual Proiect individual/de Fișe, planșe,
Nivel A1 Reguli de securitate grup/colectiv: Jocul de tablă

Pe parcursul
dame în antichitate interactivă

lecțiilor
4.1 Identificarea
beneficiilor practicării
jocului de dame din Conținuturi practice: Conținuturi
perspectiva dezvoltării specifice:
fizice armonioase.
Debut: clasificarea Reguli de joc: Observarea, demonstrarea Sală de clasă 1 EI
4.2 Acceptarea debuturilor Tablă, piese, și explicarea mișcărilor piese, tablă,
regulilor de securitate amplasarea elementare specifice fișe didactice,
și normelor de igienă Regurile de dezvoltare a pieselor pe tabla jocului, eventual cu suport materiale 1
în cadrul practicării de joc, mutările video/digital; video,etc.
pieselor
jocului de dame. pieselor, Practicarea și
4.3. Reproducerea Jocul de mijloc:difiniția transformarea în demonstrarea modelelor 1
comentată a combinației, ideea și damă, mutările simple de joc în varietate.
mișcărilor damelor,
mecanismul unei
locomotorii specifice diagonala
combinații.
jocului de dame. principală, linii
4.4 Coordonarea Importanța coloanelor, duble triple, 1
abilităților pilonul de aur. remiză,
intelectuale, câștig,pierdere,
psihomotrice și -Finalul :transformare în 1
notația.
comportamentale în damă, varietăți de lanțuri;
procesul aplicării -Capcane pentru
mijloacelor din jocului capturarea damei.
de dame. Patru dame contra unei 1
dame;trei dame contra unei
dame;lupta pieselor schimb
de piese.
Evaluare formativă: P7 piese, tablă 1 EF
 Mișcări, capturări și transformare;
 Lanțuri simple .

Evaluare sumativă: P 9. Teste motrice Saltea, bancă 1 ES

Alergare de suveică: 3x10m, sărituri în lungime de pe loc, ridicarea trunchiului de gim.,bară
din culcat dorsal în timp de 30 sec., aplecare înainte din stând pe banca de fixă,riglă,conu
gimnastică (cm), tracțiuni în brațe la bara fixă(b)/flotări(f). ri,cronometru.