Modulul: 1 ATLETISM - 10 ore
Nr.
Unități de competență
1. 1. Analiza beneficiilor
practicării atletismului din
perspectiva dezvoltării
personale.
1. 2. Susținerea regulilor de
securitate și a normelor de
igienă оn cadrul
practicării atletismului.
1. 3. Demonstrarea
comentată a structurilor de
mișcări оn complexe de
elemente și procedee
tehnice specifice din
atleticei.
1. 4. Coordonarea
abilităților specifice
atletismului în procesul
practicării acestuia.
Detalieri de conținut Data Ev. Resurse Obs
ore
Conţinuturi cognitive:
Temă inter/transdisciplinară: Mișcarea olimpică internațională și națională.
• Beneficiile practicării: conexiuni inter/ transdisciplinare.
• Mișcări specifice:
- Alergări: transmiterea bastonului la alergări de ștafetă; Flipchart, planşe.
Pe parcursul orelor
- Marș sportiv: tehnica marșului sportiv;
- Aruncări: priza, determinarea/ măsurarea lungimii elanului, efortul final, eliberarea obiectului și
menținerea echilibrului.
• Reguli de concurs la: alergări, sărituri,aruncări.
• Conținuturi practice: Trasee aplicative cu trecerea diferitelor obstacole orizontale și verticale.
Spaţiu pentru
Alergări: 1
alergări, crono-
- Alergare de viteză;
metru, fişe, fluier
- Alergare de suveică; 1
- Alergare de ştafetă, transmiterea bastonului; 1 etc.
- Alergare de rezistență, cros;
1
- Marș sportiv.
Spaţiu pentru
Sărituri:
1 sărituri, obstacole
- Sărituri multiple de pe loc și din 5-9 pași de elan, sub formă de concurs; EI
orizontale şi
- Săritura în lungime cu elan prin procedeul „ghemuit” („picioarele îndoite”) determinarea/ măsurarea verticale, ruletă,
1
lungimii elanului, fazele de zbor și aterizare; cretă.
- Săritura în înălţime prin procedeul „forfecare”, determinarea/măsurarea lungimii elanului, zborul și
1
aterizarea;
Aruncări: Mingi pentru
- Aruncarea/împingerea mingii medicinale (1,5- 2,0kg), cu o mînă și cu ambele, din diferite poziții, 1 aruncare de diferite
la distanță; greutăţi.
- Aruncarea mingii mici la distanță. 1
Atletism. Evaluare Formativă Grilă de
• Grupa de bază: Probe și rezultat: evaluare;
- alergare de viteză; - alergare de rezistență; - săritura în lungime; - aruncarea mingii mici la distanță.
fişe de evaluare
*Elevii си limitare parţială a efortului fizic realizează produsele în măsura posibilităţilor. reciprocă.
1 EF
• Elevii eliberaţi:
Agenda motrice a elevului practicarea mijloacelor specifice ale atletismului în timpul zilei, pe
parcursul unei perioade indicate.