Modulul:Atletism , nivelul B1

Nr. de ore alocate:14 ore

Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Obser
competență lec/ ore uare vații
Nivel B1 Sem. Atletism – probă de sport Învățare prin sarcini de Fișe,

Pe parcursul lecțiilor
1.1.Evidențierea Reguli de securitate lucru: identificarea planșe,
beneficiilor
Calitățile motrice: Forța, Viteza, Rezistența, Coordonarea, oportunităților de proiector,
practicării
atletismului din Suplețea practicare a atletismului în tablă.
perspectiva mediul școlar, familial,
dezvoltării comunitar
personale. Conținuturi practice: Conținuturi specifice:
1. 2. Urmarea Exerciţii speciale ale alergătorului, Alergări: startul de jos, observarea, demonstrarea și Spațiu 1 EI
regulilor de variante și combinații; explicarea elementelor pentru
lansarea de la start,
securitate și a tehnice ale probelor atletice
normelor de Alergare de viteză: startul de jos, lansarea alergarea pe distanță, alergări, 1
de la start, finișarea; finișarea; practicate, a deosebirilor și cronomet
igienă în cadrul
practicării Alergare de suveică; asemănărilor dintre ele, ru, fișe, 1
atletismului. Alergare de rezistență: startul de sus, eventual cu suport fluier, 1
video/digital; - etc.
1. 3.
coordonarea respirației cu ritmul pașilor de
exersarea/perfecționarea
Reproducerea alergare în tempo uniform;
elementelor tehnice ale
comentată a Cros: startul de sus, alergare tempo variat, 1
probelor atletice prin
structurilor de coordonarea respiraţiei cu ritmul paşilor de aplicarea varietativă a
mișcări în alergare;
complexe de
mijloacelor sportive și
Mers în tempo rapid pe teren accidentat. utilitar-aplicative; - Spațiu 1 EI
elemente și
procedee tehnice Exerciţii speciale ale săritorului, sărituri Sărituri: elanul, bătaia, dezvoltarea calităților pentru
specifice din peste obstacole joase; zborul, aterizarea; motrice (viteza de reacție și sărituri, 1
atletism. de deplasare, rezistența obstacole
Săritura din elan mediu cu bătaie liberă și
generală și specială, orizontale
1. 4. de pe prag, cu aterizarea liberă; 1
coordonarea specifică) prin și verticale 1
Coordonarea
mijloace specifice: starturi ,ruletă,
abilităților - Săritura în lungime prin procedeul 1
specifice la stimuli acustici și optici, cretă.
„ghemuit”: elanul, bătaia, zborul și 1
atletismului în din diferite poziții; efort de
aterizarea; durată variată; exerciții
procesul
Exerciţii speciale ale aruncătorului Aruncări: priza, elan cu Mingi pentru 1 EI
practicării pliometrice etc.
Aruncarea mingii mici cu pas încrucişat în pas încrucişat. aruncare de 1
acestuia/ acesteia.
diferite
ținta verticală și la distanță greutăți
Evaluare formativă: parcurs aplicativ Fișe de 1 EF
- alergare de viteză; - alergare de rezistență/cros; - săritura în lungime evaluare și
cu elan;- aruncarea mingii mici cu pas încrucișat. autoevaluare
 Modulul: Volei, nivelul B1
Nr. de ore alocate: 10 ore

Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Observaț
competență Lec/ ore uare ii
Sem Volei – joc sportiv Învățare prin sarcini de lucru. Fișe

Pe parcursul
Nivel B2 Reguli de securitate Workshop: schimb de bune didactice, foi

lecțiilor
6.1.Evidențierea Exercițiul fizic și stările psihice. practici de flipchart
beneficiilor etc.
practicării Conținuturi practice: Conținuturi
voleiului din specifice:
perspectiva
dezvoltării Pasa cu ambele mâini de sus, de sus Reguli de joc: Observarea, demonstrarea și Teren de 2 EI
personale. de pe loc și după deplasare; greșeli de serviciu, explicarea poziției și volei, mingi
greșeli la fileu. mișcărilor segmentelor de volei,
6. 2. Urmarea Preluarea mingii de sus, de jos în Elemente tehnice: corpului, factorilor – cheie, la fileu, conuri, 2
regulilor de îndeplinirea elementelor și suporturi
deplasare; serviciul de jos din
securitate și a procedeelor tehnice specifice video,
față, de sus. fișe/foto,
normelor de jocului în funcție de 2
Serviciul de jos și de sus din față, de Acțiuni tehnico- cretă, fluier,
igienă în cadrul caracteristicile spațio -
pe loc; tactice: de cronometru,
practicării temporale, eventual cu suport
serviciu, preluare, scorer, etc.
voleiului. video/digital;
Acțiuni tehnico-tactice compuse din pasă. 3
Practicarea elementelor de
6. 3. preluare, pasă şi transmitere peste
posesie și manipulare a mingii
Reproducerea fileu.
prin exerciții, ștafete, jocuri
comentată a
de mișcare, pregătitoare și
structurilor de
convenționale (cu sarcini);
mișcări în
Dezvoltarea calităților motrice
complexe de
specifice (viteză, capacități
elemente și
coordinative) prin elemente și
procedee tehnice
procedee tehnice ale jocului de
specifice din
volei.
volei.
6. 4. Coordonarea
abilităților
specifice voleiului
în procesul Evaluare formativă: P7 Mingi de 1 EF
practicării  pase consecutive a mingii cu volei,fișă de
acestuia/ acesteia două mâini de sus; evaluare
 serviciul de jos din față în
zone.

Modulul: Tenis de masă, nivelul B1

Nr. de ore alocate: 8 ore
Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Observații
competență lec/ ore uare
Sem.
Tenis de masă joc sportiv individual Învățare prin sarcini de Fișe, planșe,

Pe parcursul lecțiilor
Nivel B1 Reguli de securitate lucru tablă
2.1.Evidențierea Impactul activității motrice asupra creșterii Proiect individual/de interactivă
beneficiilor capacității de muncă a omului grup/colectiv:Tehnica
practicării tenisului loviturilor forhand și
de masă din rever
perspectiva Conținuturi practice: Conținuturi
dezvoltării personale. specifice:
2. 2. Urmarea Deplasări cu pași adăugați Reguli de joc: observarea, demonstrarea Spațiu special 1 EI
regulilor de securitate lateral, înainte și înapoi; greșeli la și explicarea elementelor amenajat,(sală
și a normelor de Exerciții cu paleta și serviciu, și procedeelor tehnice sportivă,teren 1
igienă în cadrul mingea; primire, specifice jocului, sportiv), mingi
practicării tenisului. schimbarea de tenis,
înlănțuirea lor în acțiuni
fileu,paletă,
2. 3. Reproducerea Lovituri drepte și plate, terenului. tactice, eventual cu 1
masa de tenis,
comentată a forhandul şi reverul; suport video/digital; - fișe didactice,
structurilor de practicarea elementelor și materiale
mișcări în complexe Serviciul liftat cu procedeelor tehnice video,etc. 1
de elemente și traiectorii scurte, medii specifice jocului sportiv
procedee tehnice lungi; în structuri complexe și
specifice din tenis de jocuri de învățare.
masă. Preluarea forhand şi rever 2
 2. 4. Coordonarea Evaluare formativă: Mingi de tenis, 1 EF
abilităților specifice  lovituri plate; paletă
tenisului de masă în  tehnica serviciului.
procesul practicării
acestuia/ acesteia.
Evaluare sumativă: Proiector. 1 ES
P13 Proiect individual/ în grup Computator .
P14 Agenda motrice Practicarea atletismului,tenis de masăi și jocului de
baschet în activități extrașcolare, pe parcursul unei perioade indicate.

Modulul: Baschetul, nivelul B1

Nr. de ore alocate: 20 ore

Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Observ
competență lec/ ore uare ații
Sem
Nivel B1 Baschet - joc sportiv. Învățare prin sarcini de lucru. Fișe, planșe,

parcursul
3.1.Evidențierea Reguli de securitate. proiector,
beneficiilor Indicii pregătirii funcționale a organismului. tablă.

Pe
practicării Conținuturi practice: Conținuturi
baschetului din specifice:
perspectiva Fente simple și complexe; Reguli de joc: Observarea, demonstrarea și Teren de 2 EI
dezvoltării durata atacului. explicarea poziției și baschet,
personale. înlocuirea. mișcărilor segmentelor panou, mingi
corpului, factorilor – cheie, la de baschet,
3. 2. Urmarea Elemente jaloane,
regulilor de Prinderea și pasarea mingii cu o îndeplinirea elementelor și 3
tehnice: procedeelor tehnice specifice conuri, fluier,
securitate și a mână și cu două mâini, cu ricoșare
fente simple și jocului în funcție de coardă,
normelor de de la sol;
complexe caracteristicile spațio - cronometru,
igienă în cadrul Dribling în deplasare cu schimb de 3
Elemente de temporale, eventual cu suport tablă,fișe,
practicării direcție și viteză; deposedare a planșe,
video/digital; 3
baschetului. Deposedarea de minge: smulgerea, mingii: proiector. 2
Practicarea și demonstrarea
3. 3. dezbaterea, intercepția, recuperarea, smulgerea, elemente și procedee tehnice
Reproducerea acoperirea; dezbaterea, specifice jocurilor în diferitor
comentată a Aruncarea la coş cu o mână de sus intercepția, poziții și cu îmbinarea a 2
structurilor de de pe loc și în mișcare; acoperirea, diferitor mișcări ale corpului;
mișcări în recuperarea. Practicarea elementelor de 4
Acțiuni tactice: interacțiuni între doi
Acțiuni tehnico-
complexe de jucători în atac și apărare; tactice: Acțiuni a posesie și manipulare a mingii
elemente și Apărarea om la om pe teren redus, doi jucători în prin exerciții, ștafete, jocuri
procedee tehnice apărarea zonală atac. Sisteme de de mișcare, pregătitoare și
specifice din apărare. convenționale (cu sarcini);
baschet. . Dezvoltarea calităților motrice
specifice (viteză, capacități
3. 4. Coordonarea coordinative) prin elemente și
abilităților procedee tehnice ale jocului.
specifice Evaluare formativă: Mingi de 1 EF
baschetului în  dribling cu ocolirea obstacolelor; baschet,
procesul conuri.
 aruncarea la coș cu o mână de sus
practicării
acestuia/ acesteia.

Modulul: Gimnastica, nivelul B1

Nr. de ore alocate: 10 ore

Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Obser
competență lec/ ore uare vații
Sem
Nivel B1 Gimnastica – probă de sport Învățare prin sarcini de lucru: Fișe,
5.1.Evidențiere Reguli de securitate. Asigurarea partenerului. identificarea oportunităților planșe,

Pe parcursul
a beneficiilor Factorii ce dăunează sănătății. de practicare a gimnasticii în proiector,

lecțiilor
practicării mediul școlar, familial, tablă.
gimnasticii din comunitar
perspectiva Conținuturi practice: Conținuturi
dezvoltării specifice:
personale.
Exerciții de front și formație: Reguli de observarea, demonstrarea și Saltele, 1 EI
5. 2. Urmarea -Regrupări, desfășurări și strângeri: securitate: explicarea elementelor bancă,
regulilor de desfăşurări de formaţie dintr-un cerc în Prevenire a acrobatice în varietate, scară de
securitate și a două cercuri. accidentărilor, înlănțuirea în complexe, gimnastică
normelor de autoasigurarea. eventual cu suport ,
igienă în cadrul video/digital; trambulină 1
Exerciții pentru dezvoltarea fizică
practicării Poziții și mișcări în - perfecționarea și , capră de
armonioasă:
gimnasticii.
- complexe de exerciţii cu partener și în perechi: poziții practicarea varietății de gimnastică
5. 3. grup; acrobatice în elemente acrobatice în ,funie,
Reproducerea Exerciții aplicative: perechi; elemente diferite îmbinări de 3-6 corzi, 1
comentată a - parcursuri aplicative cu elemente de acrobatice în perechi elemente în complexe cercuri,
structurilor de mers, alergări, sărituri, târâri, cățărări și individual și în grup bastoane,
mișcări în escaladări transportări de greutăți (acrosport); mingi de
complexe de individual și în perechi; - crearea complexelor de 3-6 fitness,
elemente și Elemente acrobatice: elemente acrobatice casetofon, 1
procedee -rostogolire înainte prin săritură de pe loc; individual, în perechi și în etc.
tehnice grup (acrosport); 1
stând pe cap și mâini (băieți); -sfoara(fete);
specifice din - dezvoltarea calităților
gimnastică. motrice (elasticitatea, 1
- combinații acrobatice din elemente
5. 4. însușite anterior. coordonarea mișcărilor,
Coordonarea Acrosport (elemente acrobatice în grup): echilibrul, ritmicitatea și 1
abilităților - elemente acrobatice în perechi; - poziții sincronizarea) prin mijloace
specifice statice în doi. specifice, acrobatice, la
gimnasticii în Gimnastică la aparate: aparate, parcursuri
procesul - poziții, atârnări, balansări, urcări, aplicative.
practicării coborâri;
acestuia/ îmbinări de elemente simple de atârnări, 1
acesteia urcări, coborâri
Sărituri cu sprijin: - săritura cu picioarele 1
îndoite peste „capra” de gimnastică în
lățime (h = 110 cm (f.); h = 115 cm (b.)).
Depărtarea podețului de la aparat – 1m.
Evaluare formativă: Casetofon, 1 EF
element acrobatic/ în perechi; saltele de
- îmbinări de elemente la aparate; gimnastică
- combinație acrobatică din 4 - 6 elemente;
- elemente statice din acrosport în perechi;
- săritura cu sprijin.
Modulul: Joc de dame, nivelul A2
Nr. de ore alocate: 8 ore

Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Observații
competență lec/ ore uare
Sem.
Joc de dame joc sportiv individual Proiect individual/de Fișe, planșe,
Nivel A2 Reguli de securitate grup/colectiv: Jocul de tablă

Pe parcursul
Jocurile Olimpice Moderne. dame în Moldova interactivă

lecțiilor
4.1. Descrierea
beneficiilor
practicării jocului de Conținuturi practice: Conținuturi
dame din perspectiva specifice:
dezvoltării fizice
armonioase. Debut: clasificarea Reguli de joc: Observarea, demonstrarea Sală de clasă 1 EI
debuturilor Tablă, piese, și explicarea mișcărilor piese, tablă,
4.2.Conformarea la amplasarea elementare specifice fișe didactice,
regulile de securitate Regurile de dezvoltare a pieselor pe tabla jocului, eventual cu suport materiale 1
și normele de igienă de joc, mutările video/digital; video,etc.
pieselor
în cadrul practicării pieselor, Practicarea și
jocului de dame Jocul de mijloc:difiniția transformarea în demonstrarea modelelor 1
combinației, ideea și damă, mutările simple de joc în varietate.
4.3.Demonstrarea damelor,
comentată a mecanismul unei
diagonala
mișcărilor combinații.
principală, linii
locomotorii duble triple,
specifice jocului de Importanța coloanelor, 1
remiză,
dame pilonul de aur. câștig,pierdere,
-Finalul :transformare în notația. 1
4.4.Coordonarea
abilităților damă, varietăți de lanțuri;
intelectuale, -Capcane pentru
psihomotrice și capturarea damei.
Patru dame contra unei 1
comportamentale în
procesul aplicării dame;trei dame contra unei
mijloacelor din joc dame;lupta pieselor schimb
de dame. de piese.
Evaluare formativă: piese, tablă 1 EF
 Debuturi de jos;
 Capcane de joc .

Evaluare sumativă Saltea, bancă 1 ES

Lecție de totalizare Evaluare sumativă: Teste motrice de gim.,bară
Alergare de suveică: 3x10m, sărituri în lungime de pe loc, ridicarea trunchiului fixă,riglă,conur
din culcat dorsal în timp de 30 sec., aplecare înainte din stând pe banca de i,cronometru
gimnastică (cm), tracțiuni în brațe la bara fixă(b)/flotări(f).