Unități de competență Detalier de conținut Nr.

de ore Data Resurse Evaluar Observaţii

e

A2 Atletism

N. 1. Descrierea  Reguli de securitate.

beneficiilor practicării
atletismului din  Conținuturi practice: - mingi mici,
perspectiva dezvoltării jaloane, țintă,
fizice armonioase. Alergări: terenuri
- Variante de exerciţii speciale ale alergătorului; 1 03.09 cronometru,
N. 2. Conformarea la - Alergare de viteză pe distanțe scurte, startul de sus; 2 06.09 metru. EI
regulile de securitate și 10.09
normele de igienă în - Alergare de suveică; 1 13.09
cadrul practicării - Mers în tempo rapid pe teren accidentat; 1 17.09
atletismului. - Alergare de rezistență în tempo uniform și variat, pe teren 1 20.09 EF
accidentat;
N. 3. Demonstrarea
comentată a mișcărilor Sărituri:
locomotorii specifice - Exerciţii speciale ale săritorului; 1 24.09
atletismului. - Săritura în lungime de pe loc cu extensie, cu forfecarea 1 27.09 EF
picioarelor, cu ridicarea genunchilor la piept;
N. 4. Coordonarea - Sărituri de pe loc și din elan cu trecerea diferitelor obstacole 1 01.10
abilităților intelectuale, orizontale și verticale (jaloane, mingi medicinale/garduri de
psihomotrice și diferite înălțimi etc.) pe ambele, prin pas sărit și pas săltat;
comportamentale în - Sărituri în adâncime de la înălțimi mici (30-45cm) cu aterizarea 1 04.10
procesul aplicării pe ambele picioare, ulterior – pe stângul/dreptul, urmate de
mijloacelor din atletism. săritură pe verticală.

Aruncări:
- Exerciţii speciale ale aruncătorului; 1 08.10
- Aruncarea mingii mici de pe loc și din elan în țintă 2 11.10
orizontală/verticală și la distanță. 15.10 EF

Probe și rezultat:
- alergare de viteză; 1 18.10 ES
- alergare de rezistență în tempo uniform și variat;
- săritura în lungime de pe loc;
- aruncarea mingii mici la distanță.
Unități de competență Detalier de conținut Nr. de ore Data Resurse Evaluar Observaţii
e
 A2 Fotbal

N. 1. Descrierea  Reguli de securitate.

beneficiilor practicării
fotbalului din perspectiva  Reguli de joc: terenul de joc, corner, loviturile de penalizare. - mingi de
dezvoltării fizice fotbal, jaloane,
armonioase.  Conținuturi practice: teren de fotbal.
- Pasarea mingii cu interiorul labei piciorului, cu şiretul plin, 2 22.10
N. 2. Conformarea la interior, exterior, pe loc și în deplasare, cu capul de pe loc; 25.10 EI
regulile de securitate și - Preluarea mingii cu piciorul, pe loc și în deplasare; 1 05.11
normele de igienă în - Lovirea mingii la poartă; 2 08.11
cadrul practicării 12.11 EF
fotbalului. - Conducerea mingii, driblingul; 1 15.11 EF
19.11
N. 3. Demonstrarea - Deposedarea adversarului de minge, din faţă, intercepția; 1 22.11
comentată a mișcărilor - Tehnica portarului: blocarea și prinderea 1 26.11
locomotorii specifice - Acțiuni tactice individuale: marcajul, demarcajul, depășirea. 1
fotbalului.
Elemente și procedee:
N. 4. Coordonarea - lovirea mingii la poartă; 1 29.11 ES
abilităților intelectuale, - conducerea mingii cu ocolirea obstacolelor;
psihomotrice și
comportamentale în
procesul aplicării
mijloacelor din fotbal.
 Unități de competență Detalier de conținut Nr. de ore Data Resurse Evaluar Observaţii
e

A2 Elemente din trântă

N. 1. Descrierea  Reguli de securitate.

beneficiilor practicării
trântei din perspectiva  Conținuturi practice: - saltele, brâuri.
dezvoltării fizice - Poziții de bază, deplasări; 1 10.01
armonioase. - Dezechilibrări și căderi; 1 14.01 EI
- Prize de brațe, de brâu, de corp, de cap, de picioare; 2 17.01
N. 2. Conformarea la 21.01
regulile de securitate și - Răsturnare peste umăr, șold, spate; 2 24.01
normele de igienă în 28.01 EF
cadrul practicării trântei. - Combinarea procedeelor simple de prize, dezechilibrări, 3 31.01
aruncări, căderi, mențineri în poziție culcat. 04.02 EF
N. 3. Demonstrarea 07.02
comentată a mișcărilor Elemente și procedee:
locomotorii specifice - dezechilibrări și căderi din prize de brâu. 1 11.02 ES
trântei.

N. 4. Coordonarea
abilităților intelectuale,
psihomotrice și
comportamentale în
procesul aplicării
mijloacelor din trântă.
Unități de competență Detalier de conținut Nr. de ore Data Resurse Evaluar Observaţii
e
 A2 Tenis de masă

N. 1. Descrierea  Reguli de securitate.

beneficiilor practicării
tenisului de masă din  Reguli de joc: masa de tenis, fileul, serviciul și puctul, setul, - masa de tenis,
perspectiva dezvoltării meciul și ordinea jocului. palate, mingi de
fizice armonioase. tenis de masa;
 Conținuturi practice:
N. 2. Conformarea la - Poziția fundamentală; 1 03.12
regulile de securitate și - Priza clasică a paletei; 1 06.12
normele de igienă în - Exerciții cu paleta și mingea; 1 10.12 EI
cadrul practicării
tenisului de masă. - Lovituri drepte, forhandul şi reverul simplu; 2 13.12
17.12 EF
N. 3. Demonstrarea - Serviciul cu forhandul şi reverul din poziționare diferită față de 1 20.12
comentată a mișcărilor masă.
locomotorii specifice
tenisului de masă. Elemente și procedee:
- lovituri la precizie din forhand şi rever;
N. 4. Coordonarea - serviciul forhand şi rever. 1 24.12 ES
abilităților intelectuale,
psihomotrice și
comportamentale în
procesul aplicării
mijloacelor din tenis de
masă.
 Unități de competență Detalier de conținut Nr. de ore Data Resurse Evaluar Observaţii
e

A2 Gimnastica

N. 1. Descrierea  Reguli de securitate.

beneficiilor practicării
gimnasticii din  Conținuturi practice: - saltele, aparate
perspectiva dezvoltării Elemente acrobatice: de gimnastică.
fizice armonioase. - Echilibrul pe un picior; 1 14.02
- Rostogoliri înainte și înapoi; 2 18.02 EI
N. 2. Conformarea la 21.02
regulile de securitate și - Rulări; 1 25.02
normele de igienă în - Stând pe omoplați; 2 28.02
cadrul practicării 03.03
gimnasticii. - Rostogoliri înainte în lungime de pe loc; 2 10.03
13.03
N. 3. Demonstrarea - Combinații acrobatice din 4 elemente însușite; 3 17.03
comentată a mișcărilor 20.03
locomotorii specifice 24.03 EF
gimnasticii. Gimnastica la aparate:
- Exerciții de echilibru; 2 27.03
N. 4. Coordonarea 31.03 EF
abilităților intelectuale, - Atârnări simple și mixte, balansări. 2 03.04 EF
psihomotrice și 07.04
comportamentale în Elemente, combinații și complexe:
procesul aplicării - Combinație acrobatică; 1 10.04 ES
mijloacelor din - Elemente la aparate.
gimnastică.
 Unități de competență Detalier de conținut Nr. de ore Data Resurse Evaluar Observaţii
e

A2 Volei

N. 1. Descrierea  Reguli de securitate.

beneficiilor practicării
volei-ului din perspectiva  Conținuturi practice: - mingi de volei,
dezvoltării fizice - Poziții fundamentale, deplasări; 1 14.04 fileu, teren de
armonioase. - Pasa cu ambele mâini de sus și de jos pe loc, urmată de 2 17.04 volei. EI
deplasare; 28.04
N. 2. Conformarea la - Preluarea mingii de sus, de jos, în mișcare; 2 01.05
regulile de securitate și 05.05
normele de igienă în - Serviciul de jos din față cu diferite traiectorii. 3 08.05
cadrul practicării volei- 12.05
ului. 15.05 EF
- Acțiuni tehnico-tactice compuse din preluare, pasă şi transmitere 3 19.05
N. 3. Demonstrarea peste fileu. 22.05
comentată a mișcărilor 26.05
locomotorii specifice Elemente și procedee:
volei-ului. - pasa mingii cu două mâini de sus la precizie; 1 29.05 ES
- serviciul de jos din față la țintă.
N. 4. Coordonarea
abilităților intelectuale,
psihomotrice și
comportamentale în
procesul aplicării
mijloacelor din volei.