Pe saptamina Semestrul l Semestrul ll Anual

Nr.de ore 2 32 38 70

Nr. Evaluari
modulului Modulele NR.de ore
Evaluare initiala Evaluare formativa Evaluare sumativa
1 Atletism 12 1 1
2 Volei 14 1 1
3 Fotbal 6 1 1

Total semestrul l 32 3 3 1
4 Gimnastica 14 1 1
5 Volei 14 1 1
6 Tenis de masa 10 1 1
Total semestrul ll 38 3 3 1

Total anual 70 6 6 2

Modulul 2 Volei – 14 ore semestrul l

Unitati de Nr. Detalieri de continut Nr.ore Data Resurse Ev Observatii
competenta lec
Nivel B3 Continuturi cognitive: Pe Fise,planse.
1.1.Analiza Tema inter/transdisciplinara:Calitatile motrice. parcursul Materiale
beneficiilor Volei-joc sportive lectiilor foto/video.
practicarii jocului Beneficiile practicarii jocului de volei
de volei din Reguli de Securitate
perspectiva Continuturi specifice:
dezvoltarii Reguli de joc:greseli de serviciu,greseli de fileu.
personale. Elemente tehnice:serviciu de jos din fata,de sus.
1.2.Sustinerea Actiuni tehnico-tactice:de serviciu,preluare,pasa.
regulilor de
securitate si a Subiectele lectiei:
normelor de 13 Pasa cum ambele miini de sus. 1 Teren de
igiena in cadrul 14 Pasa cu ambele miini de sus de pe loc. 1 volei,mingi
practicarii jocului 15 Pasa cu ambele miini dupa deplasare. 1 de
de volei. 16 Preluarea mingii de sus. 1 volei,jaloane,
1.3.Demonstrarea 17 Preluarea mingii de jos. 1 Conuri,fluier,
comentata a 18 Preluarea mingii de sus,de jos in deplasare. 1 Cronometru, EI
structurilor de 19 Lovitura de atac. 1 Tabla,fise,
miscari in 20 Preluarea mingii din atac 1 Planse,
complexe de Proiector.
21 Pase de jos cu doua miini precedate de deplasari laterale stinga/dreapta 1
elemente si
22 Serviciul de jos si de sus din fata,de pe loc. 2
procedee tehnice
23 Actiuni tehnico-tactice compuse din preluare,pasa si transmitere peste fileu. 2
specific din volei.
24 Volei.Evaluare formative 1 Mingi de
1.4.Coordonarea
Grupa de baza: volei,conuri.
abilitatilor
P7:Preluarea mingii de jos. Grrila de
specific jocului
P8:Actiuni tehnico-tactice compuse din preluare si transmitere peste fileu. evaluare;
de volei in
*Elevii cu limitare partial a efortului fizic realizeaza produsele in masura posibilitatilor. Fise de EF
procesul
*Elevii eliberati: autoevaluare.
practicarii
P17:Arbitrare:scorer.
acestuia.
 Modulul 1Atletism – 12 ore semestrul l

Unitati de Nr. Detalii de continut Nr. ore Data Resurse Ev Observatii

competenta lec
Nivel B3 Continuturi cognitive: Pe Registru de
1.1.Explicatia Tema inter/transdiciplinara:Aprecierea indicilor pregatirii individuale parcursul Securitate
beneficiilor Atletism-proba de sport lectiilor Fise de
practicarii Beneficiile practicarii atletismului monitorizare a
atletismului din Reguli de Securitate indicilor
perspectiva Continuturi specific: pregatirii
dezvoltarii Mers:mars sportive; individuale
personale. Alergari:startul de jos,lansarea de la start,alergarea pe distanta,finisarea;
Sarituri:elanul,bataia,zborul,aterizarea;
1.2.Respectarea Aruncari:prize,elanul,pasii de aruncare,efortul final si mentinerea echilibrului dupa
regulilor de eliberarea obiectului.
Securitate si a Subiectele lectiei:
normelor de 1 Alergarea de viteza:startul de jos,lansarea de la start,alergarea pe distanta,finisarea. 1 Spatiu pentru
igiena in cadrul alergari,cronome
2 Alergarea de suveica. 1
practicarii tru,fise,fluier,etc.
atletismului. 3 Alergarea de stafeta pe diferite distante. 1
Spatiu pentru
4 Mars sportiv. 1 sarituri.
1.3Executarea 5 Saritura in lungime prin procedeul,,ghemuit’’:elanul,bataia,zborul si aterizarea. 1 Obstacole
comentata a 6 Sarituri multiple:triplusalt. 1 orizontale si EI
structurilor de vertical,ruleta,
7 Impingerea mingii medicinale cu o mina si cu ambele din diferite pozitii la distanta. 1
miscari in creta.
complexe de 8 Aruncarea mingii mici din elan la distanta. 1
Mingi pentru
elemente si 9 Trasee applicative cu trecerea diferitelor obstacole orizontale si vertical. 1 aruncare de
procedee 10 Alergarea de rezistenta,startul de sus,alergare tempou variat,coordonarea respiratiei cu 1 diferite greutati.
tehnice din ritmul pasilor de alergare.
atletism. 11 Alergare cros,startul de sus,alergare tempou variat,coordonarea rerspiratiei cu ritmul 1
pasilor de alergare.
1.4.Coordonare 12 Atletism.Evaluare formative 1 Fise de evaluare EF
a abilitatilor  Grupa de baza: si autoevaluare
specific P1:Alergarea de viteza;alergarea de rezistenta;
atletismului in P2:Saritura in lungime cu elan;
procesul P3:Aruncarea mingii mici la distanta;
practicarii *Elevii cu limitare partial a efortului fizic realizeaza produsele in limita posibilitatilor.
acestuia. *Elevii eliberati:
P19:Ajutor de profesor.

Modulul 3 : Fotbal-6 ore semestrul l

Unitati de Nr. Detalieri de continut Nr.ore Data Resurse Ev Observa

competenta lec tii
Continuturi cognitive: Pe Fise, planse,
Tema interdisciplinara: Activitati motrice in familie. parcur mingi, creta, etc.
Beneficiile practicarii. sul
Regulile de Securitate. lectiilo
Continuturi specifice: r
Reguli de joc:schimbarea de jucatori,lovituri de penalizare.
1.1. Identificarea Subiectele lectiei: EI
25 Pasarea mingii cu siretul interior si exterior,siretul plin,pe loc si in deplasare,cu 1 mingi de fotbal,
beneficiilor practicarii capul
jocului de fotbal din 26 Preluarea mingii cu piciorul,cu pieptul. 1 fluier,jaloane,
perspectiva dezvoltarii
27 Conducerea mingii cu interiorul si exteriorul,siretul plin si talpa plina. 1 veste,etc.
fizice armonioase.
1.2. Acceptarea 28 Lovirea mingii la poarta pe loc si in deplasare. 1
regulilor de
securitatesi normelor 29 Repunerea in joc de la margine,din penalizare,de la coltul terenului(corner) 1
de igiena in cadrul 30 Deposidarea de minge din fata si din lateral. 1 Mingi, EF
practicarii jocului de
fotbal.
Jaloane,
1.3. Reproducerea Veste.
31 Agenda motrice a elevului.Evaluare sumativa. 1 ES
comentata a miscarilor  Grupa de baza: Proiector
locomotorii specific Computer.
jocului de fotbal. P14: Agenda motrice: practicarea atletismului,jocului de volei,jocului
de fotbal in afara orelor de clasa,pe parcursul semestrului.
1.4. Coordonarea  Elevii eliberati:
abilitatilor P14: Agenda motrice: practicarea mersului in afara orelor de
intelectuale, clasa,pe parcursul semestrului.
psihomotrice si
comportamental
e in procesul aplicarii
mijloacelor din jocul
de fotbal.

Competențe specifice:

1. Explicarea efectelor activitatilor motrice si sportive,manifestind gindire critica si

pozitiva in conexarea diferitor domenii de studio,activitate si valori umane.

2. Explorarea potentialului motrice in activitati educationale si cotidiene,dind dovada de

autocontrol in vederea dezvoltarii fizice armonioase.
3. Gestionarea abilitatilor specifice probelor sportive in activitati competitive si
reacreative,demonstrind respect si grija fata de participanti,responsabilitate pentru
succesul comun.