Proiectarea unitatii de invatare

Dezvltarea fizica armonioasa, clasa I

Numar de ore alocat:6

Nr. Continuturi Ob. Activitati de invatare Resurse Evaluare

Crt. - detalieri- ref. - instrumente-
1  Pozitiile: 1.2 - invatarea pozitiilor de baza : stand, stand departat, stand - teren de sport - observare
stand departat, pe 2.1 pe genunchi, sezand si culcat - fluier sistematica
genuhi, sezn 2.2 - demonstratii, explicatii cu ajutorul unor planse - planse - aprecieri verbale
siulcat 2.3 - corectari individuale , recomandari - creta
2  Miscari: 2.1 - ducerea bratelor intinse inainte - teren de sport - observare
- duceri ale bratelor 2.2 - ducerea bratelor intinse sus, in prelungirea corpului - fluier sistematica
inainte, sus, lateral 2.3 - ducerea bratelor intinse lateral ( se executa 3x8 timpi) - planse - aprecieri verbale
- duceri ale palmelor - stand cu mainile pe umeri: ducerea bratului stang sus, in
pe sold, umeri, ceafa prelungirea corpului, dreptul ramane pe umar, apoi invers
- indoiri si intinderi - stand departat mainile pe umar: rotarea bratelor inainte,
ale bratelor, ale cu pastrarea mainilor pe umeri, apoi rotarea bratelor
trunchiului , rotari ale inapoi ( se executa 3x8 timpi)
bratului si capului - rotarea cu bratele intinse
- postura corecta
3 Complex de exercitii 2.1 - demonstartii, explicatii - teren de sport - observare
libere 2.2 1) stand departat : - fluier sistematica
2.3 T1,2- arcuirea bratelor cu ducerea coatelr spre inapoi
2.4 T3- ridicare pe varfuri, ducerea bratelor lateral
T4- revenire cu mainile pe solduri
2) stand departat, bratele intinse inainte :
T1,2- rotarea bratului stang
T3,4- idem bratul drept
T5,6,7,8- rotarea ambelor brate ( se executa 3x8 timpi)
4 Complex de exercitii 2.1 - repetarea cmplexului de exercitii de la lectia nr.3 – pe - teren de sport - observare
libere 2.2 grupe de 4-6 exersari - fluier sistematica
2.3 1) stand departat bratele pe langa corp :
T1- ducerea bratelor intinse inainte

1
 T2- ducerea bratelor intinse sus, in prelungirea corpului
T3- ducerea bratelor intinse lateral
T4- ducerea bratelor intinse pe langa corp (se executa
3x8 timpi)
- corectari individuale
5 Evaluare : cmplex de - executarea complexului de exercitii insusit in lectiile 3 - teren de sport - proba practica
dezvoltare fizica, cu si 4
exercitii libere
6 Complex de exercitii 2.1 - exersarea complexului de exercitii pe grupe de 4-6 elevi - teren de sport - observare
libere 2.2 - exercitii de relaxare sistematica
2.3