Semestrul II

Unități de Nr. Eva

competență Detalieri ore Data luare Resurse Obs.
de
conținut
1.1. Explicarea rolului Conținuturi cognitive: Sistematic, pe Fișe, planșe,
exercițiului fizic în fortificarea Regimul zilei. parcursul anului carioci,
sănătății. Activități motrice în timpul liber. școlar foi de flipchart,
1.2. Recunoașterea formelor de proiector,
practicarea a activităților foto/video,
motrice. etc.
Elemente specifice gimnasticii
2.3.** Coordonarea acțiunilor Exerciții pentru dezvoltarea armonioasă pe loc și în Pe parcursul Saltele de
motrice individuale în formații. deplasare, cu și fără obiecte. unității de învățare gimnastică,
2.4. Practicarea exercițiilor fizice Regrupări dintr-o coloană în 2,3,4, de pe loc și din mers 1 11.01 EI 2 covorașe, P1
cu obiecte pe loc și în deplasare Rulări, rostogolire înainte, 1 13.01 mingi, cercuri,
pentru dezvoltarea armonioasă. Semisfoara, sfoara. 1 18.01 bastoane,
2.5. **Îndeplinirea Podul din stând. Stând pe omoplați brațele pe sol. 1 20.01 audiodifuzor,
complexelor de elemente Îmbinarea a 3 elemente acrobatice în complexe de concurs. 1 25.01 fișe didactice,
acrobatice apropiate Îmbinarea a 4 elemente acrobatice în complexe de concurs. 1 27.01 fișa de evaluare
condițiilor de concurs. Pași specifici și sărituri în ritmică și dans. 1 01.02
2.6. Practicarea complexelor Întoarceri prin săritură și prin încrucișare în ritmică și dans. 1 03.02
de gimnastică ritmică și Balansări de brațe în ritmică și dans. 1 08.02
aerobiică, a dansurilor Echilibru pe unul, celălalt: înainte îndoit la 90 grade, întins înainte. 1 10.02
populare. Complexe de mișcări în pereche. 1 15.02
3.1.** Promovarea regulilor Vals în perechi. 1 17.02
de securitate și cerințelor Pași aerobici de bază la 4 timpi. 1 22.02
sanitaro- igienice în Pași aerobici de bază la 8 timpi. 1 24.02
activitățile motrice Pași aerobici în ritm cu obiete. 1 01.03
colective. Complex aerobic în ritm. 1 03.03 EFE 4 P4; P5;
P6
Volei
2.9. Demonstrarea tehnicii de Pe parcursul Sală,
Reguli specifice activităților sportive și competiționale. unității de
posesie a mingii specifice Poziții fundamentale. Deplasări în atac și apărare. mingi de
jocurilor sportive practicate. învățare volei,
Elemente de acomodare cu mingea de volei. 1 15.03
 Prinderea și aruncarea mingei de volei individual și la perete. 1 17.03
Prinderea și aruncarea mingei de volei cu partener. 1 22.03
Prinderea și aruncarea mingei de volei peste plasă. 1 24.03
Tehnica pasării de sus cu două mâini. 1 29.03
Pasarea de sus cu două mâini la perete. 1 31.03
2.10. *Reproducerea acțiunilor Pasarea de sus cu două mâini la partener. 1 05.04 jaloane,
tehnico-tactice individuale de Pasarea de sus cu două mâini la partener. 1 07.04 EFE 5 proiector, P11
atac și de apărare. Jocuri de mișcare cu elemente din volei. 1 12.04 foto/video,
3.3. *Implicarea în fișă de evaluare
organizarea jocurilor de
Turism activ
2.13.** Utilizarea Conținutul generic: educația pentru societate. Subiectul tematic: „În 1 14.04 Fișe, planșe,
mijloacelor din turism în ajutor celor ce au nevoie” proiector,
activitățile recreative. Inventarului turistic sportiv.Echipamentului individual. 1 26.04 foto/video,
3.4. Demonstrarea atitudinii Orientare turistică după elementele naturii. 1 28.04 inventar turistic
proactive pentru sporirea Măsurarea distanței orientativ-vizual. Determinarea condițiilor 1 03.05 individual etc.
coeziunii echipei. meteorologice.
Turism activ 1 05.05 EFE 6 P13; P14

Dezvoltarea calităților motrice (6

ore)
1.1. Explicarea rolului Capacități coordinative. Coordonarea segmentelor corpului în 1 10.05 Conuri,
exercițiului fizic în fortificarea spațiu și timp. cercuri, mingi
sănătății. Suplețea. Menținerea pozițiilor cu grad sporit de mobilitate de diferite
2.3.** Utilizarea exercițiilor articulară și plasticitate musculară dimensiuni și
fizice în condiții variabile de Viteza. Exerciții pentru viteză de execuție în acțiuni 1 12.05 greutăți,
viteză, durată și grad de complexe de deplasare pe distanțe și direcții variate. bastoane,
dificultate. Forța. Exerciții de menținere și mișcare segmentară cu propria 1 17.05 corzi, etc.
3.2. Estimarea dezvoltării fizice greutate și greutăți mici.
Rezistența. Exerciții de durată pentru stimularea funcțiilor 1 19.05
și armonioase a propriului
cardio- respiratorie
organism în corespundere cu Evaluare sumativă. Calități și capacități motrice de bază 1 24.05 ES 2 P15
indicii antropometrici.
Activități diferențiate de postevaluare 1 26.05