Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
PLANUL CALENDARISTIC
CLASA a IX-a – Semestrul I
Director, prof. Caraman Maximilian
Sărituri la capră:
- Săritură în sprijin depărtat
1.2.
- Săritură în sprijin ghemuit
3.1./3.2./3.3.
Gimnastică Sărituri la aparate Săritură la lada de gimnastică: 4 12-15
4.2.
- Cu rostogolire pe lada situată longitudinal
5.1./5.2.
- În sprijin ghemuit/departat pe lada dispusă
transversal, urmată de săritură cu extensie
Procedee tehnice folosite în atac:
poziţii şi deplasări specific
pasarea mingii înainte şi * peste cap
ridicarea mingii pentru atac
lovitura de atac procedeu drept
serviciu de jos şi de sus, din faţă
Procedee tehnice folosite în apărare:
poziţii şi deplasări specifice
preluarea cu două mâini de sus, cu două mâini de jos
*plonjonul înapoi şi lateral
1.2. Acţiuni tactice folosite în atac:
3.1. aşezarea pe teren pentru primirea mingii din serviciu
3.2. Volei 10 2-11
* combinaţii în atac cu 2-3 loviri ale mingii, din două
3.3. Jocuri zone apropiate
4.1. sportive Acţiuni tactice folosite în apărare:
4.2. sistemul de apărare cu jucătorul din zona 6 avansat
4.3. * blocajul individual
5.2. Joc bilateral:
3 x 3, 4 x 4 pe terenuri de dimensiuni reduse
6 x 6 pe teren normal
Regulile jocului: atingerea fileului, călcarea liniei de
centru şi la serviciu, spaţiul de serviciu, minge ţinută,
dublă sau condusă, rotaţia jucătorilor, punct realizat,
încheierea setului şi a jocului Informaţii din volei.
Procedee tehnice folosite în atac:
Fotbal lovirea mingii cu laba piciorului şi cu capul, de pe loc 10 2-11
şidin deplasare
Disciplina: EDUCAŢIE FIZICĂ
PLANUL CALENDARISTIC
CLASA a IX- a – Semestrul al II-lea
sistem de apărare om la om
Joc bilateral
pe teren redus şi/sau normal
Regulile jocului: fault, henţ, auturile laterale şi de
poartă, repunerea mingii în joc, semnalizările
arbitrilor
Informaţii din fotbal
1 notă, cumulativ (cuplu de două probe vizând
segmente diferite)
1 notă – gimnastică acrobatică
4, 7, 15, 18,
EVALUARE 1 notă - săritura în lungime cu elan 5
20
1 notă- alergarea de viteză cu start de jos
1 notă - Joc sportiv (procedeu tehnic izolat;
structură tehnico-tactică; joc bilateral)
Disciplina: EDUCAŢIE FIZICĂ
PLANUL CALENDARISTIC
CLASA a X-a (1 oră/săptămână) – Semestrul I
Avizat Director, prof. Caraman Maximilian
Competenţe
Număr de Măsuri de
specifice Unitatea de învăţare Conţinuturi Săptămâna
lecţii alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
Prelucrare normelor de protecţie fizică a
elevilor 1 1
2.1. Protecţia Modalităţi de Asigurarea condiţiilor optime de desfăşurarea
2.2. individuală atenuare a şocurilor a activităţilor
4.3. Modalităţi de atenuare a şocurilor Permanent Permanent
Lectie de acomodare
Viteză de deplasare
1.2. 4 9-11
- distanţe medii
2.1.
- distanţe mari
3.1.
Calităţi Procedee şi Forţă:
3.2. 3 12-14
motrice mijloace de - explozivă
3.3.
dezvoltare - segmentară
4.2.
Îndemânare:
4.3. 3 6-8
acţiuni motrice simple şi complexe
1.2./2.1.3.1. 3.2./
Atletism Alergări Alergare de rezistență 4 2–4
3.3./4.2./4.3.
Disciplina: EDUCAŢIE FIZICĂ
Săritură la capră:
- în sprijin depărtat cu întoarcere 180
1.2. (F)
2.1. - în sprijin ghemuit printre braţe (B)
3.1./3.2./3.3. Gimnastică Sărituri la aparate *la lada de gimnastică: 4 12-15
4.2./4.3. - cu rostogolire pe lada situată
5.1. longitudinal (fete);
- în sprijin depărtat pe lada situată
longitudinal (băieţi)
Procedee tehnice de atac
Procedee tehnice de apărare
Acţiuni tactice individuale şi colective simple
de atac
Volei Acţiuni tactice individuale şi între doi 10 2-11
jucători, folosite în apărare
Un sistem de joc în atac
1.2. Un sistem de joc în apărare
2.1. Joc bilateral
3.1. Procedee tehnice folosite în atac
3.2. Jocuri Procedee tehnice folosite în apărare
3.3. sportive Acţiuni tactice individuale şi colective simple,
4.1. folosite în
4.2. atac
4.3. Acţiuni tactice individuale şi între doi jucători,
Fotbal folosite în
apărare
Un sistem de joc în atac
Un sistem de joc în apărare
Regulamentul de joc
* Informaţii locale, naţionale şi internaţionale,
din fotbal.
Alergare de rezistență
Forţa (cuplu de două probe vizând segmente
EVALUARE 3 5, 14, 15
diferite)
Săritura la aparat
Disciplina: EDUCAŢIE FIZICĂ
PLANUL CALENDARISTIC
CLASA a X-a 1 oră/săptămână) – Semestrul al II-lea
PLANUL CALENDARISTIC
CLASA a XI-a – Semestrul I
Avizat Director, prof. Caraman Maximilian
• Regulamentul de joc
5.2. • * Informaţii locale, naţionale şi internaţionale, din
volei
Alergarea de rezistență
EVALUARE Forţa (cuplu de două probe vizând segmente diferite) 3 5, 14, 15
saritură la aparat
PLANUL CALENDARISTIC
CLASA a XI-a – Semestrul al II-lea
PLANUL CALENDARISTIC
CLASA a XII-a – Semestrul I
Avizat Director, prof. Caraman Maximilian
PLANUL CALENDARISTIC
CLASA a XII- a – Semestrul al II-lea