Propunere disciplină opțională Educație Fizică și Sport: Joc Sportiv – ’’Minte sănătoasă intr-un corp sănătos’’

Profesor:
Clasa a V-a
Semestrul I și II, an școlar 2022-2023
Numă r ore pe să ptămâ nă : 1 oră

OPȚIONAL
’’Minte sănătoasă intr-un corp sănătos’’
I.ARGUMENT

OPŢIONALUL ’’Minte sănătoasă intr-un corp sănătos’’ ,face parte din aria curriculara ’’Educaţie
fizică şi sport’’care urmăreşte dezvoltarea cu precădere a calităţilor motrice necesare,îmbunătăţirea stării de
sănătate şi a robusteţei.
Prin acest opţional se va valorifica la un nivel superior activităţile acumulate la orele din trunchiul
comun şi crearea cadrului optim necesar pentru manifestarea înclinaţilor, talentului şi intereselor elevilor
cărora cu acest prilej li se deschid porţile pentru inţierea şi promovarea ulterioară în sportul de performanţa.
Potrivit cu opțiunile formulate de elevi, am ales ca disciplină opțională pentru clasa a V-a
în anul școlar 2022-2023, ’’Minte sănătoasă intr-un corp sănătos’’ ,acesta contribuind la dezvoltarea
complexă a elevilor, valorificându-le în acest mod înclinațiile, aptitudinile și interesele personale.
,,Stimularea unui copil pentru a participa la activitățile educației fizice și sportului înseamnă mai
mult decât a-i oferi un simplu antrenament corporal. Înseamnă a-i oferi o adevărată educație personală și
socială, înseamnă a-l situa în raport cu ceilalți, a-i permite să se manifeste, a-l dezvălui pe el sie însuși și
lumii prin intermediul propriului corp” (Mârza D.N.,2007)
II.COMPETENTE SPECIFICE
1.Mărirea capacităţii motrice generale şi specifice a elevilor necesare desfăşurării activităţilor sportive la
ramura pentru care au optat.
2.Utilizarea eficientă a procedeelor tehnice şi acţiunilor tactice specifice practicării ramuri de sport pentru
care au optat elevii.
3.Favorizarea dezvoltării trăsăturilor de personalitate şi de integrare în activităţi sportive organizate în
şcoală şi în activitatea independentă.
OBIECTIVE CADRU-OBIECTIVE DE REFERINŢĂ ŞI EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE
ÎNVĂŢARE

1. Mărirea capacităţii motrice generale şi specifice a elevilor necesare desfăşurării

activităţilor sportive la ramura de sport pentru care au optat: handbal - fotbal

NR, OBIECTIVE DE REFERINŢĂ EXEMPLE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢRE

CRT.
1.1  Să folosească eficient exerciţiile fizice
necesare dezvoltării calităţilor motrice de
bază şi a celor specifice jocului de handbal
şi fotbal
1.2  Să realizeze acţiuni motrice cu grad
progresiv de complexitate şi solicitare la
efort
1.3  Să adopte corect poziţia corpului în
efectuarea acţiunilor motrice
 Realizarea de eforturi specifice
dezvoltării calităţilor motrice
generale,specifice şi combinate
 Efectuarea de exerciţii cu diverse
obiecte,circuite,exerciţii cu caracter
tehnic pe fond de solicitare la eforturi
 Exersarea individuală in structuri cu
grad variat de dificultate a procedeelor
tehnice în regim de viteză –îndemânare
 Jocuri complementare cu tematici
adecvate
 Jocuri pregătitoare specifice jocului de
fotbal
 Întreceri,ştafete,circuite,concursuri,etc.

2. Utilizarea eficientă a procedeelor tehnice şi acţiunilor tactice specifice practicării

ramurii de sport pentru care au optat elevii.

NR, OBIECTIVE DE REFERINŢĂ EXEMPLE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢRE

CRT
2.1  Să aplice procedeele tehnice şi acţiunile
tactice însuşite în structuri apropiate de
condiţiile de joc
2.2  Să integreze în activitatea de practicare a
jocului de handbal, fotbal cunoştinţele
priceperile şi deprinderile specifice în
condiţii regulamentare
 Exersarea de structuri tehnice compuse
din 3-4 procedee cu accent pe creşterea
procedeului de finalizare - sutare la
poartă
 Organizarea de jocuri pregătitoare ,
concursuri,întreceri cu reguli adaptate
 Exersarea structurii tehnico-tactică de
atac şi apărare realizate în codiţi de
adversitate cu micro-grupuri şi în
formaţii complete

3.Favorizarea dezvoltării trăsăturilor de personalitate şi de integrare în activităţile

organizate în şcoală şi în activitatea independentă.
NR, OBIECTIVE DE REFERINŢĂ
CRT
3.1  Să se integreze şi să acţioneze într-un grup
de practicanţi ai jocului constituiţi stabil sau
spontan
3.2  Să rezolve în mod adecvat şi cu eficienţă
potrivit posibilităţilor proprii,sarcinilor
tehnico-tactice pe parcursul desfăşurării
jocului bilateral,în condiţii de
autoorganizare
 Să manifeste dorinţă de afirmare pe plan
sportiv, în condiţii de respect faţă de
partener şi adversar,aplicând şi respectând
regulile jocului
EXEMPLE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢRE
 Participarea la întreceri şi jocuri
bilaterale;4 ×4, 5×5, 6×6,cu îndeplinirea
atribuţiilor : arbitru ,căpitan de echipă
etc.
 Îndeplinirea permanentă a sarcinilor de
joc ce ia-u fost atribuite în relaţia cu
partenerii
 Exersarea relaţiilor de cooperare,respect
faţă de parteneri şi adversari
 Organizarea jocurilor cu temă
arbitrate prin rotaţie de un elev
 Participarea la întreceri în condiţii de
autoarbitrare
 Participarea sistematică la întreceri şi
concursuri organizate la nivelul clasei şi
al şcolii.

III.CONŢINUTURILE ÎNVĂŢĂRII

PREGĂTIREA FIZICĂ
1. VITEZA: - de reacţie şi execuţie
 la stimuli vizuali
 la stimuli auditivi
 în acţiunile motrice singulare
 în relaţie cu partener şi adversar
- de deplasare
 pe direcţie rectilinie
 cu schimbări de direcţie şi manevrarea mingii
 în regim de îndemănare
2.ÎNDEMĂNARE
 efectuarea acţiunilor tactice cu mingea în regim de coordonare
 îndemânarea specifică în acţiuni de atac în cooperare cu partenerul
 îndemânare specifică în regim de viteză
3.FORŢA
 forţa segmentară
 forţa explozivă
 forţa în regim de rezistenţă
4.REZISTENŢA
 rezistenţa cardio –respiratorie la eforturi în regim aerob
 rezistenţa în regim de viteza
  rezistenţa specifică jocului de apărare şi acţiunii de contraatac

PREGĂTIRE TEHNICO-TACTICĂ

Procedee tehnice şi tactice folosite în atac

 pasa din alergare
 preluarea mingii venită din urmă
 aşezarea în sisteme de joc
Procedee tehnice şi acţiuni tactice folosite în apărare
 deplasările specifice în poziţia fundamentală
 opriri,porniri,întoarceri
 aşezarea în sisteme de joc
Joc bilateral cu respectarea regulilor învăţate

MODALITĂŢI DE EVALUARE
 Predictivă: pentru a sti cu cine plecăm la drum
 Formativă: urmăresc interesul pentru temele puse în discuţie
 Sumativă: la sfârşitul fiecărei grupe de unităţi

PROBE DE EVALUARE
SEMESTRUL I
 Calităţi motrice –viteză în regim de rezistenţă
 Structură tehnico-tactică individuală
 Joc bilateral
SEMESTRUL II
 Calităţi motrice –sărituri succesive cu desprindere pe ambele picioare peste banca
de gimnastică 30 sec.
 Structură tehnico-tactică

BIBLIOGRAFIE
1. Programa şcolară pentru disciplina EDUCAŢ IE FIZICĂ Ş I SPORT CLASELE V–VIII
2. Educație fizică și sportivă școlară - Ghid auxiliar, Iulian Savescu, Editura: Sim Art, 2011;
3. Educație fizică și sportivă școlară - Culegere de exerciții fizice. Metodologie pentru
învă ță mâ ntul primar, gimnazial, liceal și profesional, Iulian Savescu, Editura: Aius, 2009;