Denumirea programei (cursului): FOTBAL

Tipul: Opțional în cadrul disciplinei educație fizică

Clasa: a V-a , Durata: 1 an, Nr. ore/săptămână: 1.
Instituția de învățământ: Școala Gimnazială „Kálnoky Ludmilla” Valea Crișului, Covasna.
Autorul: KOVÁCS LÁSZLÓ

PROGRAM OPŢIONAL
FOTBAL
pentru clasa a V-a A

Argumente
Particularităţile de vârstă ale şcolarilor din învăţământul gimnazial, îi fac pe aceştia să
manifeste un interes deosebit faţă de exerciţiile fizice, faţă de mişcare în general şi în mod special
faţă de orice exerciţiu fizic desfăşurat sub formă de joc sau competiţie. Acţionând în principal asupra
dezvoltării calităţilor şi capacităţilor fizice, exerciţiile fizice au influenţe favorabile şi asupra
dezvoltării capacităţilor intelectuale, afective şi moral volatile.
- De ce fotbalul?
Un alt argument ar fi condiţiile materiale şi anume:
-dispunem de o sală cu dimensiuni normale, în care se poate exersa pe tot parcursul anului școlar,
axându-ne pe pregătire fizică generală, noţiuni de regulament și procede tehnico-tactice;
-dispunem de mai multe mingi din piele şi mingi din piele artificială.
Un alt argument ar fi dorinţa mea şi a şcolii de a avea o echipă reprezentativă de fotbal, competitivă, la
ediţiile campionatelor şcolare.

Lista de conţinuturi

Competențe specifice Conţinut

1.2. Utilizarea terminologiei de
specialitate în transmiterea
mesajelor specifice
1.3. Înţelegerea principalelor
prevederi regulamentare ale
disciplinelor sportive
practicate
2.3. Recunoașterea diferitelor
reacţii ale organismului la
eforturi variate
Testări iniţiale
Dezvoltare fizică generală-exerciții libere pentru dezvoltarea musculaturii
picioarelor, braţelor.
Joc bilateral 2x10 min.
Învăţarea conducerii mingii cu exteriorul şi interiorul labei piciorului
- conducerea mingii individual
- conducerea mingii într-un spaţiu delimitat
- conducerea mingii cu piciorul neîndemânatic
- concurs-Cine conduce cel mai corect mingea?
Circuit-efectuat pentru dezvoltarea fizică generală
Ştafetă sub formă de concurs-dezvoltarea vitezei de deplasare
Repetarea şi perfecţionarea conducerii mingii cu exteriorul şi interiorul labei
piciorului
Dezvoltarea vitezei de reacţie-la semnal, porniri din diferite poziţii, distanţa
parcursă 10-15 m.
Joc bilateral 2x8 min.
Învăţarea lovirii mingii cu exteriorul şi interiorul labei piciorului.
- exerciţii pe perechi:-de pe loc şi din deplasare(stând faţă în faţă şi din
lateral)
- idem. cu piciorul neîndemânatic
Dezvoltare fizică generală-rezistenţei 2x600 m. , fără normă de timp.
Repetarea şi perfecţionarea lovirii mingii cu exteriorul şi interiorul labei
piciorului.
Joc bilateral 2x8 min.

3.2. Realizarea de acţiuni
motrice simple
4.1. Integrarea şi acţionarea
eficientă într-un grup prestabilit
4.2. Colaborarea cu ceilalţi
membri ai grupului, în vederea
constituirii diferitelor formaţii
de adunare, de deplasare, de
exersare
4.3. Îndeplinirea rolurilor şi
respectarea regulilor specifice
organizării activităţilor din
lecţie
5.1. Identificarea aspectului
estetic al gesturilor motrice.
Învăţarea repunerii mingii de la margine.
- execuţii de pe loc
- execuţii din alergare
- concurs-Cine aruncă mingea mai departe, corect?
Joc bilateral 2x8 min.
Dezvoltare fizică generală-dezvoltarea musculaturii abdomenului.
Joc bilateral 2x15 min.
Noţiuni de regulament.
Învăţarea demarcajului.
- exerciţii cu şi fără minge
- exerciţii cu şi fără minge cu partener pasiv, semiactiv şi activ
Joc bilateral 2x10 min.
Repetarea menţinerii mingii în aer.
Joc bilateral 2x10 min.
Repetarea conducerii mingii printre jaloane.
Perfecţionarea menţinerii mingii în aer
Evaluare- menţinerii mingii în aer.
Perfecţinarea conducerii mingii printre jaloane.
Joc bilateral 2x5 min.
Evaluare- conducerii mingii printre jaloane cu revenire contra cronometru.
Evaluare-joc bilateral.
Joc bilateral 2x20 min.
Învăţarea preluării mingilor rostogolite, cu interiorul şi exteriorul labei
piciorului.
Dezvoltare fizică generală-dezvoltarea mobilităţii şi a detentei.
Repetarea preluării mingilor rostogolite, cu interiorul şi exteriorul labei
piciorului.
Joc bilateral 2x10 min.
Repetarea tuturor procedeelor
Noţiuni de regulament
Joc bilateral 2x10m
Repetarea tuturor procedeelor-în cadrul încălzirii cu mingea.
Joc bilateral.
Dezvoltare fizică generală-dezvoltarea forţei membrelor inferioare şi
superioare cu ajutorul exerciţiilor izometrice.
Învăţarea marcajului.
Învăţarea lovirii mingii cu capul .
- execuţii de pe loc
- execuţii de pe loc cu partener
- concurs-Cine loveşte mingea cu capul mai departe?
Joc cu temă, la două porţi, 2x5 min.
Pregătire fizică generală-dezvoltarea musculaturii spatelui.
Exerciţii pentru repetarea marcajului
Şi demarcajului.
Repetarea lovirii mingii cu capul .
Joc bilateral 2x10 min
Invăţarea pasei .-execuții de pe loc, cu partener
-cu interiorul labei pic.
-mai întâi cu pic. Îndemânati.
Joc cu temă.
Pregătire fizică generală-dezvoltarea vitezei pe distanţe scurte, concursuri
sub formă de ştafete.
Joc bilateral 2x10 min
Repetarea pasei .
Tras la poartă de la semicercul de 9m.
Învăţarea protejării mingii de pe loc.
 Joc bilateral 2x8 min.
Repetarea tuturor procedeelor însuşite.
Joc bilateral 2x8 min.
Pregătire fizică generală-dezvoltarea membrelor inferioare şi superioare.
Perfecţionarea marcajului şi demarcajului.
Joc bilateral 2x5 min
Învăţarea unor structuri de procedee tehnice.
Joc bilateral 2x5 min
Repetarea trasului la poartă de la mijlocul terenului.
Joc bilateral 2x10 min
Evaluare- structuri de procedee tehnice.
Joc bilateral 2x10 min
Evaluare- trasului la poartă de la 9m.
Evaluare- Joc bilateral
Joc bilateral 2x25 min.

Valori şi atitudini

 Interes pentru îmbogăţirea vocabularului cu terminologia de

specialitate
 Disponibilitate pentru colaborare în relaţiile cu profesorul şi colegii
 Preocupare pentru dezvoltarea capacităţii motrice proprii
 Respect faţă de regulile impuse de organizarea ți desfățurarea
activităților de educație fizică ți sport
 Opţiune pentru o viaţă sănătoasă şi echilibrată, prin adoptarea
unui regim de activitate care să îmbine armonios efortul fizic cu cel
intelectual, solicitarea cu refacerea, timpul ocupat cu timpul liber
 Disponibilitate pentru practicarea independentă a exerciţiilor
fizice
 Spirit competitiv ți fair-play
 Interes constant pentru fenomenul sporti

Sugestii metodologice

 se recomandă ca strategiile didactice utilizate în să pună accent pe: construcţia progresivă a

cunoaşterii; flexibilitatea abordărilor şi parcursul diferenţiat; coerenţă şi abordări inter- şi
transdisciplinare.
 exersarea conţinuturilor cu expunerea organismului la influenţele factorilor naturali de călire
 compararea principalilor parametri morfologici şi funcţionali personali cu valorile medii specifice
vârstei şi sexului
 efectuarea exerciţiilor şi a complexelor de dezvoltare fizică
 conducerea de către elevi a anumitor secvenţe de activitate
exersarea conţinuturilor în diferite formaţii de lucru
 întreceri cu elevii organizaţi în diferite formaţii
 exersarea mecanismului de bază al fiecărei deprinderi motrice
 exersarea de structuri motrice conţinând deprinderi, în succesiuni variate
 exersarea unor structuri motrice proprii disciplinelor sportive, pentru dezvoltarea calităţilor
motrice
 exersarea componentelor mecanismului de bază al fiecărui procedeu
 exersarea unor procedee tehnice înlănţuite în acţiuni simple
 exersarea procedeelor tehnice în structuri tehnico-tactice individuale şi colective
 exersarea procedeelor tehnice şi a acţiunilor tactice noi, în condiţii de întrecere/ concurs
fair-play –ului şi al respectului faţă de parteneri şi adversari
 exersarea unor structuri motrice proprii disciplinelor sportive
 realizarea de acţiuni motrice cu eforturi uniforme şi cu intensităţi variabile, intercalate cu pauze
  practicarea globală a disciplinelor/ probelor sportive, cu adaptarea distanţelor, efectivelor şi
duratei
de desfăşurare
 exersarea de structuri variate, cu manevrări de obiecte, individual, pe perechi, în grup şi cu
adversar
 exersarea în cadrul echipei/ grupului, potrivit sarcinilor şi regulilor stabilite

Modalităţi de evaluare

1.Conducerea mingii pritre jaloane, cu revenire, contra cronometru.

Proba constă din : conducerea mingii pritre 5 jaloane, aşezate la distanţe de 2,5 m., una faţă de
cealaltă;ocolirea ultimului jalon şi revenire prin conducerea mingii cu piciorul până la linia de plecare. Se
cronometrează de la primul cantact cu mingea şi până la trecerea liniei de către elev.
Baremul minim pentru nota 5 este de 25 sec.pentru.băieţi;
35 de sec.pentru.fete
2.Menţinerea mingii în aer.
Proba constă din : menţinerea mingii în aer cu orice parte a corpului, exepţie membrele superioare.
Baremul minim pentru nota 5 este de 4 repetări pentru băieţi
2 repetări pentru fete

3.Tras la poartă-de la semicercul de 9 m a terenului de handbal.

Baremul de notare : nota va fi echivalată cu numărul de goluri marcate din 10 încercări.

4.Structură tehnico-tactică
Proba constă din: jucătorul cu mingea la picior, porneşte de la 20 m. de poartă,conduce mingea trasată
la 15 m. de poartă, urmat de pasă la coechipier aflat lateral, reprimire, preluare şi şut la poartă de la
semicercul de 6 m.
Baremul minim pentru notare: se va avea în vedere executarea cât mai corectă a structurii; cu dreptul la 2
încercări.

5.Joc bilateral
Se va urmări utilizarea în condiţii de joc a procedeelor tehnico-tactică însuşite, cunoştinţe de
regulament, comportarea în cadrul echipei
.
BIBLIOGRAFIE

1. Alexe Nicu., -Antrenamentul sportiv modern, Ed.Editis, Bucureşti,1993.

2. Bârsan Mihai., -Tactica jocului, Ed., I.E.F.S.București, 1980.
3. Cernaianu C., -Probleme teoretico-metodice ale jocului şi antrenamentului moderrn, Univ. Ecologică
Bucureşti, 1995.
4. Dragnea Adrian., -Antrenamentul sportiv modern, Editura Tineret şi Sport, Bucureşti ,1996.
5. Preşcorniţă A., -Teoria antrenamentului sportiv,Univ. Transilvania Braşov

Profesor propunător, Kovács László-profesor de educație fizică și sport