PROIECT DIDACTIC

Sc. Gimn. „Fogarasy Mihály” Gheorgheni

Prof: Balázs Zsolt
Data:
Clasa: a VI-a B
Efectiv:…………fete,……………baieti
Durata: 50 de min. Temele lectiei:
Loc de desfasurare: sala de sport 1.Atletism – alergarea de viteza:
Materiale: mingi de baschet, mingi de fotbal, jaloane, Invatarea startului de jos si a lansarii de la start
fluier, maieuri departajare,bc. de gimnastica 2.Baschet:
Consolidarea driblingului din deplasare cu accent pe impingerea mingii si finalizare cu aruncare la cos
din dribling
3.Fotbal:
Consolidarea lovirii mingii cu siretul plin din deplasare
Obiective operationale:
a.)motrice:
 să execute corect exerciţiile de influenţare a aparatului locomotor;
 să execute corect manevrarea mingii
 să execute corect structura tehnică, parcurgând toate etapele;
 să respecte poziţia corectă pentru comanda dată;
b.)cognitive:
 să definească rolul diferitelor exerciţii
 să explice modul corect de executare a exerciţiilor
 să enumere regulile structurii tehnice
c.) afective:
 să manifeste interes pentru creşterea indicilor propriilor calităţi motrice;
 să manifeste dorinţă de afirmare în întrecerile organizate;
 să se bucure de reuşita adversarilor;
 să aprecieze efortul colegilor de echipă.
 să manifeste spirit de echipă
Nr.
crt Verigile lectiei Continutul lectiei Dozare Formatii de lucru Indicatii metodice Obs
. .
-adunarea,alinierea; 30” -in linie pe un rand
-raporutul;
-verificarea echipamentului şi a stării de 30” OOOOOOOOO
Organizarea sănătate; 30”
1. colectivului de elevi -anunţarea temelor şi a obiectivelor. 30” -in coloana cate unul
-exercitii de front si formatii, captarea
-se executa la comanda
2 min. atentiei OOOOOOOOO

Variante de mers
Mers cu ocolirea terenului de baschet 3x8 timpi -in coloana cate unul -bratele intinse deasupra capului;
T1-4- mers pe varfuri , bratele intinse -trunchiul putin aplecat inainte;
deasupra capului OOOOOOOOOOO -scoate pieptul
T5-8- mers pe calcaie mainile la spate;

Pregatirea Joc dinamic:”High five”(„Ne intalnim la -pe perechi -fata-n fata cu partenerul,cu pornire
organismului pt. centru”) de la liniile de baza ale terenului,
2. efort - alergare uşoară. fiecare elev exec. dif. variante de
-alergare cu joc de glezna; alerg.,la linia de mijloc intalnindu-se cu
5 min. -alergare cu pendularea gambei spre inapoi; partenerul si isi bat palmele de 4x
-alergare cu pendularea gambei spre inainte -varianta:si la mijlocul terenului
-alergare cu genunchii sus. exec.: genoflexiuni in perechi, flotari
-alergare cu paşi adăugaţi cu fata spre cu atingerea palmei partenerului,
interior; exerc. pt. abdom.
-alergare cu pasi adaugati fata spre exterior; - se alterneaza cu mers si exerc. de
-alerg. cu pasi incrucisati respiratie
3. Influentarea Complex de dezvoltare fizica armonioasa
selectiva a
aparatului loco- EXER.1:PI. std. dep.br. pe sold 3x8 timpi -in linie pe patru randuri - br. intinse oblic sus
motor T1.duc. br. la umeri
T2. intind. br.oblic sus OOOOOOOOO
T3.indoi. br. la umeri OOOOOOOOO
7 min.
T4.duc. br. la sold OOOOOOOOO
OOOOOOOOO
EXER.2: PI.std. dep. br. int. sus
3x8 timpi
T1.-4. rot br. inai.
T5-8.idem, dar cu indoi. genunchilor -amplitudine cat mai mare

EXER.3.PI.std. dep. br. int. sus

Nr.
crt Verigile lectiei Continutul lectiei Dozare Formatii de lucru Indicatii metodice Obs
. .
T1-4.rot.br.inap. 3x8 timpi
T5-8.idem, dar cu desprindere in sarit.

EXER.4.PI.std. dep.br. ind.la ceafa

T1-2.rasuc.tr. spre stg. 3x8 timpi - spatele drept, capul sus, privirea inai.,
T3-4.rasuc.tr. spre dr. coatele desfacute
T5-6.indoi.tr. lat.stg.
T7-8. indoi. tr. lat.dr.

EXER.5.PI.std. dep.mainile.pe coapse

T1.ridic.pe vf. cu ridic br.prin inai.sus
T2-3.mentinere 3x8 timpi -se exec. mai lent, pt .a mentine
T4.rev in PI. echilibrul

EXER.6.PI.std. dep, br.int. jos

T1.indoi. gen. cu ridic. br. prin lat.
sus(ghemuire) 3x8 timpi
T2.rev. in PI.

EXER.7.PI.std dep.br. int.sus

T1-2.ext.tr.inap. cu arc.br. inap. 3x8 timpi - pic.sunt perfect intinse
T3-4.indoi.tr.inai. cu ating. vf. pic.stg. - la ext. tr. capul se lasa pe spate
T5-6. ext.tr.inap. cu arc.br. inap.
T7-8. indoi.tr.inai. cu ating. vf. pic.dr.

EXER.8.PI.std.fandat,pe pic stg., br. int.lat.

T1-2.arc.pic.stg.
3x8 timpi - br. int. la niv. umerilor, atentie la
T3-4.rasuc.si arc.pe pic.dr.
mentinerea echilibrului la rasuc.

EXER.9.joc de glezne, la semnal sarit. cu

gen. la piept
3x
4. Veriga tematica nr.1 1.Atletism – alergarea de viteza:
Invatarea startului de jos si a lansarii de
10 min. la start
a.joc dinamic: Cursa cateilor 2 min. - in linie pe 2 randuri - cu plecare la semnal de la linia de
baza a terenului, randul din spate sta
ghemuit, cel din fata std. dep., cei din
spate” ies din cusca” intre pic.
Nr.
crt Verigile lectiei Continutul lectiei Dozare Formatii de lucru Indicatii metodice Obs
. .
partenerului, alearga la capatul
terenului de unde trebuie sa aduca
„vanatul”(jalon) acasa.Cel mai iute
castiga 1 punct. Randurile pleaca
alternativ: odata caine- o data cusca.
b.-plec.la semnal din culc. fac. br. int.inai. 2x10m
c.-idem din culc. dorsal 2x10m
d.-plec. la semnal din poz.sprij. culc. fac. 2x15m
e.-plec. din ghem.cu fata spre dir. alerg. 2x20m
f.-plec. din ghem. cu spatele spre dir. alerg. 2x10m
g.-plec. la semnal din poz.sprij culc. fac. un 2x10m
pic. int. celalalt indoit
- in linie cate 6-8 elevi
h.plec. din poz. regulamentara startului de 4x25m -la comanda:Pe locuri!
jos - palma si degetele inapoia liniei de
start
-pic. nu depaseste linia de start
- pic. din spate tras mult inai.
-gen. pic. din spate aprox. la nivelul
jumatatei talpii pic. din fata
Gata!
-pic. din spate se intinde
- mentinerea echilibrului
-priv. inai.
Start!
-dezechilibrare
-duc. energica a pic.din spate inainte
-lucru de brate energic
-pas alerg.acc. de vit.
5. Veriga tematica nr.2 2.Baschet:
Consolidarea driblingului din deplasare -pe jum de teren
10 min. cu accent pe impingerea mingii si finalizare
cu aruncare la cos din dribling
a.dribling cu ocolirea unui jalon sitrecere la -in forma de stea, cate 4 in suveica, 2
2min -br.int.oblic inai., degetele rasfirate, se
coada sirului mingi la o suveica da un impuls din incheietura mainii, nu
se loveste(palmuieste) mingea
b.idem , dar dupa ocolirea jalonului exec. -atentie la regula „pasi”
2min
unei pase cu 2 maini de la piept

c.suveica simpla cu dribling si ar. la cos la 3 - dribling pe bc. de gimn.,dribling din

Nr.
crt Verigile lectiei Continutul lectiei Dozare Formatii de lucru Indicatii metodice Obs
. .
panouri,de pe loc si din dribling 4min deplsare prin sarit. cu bc. gimn. printre
pic., dribl. cu spatele – bc.gimn.printre
pic.,sez. pe bc.gimn.deplasare pe
sezut, dribling ar. la cos, recuperare
e.concurs:Cine marcheaza mai repede 10 - la 3 panouri, pe 3 echipe, se numara
cosuri? cu voce tare punctele marcate
2min

-suveica simpla, fiecare elev cu o minge

3.Fotbal:
Consolidarea lovirii mingii cu siretul plin
din deplasare
a.dribling printre jaloane – pasa cu
interiorul cu bc.gimn.rasturnata lat.-
reprimire- sut la poarta cu siretul interior,
plin – recuperare
-pe jum. de teren
3min - suveica simpla, fiecare elev cu o minge - controlul mingii cu ambele pic.
printre jaloane,pasa la bc. cu interiorul
sa fie precisa, sut din prima sau dupa
preluare

-sut la poarta la semnal, unul dupa

Veriga tematica nr.3
altul, dupa o serie se schimba
6. locurile,se totalizeaza golurile
10 min. b.concurs : Cine marcheaza mai multe - in linie pe un rand marcate.Castiga cine totalizeaza mai
goluri? multe puncte, dupa ce a trecut prin
toate poz. de sut.

c.joc cu tema: marcajul si sutul la poarta din - pe 2 echipe

afara careului, de la distanta

Revenirea Mers linistitor in jurul terenului, alergare 2min - in jurul terenului, in coloana cate unul
organismului dupa usoara, exercitii de respiratie - exer. de respiratie
7. efort OOOOOOOOOOOOO

2min.
8. Incheierea Aprecieri si evidentieri; 1min - in linie pe un rand - evidentierea elevilor care au
organizata a lectiei -Recomandari pentru activitatea viitoare; manifestat interes si au executat cu
Nr.
crt Verigile lectiei Continutul lectiei Dozare Formatii de lucru Indicatii metodice Obs
. .
-Salutul OOOOOOOOOOO precizie cerintele lectiei
1 min.