PROIECT DIDACTIC

Profesor: Călin Fernando-Gabriel

Unitatea de învățământ: Școala Gimnazială Coresi Târgoviște
Data: 31.01.2024
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI SPORT
Clasa: a I -a
Efectiv: 25 elevi (13 fete /12 băieți )
Loc de desfășurare: Sala de sport
Teme:
Dezvoltarea deprinderilor motrice de bază de aruncare și prindere prin jocuri și exerciții cu
mingea
Dezvoltarea forței picioarelor prin sărituri variate . Joc dinamic: ,, Bate ceasul”

Competențe specifice vizate: 2.5. Manifestarea unor indici corespunzători ai calităților

motrice, în funcție de specificul acțiunilor motrice
2.6. Aplicarea deprinderilor motrice fundamentale și sportive
elementare, în acțiuni motrice variate
3.1. Manifestarea atitudinii de cooperare și întrajutorare în
timpul activităților motrice

Competențe derivate:
 Competențe psiho-motrii:
Dezvoltarea capacității organismului de a depune eforturi de tip aerob și mixt aerob - anaerob
Realizarea unor acțiuni motrice cu structuri și eforturi diferite

Competențe cognitive: Identificarea greșelile frecvente ale sale dar și ale colegilor

Competențe afective: Colaborarea cu colegii în vederea scopului propus;

Încurajarea pe tot parcursul activității.
 Metode si procedee metodice: explicația, conversația, demonstrația, exersarea.
Materiale: mingii de spuma de mărime medie, corzi, copete, cercuri, cronometru, fluier.
Mijloace didactice : - exerciții de front și formații, exerciții pentru captarea atenției, exerciții din
școala alergării și săriturii, exerciţii de dezvoltare fizică armonioasă.
Forme de organizare: frontală, individuală, pe grupe.
Bibliografie:
1. Programa de Ed. Fizică și sport, clasele III – IV, 2014;
2. Teoria și metodica ed. fizice și sportului-2006;
3. Ed. fizică și sport 2003.

Nr. Conținut Dozare Formaţii de Obs.

Verigile lecţiei
crt lucru
și durata
.
1. Organizarea -alinierea,salutul; 30 sec Linie pe un Conştientizarea
elevilor pentru
colectivului de elevi -verificarea rând
o ţinută
3 min echipamentului și a stării 30 sec adecvată şi
curată,
de sănătate;
captarea
-prezentarea temelor 1 min atenției privind
sarcinile de
lecției;
îndeplinit.
-joc de atenție: ‘’execută
Ridicarea stării
ce auzi’’:
emoționale.
Elevii vor trebuii să
realizeze exact, mișcarea Explicaţia,
demonstrația
pe care o spune și o indică 1 min
profesorul.
Pentru ca jocul să fie mai
interesant profesorul
transmite o mișcare, dar
execută altceva. Spre
exemplu spune: palmele la
ceafă, dar le pune pe frunte
etc.
2. Pregătirea -mers normal; 20 m Coloană câte Stimularea
marilor
organismului -variante de mers: pe 1
funcțiuni,
pentru efort vârfuri, pe călcâie, pe 10 m educarea
percepțiilor
5 min partea exterioară a fiecare ex
temporale și
piciorului, mers fandat, spațiale,
creșterea
mersul piticului; 10 m
interesului, a
- alergare ușoară; fiecare ex excitabilității
- mers cu respirație; optime a
- alergare cu joc de sistemului
glezne; nervos central.
- mers cu respirație;
- alergare cu genunchii la Observare
piept; sistematică
- mers cu respirație;
- alergare cu pendularea Apreciere
gambelor înapoi; verbală
- mers cu respirație;
- alergare cu pendularea Explicaţia,
gambelor, înainte; demonstrația
- mers cu respirație;
- pas săltat, braț-picior
opus;
- mers cu respirație;
- pas sărit;
- mers cu respirație;
- alergare cu pas adăugat;
- mers cu respirație.
3. Influențarea Complex de exerciții: 3 coloane,
Educarea
selectivă a - exerciții pentru cap și câte 6 elevi,
atitudinii
aparatului gât: 2x8 și o coloană corporale,
corectarea
locomotor • stând depârtat, mâinile pe de 7 elevi
deficiențelor
7 min șold, rotirea capului spre atitudinale și
cele
stânga timpii 1-4 și spre
segmentare,
dreapta timpii 5-8; tonicitate și
troficitate și
• stând depârtat, mâinile pe
suplețe
șold, aplecări ale capului 2x8 musculară,
mobilitate
cu arcuire, timpii 1, 2, 5, 6
articulară,
și extensii ale acestuia, educarea
respirației.
timpii 3, 4, 7, 8;
• stând depârtat, mâinile pe Observare
sistematică
șold, îndoiri ale capului cu 2x8
arcuire spre stânga, timpii Apreciere
verbală
1, 2, 5, 6 și spre dreapta,
Prevenirea
timpii 3, 4, 7, 8; accidentelor şi
pregătirea
• stând depărtat cu mâinile
organismului
pe șold: răsuciri ale pentru
desfășurarea
capului căte dreapta T 1, 2, 2x8
diferitelor
5, 6 și către stânga T 3, 4, acțiuni și
activități
7, 8.
motrice
- exerciții pentru brațe și 2x8 complexe.
umeri:
Exersarea
• stând depărtat, mâinile pe complexului de
dezvoltare
umeri, rotări ale umerilor
fizică
spre înainte, și spre armonioasă
înapoi, 8T, înainte, 8T spre 2x8
Întărirea
înapoi; sănătăţii și
influenţarea
• stând depărtat, brațele pe
aspectului
lângă corp, rotări ale fizic
acestora simultan înainte,
și înapoi, 8T, înainte, 8T
spre înapoi; 2x8
• stând depărtat,
brațele îndoite, palmele la
nivelul pieptului, întinderi
alternative ale acestora
spre înainte lateral cu
extensie și revenire
- exerciții pentru trunchi: 2x8
• stând depărtat,
mâinile pe șold, aplecări
ale trunchiului spre înainte
cu arcuire, timpii 1, 2, 5, 6
și extensia acestuia cu
ducerea brațelor întinse sus
timpii 3, 4, 7, 8;
• stând depărtat, 2x8
mâinile pe șold, îndoiri ale
trunchiului cu arcuire spre
stânga, timpii 1, 2, timpii
5, 6 cu ducerea brațului
întins deasupra capului și
spre dreapta, timpii 3, 4,
timpii 7, 8 cu ducerea
brațului întins deasupra
capului;
• stând depărtat,
mâinile pe șold, răsuciri 2x8
ale trunchiului cu arcuire
spre stânga timpii 1, 2,
timpii 5, 6 și spre dreapta,
timpii 3, 4, timpii 7, 8
• stând depărtat, 10x
mâinile la piept, ca și cum
ar ține o minge, răsuciri
ale trunchiului cu arcuire 2x8
spre stânga timpii 1, 2,
timpii 5, 6 și spre dreapta,
timpii 3, 4, timpii 7, 8
• elice : stând depărtat,
mâinile pe lângă corp,
ducerea brațului drept la
piciorul opus, în timp ce
brațul stâng, este ținut
drept în sus, timpii 1,3,5,7
și ducerea brațului stâng la
 piciorul opus, în timp ce
brațul drept, este ținut
drept în sus, timpii 2,4,6,8
- exerciții pentru membrele
inferioare:
• stând depărtat, fandări
laterale către dreapta T 1,
2, 5, 6, și către stânga T 3,
4, 7, 8, cu mâinile în șold.
• stând cu picioarele
apropiate, mâinile pe șold,
sărituri ca mingea , cu
ducerea vărfurilor înainte;
• sărituri cu
apropierea și depărtarea
picioarelor și bătaia
palmelor deasupra capului
Exerciții de respirație
4. Îndemânare Aruncarea mingii în sus Formații de Explicaţia,
și prinderea ei cu ambele lucru- demonstrația
10 min
mâini răspândiți pe
Elevii risipiti in sala de toată Observare
sport, având fiecare câte o 10 x fiecare suprafața sălii sistematică
minge,vor executa de pe de sport,
loc aruncarea mingii în sus fiecare elev Apreciere
urmată de prinderea ei cu cu mingea în verbală
două mâini. mână

Aruncarea mingii în sus 10x fiecare

cu o mână și prinderea ei
3 coloane,
cu ambele mâini
câte 6 elevi,
Elevii asezati pe perechi
și o coloană
fata in fata, la distanta de
2m,executa pase de pe loc: de 7 elevi –
-cu două mâini de 10x fiecare față în față
deasupra capului;
- cu două două mâini de la
piept;
- cu mâna îndemânatică ;
 - cu mâna neîndemânatică

5. Consolidarea - Exerciții la cercuri: 3 coloane, Explicaţia,

1. Sărituri cu ambele câte 6 elevi, demonstrația
deprinderilor 4 x fiecare
picioare în interiorul și o coloană
şi priceperilor cercurilor alternate cu de 7 elevi Observare
sărituri cu picioarele în sistematică
motrice
exteriorul acestora. După fiecare
2. Sărituri pe două picioare parcurgerea Apreciere
20 min
în interiorul și în exteriorul exercițiilor la verbală
4 x fiecare
cercurilor alternativ scăriță se
stânga- dreapta retrag la
coada
Joc dinamic: ,, Bate propriului șir
ceasul”
Elevii dispuși în cerc, cu
unul dintre ei în mijloc
care ține o coardă de un
Elevii sunt
singur capăt în mână. La
dispuși
semnalul profesorului imprastiati in
tot spatiul de
elevul din centrul cercului
5 minute lucru
începe să se învârtă
trecând coarda pe sub
picioarele colegilor așezați
în cerc. Acestia sar pe
două picioare cât pot de
sus pentru a evita să fie
atinși de coardă.
Elevul ,,nimerit” iese din
joc.

6. Revenirea -mers și exerciții de 1:30 min Coloană câte Testarea

organismului după capacităţii de
 efort respirație 1 revenire a
3 min -joc de mișcare: elevilor și
Buchețelele 1:30 min scăderea
Atunci când profesorul nivelului de
strigă un număr, elevii
efort
trebuie să se adune la
comanda respectivă în
grupe, ex: buchețele-
buchețele câte 3, eleviii se
vor aduna în grupe de câte
3.
7. Aprecieri și -adunarea colectivului; 1:30 Linie pe un Conversația
recomandări -aprecierea activităților 30 sec rând
Evaluare
2 min elevilor în lecție; formativă
-alinierea,salutul și
Formarea
plecarea elevilor
capacității de
apreciere,
autoapreciere
și de practicare
a exercițiului
fizic.