PROIECT DIDACTIC

Sc. Gimn. „Fogarasy Mihály” Gheorgheni

Prof: Balázs Zsolt
Data:04.05.2018
Clasa: a VI-a B
Efectiv:…………fete,……………baieti
Durata: 50 de min. Temele lectiei:
Loc de desfasurare: sala de sport 1.Atletism – alergarea de viteza:
Materiale: mingi de baschet, mingi de fotbal, jaloane, Invatarea startului de jos si a lansarii de la start
fluier, maieuri departajare,bc. de gimnastica 2.Baschet:
Consolidarea driblingului din deplasare cu accent pe impingerea mingii si finalizare cu aruncare la
cos din dribling
3.Fotbal:
Consolidarea lovirii mingii cu siretul plin din deplasare
Obiective operationale:
a.)motrice:
 să execute corect exerciţiile de influenţare a aparatului locomotor;
 să execute corect manevrarea mingii
 să execute corect structura tehnică, parcurgând toate etapele;
 să respecte poziţia corectă pentru comanda dată;
b.)cognitive:
 să definească rolul diferitelor exerciţii
 să explice modul corect de executare a exerciţiilor
 să enumere regulile structurii tehnice
c.) afective:
 să manifeste interes pentru creşterea indicilor propriilor calităţi motrice;
 să manifeste dorinţă de afirmare în întrecerile organizate;
 să se bucure de reuşita adversarilor;
 să aprecieze efortul colegilor de echipă.
 să manifeste spirit de echipă
Nr.
crt Verigile lectiei Continutul lectiei Dozare Formatii de lucru Indicatii metodice Obs
. .
-adunarea,alinierea; 30” -in linie pe un rand
-raporutul;
Organizarea
-verificarea echipamentului şi a stării de 30”
colectivului de elevi sănătate; 30”
1.
-anunţarea temelor şi a obiectivelor. 30” -in coloana cate unul
2 min. -exercitii de front si formatii, captarea -se executa la comanda
atentiei

Variante de mers
Mers cu ocolirea terenului de baschet 3x8 timpi -in coloana cate unul -bratele intinse deasupra capului;
T1-4- mers pe varfuri , bratele intinse -trunchiul putin aplecat inainte;
deasupra capului -scoate pieptul
T5-8- mers pe calcaie mainile la spate;

Pregatirea Joc dinamic:”High five”(„Ne intalnim la -pe perechi -fata-n fata cu partenerul,cu pornire
organismului pt. centru”) de la liniile de baza ale terenului,
2. efort - alergare uşoară. fiecare elev exec. dif. variante de
-alergare cu joc de glezna; alerg.,la linia de mijloc intalnindu-se cu
5 min. -alergare cu pendularea gambei spre inapoi; partenerul si isi bat palmele de 4x
-alergare cu pendularea gambei spre inainte -varianta:si la mijlocul terenului
-alergare cu genunchii sus. exec.: genoflexiuni in perechi, flotari
-alergare cu paşi adăugaţi cu fata spre cu atingerea palmei partenerului,
interior; exerc. pt. abdom.
-alergare cu pasi adaugati fata spre exterior; - se alterneaza cu mers si exerc. de
-alerg. cu pasi incrucisati respiratie
3. Influentarea Complex de dezvoltare fizica armonioasa
selectiva a
aparatului loco- EXER.1:PI. std. dep.br. pe sold 3x8 timpi -in linie pe patru randuri - br. intinse oblic sus
motor T1.duc. br. la umeri
T2. intind. br.oblic sus
T3.indoi. br. la umeri
7 min. T4.duc. br. la sold

EXER.2: PI.std. dep. br. int. sus 3x8 timpi

T1.-4. rot br. inai. - amplitudine cat mai mare
T5-8.idem, dar cu indoi. genunchilor

EXER.3.PI.std. dep. br. int. sus 3x8 timpi

T1-4.rot.br.inap.
Nr.
crt Verigile lectiei Continutul lectiei Dozare Formatii de lucru Indicatii metodice Obs
. .
T5-8.idem, dar cu desprindere in sarit.

EXER.4.PI.std. dep.br. ind.la ceafa 3x8 timpi - spatele drept, capul sus, privirea inai.,
T1-2.rasuc.tr. spre stg. coatele desfacute
T3-4.rasuc.tr. spre dr.
T5-6.indoi.tr. lat.stg.
T7-8. indoi. tr. lat.dr.

EXER.5.PI.std. dep.mainile.pe coapse 3x8 timpi -se exec. mai lent, pt .a mentine
T1.ridic.pe vf. cu ridic br.prin inai.sus echilibrul
T2-3.mentinere
T4.rev in PI.

EXER.6.PI.std. dep, br.int. jos 3x8 timpi

T1.indoi. gen. cu ridic. br. prin lat. sus
(ghemuire)
T2.rev. in PI.
3x8 timpi - pic.sunt perfect intinse
EXER.7.PI.std dep.br. int.sus - la ext. tr. capul se lasa pe spate
T1-2.ext.tr.inap. cu arc.br. inap.
T3-4.indoi.tr.inai. cu ating. vf. pic.stg.
T5-6. ext.tr.inap. cu arc.br. inap.
T7-8. indoi.tr.inai. cu ating. vf. pic.dr.
3x8 timpi - br. int. la niv. umerilor, atentie la
EXER.8.PI.std.fandat,pe pic stg., br. int.lat. mentinerea echilibrului la rasuc.
T1-2.arc.pic.stg.
T3-4.rasuc.si arc.pe pic.dr.
3x
EXER.9.joc de glezne, la semnal sarit. cu
gen. la piept

4. Veriga tematica nr.1 1.Atletism – alergarea de viteza:

Invatarea startului de jos si a lansarii de
10 min. la start
a.joc dinamic: Cursa cateilor 2 min. - in linie pe 2 randuri - cu plecare la semnal de la linia de
baza a terenului, randul din spate sta
ghemuit, cel din fata std. dep., cei din
spate” ies din cusca” intre pic.
partenerului, alearga la capatul
Nr.
crt Verigile lectiei Continutul lectiei Dozare Formatii de lucru Indicatii metodice Obs
. .
terenului de unde trebuie sa aduca
„vanatul”(jalon) acasa.Cel mai iute
castiga 1 punct. Randurile pleaca
alternativ: odata caine- o data cusca.
b.-plec.la semnaldin culc. fac. br. int.inai. 2x10m
c.-idem din culc. dorsal 2x10m
d.-plec. la semnal din poz.sprij. culc. fac. 2x15m
e.-plec. din ghem.cu fata spre dir. alerg. 2x20m
f.-plec. din ghem. cu spatele spre dir. alerg. 2x10m
g.-plec. la semnal din poz.sprij culc. fac. un 2x10m
pic. int. celalalt indoit
h.plec. din poz. regulamentara startului de 4x25m - in linie cate 6-8 elevi -la comanda:Pe locuri!
jos - palma si degetele inapoia liniei de
start
- pic. nu depaseste linia de start
- pic. din spate tras mult inai.
- gen. pic. din spate aprox. la nivelul
jumatatei talpii pic. din fata
Gata!
- pic. din spate se intinde
- mentinerea echilibrului
-priv. inai.
Start!
- dezechilibrare
- duc. energica a pic.din spate inainte
- lucru de brate energic
- pas alerg.acc. de vit.
5. Veriga tematica nr.2 2.Baschet:
Consolidarea driblingului din deplasare -pe jum de teren
10 min. cu accent pe impingerea mingii si finalizare
cu aruncare la cos din dribling
a.dribling cu ocolirea unui jalon si trecere la 2min - in forma de stea, cate 4 in suveica, 2 - br.int.oblic inai., degetele rasfirate, se
coada sirului mingi la o suveica da un impuls din incheietura mainii, nu
se loveste(palmuieste) mingea
b.idem , dar dupa ocolirea jalonului exec. 2min -atentie la regula „pasi”
unei pase cu 2 maini de la piept

c.suveica simpla cu dribling si ar. la cos la 3 4min - dribling pe bc. de gimn.,dribling din
panouri,de pe loc si din dribling - suveica simpla, fiecare elev cu o minge deplsare prin sarit. cu bc. gimn. printre
Nr.
crt Verigile lectiei Continutul lectiei Dozare Formatii de lucru Indicatii metodice Obs
. .
pic., dribl. cu spatele – bc.gimn.printre
pic.,sez. pe bc.gimn.deplasare pe
sezut, dribling ar. la cos, recuperare
e.concurs:Cine marcheaza mai repede 10 2min - la 3 panouri, pe 3 echipe, se numara
cosuri? cu voce tare punctele marcate

3.Fotbal:
Consolidarea lovirii mingii cu cu siretul
plin din deplasare
a.dribling printre jaloane – pasa cu
interiorul cu bc.gimn.rasturnata lat.-
reprimire- sut la poarta cu siretul interior,
plin – recuperare
Veriga tematica nr.3
6. b.concurs : Cine marcheaza mai multe
10 min. goluri?
c.joc cu tema: marcajul si sutul la poarta din
afara careului, de la distanta
-pe jum. de teren
3min - suveica simpla, fiecare elev cu o minge - controlul mingii cu ambele pic.
printre jaloane,pasa la bc. cu interiorul
sa fie precisa, sut din prima sau dupa
preluare
- in linie pe un rand - sut la poarta la semnal, unul dupa
altul, dupa o serie se schimba
locurile,se totalizeaza golurile
marcate.Castiga cine totalizeaza mai
multe puncte, dupa ce a trecut prin
toate poz. de sut.
- pe 2 echipe

Revenirea Mers linistitor in jurul terenului, alergare 2min - in jurul terenului, in coloana cate unul
organismului dupa usoara, exercitii de respiratie - exer. de respiratie
7. efort

2min.
Incheierea Aprecieri si evidentieri; 1min - in linie pe un rand - evidentierea elevilor care au
organizata a lectiei -Recomandari pentru activitatea viitoare; manifestat interes si au executat cu
8. -Salutul precizie cerintele lectiei
1 min.