PROIECT DIDACTIC

Unitatea de învățământ: .................................................................

Cadrul didactic: .............................................................................
Clasa: I
Efectiv: 25 (14 fete; 11 băieți).
Loc de desfășurare: teren de sport (40 m x 20 m).
Materiale didactice necesare: mingi de tenis, mingi de oină, bastoane de oină, 2 bețe lungi la
un capăt cu o sfoară de care este legată o minge de oină (tip undiță), mingi de baschet, fluier,
jaloane.
Data: ...............

1. Unitatea de învățare-tema:
Deprinderi de manipulare de tip propulsie: lovirea mingii de oină cu bastonul la distanță.
2. Unitatea de învățare-tema:
Jocuri pregătitoare și specifice minibaschetului: prinderea și ținerea mingii cu două mâini
la piept.

Competente specifice vizate:

1.2. Demonstrarea principalelor caracteristici ale posturii corporale corect adoptate
1.3. Utilizarea cu interes a variantelor de mişcări specifice principalelor segmente corporale
1.4. Respectarea regulilor de igienă personală
2.1. Efectuarea de acţiuni motrice specifice unor forme de manifestare a capacităţilor motrice
2.2. Aplicarea deprinderilor motrice în condiţii de joc şi de întrecere
2.3. Aplicarea deprinderilor de expresivitate corporală şi a celor adaptate din diferite discipline
sportive
3.2. Participarea la activităţi specifice educaţiei fizice, organizate în grup
3.3. Manifestarea atitudinii de cooperare, întrajutorare şi fair-play în timpul activităţilor motrice

Verigile Dozare Formații de lucru

Metode de
lecției și Conținutul lecției și indicații
evaluare
durata metodice
- Adunarea și alinierea colectivului de elevi 30" În linie pe un rând Observarea
dirijată
- Salutul 30"
- Prezenta 30"
1.Organizarea - Anunțarea temelor de lecție 30" OOOOOOOOO
colectivului de - Verificarea stării de sănătate și a 30"
elevi echipamentului
(2-3 min) - Joc de atenție: schema corporală 30" Profesorul spune denumirea unui
segment/ zonă a corpului iar
elevii trebuie să atingă cu palma
respectivul segment sau zonă
- Joc buchețele 5 min Mișcare liberă în teren Observarea
Până la strigarea numărului de dirijată
2. Pregătirea către profesor elevii se
deplasează cu variante de mers, Aprecieri
organismului exerciții din școala alergării și privind
corectitudinea
pentru efort săriturii intercalate cu mers.
Elevii care nu reușes să se execuțiilor
(5 min) grupeze în ”buchet” nu sunt (FB, B, S)
eliminați ci primesc o greșeală
(punct)
3.Influențarea I P.I. Stând depărtat, mâinile pe șolduri: 3x4T În linie pe două rânduri Observarea
1-4. Rotarea capului spre dreapta dirijată
selectivă a
Idem stânga
aparatului Aprecieri
privind
OOOOOOOOO
locomotor I I P.I. Stând: corectitudinea
OOOOOOOOO
(8- 10 min) 1. mers pe loc, mâini pe umeri execuțiilor
(FB, B, S)
2.mers pe loc, întinderea brațelor sus
3. idem 1 3x4T
4. revenire

III. P.I. Stând:

1. mers pe loc, ducerea braţelor lateral 3x4T
2. mers pe loc, ducerea brațelor sus,
extensia capului
3. mers pe loc, coborârea brațelor înainte
4. revenire

IV. P.I. Stand depărtat, brațele lateral

1. ducerea brațului drept, cu răsucirea
trunchiului, până atinge brațul stâng 3x4T
2. revenire
3. idem brațul stâng
4. revenire
V. P.I. Stand depărtat, brațele lateral
1. ducerea brațului drept prin lateral sus,
cu îndoirea trunchiului spre stânga, până
atinge brațul stâng 3x4T
2. revenire
3. idem brațul stâng
4. revenire

VI. P.I. Stand depărtat, brațele lateral 3x4T

1. aplecarea trunchiului înainte
2. ducerea brațelor inainte
3. revenirea brațelor în lateral
4. revenire

VII. P.I. Stand depărtat, brațele lateral

1. aplecarea inainte, cu răsucire a 3x4T
trunchiului spre stânga, ducerea brațului
drept la talpa piciorul stâng
2. revenire
3. idem spre dreapta
4. revenire

VIII. P.I. Stând

1. îndoirea picioarelor, palmele pe sol
2. întinderea picioarelor, palmele rămân pe 3x4T
sol
3. idem timpul 1
4. revenire în stând

IX. P.I. Sprijin ghemuit

1. întinderea piciorului drept înapoi
2. întinderea piciorului stâng înapoi
3x4T
3. îndoirea piciorului drept
4. îndoirea piciorului stâng
 X. P:I. Culcat dorsal, sprijin pe antebrațe În linie pe două rânduri
1. îndoirea picioarelor
2. întinderea picioarelor la 45‫ﹾ‬ 3x4T OOOOOOOOO
3. îndoirea picioarelor OOOOOOOOO
4. revenire

XI. P.I. Stând cu mâinile pe șolduri

1. prin săritură stând depărtat
2. revenire
3. ridicarea genunchiului drept, lovirea 3x8T
palmelor sub coapsă
4. revenire
5. prin săritură stând depărtat
6. revenire
7. ridicarea genunchiului drept, lovirea
palmelor sub coapsă
8. revenire

Sunt marcate cu copete pe lățimea terenului, Colectivul clasei este împărțit Observarea
în două grupe, după 5-6 dirijată
4. Deprinderi la un capăt al acestuia 2 ateliere.
minute grupele schimbă
de La fiecare atelier este marcată o zonă de lovire atelierul Aprecieri
cu bastonul și la o distanță sigură, opusă față La atelierul fără profesor privind
manipulare de direcția unde va zbura mingea lovită, o elevul care ține bățul cu corectitudinea
de tip zonă de așteptare mingea va urma la lovirea cu execuțiilor
bastonul. (FB, B, S)
propulsie: - la un atelier va fi folosit bățul de
5-6 min Lovirea propriuzisă este
lovirea mingii care atârnă mingea de oină legată cu precedată de două mișcări
sfoară complete și lente de imitare a
de oină cu 5-6 min
- la al doilea atelier o minge liberă va lovirii pentru corectare și
bastonul la fi ridicată de către profesor (prin reglarea distanței față de
minge
distanță procedeul specific jocului de oină)
(10-12 min) pentru a fi lovită de către elevi cu
bastonul
1. Mingea călătoare: elevii sunt dispuși pe Colectivul clasei este împărțit Observarea
în două echipe (rânduri) dirijată
două linii față în față (interval de un braț
între ei), la un capăt al terenului. Primul 1 x 40 m Aprecieri
elev al fiecărei echipe ține o minge de O O O O O privind
baschet cu două mâini. La semnal mingea corectitudinea
este predată următorului elev și tot așa până O O O O O execuțiilor
(FB, B, S)
5. Jocuri la ultimul. Ultimul aleargă prin spatele
pregătitoare și colegilor și devine primul din linie
specifice continuând predarea mingii.
minibaschetului Câștigă echipa care ajunge prima la capătul
terenului
prinderea și
2. Ștafetă cu rostogolirea și prinderea mingii:
ținerea mingii elevii sunt împărțiți în 2 echipe. La 10 m
Colectivul clasei este împărțit
în două echipe (coloane)
cu două mâini față de linia de start este așezat un jalon.
la piept. La comandă, primii elevi rostogolesc mingea cu O O
(12-14 min) două mâini controlat până la jalon, îl ocolesc și 5x O O
rostogolesc puternic mingea următorului elev O O
apoi aleargă la coada șirului. Următorul elev O O
prinde mingea cu două mâini și continuă O O
acțiunea. Câștigă echipa a cărei prim elev
prinde mingea rostogolită de ultimul elev mai
repede.
 - structură complexă de forță: stând, ghemuit, 3x6 Colectivul clasei este împărțit
pauză în linie pe două rânduri
prin săritură- sprijin culcat facial, revenire în
6. Dezvoltarea ghemuit, stând 30 sec
O O O O O
forței - mersul crabului pe o distanță de 6 m 3x
(6 min) O O O O O

Joc „Statuile”: elevii aleargă de voie prin 2 min Controlul/ educarea Observarea
amplitudinii/ frecvenței/ dirijată
sală, la semnalul sonor al profesorului .
ritmului respirator Aprecieri
7. Revenirea (fluier) aleargă, iar la al doilea semnal sonor privind
se opresc și încearcă să nu se miște (rămân respectarea
organismului regulilor de joc
„statui”). Cei care se dezechilibrează/ mișcă
după efort vor fi eliminați din joc.
(3 min)
Mers, cu exerciții/ tehnici de respirație
(accent pe expirație) 1 tură
- Alinierea În linie pe un rând  Evaluare
finalizată cu
- Concluzii 30"
8. Încheierea - Aprecieri 1 min OOOOOOOOO
notarea curentă a
2/3 elevi
organizată a - Recomandări pentru activitatea independentă
lecției - Salutul 30"
(2 min)