Proiect didactic

Clasa: I-a
Disciplina: Educație fizică
Tema lecției: Exerciții utilitar-aplicative
Subiectul lecției: Sărituri pe ambele și pe un picior.
Tipul lecției: lecție de aplicare a cunoștințelor, deprinderilor și priceperilor motrice

Unități de competență Obiectivele lecției Produsul evaluat Criterii de evaluare

2.3. Explorarea variațiilor de mers, O1 – să enumere pașii de executare P3. Exerciții de dezvoltare fizică 1. Cunoașterea pozițiilor inițiale.
a alergărilor și săriturilor a săriturii pe un picior, ambele armonioasă 2. Reproducerea mișcărilor
picioare segmentelor corpului.
O2 – să numească comenzile 3. Respectarea regulilor de
săriturii pe un picior/ambele securitate.
picioare 4. Manifestarea interesului şi
O3 – să aplice regulile săriturii pe disponibilitatea.
un picior/ambele picioare
O4 – să execute corect mișcările de
săritură pe un picior/ambele
picioare
O5 – să manifeste interes și
curiozitate pentru activitate
Strategii didactice:
 Metode și procedee: exercițiul, explicația, demonstrație, problematizare, jocul didactic, observarea sistematică, conversația euristică
 Mijloace didactice: fluier, cartonașe cu înghețată, medalii,
 Forme de organizare: frontală, individuală, în grup, în perechi
Strategii de evaluare: evaluarea formativ-interactivă, autoevaluarea, evaluarea verbală
Resurse bibliografice:
1. Curriculum național: Învățământul primar. Chișinău: Editura Lyceum, 2018.
2. Ghid de implementare a curriculumului pentru învățământul primar. Chișinău: Editura Lyceum, 2018.
3. Metodologia privind evaluarea criterială prin descriptori în învățământul primar clasele I-IV. Chișinău, 2019.

Proiectarea demersului didactic al lecției

Obiectivele Activitatea învățătorului și a elevilor Timp Strategii didactice Strategii de evaluare
lecției

Metode și Mijloace
procedee didactice
Partea introductivă
Partea introductivă 7 – 8 min.
Clasă alinierea – drepți , după numărul de ordine vă
numărați.
Exerciții de aliniere și front: Tipuri de mers și alergare
-Mers la pas Explicația
-Mers pe vârfuri cu mâinile în șold
-Mers pe călcâie cu mâinile la spate
-Alergare ușoară Fluier
-Alergare cu aruncarea picioarelor în spate
-Alergare cu ridicarea genunchilor 7-8 minute
-Alergare cu pas alăturat
-Alergare cu spatele, cu privirea în urmă Exercițiul
-Mers la pas și facem regrupare: din coloană câte unul, în
coloană câte trei sau mers la pas (se numără elevii de la 1 la
3; numărul 1 stau pe loc, numărul 2 fac doi pași, numărul 3
fac patru pași). Luăm distanța și intervalul cu ajutorul Demonstrația Aprecieri verbale
mâinilor, stând în rând lateral. Se efectuează complexul de
exerciții.

Pregătirea organismului pentru efort

Complex de dezvoltarea fizică armonioasă :
Exercițiul nr. 1
PI- Stând depărtat cu mâinile pe șold: Observarea
T1-8 rotirea capului spre stânga sistematică
T2-8 rotirea capului spre dreapta
Revenirea la PI
Exercițiul nr. 2
P.I.Stând depărtat cu mâinile pe șold:
T1-2 aplecarea capului înainte cu arcuire;
T3-4 extensia capului cu arcuire;
T5-6 îndoirea laterală a capului spre stânga cu arcuire;
T7-8 îndoirea laterală a capului spre dreapta cu arcuire;
Revenirea la PI Explicația
Exercițiul nr.3
PI- Stând depărtat
T1-8 rotirea simultană a umerilor spre înainte
T2-8 rotirea simultană a umerilor spre înapoi
Revenirea la PI
Exercițiul nr.4
PI- Stând depărtat
T1-8 rotirea alternativă a umerilor spre înainte
T2-8 rotirea alternativă a umerilor spre înapoi
Revenirea la PI Exercițiul
Exercițiul nr. 5
PI- corpul drept, picioarele la distanța umerelor, bratele
liber lăsate în jos, mingea în mâna dreaptă.
T1-transmiterea mingii din mâna dreaptă în mâna strângă
după cap, aplecându-l înainte Aprecieri verbale
T2-revenirea la PI
T3- transmitem mingea din mâna stângă în mâna dreaptă,
aplecându-l înainte
T4- revenirea la PI.
Exercițiul nr.6
PI- Stând depărtat, brațele îndoite la nivelul pieptului,
palmele orientate în jos
T1-2 extensia brațelor îndoite în lateral cu arcuire
T3-4 extensia brațelor întinse în lateral cu arcuire Evaluarea formativ-
T5-6 extensia brațelor îndoite în lateral cu arcuire interactivă
T7-8 extensia brațelor întinse în lateral cu arcuire
Revenirea la PI
Dezvoltarea calităților motrice viteza sau
îndemânarea(joc mobil)
Denumirea jocului: Cursa într-un picior
Scop: dezvoltarea îndemânării motrice
Obiective: să execute corect mișcările de săritură pe un
picior; să-și mențină echilibru în timpul săriturii; să Joc didactic
manifeste interes pentru joc
Dotarea: sală de sport, fluier, medalii
Regulile jocului: Elevii sar pe un picior pe linia indicată. În Explicația Insigne
caz că și-au pierdut echilibru, revin la început și încep să Fluier
sară din nou. Bănci de
Desfăşurarea jocului: elevii, împărţiţi pe echipe ( 2-4) gimnastică
sunt aşezaţi prin flanc câte unul, în număr egal, în Jaloane
faţa a trei linii: cea mai apropiată este linia de plecare, a
doua de schimbare a piciorului, iar a treia de sosire.
Distanţa între aceste linii este in funcţie da vârsta elevilor
(5-10 m). La comanda „Porniţi!”, primii elevi de la
fiecare echipă pornesc sărind pe piciorul drept până
la linia a doua, unde schimbă piciorul, continuând săritura Evaluarea formativ-
pe piciorul stâng, până la sosire. Câştigă echipa care a interactivă
terminat prima cursa.
Evaluarea: Câștigătorii vor primi câte o medalie.
Partea de bază 25-30
 Alinierea într-un rând minute
Comanda de aliniere, număratul după numărul de ordine

Astăzi vom învăța o nouă mișcare, care se numește săritura

pe ambele picioare și pe un picior.
Vă rog să fiți atenți! Explicația

-Ne așezăm în poziția inițială: genunchii puțin îndoiți,

mâinile lăsate în jos;
-Apoi, ne facem având cu mâinile, deplasându-le în spate, Demonstrația
iar picioarele se mișcă doar pe vârf;
-Avântăm mâinile de 2 ori și la a treia numărare executăm
săritura pe ambele picioare. Aceiași pași sunt și la săritura
O3 într-un picior.

Elevi, acum, haideți, fiecare pe rând să efectueze săritura pe Exercițiul

O4 ambele picioare/un picior.

Dezvoltarea calitățiilor motrice viteza sau îndemânarea

(joc mobil)
Denumirea jocului: Înghețată, înghețată Evaluarea interactivă
Scop: dezvoltarea atenției și a îndemânării
Obiective: să respecte indicațiile jocului; să participe activ
în cadrul jocului.
Dotarea: fluier, cartonașe cu înghețată, medalii Jocul didactic
Regulile jocului: Jocul se începe la indicațiile
învățătorului; elevii respectă distanța dintre ei și
reacționează la comanda dată.
Desfăşurarea jocului: Elevii se aliniază într-un rând,
primind câte un cartonaș cu o ânghețată. Învățătorul se Fluier,
întoarce cu spatele și începe a număra fără a privi în urmă. cartonașe cu
La moment se oprește, elevii vor trebui și ei să se oprească, înghețată,
 se întoarce învățătorul cu fața spre ei și în întreabă: medalii
Înghețată? Elevii vor trebui să răspundă: Înghețată,
înghețată cu aromă de ciocolată. După aceasta, învățătorul
indică numărul de sărituri pe care trebuie să le fac fiecare
elev. În caz că învățătorul s-a întors și a văzut un elev că se Problematizarea
mișcă, acesta se întoarce la capaptul rândului și începe din
nou. Jocul se termină când un elev/ mai mulți elevi ajung la
finish. Aprecieri verbale
Evaluarea: La final se numește elevul/elevii învingători ,
fiind apreciați cu câte o medalie pentru succesul obținut.

Însușirea, consolidarea, perfecționarea sau verificare

deprinderilor și/sau perceperilor motrice.
În rând.
Aliniere... Drepți!
- Să vedem cât de bine ați însușit ceea ce am exersat noi Conversația
astăzi! euristică
-Ce temă am învățat noi astăzi?
O1 Săritura pe ambele picioare/într-un picior.
-Care sunt pașii de efectuare corectă a săriturii pe ambele
picioare/într-un picior?

Ne așezăm în poziția inițială: genunchii puțin îndoiți,

mâinile lăsate în jos;
Apoi, ne facem având cu mâinile, deplasându-le în spate,
O2 iar picioarele se mișcă doar pe vârf;
Avântăm mâinile de 2 ori și la a treia numărare Aprecieri verbale
executăm săritura de pe loc.
-Acum, un elev numește comenzile date în timpul săriturii
pe ambele picioare/într-un picior.

Dezvoltarea calităților forța sau rezistența (joc de

mobilitate înaltă)
 Joc didactic
Denumirea jocului: Sari corect, ajungi departe
Scop: dezvoltarea forței și a îndemânării Fluier
Obiective: să respecte indicațiile jocului; să participe activ
în cadrul jocului.
O5 Dotarea: fluier
Regulile jocului: Păstrearea ținutei corecte; Executarea
corectă a comenzilor; Cei care greșesc vor face un pas
înapoi. Problematizarea
Desfăşurarea jocului: Elevii se aliniază într-un rând,
învățătorul dă da diferite comenzi, ca de exemplu: „O
săritură înainte, la stânga, Două sărituri înainte, aşezare,
mâinile înainte, la dreapta, trei sărituri înainte”. Toți
ascultă și execută corect indicațiile oferite de învățător.
Evaluarea: La final vor fi aplaudați toți elevii pentru Aprecieri verbale
implicare.

Revenirea organismului după efort (exerciții de

relaxare musculară și de respirație)
Clasă, alinierea într-o coloană.
Mers: inspirare, expirare
-Mers la pas
-Mers pe vârfuri cu mâinile în șold
-Mers pe călcâie cu mâinile la spate Exercițiul

Partea de încheiere
Evaluarea performanțelor
Aprecieri verbale și corecții ale mișcării învățate la lecție
Testarea nivelului de atenţie. Explicația
Evaluarea interactivă
Încheierea organizată a lecției “ aprecieri și Fluier
recomandări”
-Alinierea
-Aprecieri asupra obiectivelor propuse. 5-7 minute Conversația
- Evidențirea elevilor care au lucrat bine euristică Autoevaluarea
-Recomandări pentru cei ce mai puțin s-au afirmat
Corectarea elevilor suplimentar prin exerciții
- Concluzii (propuneri)
-Părăsirea terenului de sport.