MINISTERUL EDUCAȚIEI, CULTURII ȘI CERCETĂRII AL REPUBLICII MOLDOVA

UNIVERSITATEA DE STAT ”ALECU RUSSO” DIN BĂLȚI

FACULTATEA DE ȘTIINȚE ALE EDUCAȚIEI, PSIHOLOGIE ȘI ARTE

Proiect didactic
la disciplina

”Educația Fizică”

Clasa I-a

(Model)

Elaborat: Axentii Stela

Studenta grupei: PP32R
Coordonator: Brițchi Aliona

Bălți, 2020
 Proiect didactic

Data desfăşurării: ___________

Învățător:___________________

Disciplina: Educația fizică

Subiectul: ELEMENTE ACROBATICE. Rulare înapoi și revenire. Formații în activitatea

motrice. Mers pe loc. Deplasare în coloană pe cerc câte unul.

Tipul lecţiei: formarea priceperilor motrice

Competență specifică: Aplicarea achiziţiilor dobândite la disciplină în diverse activităţi

individuale şi colective, dând dovadă de interes pentru sporirea potențialului motric.

Unități de competență:

 2.6. Menținerea echilibrului static în diferite poziții.

 2.7. Îndeplinirea elementelor acrobatice elementare cu fixarea pozițiilor finale.

 2.2. Încadrarea în activitatea comună de deplasare în coloană.

Produsul:

 reproducerea elementelor acrobatice (echilibru în diferite poziții, rulare înapoi, pod).

 poziții, întoarceri, deplasări în formații.

Obiective operaționale:

- să îndeplinească corect varietăţile de mers;

- să îndeplinească corect varietăţile de alergare;

- să îndeplinească corect varietăţile de săritură;

- să îndeplinească exerciţiile într-un tempou.

- să dezvolte mobilitatea în articulaţia membrilor superioare să dezvolte capacitattea de
contracţie şi relaxare musculară.

STRATEDII DIDACTICE:

METODE ŞI PROCEDEE: conversaţia, explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, jocul didactic;

MIJLOACE DE ÎNVĂŢĂMÂNT: fluier, banca de gimnastică

FORME DE ORGANIZARE: frontal, individual, pe grupe;

 Dozare
Operaţionali
Etapa a Metodolo
zarea ob.
şi efortul gia de Indicaţii
referitor la
durat Conţinuturi didactice ui fizic predare- organizatorice
dezvoltarea
a şi învăţare- -metodice
subcompeten
lecţiei intelect evaluare
ţelor
ual
E Elevul va fi Aranjarea elevilor într-un rînd 1-2 min Frontal Pe o linie
capabil: să pe o linie.
T menţină
disciplina în Salutul învăţătorului
A
cadrul lecţiei.
Anunţarea temelor
P
- să
A îndeplinească
corect Varietăţi de mers:
varietăţile de 8-10 m Explicaţie Braţele la mijloc.
mers; - cu paşi de gimnastică;
I
- pe vîrfuri; 8-10 m Braţele lateral.
N
- pe călcîi; 8-10 m Demonstrar Mîinele după cap.
T
e
- cu ridicarea coapselor; 8-10 m
R
- în semigenuflexiune; 8-10 m
O - să
îndeplinească - în genuflexiune.
D corect 8-10 m
varietăţile de
U alergare;
Varietăţi de alergare
C 8-10 m Puţin înclinat
- obişnuită; Explicaţie înapoi.
T 8-10 m
- cu picioarele drepte înainte; Privirea înainte.
I - să 8-10 m
îndeplinească - cu ridicarea coapselor;
V Demonstrar
corect 6-8 m
- cu pendularea gambelor e
Ă varietăţile de Cu frecvenţă
săritură; înapoi;
sporită.
- cu paşi alăturaţi;
6-8 m Privirea peste
- cu spatele înainte. umărul drept.
10-12 Varietăţi de săritură:
min
- pe ambele picioare înainte;
6-8 m Mîinele la mijloc.
- pe ambele lateral spre Cît mai sus.
dreapta; 6-8 m Picioarele
Explicaţie
- pe ambele lateral spre împreună.
6-8 m
stinga;
 - pe dreptul; 6-8 m
- să
îndeplinească - pe stîngul; 6-8 m De sine stătător.
exerciţiile într-
- cu extensie pe ambele. Demonstrar
un tempou.
e

Exerciţii pentru restabilirea

sistemului respirator în
mers:
- ridicarea braţelor în sus,
inspiraţie pe nas. 6-8 m

- coborîrea braţelor, expiraţie

pe gură.
- să dezvolte
mobilitatea în
articulaţia Regrupare din coloană cîte 1
membrilor în coloană cîte 2 în mişcare. 8-10 m Amplituda cît mai
superioare Explicaţie mare. Privirea
E. D. F. G.
înainte.
I. P. i. Stînd, picioarele
puţin depărtate, mînile pe
- să dezvolte umeri. 4-6 ori
capacitattea de
contracţie şi 1-3 Mişcări circulare înainte,
relaxare Spatele drept,
4 Poziţie iniţială Demonstraţi abnomenul retras.
musculară.
e
5-7 Aceeaşi înapoi
8 P.i
4-6 ori
II. P.i – P.b.
Explicaţie
1.Braţele înainte
Braţele lateral
2 Braţele sus drepte, privirea
înainte
3 Braţele lateral
4 P.i.
- Să dezvolte 4-6 ori
III. P.i. Stînd, picioarele Demonstrar
mobilitatea în
împreună, braţele în faţa e
articulaţia
pieptului.
membrelor
inferioare. 1-2 Izbituri închise Izbiturile cît mai
puternice.
3-4 Izbituri deschise
IV. P.i. Stînd, picioarele la 6-8 ori
depărtarea umerilor,
braţele lateral. Explicaţie

1 Stîngem degetele în pumn.

- Să
 dobîndească 2 P.i. 6-8 ori
efectuarea
corectă a 3 Aceeaşi Demonstrar
mişcărilor. e
4 P.i.
V. P.i.-P.b.
6-8 ori
1 Braţele sus Explicaţie
Picioarele drepte,
2 Aplecare la priciorul drept fără a îndoi
genunchii.
3 Aplecare la piciorul stîng Demonstrar
4 P.i. e

VI. P.i. Stînd, picioarele

puţin depărtate, mîinele la
mijloc. Explicaţie Înclinare
6-8 ori profundă.
1 Înclinare spre dreapta
2 P.i Demonstrar
- Să schimbe e
formaţia dintr- 3 Înclinare spre stînga
o linie pe un
rînd în linie pe 4 P.i.
4 rînduri; VII. P.i. Stînd, picioarele
puţin depărtare, mîinile la
6-8 ori Explicaţie Aplecare cu
mijloc.
atingerea
1. Aplecare înainte degetelor la
Demonstrar picioare.
- Să distingă 2 P.i.
un înalt nivel e
de efectuare a 3 Extensie
regrupării prin 4 P.i.
trepte;
VIII. P.i – P.b. Genunchii nu se
Explicaţie îndoaie.
1 Braţele sus
6-8 ori
2 Aplecare înainte
3 Genuflexiune Demonstrar
- Să cunoască e
şi să aplice 5-6 4 P.i
rostogoliri
înainte din IX. P.i. Stînd, picioarele
diferite poziţii mult depărtate, braţele
înainte. Piciorul drept,
iniţiale din
diverse poziţii Explicare vîrful întins.
1 Fandare laterală pe dreptul
finale;
2 P.i. 6-8 ori

3 Fandare laterală pe stîngul

- Să dezvolte
4 P.i.
capacitatea de
 coordonare şi X. P.i. Stînd, picioarele
orientare în împreună, mîinile la mijloc.
spaţiu; Explicaţie Spatele drept,
1 Fandare înainte pe dreptul, privirea înainte.
braţele lateral 6-8 ori
- Să elaboreze
2 P.i. Demonstrar
o combinaţie
din 4-5 3 Fandare înainte pe stîngul, e
rostogliri din braţele lateral
diferite poziţii
iniţiale; 4 P.i.
Explicaţie
XI. P.i – P.b.
- Să menţină 1 Sprijin ghemuit 6-8 ori
disciplina. Demonstrar
2 Sprijin culcat e
3 Sprijin ghemuit
4 P.i.

T1. S1. Rerupare din linie

pe un rînd pe trepte
E
Elevii fiind aranjaţi într-o
T linie pe un rînd, se face în trei
sau patru rînduri cu distanţă
A de 3-4 paşi unu faţă de altul.
Pentru a se regrupa în patru Explicaţie
P La întoarcere
rînduri învăţătorul dă 3-4
comandă: la 9,6,3 pe loc braţele alipite de
A repetări
numără. Dumă numărare, coapse. Capul pe
aliniere la dreapta (stinga) la verticală.
pas, marş. Elevii ies din rînd
D la numărul de paşi conform
numărului. Demonstrar
E
Învăţătorul numără la unu-doi e
pînă cînd se termină
B regruparea. Regruparea
inversă se execută la
Explicaţie
A comanda: la loc, la pas, marş!
Elevii care au ieşit din rînd se Numărarea de unu
Z întorc împrejur, pleacă la loc, la trei se face cu
învăţătorul conduce voce tare.
A
strîngerea numărînd la unu-
doi, pînă cînd ultimii elevi
ajung la locurile iniţiale şi se
25-30 întorc împrejur.
min.
 T2. S2. Rostogolire înainte
din diferite poziţii iniţiale în
diverse poziţii finale.
- Din sprijin ghemuit, 5-6 Explicaţie
rostogolire în sprijin ghemuit; repetări
- Din sprijin ghemuit,
rostogolire înainte în sprijin Frontal
ghemuit; 2-3
repetări Individual Rostogolirea de
- Din stînd pe genunchi,
efectuat fără
rostogolire înainte în sprijin
ghemuit; atingerea capului
Demnonstra de sol.
- Din stînd depărtat, 2-3
repetări re
rostogolire înainte în stînd
ghemuit;
3-4
- Din sprijin culcat, repetări
rostogolire înainte în aşezat,
braţele lateral;
- Îmbinare de elemente 4-5 Activitate
elaborată de elev şi învăţător; repetări creatoare
- Urcare prin răsturnare în
5-6
sprijin (cu bătaia unui picior
şi balans cu celălalt, prin repetări
forţă)
După
posibilită
ţi

A Aranjarea grupei. Explicaţie

Bilanţul lecţiei. 2-3 min Pe o linie
R

T Sarcina pentru acasă: de

realizat tipurile de rostogolit. Frontal
E

DE
ÎNCHE
IERE
3-5 min