PROIECT DIDACTIC

Școala
Profesor:
Clasa: a IV a
Data: 17.02.2021
Durata: 45 minute
Efectiv: 16 elevi ( 10 fete/6 baieti)
Locul de desfășurare: sala de sport
Materiale și instalații didactice : cercuri, jaloane, fluier, saltea de gimnastica, mingi de ping pong

TEME: 1.Consolidarea deprinderilor motrice utilitare aplicative- traseu aplicativ

COMPETENTE GENERALE:
1.Valorificarea achiziţiilor psiho-motrice în menţinerea sănătăţii şi a dezvoltării fizice armonioase
2. Exersarea deprinderilor şi a capacităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică individuală
3. Participarea la jocurile şi activităţile motrice organizate sau spontane
COMPETENTE SPECIFICE
1.1. Aplicarea unor reguli de bază în folosirea factorilor naturali pentru călirea corpului
1.2. Menţinerea posturii corecte a corpului în acţiuni statice şi dinamice
1.3. Efectuarea zilnică a complexului de dezvoltare fizică însuşit
1.4. . Respectarea regulilor de igienă personal
2.1. Efectuarea de acţiuni motrice specifice capacităţilor motrice combinate
3.1. Aplicarea regulilor necesare desfăşurării activităţilor motrice organizate sau spontane
3.2. Participarea la activităţi specifice educaţiei fizice organizate în grup
3.3. Manifestarea atitudinii de cooperare, întrajutorare şi fair-play în timpul activităţilor motrice

COMPETENȚE DERIVATE - La sfârșitul lecției elevii vor fi capabili:

Psiho-motorii :
- înlănțuirea acțiunilor corpului în condiții diverse urmărind execuția rapidă;
Cognitive :
- reținerea etapelor de parcurgere a statiilor;
- conștientizarea greșelile proprii, a execuțiilor colegilor și corectarea lor;
Afective – motivaționale – atitudinale:
- adoptarea unui comportament adecvat în relațiile cu colegii și adversarii;
- colaborarea cu colegii în efectuarea sarcinilor de îndeplinit.
-să manifeste interes și voință în efectuarea acțiunilor motrice.

STRATEGIA DIDACTICĂ:
1. Metode și procedee metodice : - explicaţia ;- conversaţia ;- demonstrația ; - observare sistemică ; -
apreciere verbală ; - evaluare formativă/sumativă ; - algoritmizarea ; - exersarea complexelor de dezvoltare
fizică armonioasă ; - exersarea actelor și acţiunilor motrice în condiţii relativ constante;
1
2. Mijloace didactice : - exerciții de front și ordine și captare a atenției, - exerciții din școala alergării,
săriturii ; - exerciţii de dezvoltare fizică armonioasă; - sisteme de acţionare specifice dezvoltării calitatilor
motrice,
3. Forme de organizare: frontal, individual, pe grupe;
BIBLIOGRAFIE:
1.Cârstea Gh. (2000) Teoria şi metodica educaţiei fizice şi sportului, Bucureşti, Editura AN-DA;
2.Iulian Savulescu (2007) Educatia fizica si sportiva scolara – Culegere de exercitii fizice – Metodologie,
Craiova, Editura Aius;BIBLIOGRAFIE:

1. Savescu, Iulian, Culegere de exrcitii. Educatie fizica si sportiva scolara, Editura Aius PrintEd.
Craiova, 2007;
2. Barbu, Silvia, Dinescu, Rodica, Minulescu, Carmen – Gabriela, Altius,fortius,citius!, Suport Metodic
pentru orele de Educatie Fizica la Ciclul Primar, Editura Carminis Pitesti; 2005;
3. Barbu, Silvia, Dinescu, Rodica, Minulescu, Carmen – Gabriela, Ghid metodologic privind
proiectarea activităţilor de predare-învăţare- evaluare- clasele I-IV”, Ed.Carminis, 2005;
4. MECTS, Programa școlară Educație fizică, clasa a III -a, CNPC, București 2004.

Verigi si Continut Dozare Formatii de lucru, Obs.

durata indicatii metodice,
evaluare
- alinierea,salutul; 30sec. În linie pe un rând
1.Organizarea - verificarea echipamentului si a 30 sec. - Conştientizarea elevilor
colectivului starii de sanatate; pentru o ţinută adecvată şi
de elevi - prezentarea temelor lectiei; 1.min curată, captarea atenției pri-
5 min. - intoarceri pe loc; 30 sec. vind sarcinile de îndeplinit.
- joc de atentie - la fluier alergare 30 sec. - Ridicarea stării emoționale.
pana la o linie stabilita de profesor -explicaţia, demonstraţia
si revenire in formatie.
- mers normal; 10m În coloana câte 1elev
- alergare usoara. 2 ture de
teren Previne accidentele şi
Variante de mers: O lung. organismul este gata să
- pe varfuri, pe calcaie, cu extensia de sala / desfășoare diferite acțiuni și
2.Pregatirea bratelor, fandat. fiecare activități motrice 
organismului 2 diagonale -Stimularea marilor funcțiuni,
pentru efort Variante de alergare: / educarea percepțiilor
- joc de glezna fiecare temporale și spațiale, creșterea
6min. - cu genunchii sus; pauze dese. interesului, a excitabilității
- cu pendularea gambelor inapoi; Efortul depus de optime a sistemului nervos
elevi va fi de nivel
- pas saltat mediu conform
central.
2
 - cu forfecarea picioarelor inainte; Ordinul -coloană câte unul
- pas adaugat 5487/1494/2020 - Observare sistemica ;
Dupa fiecare exercițiu se execută la (conform - Apreciere verbala
măsurilor de
întoarcere mers cu mișcări de organizare a
- -Explicaţia, demonstrația
respirație. activităţii în
cadrul
unităţilor/instituţii
lor de învăţământ
în condiţii de
siguranţă
epidemiologică
pentru prevenirea
îmbolnăvirilor cu
virusul SARS-
CoV-2.)

Exerciții de gimnastică pentru cap- În coloană de gimnastică câte 4

gât 4x-8 t
1. - stând depărtat, bratele pe - Educarea atitudinii
șolduri: corporale, corectarea
T1- aplecarea capului în față;T2- deficiențelor atitudinale și
3.Influentarea revenire; cele segmentare, tonicitate și
selectiva a T3- extensia capului; T4-revenire; troficitate și suplețe
aparatului T5-8- răsucirea capului spre dreapta, musculară, mobilitate
locomotor stânga; articulară, educarea
Exerciții pentru brațe și umăr: 4x8 t respirației.
10 min. 2. - stând depărtat brațele pe lângă
corp:
T1-4 - rotarea ambelor brațe înainte; Observare sistematică
T5-8 rotarea ambelor brațe înapoi; Apreciere verbală
3.- stând depărtat mâinile îndoite la 4x8 t
nivelul pieptului:
T1-2 - extensii de brațe în plan - Previnea accidentelor şi
orizontal cu arcuire , T3-4 - pregătirea organismului
intinderea bratelor lateral cu arcuire pentru desfășurarea
timpii; diferitelor acțiuni și activități
motrice complexe.
Exerciții pentru trunchi și
abdomen:
4. - stând depărtat, mâinile pe 4x8 t
șolduri: -Exersarea complexului de
T1-2 -îndoiri laterale de trunchi, dezvoltare fizică armonioasă
către stânga cu arcuire; T3-4 idem
spre dreapta; T5-8 îndoirea
trunchiului stânga-dreapta cu
ducerea brațului opus coroană cu
arcuire;
5. - stând depărtat, mâinile pe -Întărirea sănătăţii și

3
 șolduri T1-2 - răsuciri de trunchi 4x8t influenţarea aspectului fizic
către stânga cu arcuire; T3-4 idem
spre dreapta cu arcuire;
6. - stând depărtat brațele sus :
T1-2 - extensia brațelor cu arcuire ; 4x8 t
T3-4 - îndoirea trunchiului cu Observare sistemica;
atingerea piciorului stâng cu bratele Apreciere verbala
și arcuire; T5-8 idem spre piciorul
drept.
7. - stând cu picioarele apropiate
brațele lateral: 4x8 t
T1-2 - ridicarea alernativă a
picioarelor intinse înainte și bătaia
palmelor sub genunchi; T3-8 se
repetă.
Exercitii pentru picioare:
8. - stând cu picioarele apropiate 4x8 t
mâinile pe șolduri:
T1-4 - fandare înainte pe piciorul
stang cu arcuire; T5-8 idem cu
piciorul drept.
9. - stând cu picioarele apropiate
mâinile pe șolduri; T1-2 - fandare
laterala stânga ; T3-4 - idem spre
dreapta; 4x8 t
10. – semigenuflexiune 10x
11. - stând cu picioarele apropiate 10x
mâinile pe șolduri, ridicari pe
varfuri;
12. - exerciții de respirație. 30 sec

- alergare prin 2 șiruri a 8 elevi

cercuri,alergare prin scarita, 3x
4. Traseu utilitar alergare printre jaloane,
aplicativ alergare peste obstacole Pauza pasiva - Tehnologii de coordonare a
- Stafeta X si 0 intre executie unor părți ale organismului și
18 min. 1 min întregului corp.
-Explicaţia, demonstrația
3x -Observare sistematică
-Apreciere verbală

-Exersarea actelor și
acţiunilor motrice în condiţii
relativ constante

4
 În coloană câte unul .
Reguli privind condiţiile
6.Revenirea - alergare ușoară; 1 tura igienice, factorilor naturali de
organismului călire, refacerea după efort
dupa efort. - exerciții de respirație și de pentru randamentul scontat la
relaxare a mâinilor și picioarelor; orele următoare.
3 min. -Testarea capacităţii de
revenire a elevilor și scăderea
nivelului de efort.
*adunarea; In linie pe un rand.
-aprecieri asupra desfăşurării orei; -Conversația
7.Aprecieri si -evidenţieri pozitive şi deficienţe; -Formarea capacității de
recomandari -feed-back-ul îndeplinirii apreciere, autoapreciere și de
competențelor. 5 min practicare a exercițiului fizic.
5 min. -recomandări pentru elevii care nu Apreciere verbală
execută corect;
-alinierea, salutul şi părăsirea salei
de sport în mod disciplinat.
- dezinfectarea(conform măsurilor de
organizare a activităţii în cadrul
unităţilor/instituţiilor de învăţământ în
condiţii de siguranţă epidemiologică
pentru prevenirea îmbolnăvirilor cu

virusul SARS-CoV-2.)