PROIECT DIDACTIC

UNITATEA DE NVMNT : coala Gimnazial Sorin Titel Margina Timi

DATA : 15 martie 2016
CLASA : I i a II - a
EFECTIV: 14 elevi
PROF. NV. PRIMAR: MERT CIPRIAN
LOCUL DE DESFURARE: sala de sport
ARIA CURRICULAR: Educaie fizic i sport
DISCLIPLINA: Educaie fizic
TEMELE LECIEI: 1. Repetarea aruncrii i prinderii mingii cu dou mini, de
pe loc, din diferite poziii: stnd, eznd.
2. Perfecionarea deprinderilor motrice de baz i aplicativutilitare prin exersarea unui parcurs aplicativ.
3. Jocuri cu mingea: Mingea cltoare, Mingea prin tunel.
TIPUL LECIEI: mixt
OBIECTIVE OPERAIONALE:
O 1 - S execute cu corectitudinea maxim de care sunt capabili toate exerciiile
care compun un complex de exerciii libere;
O2 - S recunoasc i s execute corect comenzile primite;
O 3 - S tie s arunce mingea cu dou mini de la piept i prin rostogolire,
din poziiile: stnd, stnd pe genunchi i eznd;
O4 - S fie capabili s prind cu dou mini mingea primit fie din aruncare,
fie din rostogolire;
O5 - S execute corect i ntr-un ritm ct mai bun exerciiile aplicative ce
compun parcursul aplicativ (mersul n echilibru, trrea, transportul de greuti,
sritura, alergarea ).
STRATEGII DIDACTICE: demonstraia nsoit de explicaii, exersarea global,
corectarea greelilor de execuie i inut, exersarea individual.
MIJLOACE SPECIFICE : exerciiul fizic, jocul de micare.
RESURSE MATERIALE : mingi elastice, cercuri, bnci de gimnastic, jaloane.
BIBLIOGRAFIE :
- M.E.N. Curriculum Naional Programa colar de educaie fizic pentru
clasele I-IV, Bucureti,1998
- Petrica Dragomir Metodica educaiei fizice, manual pentru cls.a-X-a
coli normale, E.D.P. Bucureti, 1995
- Maria Gonczi Raicu, Maria Nicolin Gimnastica, Editura Mirton,
Timioara, 2002

PRILE
LECIEI

I. Parte
pregtitoare
1. Moment
organizatoric

2. Pregtirea
organismului
pentru efort

3. Influenarea

CONINUTUL
LECIEI
( Structuri motrice )

- adunarea colectivului
- verificarea inutei
- salutul,raportul
- comunicarea temelor
- captarea
ateniei:ntoarceri, poziia
,,pe loc repaus.
Variante de mers i
alergare:
-mers
-mers pe vrfuri (4T)
combinat cu mers pe
clcie (4T)
-mers fandat(pasul
uriaului)
-mers ghemuit(pasul
piticului)
-mers pe partea interioar
i exterioar a labei
piciorului
-alergare uoar
-alergare cu joc de glezne
-alergare cu genunchii la
piept
-alergare cu pendularea
gambei napoi
-pas sltat
-alergare cu pai adugai
i balansarea braelor.
-mers de revenire cu ex.
de respiraie
-trecere n coloan de
gimnastic
Complex de exerciii

DOZAREA
EFORTULU INDICAII
I
METODIC
E
3 min.

2-3 repetri

FORMAII

ntoarcerile
se execut
prin sritur

10 min.
20m
3 x 8T
10-15m
10m

braele sus,
apoi
minile la
ceaf
pe
diagonal

10-15m
10m

10m
15m

pe
diagonal

pe mijlocul
slii
n perechi,
fa n fa

pe mijlocul
slii

OBS
.

selectiv a
aparatului
locomotor

libere
dezvoltarea
general

pentru
fizic

Exerciiul 1
Poziia iniial stnd
deprtat, minile pe old
T1-rsucirea capului spre
stnga
T2-rsucirea capului spre
dreapta
T3-4-rotarea capului spre
dr.-stg.
T5-8-se repet T 1-4.
Exerciiul 2
Poziia iniial stnd
deprtat
T1-ducerea minilor pe
umeri
T2-ridicarea braelor
ntinse sus
T3-ducerea braelor
lateral
T4-revenire la poziia
iniial.

7 min.

coloana de
gimnastic

2 x 8T

4 x 4T
braele i
picioarele
ntinse

spatele
drept

Exerciiul 3
Poziia iniial stnd
deprtat
T1-2-extensia braului
stng
T3-4-extensia braului
drept.

4 x 4T

Exerciiul 4
Poziia iniial stnd
deprtat
T1-4 -rotarea braelor
nainte
T5-8 -rotarea braelor
napoi.

3 x 8T

Exerciiul 5
Poziia
iniial-stnd

braele se
rotesc
aproape de
urechi

deprtat, braele ndoite

la piept
T1-2-arcuirea braelor
ndoite la piept
T3-4-arcuirea braelor
ntinse lateral
T5-6-forfecarea braelor
spre nainte
T7-8-forfecarea braelor
spre napoi.
Exerciiul 6
Poziia iniial - eznd
deprtat
T1-2-extensia trunchiului
cu braele sus
T3-4-aplecarea
trunchiului spre piciorul
stng

4 x 8T
brae i
picioare
ntinse

3 x 8T
genunchii
sunt
ntini,
minile
ating
vrfurile
piciorului

T5-6-extensia trunchiului
cu braele sus
T7-8-aplecarea
trunchiului spre piciorul
drept.
Exerciiul 7
Poziia iniial-eznd,
genunchii la piept
T1-trecere n culcat
facial, cu braele ntinse
deasupra capului
T2-revenire n poziia
iniial.
Exerciiul 8
Poziia
iniial-stnd
deprtat
-rotirea gleznei stngi, n
acelai timp cu nclzirea
minii stngi
-se repet micarea
pentru glezna i mna
stng.
Exerciiul 9
Poziia
iniial-stnd,

5 x 2T

se poate
executa i
individual

30
se nclzesc
falangele i
ncheieturile
minilor
30

minile pe old
-srituri pe loc ca
mingea, urmate la fluier
de trecere n sprijin
ghemuit.
Complexul de exerciii
libere se ncheie cu
exerciii de respiraie.
II. PARTEA
FUNDAMENTAL

4. nvarea,
consolidarea sau
perfecionarea
deprinderilor
motrice

sriturile se
fac
pe ambele
picioare

13 min.
Tema 1: Repetarea
aruncrii i prinderii
mingii cu dou mini,
de pe loc, din diferite
poziii.
Elevii se afl fa n fa,
la o distan de 5-10m.
Se lucreaz n perechi. Se
ncepe cu pasarea mingii
de pe loc, cu dou mini ,
ctre partener, fr ca
mingea s ating solul.
Se trece apoi la
schimbarea poziiei de
pasare i prindere a
mingii: stnd pe
genunchi. Se execut
aruncri cu mingea de la
piept; apoi fiecare va
pasa ctre partener
mingea, rostogolind-o pe
sol.
Va urma aruncarea i
prinderea mingii din
poziia eznd, folosinduse aceleai procedee
enunate mai sus.
Jocuri dinamice: Mingea
prin tunel , Mingea
cltoare.
Tema 2: Perfecionarea
deprinderilor motrice

Fiecare
execut 3
aruncri
2 execuii
pentru
fiecare
procedeu
2 pase de la
piept, 2 pase
prin
rostogolire

mingea se
arunc la
nivelul
pieptului

se mrete
distana
dintre
parteneri

2 x fiecare
joc
concurs pe
2 grupe
12 min.

de baz i utilitaraplicative prin

exersarea unui parcurs
aplicativ.
Descrierea parcursului
aplicativ :

III.PARTEA DE
NCHEIERE
5. Revenirea
organismului dup
efort

6. Aprecieri i
recomandri

1. mers n echilibru pe
banca de gimnastic
2. srituri pe dou
picioare
3. ridicarea unei mingi de
baschet dintr-un cerc
4. alergare cu mingea n
brae i ocolirea unor
jaloane
5. aezarea mingii la loc
n cerc
6. trre pe genunchi i
brae pn la locul de
plecare.
Un elev numit de
nvtor va demonstra
cum trebuie executat
parcursul aplicativ.
Elevii vor lucra pe 4
grupe. Prima execuie va
fi de prob, urmnd ca a
doua s se desfoare sub
form de concurs ntre
grupe.
Elevii , n pas linititor,
se nvrt n cerc. La auzul
fluierului se transform
n statui reprezentnd
animale slbatice. Cele
mai reuite statui sunt
evideniate.
Se evideniaz aspectele
pozitive i negative din
activitatea elevilor pe
parcursul leciei. Se fac
recomandri privind
activitatea independent.

5m
2m

10m

demonstrai
a va fi
nsoit de
explicaii
precise
se fac
corecturile
necesare

5m

2-3 repetri

3 min.

2 min.

elevii
trebuie s
menin 10
poziia
nemicat

Se d salutul de
ncheiere.