PROIECT DE LECŢIE

DATA
Scoala Gimnazială
CLASA: a VI -a
EFECTIV: 18 elevi ( 7 fete și 11 băieţi)
LOC DE DESFAŞURARE: teren de sport
PROFESOR:
STUDENT:
TEME:
1. JOC SPORTIV – Handbal, ȋnvăţarea aruncării mingii la poartă, cu o mȃnă deasupra umărului, din săritură
2. CALITATEA MOTRICĂ DE BAZĂ - forţa
COMPETENȚE SPECIFICE:
2.4. Executarea unor procedee tehnice în structuri motrice simple – specifice disciplinelor sportive studiate
2.5. Punerea în practică a unor activităţi motrice în formaţii de adunare, de deplasare şi de lucru, conform specificului acestora
2.6. Manifestarea pe parcursul activităţilor a atitudinii de respect faţă de regulile stabilite
3.3. Manifestarea atitudinii de respect faţă de partenerii şi adversarii din întrecere

 OBIECTIVE OPERAŢIONALE :
A. PSIHOMOTRICE :
1. să execute corect aruncarea și prinderea mingii în concordanţă cu deplasarea în teren prin alergare corectă (cu fața spre direcția de deplasare);
2. să execute corect driblingul din alergare și aruncarea la poartă.

B. COGNITIVE :
1. obișnuirea /acomodarea cu mingea de handbal;

1
 2. să denumească deprinderile motrice utilizate.

C. AFECTIVE :
1. să fie interesat să realizeze aruncarea la poartă într-un mod cât mai corect;
2. să fie mulţumit / nemulţumit pentru evoluţia sa motrică ;

D. SOCIALE :
1. să- şi încurajeze colegii ;
2. să accepte înfrângerea cu sportivitate;

E. MORALE :
1. Respectarea comenzilor

F. ESTETICE :
1. Respectarea formațiilor de lucru, execuția cât mai corectă a exercițiilor.

STRATEGIA DIDACTICĂ:
 METODE ŞI PROCEDEE: explicaţia, demonstraţia, exersarea, exerciţiul, jocul
 MATERIALE DIDACTICE: fluier, mingii de handbal, jaloane, frȃnghie.

DURATA: 50 minute

2
 DESFĂŞURAREA ACTIVITĂŢII
Verigi Sisteme de acţionare Formaţii de lucru Dozare Indicaţii Evaluare Obs.
metodice
1 2 3 4 5
Organizarea - adunarea și alinierea clasei în 30’’ * Alinierea! Receptivitatea
colectivului de elevi linie pe un rând; ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ Drepţi! (mâna elevilor şi
- salutul; 30’’ dreaptă pe şold şi interesul
2 minute - verificarea ţinutei 30’’ capul se îndreaptă pentru
(echipamentului) şi a stării de ☻ 30’’ spre dreapta); activitate.
sănătate, 30’’ * Clasă,drepţi!
- prezenţa; - în linie pe un rând  Se vor da
- anunţarea temelor lecției comenzi de
întoarcere la
stânga, la dreapta
și stânga împrejur
- întoarceri la stânga şi la dreapta și elevii sunt
nevoiți să execute
comanda
*La stânga!1-2
*La dreapta!1-2
Pregătirea - alergare în jurul terenului, la ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ 30’’ Atenție, alergare! Corectitudinea
organismului pentru semnal; exerciţiilor
efort executate.
 Mers şi variante de mers 20m
- mers normal; 10m
4 minute - mers pe vârfuri cu braţele întinse 10m
sus alternat cu mers pe călcâie cu - spatele este Frecvenţa de
mâinile la ceafă; 10m drept; execuţie a
- mers ghemuit alternat cu mers 10m - Privirea înainte! mişcărilor.
fandat; ☺☺☺☺☺☺☺☺ - Mişcaţi braţele
pe lângă corp!
1 diag. - Păstrează
 Alergare şi variante de alergare: distanţa !
- alergare cu joc de glezne; 1L

- mers cu mișcări de revenire 1 diag.

3
 - alergare cu genunchii sus; 1L

- mers cu mișcări de revenire 1 diag. - Sus genunchii !

- Atinge șezuta !
- alergare cu pendularea gambei - Braț picior opus!
înapoi 1L - Desprindere cât
mai înaltă
- mers cu mișcări de revenire 1 diag.

- alergare cu pendularea gambei 1L

înainte
1diag.
- mers cu mișcări de revenire
1L
- pas săltat;
1diag.
- mers cu mișcări de revenire
1L
- pas adăugat;

- mers cu mișcări de revenire

Influenţarea - alcătuirea coloanei de gimnastică - coloană de gimnastică câte doi;

selectivă a câte doi; 30’’
aparatului - Prin săritură depărtăm picioarele!
locomotor
4 minute Exercițiul 1
P.I. - Stând depărtat cu mâinile pe ☺☺☺☺☺☺☺☺ ☺
şolduri: ☺☺☺☺☺☺☺ 2X 8 T
T1-2 - răsuciri ale capului spre stânga
cu arcuire
T3-4 - idem spre dreapta;
T5-8 – idem T1-4

Exerciţiul 2

4
P.I. - Stând depărtat cu mâinile pe 2X 8 T - spatele drept!
şolduri
T1-2 - aplecarea capului şi arcuire,
T3-4- extensia capului şi arcuire,
T5-6- îndoirea capului spre stânga şi
arcuire,
T7-8 - idem spre dreapta.

2X8T
Exerciţiul 3 - aprecieri
P.I. – stând cu mâinile pe lângă verbale;
corp;
T1 – îndoirea brațelor la umeri, ;
T2 – întinderea brațelor sus, capul se
lasă concomitent pe spate –cu
privirea spre palme; - braţele sunt
T3 – ducerea brațelor lateral ; 2X 8 T perfect întinse!
T4 – coborârea brațelor pe lângă
corp;
T5-8 – idem T 1-4 - aprecieri
folosind
Exerciţiul 4 - picioarele rămân calificative
P.I. – stând uşor depărtat, brațele pe loc, doar
întinse lateral; 2X 8 T corpul se
T1-4 – rotirea mică a brațelor înainte răsuceşte.
T5-8 – rotirea mare a brațelor înainte
T1-4 – rotirea mică a brațelor înapoi;
T5-8 – rotirea mare a brațelor înapoi;

Exerciţiul 5 - se lucrează cu
P.I. – stând uşor depărtat cu brațele ochii deschişi;
îndoite la piept
T1-2 – extensia brațelor îndoite la 2X 8 T
piept;
T3-4 – întinderea brațelor prin înainte
și apoi lateral;

5
T5-8 – idem T 1-4
Se execută cu
Exerciţiul 6 genunchii întinși!
P.I. – stând uşor depărtat cu mâinile 2X 8 T
la ceafă;
T1-2 – răsucirea trunchiului spre
dreapta cu arcuire;
T3-4 – răsucirea trunchiului spre
stânga cu arcuire
T5-8 – idem T 1-4 2x 8 T

Exerciţiul 7
P.I. – stând uşor depărtat cu braţele
pe şolduri 2 x8T
T1-2 – îndoire laterală stânga
T3-4 – îndoire laterală dreapta

Exerciţiul 8
P.I. – stând depărtat cu mâinile pe
șolduri;
T1-4 – rotirea trunchiului spre
înainte;
T5-8– rotirea trunchiului spre înapoi; 2 x8T Întinde bine
piciorul!
Exerciţiul 9

P.I. – stând depărtat cu mâinile

întinse sus;
T1-2 – extensia brațelor sus
T3-4 – îndoirea trunchiului cu
ducerea brațelor alternativ spre un
picior și celălalt
2 x8T
Exerciţiul 10
P.I. – stând depărtat cu mâinile
întinse lateral;
T1-2 – fandare laterală spre dreapta

6
 cu arcuire;
T3-4 – fandare laterală spre stânga
cu arcuire; 15 x
T5-8 – idem T1-4
Exerciţiul 11
P.I. – stând depărtat cu mâinile pe
șolduri;
T1-2 – fandare înainte pe piciorul
stâng cu arcuire;
T3-4 – fandare înainte pe piciorul
drept cu arcuire;
T5-8 – idem T1-4
Exerciţiul 12
P.I. – stând cu mâinile pe șolduri;
Sărituri ca mingea
Tema- ȋnvăţarea aruncării mingii - aprecieri
CONSOLIDAREA la poartă, cu o mȃnă deasupra 15’ verbale
DEPRINDERILOR umărului, din săritură - aprecieri
ŞI folosind
PRICEPERILOR 1.Adunarea pe un rand, elevii calificative
MOTRICE primesc mingea din lateral de la
Procedeul tehnic
SPORTIVE profesor. Fiecare elev va prinde
de aruncare la
mingea de handbal, daca mingea
poartă din saritură
este prinsa pe piciorul drept se
urmareste
Handbal creeaza posibilitatea executarii unui
invatarea celor
20 minute elan de trei pasi(stang-drept-stang)
patru faze: elan,
sau se executa unsingur pas cu
bătaie-
piciorul stang.Bataia pentru saritura
desprindere, zbor
se executa pe piciorul stang.(sau 5x
și aterizare.
dreptul daca elevul este stangaci). In
urma bataii piciorul se destined din
Se corectează
articulatii, corpul este aruncat in sus
poziţia de bătaie
cu genunchiul indoit. In timpul
și de aruncare a
inaltatii mingea este sprijinita de
mingii.,
bratul stang(este sprijin pentru
Se insistă pe
bratul aruncator) si ajunge deasupra
răsucirea amplă a
umarului drept. In acest momente
trunchiului

7
mingea este impinsa(aruncata).
Profesorul controleaza Se va insista pe
corectitudinea pozitiei. împingerea
Elevul revine la capatul randului puternică în braţe
dupa aruncare. Odihna activă. Se va insista că
tot timpul trebuie
să aibă braţul cu
2.Adunarea pe doua randuri, elevi. picior opus la
Fiecare elev va executa elanul si plecarea de la
bataia invatate in exercitiul anterior. start
In timpul inaltatii mingea este
sprijinita de bratul stang(este sprijin Se corectează
pentru bratul aruncator) si ajunge modul de aterizări
deasupra umarului drept. Astfel ca, pe vărful
inca de pe parcursul ascendent al piciorului nu pe
zborului jucatorul se afla in pozitia călcȃi, mustrari in
cea mai favorabila aruncarii - cu cazul
toata partea stanga a corpului (la nerespectarii
dreptaci) inainte si partea dreapta regulilor
inapoi. bratului de aruncare si se 5x
rasuceste mult (axa umerilor Plasarea spatio-
paralela cu linia de poarta), umarul temporala a
stang (la dreptaci) este mai ridicat, elevilor
iar genunchiul indoit al piciorului
drept este dus inainte. Dupa
aruncare, executata cu putin inainte
de aterizare (din cadere), jucatorul
atinge solul cu piciorul drept.. se
exerseaza saritura cu pozitionarea
bratului deasupra umarului la 90˚.
Se repeat exercitul de 5 ori cu
accent pe desprindere, zbor si
aterizare.
Profesorul controleaza
corectitudinea pozitiei. Elevul
revine in rand.
Odihna active.

8
 3.Adunarea pe un rand.mingea este
pasata de profesor. elevii executa
aruncarea la poarta din saritura. 2x
Aruncarea la poartă din săritură se
poate executa după primul pas sau
trei paşi de alergare, adică – stângul
– săritură sau stâng – drept – stâng –
săritură. Bătaia se execută pe
piciorul opus braţului de aruncare,
prin rulare călcâi – talpă – vârf, şi
împingerea energică a piciorului de
rulaj, piciorul oscilant este uşor
flexat şi depărtat de corp. În
momentul maxim al înălţării,
mimează mişcarea de tracţiune a
braţului cu mingea, efectuarea
aruncării şi aterizarea pe piciorul de
bătaie. 5’
Elevul revine in rand. Odihna
active.

 Joc sportiv Handbal,

cu accent pe
aruncarea la poarta.

 ştafete cuprinzând elemente

DEZVOLTAREA de forţă -aprecieri
CALITẶŢILOR  efectuarea unor exerciţii de verbale
MOTRICE FORŢA forţă segmentară, sărituri cu
15 minute mingea
 sărituri în ghemuit,
genuflexiuni ☺ ☺☺☺☺ ̪ ̪ ̪ ̪ Ѻ Pauza active,
1.Elevii sunt grupaţi ȋn două șiruri, revenire in rand
executa printre jaloane trecerea ☺☺☺☺☺. ̪ ̪ ̪ ̪ Ѻ Mers ușor,

9
 mingii de handbal dintr-o mănă ȋn 1x exerciţii de
alta pȋnă la cerc, la ȋntoarcere va respiraţie
executa sărituri cu mingea - aprecieri
poziţionată la nivelul gleznei. Predă folosind
mingea coechipierului care continuă 30’’ calificative
ȋn același mod.
Pauza activă.
2.Elevii sunt grupaţi ȋn două șiruri
faţă ȋn faţă despărţiţi de un rănd de ☺ ☺☺☺☺
jaloane. Elevii vor executa . . . . . 2x
comenzile profesorului. ☺☺☺☺☺. Pauza activă
(genuflexiuni, flotari, etc.) 30’’ Stând depărtat,
3. Joc ,,Piatră, foarfecă, hȃrtie,, inspiraţii
Elevii sunt ȋmpărţiţi ȋn două grupe. ☺☺☺☺ profunde cu
Sunt despărţiţi de frȃnghia așezată 3x ridicarea braţelor
șerpuit. Elevii vor executa prin lateral
comenzile profesorului.(sarituri pe ☺☺☺☺ deasupra capului
ambele picioare, sarituri cu şi revenire cu
genunchi la piept, saritura inainte expiraţie.
din ghemuit, etc.) Se corectează
poziţia
corpului ȋn timpul
ștafetei
Se insistă pe
executarea
corectă a
exerciţilor
Plasarea spatio-
temporala a
elevilor

REVENIREA JOC ,,STATUILE,, 1x Aprecieri

ORGANISMULUI Elevii se poziţionează ȋn cerc, elevii ☺☺ verbale
DUPẶ EFORT execută comenzile profesorului ☺ ☺
3 minute mers usor, stretching, exercitii de ☺ ☺

10
 respiratie. La colamanda
profesorului “Statuile” toti elevii se
opresc intr-o anumita pozitie
nemiscati. Elevii care se misca, sunt
eliminati din joc. Jocul se termina
atunci cand ramana unul singur care
v-a deveni castigator.
ȊNCHEIEREA - Aprecieri generale şi individuale - în linie pe un rând 2’ - acordare de
ORGANIZATẶ A (sunt evidențiați elevii cu rezultate calificative.
LECŢIEI deosebite, se fac observații privind ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
CONCLUZII ŞI Lecţia s-a - acordare de
comportamentul lor la lecție)
APRECIIERI ☻ terminat BUNǍ recompense
2 minute - Observaţii ZIUA !
- Recomandări
- Salutul
Părăsirea terenului de sport.

11