UNIVERSITATEA SPIRU HARET

FLORENTINA POPESCU

BASCHET

EDITURA FUNDA IEI ROMNIA DE MINE

CUPRINS

Capitolul 1. No iuni generale despre metodica nv rii Capitolul 2. Metodica nv rii tehnicii jocului fr minge Capitolul 3. Metodica nv rii tehnicii jocului cu minge Capitolul 4. Metodica nv rii tacticii jocului Capitolul 5. Baschetul n lec ia de educa ie fizic Capitolul 6. Baschetul sport competi ional Capitolul 7. Metodica utilizrii jocurilor de micare n nv area jocului Bibliografie

Capitolul 1 NO IUNI GENERALE DESPRE METODICA NV RII 1.1 Succesiunea exerci iilor din baschet Jocul de baschet este constituit dintr-o succesiune de ac iuni ntreprinse de juctori n diferite faze ale atacului sau aprrii, aplicate n lupta cu adversarii n limitele regulamentului. n nv area procedeelor tehnice trebuie s formm elevilor deprinderi motrice, stereotipuri dinamice aprofundate pn la automatizare. Procesul de nv are i perfec ionare trebuie conceput dup modelul jocului. Juctorul trebuie s cunoasc i s execute procedee tehnice nln uite nainte de intrarea n posesia mingii, n timpul manevrrii ei, ct i ulterior acestei manevrri. Ca metode utilizate n procesul de predare a jocului de baschet n lec ia de educa ie fizic pot fi utilizate urmtoarele: explica ia; demonstra ia; exersarea; observa ia; metoda jocurilor (de micare, pregtitoare); utilizarea kinogramelor, fotografiilor. Metodica nv rii tehnicii jocului de baschet presupune urmtoarea succesiune: Explica ia: caracteristici de execu ie: pozi ia ini ial; lucru propriu-zis al segmentelor; pozi ia ini ial; greeli de execu ie; utilizare tactic. Demonstra ia: exersarea individual (forma ii, distan e, unghiuri diferite); exersarea n grup, cu partener; exersarea structurilor tehnice; execu ii n rela ii de adversitate: - n superioritate numeric - n egalitate numeric - n inferioritate numeric exerci ii sub form de concurs; jocuri pregtitoare; joc coal, joc cu tem. n metodica nv rii i perfec ionrii tehnicii i tacticii jocului de baschet n lec ia de educa ie fizic n coal, recomandm urmtoarea succesiune de exerci ii: 1. exerci ii pentru nv area procedeelor tehnice; 2. exerci ii cu structuri de procedee tehnice; 3. folosirea concursului pentru fiecare procedeu tehnic n vederea perfec ionrii execu iei tehnice 4. exerci ii complexe pe teren i 1/1 teren cu colaborarea partenerilor 5. exerci ii simple cu adversar (pasiv, semiactiv, activ); 6. exerci ii complexe cu adversar; 7. exerci ii sub form de jocuri dinamice; 8. ncadrarea exerci iilor tehnice n ac iuni tehnico-tactice individuale i colective (2-3 juctori); 9. ncadrarea ac iunilor tehnico-tactice n sistem (atac i aprare) 10. joc cu tem pe teren redus i pe tot terenul; 11. joc coal; 12. exerci ii specifice pe posturi; 13. joc ntre grupe, clase. 1.2 Indica ii metodice generale: durata temei din jocul de baschet n lec ia de educa ie fizic: 10-15-20 minute;


utilizarea grupelor cu efectiv mic, pentru asigurarea numrului de repetri; exigen n execu ia corect a tehnicii i tacticii n nv are; exerci ii sub form de concurs; tafete i jocuri de micare; temele s fie men inute 6-8 lec ii; utilizarea exerci iilor cu desfurare pe i teren; joc la un panou sau bilateral, n fiecare lec ie; reguli simplificate de joc: angajare ntre doi, pai, dublu dribling, repunerea mingii din afara terenului, greeala personal. ntrebri rspunsuri pentru evaluare 1. Care sunt metodele folosite n lec ia de educa ie fizic pentru nv area jocului de baschet? (3, p. 44) 2. Ce metod folosete profesorul n pregtirea teoretic? (3 , p.48) 3. Care sunt cunotin ele teoretice oferite de metoda explica iei? (3, p.48) 4. n ce forma ii de lucru se practic exersarea? (3, p. 48; 6, p.20) 5. Care sunt modalit ile de exersare n rela ie de adversitate? (3, p.48) 6. Cnd poate fi introdus concursul n nv area tehnicii jocului? (3, p.48) 7. Care este ordinea introducerii partenerilor i adversarilor? (3, p.48) 8. Care sunt regulile la introducerea n exersare a adversarilor? (3 , p.48) 9. Care este ordinea exerci iilor cu adversar? (3, p.48) 10. Cu ce se continu nv area jocului de baschet, dup nv area elementelor i procedeelor tehnice? (3, p.48) 11. Ac iunile tehnico-tactice individuale i combina iile colective se nva naintea sistemelor de atac sau aprare? (3, p.48) 12. Cnd sunt introduse ac iunile tehnico-tactice i combina iile n sistemele de atac i aprare? (3, p.48) 13. Pe jumtate sau pe tot terenul se nva i perfec ioneaz sistemele de atac i aprare? (3, p.48) 14. Cnd se practic n nv area jocului de baschet jocul coal? (3, p.48) 15. Care este ntrecerea n coal care permite verificarea nivelului de nv are a jocului de baschet? (3, p.48) Capitolul 2 METODICA NV RII TEHNICII JOCULUI FR MINGE 2.1 Pozi ia fundamental : 1 gsirea pozi iei optime; dezechilibrri: pe perechi, un juctor n pozi ie fundamental cellalt ncearc s-l dezechilibreze; srituri cu aterizare n pozi ie fundamental: fr schimbarea planului de aterizare; cu schimbarea planului de aterizare. 2 : din alergare la semne i semnale, oprire n pozi ie fundamental; din alergare, la semnal, sritur cu aterizare n pozi ie fundamental: pe direc ia de deplasare, cu schimbarea planului fa de direc ia de deplasare; pe perechi, men innd pozi ia fundamental leapa, cu atingerea genunchilor. 3 : deplasri n pozi ie fundamental cu pai aduga i nainte, napoi, lateral, oblic-nainte, oblicnapoi, dirija i de profesor care este plasat n fa a colectivului; elevii execut joc de picioare i lucru de bra e, la primul semnal sprinteaz 10 m, la urmtorul semnal execut alergare cu spatele. 2.2. Deplasrile: 1.
    

 individual, elevul execut deplasarea n pozi ie fundamental, cu pai aduga i ntre dou linii paralele trasate pe sol cu o distan de 3 m ntre ele. Execu ia se poate desfura sub form de concurs ntre grupe de 2-3-4 elevi; Cine execut mai repede 2-4 lungimi? Cine execut mai multe lungimi n 10 sec? sub forma complexelor de procedee tehnice de deplasare (jocul de picioare al aprtorului): : 2 pai aduga i nainte, sprint, oprire i retragere n alergare cu spatele; joc de bra e i picioare, sprint 10 metri, oprire continuarea jocului de bra e i picioare, la semnal retragere n alergare cu spatele. 2.3 Schimbrile de direc ie : 1. Executarea pasului de patinaj; schimbri de direc ie la semne i semnale. din deplasare, schimbri de direc ie la semnale vizuale sau auditive comandate de profesor. 2. : leapa n doi pe suprafa limitat de teren. tafet cu alergare printre jaloane. NOT: Execu iile pot fi fcute individual, de voie, sau sub form de ntrecere tafet. 3. : alergare normal, schimbare de direc ie, sprint; alergare cu spatele, schimbare de direc ie spre napoi, la semnal sprint spre nainte; jocul de picioare i lucru de bra e, sprint cu schimbri de direc ie, frnare i retragere n alergare cu spatele; pe perechi, ac iuni de demarcaj, atacant-aprtor, deplasrile fcndu-se pe teren sau pe tot terenul. 2.4 Lucrul de bra e i jocul de picioare 1. deplasare n pozi ie fundamental cu pas adugat lateral, nainte, napoi, oblic-nainte, oblicnapoi, dup un atacant imaginar; deplasare n pozi ie fundamental urmrind trasee desenate pe sol. 2. pe perechi, joc de picioare i lucru de bra e executat n oglind; grupe de 4-5 elevi execut joc de picioare i lucru de bra e, deplasndu-se dup direc ii indicate de profesor care st n fa a grupului (4x10 sec). 3. pe perechi, atacantul execut deplasare pe l imea terenului cu procedee tehnice specifice(alergare, schimbare de direc ie, piruet, sritur), iar aprtorul se deplaseaz folosind jocul de picioare i lucrul de bra e, srituri fr a fi depit de atacant; acelai exerci iu, cu minge; aprtorul nu intervine la minge. ntrebri rspunsuri pentru evaluare 1. Care este ordinea exerci iilor n metodica nv rii pozi iei fundamentale? (3, p. 49; 6, p. 20). 2. Care sunt exerci iile de pe loc? (3, p.49; 6, p.20). 3. Ce fel de balans se execut pentru stabilirea bazei de sus inere optime? (3, p.49; 6, p.20). 4. Ce forma ii de lucru se folosesc pentru nv area pozi iei fundamentale? (3, p.49; 6, p. 20). 5. Preciza i dou structuri de procedee tehnice pentru nv area pozi iei fundamentale. (3, p. 49; 6, p.20). 6. Ce concursuri se pot executa cu elevii pentru nv area deplasrilor specifice jocului de baschet? (1, p.29-37; 3, p. 49; 6, p.20). 7. Prezenta i 3 exerci ii n grup pentru nv area deplasrilor (1, p.29-37; 3, p.49; 6, p.20). 8. Prezenta i 4 structuri de procedee tehnice pentru perfec ionarea deplasrilor (3, p.49; 5, p.96 -98). 9. Care este ordinea exerci iilor pentru nv area schimbrilor de direc ie?(3, p.50)

10. Prezenta i 2 exerci ii individuale pentru nv area schimbrilor de direc ie (1, p.29-35; 4, p.3233) 11. Care este jocul pe perechi sau n grup ce se poate desfura pentru perfec ionarea schimbrilor de direc ie? (3, p.51) 12. Prezenta i 3 structuri de procedee tehnice pentru perfec ionarea schimbrilor de direc ie (5, p. 98) 13. Cum mai este denumit jocul aprtorului? (3, p. 52) 14. Prezenta i 3 exerci ii n grup pentru nv area jocului aprtorului (3, p.52) 15. Prezenta i 3 structuri de procedee tehnice pentru perfec ionarea jocului de bra e i picioare. (3, p.52) Capitolul 3 METODICA NV RII TEHNICII JOCULUI CU MINGE 3.1 Prinderea i inerea mingii Exerci ii pregtitoare din coala mingii: trecerea mingii n jurul capului, oldurilor, genunchilor, gleznelor dintr-o mn n alta; mingea inut cu ambele mini, bra ele ntinse nainte, este lsat s cad; elevul execut o btaie din palme, dup care repede prinde mingea, fr ca ea s ating solul; conducerea mingii rostogolite pe sol; cu mna dreapt, cu mna stng, alternativ, simultan cu ambele mini, nainte-napoi, cu o minge sau dou mingi; jocuri pregtitoare din coala mingii.

alunecarea palmelor i degetelor pe mingea aflat pe sol ridicarea mingii de pe sol, controlul prizei corecte i zvcniri din articula iile pumnilor schimbarea locului de inere a mingii (sus, jos, lateral) aruncarea mingii n sus i prinderea ei (pe loc, n sritur), controlul prizei corecte 3.2 Pasa de pe loc cu dou mini de la piept pasarea mingii cu dou mini de la piept, ntre doi juctori afla i la distan de 2-3 m unul de cellalt. Se va insista asupra micrii finale de biciuire efectuat din articula iile pumnilor. Se nva pasa cu dou mini de la piept direct. pasarea mingii n forma ii cu cpitan : n linie, n semicerc, n cerc. pasarea mingii n triunghi i n ptrat. pasarea mingii n stea i n romb. structuri de procedee tehnice: ieire la minge prindere oprire pas retragere cu spatele . dou iruri fa n fa , dribling oprire pivotare pas revenire la locul su . 3.3 Pasa de pe loc urmat de deplasare suveic simpl cu deplasare la coada irului propriu; la coada irului la care s-a pasat ; pasa n triunghi, urmat de deplasare: la coada irului propriu, la coada irului la care s-a pasat, la coada irului opus celui cruia s-a pasat, cu ocolirea celorlalte iruri. NOT: variante de execu ie: pasa direct, cu pmntul, de deasupra capului pasa n ptrat (cu variante de execu ie i deplasare ca la pasa n triunghi) suveica dubl octogonul (caruselul magic) forma ii cu cpitan: ir cu cpitan, dou iruri cu un cpitan. pase n triunghi: fundaii cu juctorul centru. structuri de procedee tehnice: ieire la minge-prindere-oprire-pas-deplasare, ieire la minge-prindere-oprire-pivotare-pas-deplasare n partea opus, ieire la minge-prindere-oprire-dribling-oprire-pivotare-pas-deplasare dribling-oprire-pivotare-pas-deplasare. 3.4 Pasa din deplasare

 pasa n cerc cu cpitan . elevii aeza i n ir, alearg spre profesor, primesc i paseaz mingea din deplasare, continu deplasarea cu ocolirea profesorului i se aeaz la coada irului . pe perechi, fa -n fa , (distan 2-3 m), alergare pe loc cu numrarea celor dou piri ntre prinderea i pasarea mingii . pase n doi din alergare . suveic simpl cu pase din deplasare . pase n trei fr schimb de locuri . pase-n trei cu schimb de locuri ( ). structuri de procedee tehnice: pase-n doi din deplasare, dup prindere 1-2 driblinguri. pase-n doi din deplasare cu ncruciri n dribling. Not: pasele de pe loc urmate de deplasare, n structuri de procedee tehnice, din deplasare se consolideaz prin jocuri pregtitoare. 3.5 Oprirea ntr-un timp 1. Exerci ii specifice (de tehnic) exerci ii fr minge: din mers, uoar alergare, la semne sau semnale se execut sritur uoar cu aterizare n pozi ie fundamental; srituri repetate cu aterizare n pozi ie fundamental; exerci ii cu minge: aruncarea migii n sus-prindere cu sritur aruncarea mingii n sus i nainte-prindere-oprire prindere de minge din dribling; prindere de minge din pas; structuri de procedee tehnice: pe perechi-ieire la minge-prindere-oprire-pas-retragere cu spatele ir cu cpitan: ieire la minge-prindere-oprire-pas-revenire la coada irului suveic simpl: ieire la minge-prindere-oprire-pivotare 180-pas-la irul propriu-deplasare la coada irului opus dribling-oprire-pivotare-pas-deplasare la coada irului. joc cu tem: la intrarea n posesia mingii, obligatoriu oprire pas numai dup oprirea din dribling respectarea structurii: ieire la minge oprire dribling oprire aruncare la co. 3.6 Pivotarea exerci ii fr minge: piri nainte, napoi, lateral, cu revenire n pozi ie fundamental; ntoarceri prin piri repetate (nainte-napoi); pe perechi-aruncarea mingii n sus i pu in nainte-deplasare-prindere-oprire-pivotare prin pirepas acelai exerci iu, cu pivotare prin ntoarcere pn se ajunge cu fa a la pereche; Not: Ca forma ii de lucru se pot folosi: linie cu cpitan, semicerc, cerc cu cpitan, triunghi, ptrat, perechi, suveica simpl. structuri de procedee tehnice: dribling-oprire-pivotare-pas la irul de unde a plecat-deplasare la coada irului dribling-oprire-pivotare-aruncare la co-recuperare pas-schimbare de direc ie-ieire la minge-prindere-oprire-pivotare-aruncare la co-recuperaredeplasare n dribling la coada irului dribling-oprire-pivotare-aruncare la co-recuperare-deplasare cu dribling la coada irului opus. joc 2x2; 3x3; 4x4 pe teren cu tem: dribling oprire pivotare pas. joc 5x5 pe i 1/1 teren, cu tem. 3.7 Driblingul dribling pe loc: cu mna dreapt, cu mna stng

nalt, mediu, jos cu trecerea mingii n jurul picioarelor dribling din mers i uoar alergare: cu mna dreapt, cu mna stng nainte, napoi, cu fa a, cu spatele, lateral, exerci ii dirijate de profesor dribling cu varia ii de ritm la diferite semne i semnale dribling printre obstacole, schimbnd mna n dreptul fiecrui obstacol (se dribleaz cu mna opus obstacolului) dribling pe suprafe e limitate, cu schimbri de direc ie i cu scoaterea mingii din dribling a colegilor dribling cu schimbri de direc ie: cu trecerea mingii prin fa , cu trecerea mingii pe la spate, cu trecerea mingii pe la spate, cu piruet. s : dribling-oprire-pas-deplasare la coada irului unde s-a pasat dribling-oprire-pivotare-pas-revenire la coada irului dribling-aruncare la co din dribling. dribling n prezen a aprtorului: 1x1 la nceput fr interven ie la minge joc 2x2; 3x3 pe teren cu tem: se execut 2-3 driblinguri i apoi se paseaz, se execut dribling numai dup prindere cu oprire ntr-un timp, se poate pasa numai dup execu ia opririi din dribling. 3.8 Aruncarea la co de pe loc aruncarea la co de pe loc cu o mn sau cu dou mini: n unghi de 45 pe partea bra ului de aruncare, ladistan de 1 m, pe partea opus bra ului de aruncare, perpendicular pe co (unghi de 90). concurs de aruncri: cine nscrie mai repede 5 couri? cine nscrie mai multe couri din 5-10 aruncri? cine nscrie mai repede 2 couri consecutive? cine nscrie mai repede 5 couri din 5 pozi ii diferite? Not: concursurile de aruncri se pot organiza individual, pe perechi sau pe echipe, n func ie de numrul de mingi i de panouri. : fent de aruncare-aruncare la co fent de pasare-aruncare la co aruncarea mingii n sus i nainte-deplasare-prindere-oprire-aruncare la co-recuperare-pas la primul juctor din ir-urmat de deplasare la coada irului. aruncare la co, de pe loc, cu adversar, cu tem: marcaj la distan marcaj cu ieire ntrziat la juctorul care arunc la co joc cu tem: 2x2;3x3 la un panou; 5x5 bilateral. Not:tema poate fi: valoarea coului, marcat dup o anumit structur de procedee tehnice, este de 3-4-5 puncte etc. 3.9 Aruncarea la co din dribling : din apropierea panoului (1,5 m), din unghi de 45 de panou, cu mingea inut n priz asimetric cu dou mini, se execut pire pe piciorul stng (pentru dreptaci), desprindere n sritur simultan cu ducerea coapsei piciorului drept la orizontal, aruncare la co, aterizare pe ambele picioare aproximativ n locul desprinderii; se mrete distan a cu un pas, se execut o pire pe piciorul drept, mai lung, pire pe piciorul stng cu desprindere n sritur simultan cu ducerea coapsei piciorului drept la orizontal, aruncare la co, aterizare pe ambele picioare aproximativ n locul desprinderii; de la o distan de 2,5 3m fa de co, se execut pire cu piciorul stng simultan cu trimiterea mingii n sol nainte, pire cu piciorul drept o dat cu prinderea mingii venite din sol, pire pe piciorul stng, desprindere n sritur i aruncare la co, urmat de aterizare pe ambele picioare, ct mai aproape de locul desprinderii;
 

 de la o distan de 4 m fa de co, se execut dribling pe loc, o impulsie a mingii mai puternic nainte, ceea ce nseamn semnalul de pire cu piciorul stng, pire cu piciorul drept simultan cu prinderea mingii, pire cu piciorul stng desprindere n sritur aruncare la co aterizare pe ambele picioare; de la o distan de 7 m fa de co, se execut dribling cu finalizare cu aruncare la co din dribling recuperarea mingii dribling i pas la juctorul care urmeaz execu ia i deplasare la coada irului (fig. 58) : individual cu minge-aruncarea mingii n sus i nainte-deplasare-prindere-oprire-driblingaruncare la co din dribling-recuperarea mingii-pas la ir, deplasare la coada irului opus forma ie de dou iruri la centrul terenului cu fa a spre co. joc 2x2;3x3 cu tem: coul marcat din dribling valoreaz 3 puncte; ctig echipa care ajunge mai repede la 10 puncte, etc. joc 5x5 bilateral, cu tem. 3.10 Aruncarea la co din alergare : alergare prinderea mingii simultan cu pire lung pe piciorul drept pire pe piciorul stng desprindere n sritur aruncare la co din alergare aterizare pe dou picioare aproape de locul desprinderii (pentru dreptaci); succesiunea prinderii mingii urmeaz metodologia: minge luat din minile profesorului (sau elev distribuitor); minge pasat de profesor pe direc ia de deplasare a elevului minge pasat de profesor de pe partea minii ndemnatice (dreapta pentru dreptaci, stnga pentru stngaci) minge pasat de profesor de pe partea opus minii ndemnatice. : dribling-pas-deplasare-prindere-aruncare la co din alergare schimbare de direc ie-ptrundere spre co-prinderea mingii din pas-aruncare la co din alergare. joc 2x2; 3x3 la un panou, cu tem (pe teren); joc 5x5 bilateral, cu tem. 3.11 Aruncarea la co din sritur din unghi de 45 fa de panou, distan a aproximativ 1 m, desprindere de pe dou picioare, simultan cu ducerea mingii deasupra capului n priz asimetric, aruncare la co din sritur aterizare pe dou picioare. Accentul se pune pe momentul aruncrii care succede atingerea punctului cel mai nalt al sriturii (se numr 2 timpi: 1. desprinderea 2. aruncarea). se mrete distan a i juctorul i arunc mingea n sus i nainte se deplaseaz prinde mingea cu oprire ntr-un timp desprindere de pe dou picioare aruncare la co din sritur. juctorul execut (tot pe partea minii ndemnatice) un singur dribling oprire prindere aruncare la co din sritur juctorul arunc la co din sritur dup prinderea mingii din pas primit de pe partea minii care execut aruncarea : fent de aruncare-aruncare la co din sritur fent de pas-aruncare la co din sritur dribling oprire aruncare la co din sritur dribling cu schimbare de direc ie oprire prindere aruncare la co din sritur pase-doi, trei din alergare, cu aruncare la co din sritur. aruncare la co din sritur cu adversar, cu tem: marcaj la distan , marcaj cu apari ie ntrziat (dup pas). joc cu tem: 2x1 finalizeaz, din sritur, atacantul liber 2x2; 3x3 pe teren 5x5 pe tot terenul cu marcaj agresiv


 

Not: concursul de aruncri rmne permanent exerci iul cel mai folosit i cel mai eficace pentru consolidare i perfec ionare la toate procedeele de aruncare. ntrebri rspunsuri pentru evaluare 1. Care sunt exerci iile din coala mingii pentru nv area prinderii i inerii mingii? (3, p. 52) 2. Prezenta i 5 exerci ii de pe loc pentru controlul prizei corecte la minge. (3, p.53) 3. Care este distan a dintre cei doi juctori pentru nv area pasei de pe loc? (3, p.54) 4. Care este primul procedeu de pasare care se nva ? (3,p.54) 5. Care este micarea final din articula iile pumnilor, la pasarea mingii? (3, p.54) 6. Ce forma ii cu cpitan cunoate i? (3, p.54; 6, p.23) 7. Ce alte forma ii de lucru cunoate i pentru nv area pasei de pe loc? (1, p.51-63; 3, p.55; 6, p.2428) 8. Prezenta i 3 structuri de procedee tehnice n care s se execute pasa de pe loc (3, p.58-60; 6, p.29-31) 9. Ce variante de deplasare a juctorului care a pasat cunoate i pentru pasa de pe loc urmat de deplasare din forma ie de suveic simpl?(3,p.55) 10. Ce direc ii de deplasare pot urma juctorii dup pasa n triunghi? Dar n ptrat?(3, p.55; 6, p. 2437) 11. Ce direc ii pot avea pasele la suveica dubl? (3,p. 57) 12. Cum mai este denumit exerci iul caruselul magic? (3, p.57) 13. Ce forma ii cu cpitan cunoate i pentru pasa urmat de deplasare? (3, p.55-58) 14. Prezenta i 3 structuri de procedee tehnice pentru pasele de pe loc urmate de deplasare (3, p.5860). 15. Prezenta i 3 exerci ii pentru nv area paselor din deplasare! (1, p.51-59; 3, p.60-61). 16. Care sunt exerci iile fr minge pentru nv area opririi ntr-un timp? (3, p.74-75) 17. Cu care element tehnic este legat oprirea n exerci iile de nv are? (3, p.74-7674) 18. Cu ce alte procedee tehnice poate fi legat oprirea n structurile de procedee tehnice? 19. Ce teme pot fi date juctorilor pentru jocul coal cnd se urmrete perfec ionarea opririi? (3, p.76) 20. Care este pozi ia specific jocului de baschet din care se nva pivotarea? (3, p.76) 21. Care este elementul tehnic fr de care nu este posibil nv area pivotrii? (3, p.74-77) 22. Care sunt variantele de deplasri folosite la nv area opririi i pivotrii? (3, p.76) 23. Ce forma ii pot fi folosite pentru nv area pivotrii? (3, p.77) 24. Prezenta i 3 structuri de procedee tehnice pentru nv area pivotrii (3, p. 77-78) 25. Ce teme pot fi date juctorilor n jocul coal pentru perfec ionare pivotrii? (3, p.78) 26. Ce procedee de dribling pe loc cunoate i? (1, p.39-44; 3, p.72; 6, p.38-41) 27. Ce procedee de dribling pute i executa din mers i uoar alergare? (3, p.72) 28. Cu ce mn se dribleaz n fa a obstacolului cnd se execut dribling printre obstacole? ( 3, p.72; 4, p.33) 29. Ce variante de schimbri de direc ie a driblingului cunoate i? (3, p.72; 4, p.32-33) 30. Prezenta i 2 structuri de procedee tehnice pentru nv area driblingului (1, p.39-40; 3, p.73-74; 4, p.33). 31. Ce teme pot avea elevii la jocul pe teren redus (2 x 2,3 x 3) pentru perfec ionarea driblingului? (3, p.74) 32. Care este distan a optim de panou de la care se poate ncepe nv area aruncrii la co de pe loc? (3, p.64) 33. Care este unghiul optim pentru nv area aruncrii la co de pe loc? (1, p.44-50; 3, p.64) 34. Ce alt unghi fa de panou poate fi folosit la nv area aruncrii la co? (3, p.64) 35. Ce este foarte important n nv area aruncrii la co? (3, p.64) 36. Cum se numete micarea din articula ia pumnului care este foarte important la finalizarea aruncrii? (3, p.64) 37. Ce teme pot avea concursurile de aruncri la co de pe loc?(3, p.65; 6, p.42-46) 38. n ce forma ii pot fi organizate concursurile de aruncri la co? (3, p.65) 39. Prezenta i 4 structuri de procedee tehnice pentru nv area aruncrii la co. (3, p.65) 40. Care este primul exerci iu pentru nv area aruncrii la co din dribling? (3, p.67) 41. Care este cel de-al doilea exerci iu n nv area aruncrii la co din dribling?3, p.67)

42. Care este distan a fa de co de la care se execut urmtorul exerci iu pentru nv area aruncrii la co din dribling? (3, p.67) 43. Cum se execut aterizarea dup aruncarea la co din dribling? (3, p.67) 44. La ce distan de locul impulsiei se execut aterizarea dup aruncarea la co din dribling? (3, p.67) 45. Ce tem pot avea jocurile pe teren redus pentru perfec ionarea aruncrilor la co din dribling? (3, p.67) 46. Pe ce parte a panoului se execut primul exerci iu n nv area aruncrii la co din alergare? (3, p.69) 47. Care este succesiunea metodologic a prinderii mingii n nv area aruncrii la co din alergare? (3, p.69) 48. Prezenta i 2 structuri de procedee tehnice pentru nv area aruncrii la co din alergare (3, p.70; 6, p.47-47-56) 49. Care este succesiunea exerci iilor pentru nv area aruncrii la co din sritur? (3, p.70) 50. De pe ce parte a panoului se arunc la co din sritur, la nv are, cu prinderea mingii din pas ? (3, p.71) 51. Care sunt structurile de procedee tehnice pentru nv area aruncrii la co din sritur? (1, p.4450; 3, p.71) 52. Care sunt temele la exerci iile cu adversar pentru perfec ionarea aruncrii la co din sritur? 3, p.71) 53. Ce teme pot avea elevii la jocul coal, pe teren redus care urmresc perfec ionarea aruncrii la co din sritur3, p.71) 54. Care este exerci iul ce nu trebuie s lipseasc pentru perfec ionarea aruncrilor la co? (3, p.71; 6, p.57). Capitolul 4 METODICA NV RII TACTICII JOCULUI 4.1 Ptrunderea Patru iruri: dou pe posturile de fundai i dou pe col urile terenului. Juctorii de pe postul de fundai, execut schimbare de direc ie i ptrundere n adncime, spre co, juctorul de pe col de pe aceeai parte i ia loc Acelai exerci iu cu prinderea mingii din pas de la juctorul col i finalizare cu aruncare la co din alergare. exerci iu cu aprtor: la nceput aprtorul este la juctorul ptrunztor, apoi la juctorul care paseaz i n ultim faz de nv are la ambii juctori. joc 2 x 2, 3 x 3 cu tem (coul marcat din ptrundere valoreaz 3,4 5 puncte) pe teren joc 5 x 5 pe tot terenul cu tem. 4.2 Depirea elevul cu minge n unghi de 45 n afara semicercului de 6,25 m i arunc mingea n sus i nainte; se deplaseaz, execut prindere cu oprire, fent de aruncare la co, pire lung n adncime pe piciorul stng (pentru dreptaci), o dat cu impulsia mingii n sol i pleac n dribling spre co i finalizeaz; acelai exerci iu n care elevul dup prindere-oprire execut fent de depire n partea stng, depire pe partea dreapt i finalizare. exerci iu cu aprtor pasiv, semiactiv exerci iu cu partener care devine aprtor joc 1x 1 la un panou joc 2 x 2, 3 x 3 pe teren cu tem tactic, joc 5 x 5 pe tot terenul cu tem tactic. 4.3 Marcajul concurs de pase pe suprafa limitat ntre dou echipe (jocuri pregtitoare) joc 1 x 1 fr minge, joc 1 x 1 cu minge marcajul normal la juctorul fr minge joc la un panou , joc bilateral cu tem (2 x 2, 3 x 3, 4 x 4) 4.4 D i du-te exerci ii pregtitoare: pase-n doi cu ncruciare n dribling, exerci iu cu desfurare pe tot terenul executarea combina iei pentru circula ia juctorilor, fr finalizare pe teren

10

 exerci iu cu finalizare la co: dou iruri de pe postul de extrem i col , pe partea dreapt, pe partea stng, ntre dou iruri aezate pe posturile de fundai. exerci iu cu aprtor la pasator exerci iu cu aprtor la ptrunztor exerci iu cu aprtori la ambii atacan i joc la un panou i bilateral cu tem. Not: se vor alege exerci ii a cror aezare i circula ie de juctori s fie asemntoare circula iei de baz din cadrul sistemului de joc adoptat de ctre echip. 4.5 Contraatacul exerci ii pregtitoare n care se perfec ioneaz componentele tehnice: driblingul pasele, aruncrile la co. exerci iu n trei pentru nv area circula iei juctorilor: pas margine pas la centru. atacul n superioritate numeric 2 contra 1 atacul n superioritate numeric 3 contra 1 atacul n superioritate numeric 3 contra 2 4.6 Sistem de atac i aprare n metodica nv rii unui sistem de atac trebuie s se respecte urmtoarea metodologie: juctorii sunt aeza i n dispozitivul de atac se precizeaz cerin ele posturilor din sistemul de atac (funda, extrem, centru, pivot) se nva circula ia de minge se nva circula ia de juctori se nva ac iunile tehnico-tactice individuale se nva combina iile tehnico-tactice de 2 i 3 juctori specifice sistemului de atac se joac la un panou 5 contra 5 joc bilateral 5 contra 5 cu tem n metodica nv rii unui sistem de aprare trebuie s se respecte metodologia: se aeaz juctorii n dispozitivul de atac se repartizeaz aprtorii, fiecare atacant va primi un aprtor care va respecta urmtoarele reguli: plasamentul permanent ntre adversar i co (pentru sistemul de aprare om la om) regula de baz este aprarea coului aprtorul i nso ete cu aten ie atacantul repartizat, urmrind, n acelai timp, desfurarea jocului n ansamblu atacan ii execut circula ie de minge aprtorii respect regulile marcajului atacan ii execut circula ie de juctori aprtorii i nso esc atacan ii pe toat suprafa a de joc joc 5 x 5 la un panou joc 5 x 5 bilateral, cu tem. ntrebri rspunsuri pentru evaluare 1. Care este primul exerci iu pentru nv area ptrunderii? (3, p 836, p. 58-64) 2. Descrie i exerci iul cu minge pentru nv area ptrunderii (3, p.83) 3. Ce intervine n exerci iile pentru nv area ptrunderii? (3p.84; 6, p.58-64) 4. Ce tem tactic se poate cere elevilor n jocul la un panou sau bilateral pentru perfec ionarea ac iunii tehnico-tactice ptrunderea? (3, p.84) 5. Descrie i primul exerci iu pentru nv area depirii? (3, p.85) 6. Ce este indispensabil pentru nv area unei ac iuni tehnico-tactice? (3, p.85) 7. Care este rela ia cea mai simpl n care se poate ac iona cu depirea? (3, p.86) 8. Cum se numesc jocurile de micare ce pot fi folosite pentru nv area demarcajului? (3, p. 168172) 9. Marcajul se nva n rela ia 1 x 1 cu minge sau fr minge la nceput? (3, p.89; 6, p. 68-71) 10. Care este exerci iul cel mai complex n care se poate perfec iona ac iunea tehnico-tactic marcajul? (3, p.90; 6, p.68-71) 11. n ce condi ii se organizeaz primul exerci iu pentru nv area combina iei tehnico-tactice d i du-te? (3, p.93; 6, p.65-66) 12. Urmtorul exerci iu pentru nv area combina iei se organizeaz pe teren cu sau fr finalizare? (3, p.93)


11

13. Ce urmresc exerci iile pe i pe tot terenul pentru nv area combina iei d i du-te? (3, p.95; 6, p.65-66) 14. La care juctor atacant se introduce aprtor pentru perfec ionarea combina iei d i du-te? (3, p.96) 15. Care este exerci iul n care se perfec ioneaz combina ia d i du-te dup introducerea aprtorilor la cei doi atacan i ? (3, p. 97; 6, p.65-66) 16. Ce urmresc exerci iile pregtitoare pentru nv area contraatacului ? (3, p.105; 6, p. 84-95) 17. Care este combina ia de baz pentru desfurarea contraatacului ? (3,p.104; 6, p.84-95) 18. Ce ac iuni folosete metodica nv rii atacului n superioritate numeric? (2, p.176-180; 3, p.105; 6, p.85-95) 19. Desena i un exerci iu cu desfurare pe tot terenul pentru contraatac (2, p.176-180; 3, p.105; 6, p.85-95) 20. Cum se numete dispozitivul n care sunt aeza i juctorii pentru nv area unui sistem de atac? (3, p.120; 6, p. 96-101) 21. Care sunt posturile specifice dintr-un sistem de atac pentru jocul de baschet? (3, p.122-123) 22. Ce se nva dup precizarea cerin elor pe post?(3, p.118) 23. Ce urmeaz n nv area unui sistem de atac dup circula ia de minge? (3, p.118) 24. Ce sunt precizate (se nva ) dup circula ia de minge i de juctori? (3, p.118) 25. Ce se nva dup ac iunile tehnico-tactice individuale? (3, p.118; 6, p.85-95) 26. Cu ce se continu nv area sistemului de joc dup nv area combina iilor tehnico-tactice colective de 2-3 juctori? (2, p.203-205; 3, p.119) 27. Care sunt regulile pe care trebuie s le respecte aprtorii dup ce au fost repartiza i? (3, p. 133; 6, p.85-95) 28. Cum se continu nv area sistemului de aprare? Cu circula ia de minge sau de juctori a atacan ilor? (2, p.218-221; 3, p.34; 6, p.101-107) 29. Care este exerci iul n care se perfec ioneaz att atacul ct i aprarea? (2, p.218-221; 3, p.34; 6, p.101-107) Capitolul 5 BASCHETUL N LEC IA DE EDUCA IE FIZIC 5.1 Baschetul n nv mntul gimnazial Con inutul jocului de baschet pentru nv mntul gimnazial este urmtorul: Procedee tehnice folosite n atac: prinderea, inerea i pasarea mingii cu dou mini de la piept, de pe loc i urmat de deplasare; din deplasare (direct i cu pmntul), cu i fr schimbarea locurilor pasa cu o mn din dreptul umrului oprirea ntr-un timp; pivotarea prin pire i ntoarcere; dribling mediu; cu varia ii de ritm, alternativ, aruncarea la co de pe loc cu o mn din fa sau cu dou mini de la piept; aruncarea la co din dribling, din alergare, din sritur Procedee tehnice folosite n aprare: pozi ia fundamental; deplasri specifice cu pai aduga i nainte, napoi i lateral; lucrul de bra e i jocul de picioare. Ac iuni tactice folosite n atac: demarcajul; depirea ptrunderea d i du-te recuperarea atacul cu aezare n semicerc contraatacul Ac iuni tactice folosite n aprare: marcajul normal marcajul agresiv intercep ia

12

recuperarea defensiv sistemul de aprare om la om Joc de baschet cu aplicarea regulilor: pai, fault, dublu dribling, teren. Joc 2 x 2; 3 x 3 la un panou; Joc 5 x 5 bilateral. Joc coal, ntre clase. Evaluarea elevilor se face cu note de la 1 la 10 astfel: Pentru nota maxim 8 elevii vor trebuie s parcurg o structur de procedee tehnice Pentru nota 10 vor aplica n jocul la un panou elementele, procedeele i ac iunile tehnico-tactice de atac i aprare nsuite. 5.2 Pregtirea echipei reprezentative colare Lec iile cu grupele op ionale i extracurriculare de desfoar sub forma lec iilor de antrenament i au drept scop final capacitarea elevilor cu priceperi i deprinderi specifice jocului de baschet, necesare activit ilor competi ionale la nivelul colii i campionatelor colare. Cerin a de baz a activit ii sportive la nivelul colii este alctuirea echipei reprezentative colare, selec ia elevilor pentru aceast activitate competi ional. ntruct condi iile de selec ie sunt foarte diferite i particulare fiecrei coli sau liceu, considerm c urmtoarele criterii stau la baza cerin elor selec iei indiferent de coal: 1. Asigurarea unei medii ridicate a staturii echipei: 4-6 juctori din componen a echipei vor fi foarte nal i; dintre acetia, 2-3 se vor situa la nivelul celor mai nal i elevi din coal; 8-10 juctori vor fi selec iona i pe criteriul motricit ii generale i specifice, n urma probelor de control. 2. n componen a echipei, este necesar s fie cuprini: 8-9 juctori care s constituie forma ia de baz a reprezentativei; 5-6 juctori de perspectiv, care-i vor nlocui pe cei care vor pleca anul urmtor n alt ealon (al baschetului) colar. 3. Pentru ocuparea posturilor n cadrul echipei, recomandm urmtoarea orientare: 3 juctori pivo i dintre care: 2 juctori gigan i pentru vrsta respectiv care s poat juca n apropierea coului, cu sarcini de finalizare i recuperare; 2 juctori nal i, cu mobilitate care s dubleze pe primii doi cu sarcini specifice postului extrem i centru; 4 juctori extreme, dintre care: 2 juctori cu dublu profil (extrem col pivot sau extrem col - centru), buni recuperatori, buni finalizatori de la semidistan i distan , foarte buni aprtori, juctori la intercep ie, cu participri pe contraatac; 5 juctori fundai, dintre care: 3 juctori cu joc ofensiv, buni juctori de la distan i semidistan , activi pe contraatac, foarte buni aprtori; 2 juctori coordonatori, cu rapiditate, suple e, caracter critic n gndire, cu foarte bun motricitate, ndeosebi n dribling, agresivi n jocul din aprare. ntrebri rspunsuri pentru evaluare 1. Care este con inutul jocului de baschet pentru nv mntul gimnazial? (3, p 172) 2. Ce procedee tehnice pentru atac sunt cuprinse n curricula colar? (3, p.73-181) 3. Ce procedee tehnice pentru aprare trebuie s cunoasc un absolvent al ciclului gimnazial? (3, p.173-181) 4. Ce ac iuni tehnico-tactice pot fi folosite n atac de elevii de gimnaziu? (3, p.173-181) 5. Care sunt ac iunile tehnico-tactice de aprare ce trebuie nv ate n gimnaziu? (3, p.173-181) 6. Ce reguli din regulamentul jocului de baschet trebuie s cunoasc elevii de gimnaziu? (3, p.173181) 7. Cum se face evaluarea elevilor? (3, p.173-181) 8. Care sunt criteriile de selec ie n echipa reprezentativ colar privind statura? (pag. 201) 9. Cum trebuie alctuit componen a echipei? (3, p.201) 10. Care este orientarea pentru ocuparea posturilor n cadrul echipei? (pag. 201)

13

Capitolul 6 BASCHETUL - SPORT COMPETI IONAL 6.1 Terenul de joc i instala iile Terenul de baschet este o suprafa dreptunghiular, neted i dur, liber de orice obstacol, avnd 28 m lungime i 14 m l ime, dimensiuni msurate de la marginea interioar a liniilor care delimiteaz terenul cu o la ime de 5 cm.; ele trebuie s aib aceiai culoare i s fie vizibile. Pe suprafa a terenului de joc sunt marcate: trei cercuri dou la fiecare panou i unul la centrul terenului cu raza de 3,60 m. La cele dou panouri diametrul cercului reprezint lin ia de aruncri libere i este baza mic a trapezului care reprezint suprafa a de restric ie. La fiecare panou mai sunt trasate dou semicercuri la o distan de 6,25 m fa de linia de fund a terenului care delimiteaz zona coului de 3 puncte. Liniile care marchiaz lungimea terenului se numesc linii laterale iar cele care marcheaz l imea terenului se numesc linii de fund. Zona de restric ie sau suprafa a de aruncri libere are forma unui trapez cu baza mare de 6 m i baza mic de 3,60 m, denumit i linia de aruncri libere. nl imea trapezului este de 5,80 m. Pe marginea liniilor laterale ale suprafe ei de restric ie sunt marcaje care indic locul unde se aaz juctorii la urmrirea mingilor cnd se arunc de la linia de aruncri libere. Panoul de baschet (cte dou, centrale la fiecare teren) are form dreptunghiular cu lungimea de 1,80 m i l imea de 1,05 m. este vopsit cu culoare alb atunci cnd este confec ionat din lemn sau transparent. Distan a fa de sol a marginii inferioare a panourilor este de 2,90 m. Un dreptunghi va fi trasat pe fiecare panou ale crui dimensiuni exterioare sunt de 59 cm (latura orizontal) i 45 cm. (latura vertical). Marginea superioar a bazei acestui dreptunghi este la acelai nivel cu nivelul superior al inelului (15 cm.) Coului de baschet este construit dintr-un inel metalic i o plas. Inelele, din fier rotund cu o sec iune ntre 17 i 20 cm., vor fi vopsite n portocaliu, avnd prevzute pe partea lor inferioar mici crlige de care se aga plasa, vor fi fixate rigid de panou i plasate orizontal la 3,05 m. de sol. Plasa coului (lung de 40-45 cm.) trebuie s fie confec ionat din sfoar alb, n aa fel ca s frneze pu in trecerea mingii prin ea. Mingea de baschet trebuie s fie sferic, alctuit dintr-o anvelop de piele, cauciuc sau material sintetic, de culoare portocalie. Are circumferin a de: 75-78 centimetri i o greutate de 567 650 grame. 6.2 Organizarea competi iilor de baschet Sistemul de organizare i desfurare a competi iilor de baschet din ara noastr are un profund caracter dinamic, fiind ndreptat spre cuprinderea unor mase ct mai largi de tineri n practicarea regulat a acestui joc sportiv, stimulnd ini iativa creatoare a profesorilor de educa ie fizic, a antrenorilor i sportivilor. Competi iile sportive desfurate la diferite niveluri pot fi organizate sub dou forme: amicale i oficiale. sunt de mai multe feluri: competi ii de antrenament; competi ii de verificare; competi ii de selec ie (jocuri de trial) ; competi ii demonstrative. le mai ntlnim i sub denumirea de campionate i au urmtoarele forme: campionate pe categorii; campionate de calificare; campionate cu caracter de cup; Orice form de competi ie sau campionat se poate desfura dup dou sisteme de disputare: eliminatoriu i turneu. F.I.B.A. i federa iile na ionale ale celor peste 200 de ri afiliate organizeaz competi ii cu caracter oficial la nivel na ional i interna ional. Baschetul este prezent la cel mai nalt nivel competi ional: Jocurile Olimpice. Pe plan na ional F.R.B. organizeaz urmtoarele campionate: Campionatul republican masculin Divizia A Divizia de tineret (categoriaB) Campionatul republican feminin Divizia A Campionatele republicane ale juniorilor: masculin i feminin

 

14

 Campionatul republican al cade ilor (juniori II): masculin i feminin Campionatul republican al juniorilor III: masculin i feminin Festivalul na ional de minibaschet : masculin i feminin. Orice competi ie sportiv trebuie s se organizeze n baza unui regulament care precizeaz condi iile de desfurare. Regulamentul de desfurare trebuie s cuprind: titlul competi iei. scopul. cine conduce i organizeaz (directorul competi iei, componen a comisiei tehnice, comisia de propagand, comisia de validare a participan ilor, comisia medical i administrativ). data i locul desfurrii. programul competi iei. participan ii, termenul de nscriere i condi iile de participare. condi iile de stabilire a rezultatelor i premiile. Pentru baschetul desfurat la nivelul colii Federa ia Sportului colar mpreun cu Ministerul Educa iei i Cercetrii organizeaz Campionatul colar, pentru colile generale cu faz final pe ar. 6.3 No iuni de regulament necesare desfurrii lec iilor n coal Regula pailor Pai sau avansarea cu mingea (n interiorul terenului de joc) este micarea picioarelor, n orice direc ie, n timp ce mingea este inut n mn, prin ridicarea de pe sol a piciorului pivot (a se vedea ce este pivotarea). Paii se sanc ioneaz cu pierderea posesiei mingii care revine adversarului i o repune n joc dina afara terenului de la locul infrac iunii. Regula driblingului Un dribling ncepe n momentul cnd un juctor are controlul mingii i o arunc, o lovete sau o rostogolete pe sol, dup care o reatinge din nou nainte ca ea s fie atins de alt juctor. Un dribling se termin n momentul n care un juctor atinge simultan mingea cu ambele mini sau cnd re ine mingea cu una sau cu ambele mini. Dublu dribling se sanc ioneaz cu pierderea posesiei mingii care este repus n joc de echipa advers de la locul infrac iunii din afara terenului. Regula celor 3 secunde Dac o echip are controlul mingii pe teren i cronometrul este n func iune, un juctor al acelei echipe nu poate rmne pentru mai mult de 3 secunde consecutive n zona de restric ie advers. Dac echipa este sanc ionat cu 3 secunde pierde posesia mingii iar jocul se reia identic la cele dou infrac iuni dinainte prezentate. Greeala personal face parte din infrac iunile sanc ionate prin regulament: este interzis oricrui juctor de a provoca contacte personale n timpul jocului. Arbitrii sunt cei care decid cnd s-a produs infrac iunea. Echipa lezat va repune mingea n joc din afara terenului, de la linia cea mai apropiat locului unde s-a comis greeala. ntrebri rspunsuri pentru evaluare 1. Care sunt dimensiunile ternului de joc i ce form are terenul de baschet? (2, p.15, sintez, partea a II-a) 2. Care sunt dimensiunile coului de baschet? (sintez, partea a II-a) 3. Ce linii sunt trasate pe ternul de baschet? (2, p. 15, sintez, partea a II-a) 4. Care sunt dimensiunile suprafe elor de aruncri libere? (sintez, partea a II-a) 5. Care este greutatea i circumferin a mingii de baschet? (2, p. 15, sintez, partea a II-a) 6. Sub ce forme ntlnim competi iile n jocul de baschet? (5, p.21-26) 7. Care sunt competi iile amicale? (5, p.21-26) 8. Cum mai sunt denumite competi iile oficiale organizate pentru jocul de baschet? (5, p.21-26) 9. Care sunt formele de organizare a competi iilor oficiale? (5, p.21-26) 10. Ce campionate organizeaz F.R.B. pe plan na ional? (5, p.21-26) 11. Ce sanc iune primete o echip care a comis infrac iunea de pai? (sintez, partea a II-a) 12. Cu ce se sanc ioneaz dublu dribling? (sintez, partea a II-a) 13. Cnd o echip este sanc ionat cu 3 secunde? (2, p. 15, sintez, partea a II-a)

15

Capitolul 7 METODICA UTILIZRII JOCURILOR DE MICARE N NV AREA JOCULUI 7.1 Jocuri de micare pentru dezvoltarea calit ilor motrice specifice Jocuri pregtitoare pentru dezvoltarea vitezei: al treilea fuge; oarecele i pisica; cursa n cerc; arpele i prinde coada; nvodul i pescarii; cursa pe numere; buche elele crabii i creve ii; cursa spate n spate; ulii i porumbeii; Jocuri pregtitoare pentru dezvoltarea for ei (picioare - bra e): lupta cocoilor; tafeta cu coarda; undi a (cercul zburtor); trenul sltre ; vntorii i ra ele; atacul cet ii; releu de srituri; ochete mingea; roaba; Jocuri pregtitoare pentru dezvoltarea ndemnrii i rezisten ei: mingea peste pod; mingea prin tunel; unda; urubul; oseta; mingea cltoare; semnatul i culesul mingilor; dribling printre jaloane; tafeta cu dribling; cursa pe numere cu dribling; 7.2 Jocuri de micare pentru pregtirea tehnic Jocuri pregtitoare pentru micarea n teren: tafet cu pas adugat nainte, pe distan a de 5-10-15 metri; tafet cu pas adugat lateral, napoi pe distan a de 5-10-15 metri; concurs cu deplasare n pozi ie fundamental cu pas adugat lateral ntre dou linii paralele, la o distan de 3-4 metri, contracronometru; tafete combinate cu structuri de elemente tehnice fr minge; Jocuri pregtitoare pentru pase: mingea la cpitan n linie, n ir, n semicerc, n cerc; atacul cet ii; paseaz la numrul strigat; paseaz n ordine numeric; Jocuri pregtitoare pentru dribling tafete cu dribling pe teren i pe tot terenul: tafete cu dribling cu dou mingi: ocolete cercul; cursa pe numere; Jocuri pregtitoare pentru aruncrile la co: concurs Cine nscrie mai repede 3,5,10 couri?; cine reuete 2,3 couri consecutive, mai repede?;

16

care echip nscrie mai repede 10 couri?; 21. 33. 7.3 Jocuri de micare pentru pregtirea tactic Joc 1 x 1 pe i pe tot terenul Joc 2 x 2 cu tem: fr dribling, cu dribling, cu un singur dribling, cu dou driblinguri; cu depire; cu ptrundere; cu d i du-te! ; cu recuperare la aruncarea proprie; Joc 3 x 3 cu aceleai teme de la jocul 2 x 2. Joc 4 x 4 pe tot terenul (idem joc 2 x 2) cu tem pentru perfec ionarea contraatacului. Joc 5 x 5 cu teme: cu tem pentru aprare; cu tem de contraatac; cu tem de atac pozi ional: se arunc la co dup 3-4 pase; joc fr dribling; ntrebri rspunsuri pentru evaluare 1. Ce jocuri pregtitoare cunoate i pentru dezvoltarea vitezei? (3, p.163-172) 2. Denumi i 3 jocuri pregtitoare pentru dezvoltarea ndemnrii! (3, p.163-172) 3. Ce jocuri pregtitoare cunoate i pentru dezvoltarea rezisten ei? (3, p.163-172) 4. Numi i 5 jocuri pregtitoare pentru dezvoltarea for ei! (3, p.163-172) 5. Da i exemplu de 2 jocuri pregtitoare pentru nv area paselor! (3, p.163-172) 6. Ce forma ie de lucru folosesc jocurile pregtitoare pentru nv area driblingului? (3, p.163-172) 7. Formula i o tem de concurs pentru perfec ionarea aruncrilor la co! (3, p.163-172) 8. Prezenta i 2 teme pentru jocurile pregtitoare utilizate n coal n perfec ionarea tacticii! (3, p.163-172)

BIBLIOGRAFIE , Editura Funda iei , 1. Drjan, C.-D., Bucureti, 1998. , Editura 2. Negulescu, C., , Bucureti, 2001(16-29; 48-78; 81-106; 110-113; 115-128; 187-197). , Editura Funda iei , Bucureti, 2003 (15-19; 3. Popescu, F., 46-48; 49-78; 80-86; 92-96; 104-116). , Editura Funda iei , 4. Popescu, F., Bucureti, 2004 (32-34; 36-37; 60-74; 80-98; 100-108). 5. Popescu, F., , Editura Funda iei , Bucureti, 2006 , Editura Funda iei , Bucureti, 1998 6. Vasilescu, L., (15-20; 21-32; ) , Editura Funda iei , 7. Vasilescu, L., Bucureti, 1999.

17