Proiecte de Lungă Durată 5 - 9 ORIGINAL

Clasa a 1-a
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 1. Formații în activitatea motrice – 4 ore + 1 oră la discreția profesorului
Nr.crt. Nr.
Unități de competență lecție / Detalieri de conținut ore Data Evaluare Resurse Observații
semestru
Conținuturi cognitive:
Formații în activitatea motrice
Pe parcursul lecțiilor
Tema inter / transdisciplinară: Igiena personală și a echipamentului sportiv.
Beneficiile practicării exercițiilor de front și formații
Reguli de securitate. Flipchart, fișe,
Mișcări și pozișii specifice: Aranjări în formații la comanda învățătorului, cu planșe etc.
2.1. Coordonarea schimbul locului formației, jocuri pentru aranjarea în formații etc.;
acțiunilor motrice Îndeplinirea comenzilor: Aliniere! Drepți! Pe loc repaos! Exerciții pentru
individuale în formație la întoarceri la stânga, la dreapta în diferite formații; Jocuri pentru dezvoltarea
solicitarea învățătorului. atenției.
Conținuturi practice:
1/I Aranjare: în linie pe un rând, în coloană. 1 teren sportiv,
2.2. Încadrarea în 2/I Pozițiile: Aliniere! Drepți! Pe loc repaos! 1 fluier.
activitatea comună de 3/I Întoarceri pe loc și prin săritură, la stânga – la dreapta. 1
deplasare în coloană.
4/I Mers pe loc. Deplasare în coloană pe cerc câte unul. 1
Produse:
5/I Poziții, întoarceri, deplasări în formații. 1
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 2. Exerciții utilitar - aplicative, cu elemente din fotbal – 12 ore
Nr.crt. Nr.
semestru
Exerciții utilitar - aplicative, cu elemente din fotbal
Tema inter / transdisciplinară: Reguli de securitate la lecțiile de educație.
2.3. Explorarea variațiilor fizică. Importanța încălzirii în activitatea motrice. Flipchart, fișe,
de mers, a alergărilor, și Beneficiile practicării exercițilori utilitar - aplicative, cu elemente din fotbal planșe etc.
săriturilor, cu elemente de Mișcări și poziții specifice: Variații de mers, alergări și sărituri pe diferite
posesie a mingii de fotbal. distanțe și direcții printre și peste obstacole cu diverse prize ale mingii etc.;
Aruncări și prinderi a mingii: de din diferite poziții inițiale în sus; în perete de
la distanțe mici și medii; în perechi; în cerc; Târâri: din sprijin pe mâini,
antebrațe, coate și genunchi eventual cu purtarea mingii de fotbal; a corpului
2.4. Demonstrarea pe banca de gimnastică, etc.; Cățărări, escaladări și coborâri: pe obiecte de
acţiunilor motrice utilitar- diferite înălțimi și suprafețe de sprijin cu purtarea mingii într-o mină și cu
aplicative: aruncări, ambele; pe peretele de gimnastică etc.; Jocuri și parcursuri aplicative ce conțin
prinderi, târâri, cățărări, alergări, sărituri, târâri cu elemente de posesie a mingii de fotbal, cățărări,
escaladări și coborâri din escaladări și coborâri etc.
diferite poziţii şi suprafeţe
variatecu elemente de Conținuturi practice:
posesie a mingii de fotbal. 6/I Variații de mers. Mers cu depășirea obstacolelor, cu și fără obiecte. 1
7/I Alergări obișnuite și în diferite figuri. 2
8/I teren de fotbal /
9/I Alergări cu depășirea obstacolelor cu și fără obiecte. 2 sală sportivă,
10/I mingi,
11/I Sărituri pe ambele și pe un picior. 1 jaloane,bastoa
12/I Sărituri peste obstacole cu și fără obiecte. 2 -ne și cercuri de
13/I gimnastică
14/I Aruncarea și prinderea mingii din diferite poziţii. 2 fluier etc.
15/I
16/I Târâri, cățărări, escaladări și coborâri pe diferite suprafețe. 1
Produse:
17/I Parcursuri aplicative cu depășirea obstacolelor elemente de posesie a mingii 1
de fotbal.
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 3. Jocuri de mișcare și ștafete – 14 ore
Nr.crt. Nr.
semestru
Conținuturi cognitive: Suporturi
Jocuri de mișcare și ștafete informa
Temă inter/transdisciplinară: Istoria jocului de fotbal. ționale, softuri
Beneficiile practicării elementelor și procedeelor din fotbal educaționale,
2.5. Aplicarea achizițiilor Reguli de securitate tablă
motrice în condiții de joc. Mișcări și poziții specifice: Jocuri:- de atenție, de cunoaștere, de imitare, etc.; interactivă;
- pentru echilibru, reacție, anticipare etc.; - pentru dezvoltarea calităților Casetofon,
motrice (coordonarea, viteza, suplețea, rezistență); - pentru ținere, transmiteri, cameră
prinderi, aruncări; Ștafete cu depășire a obstacolelor, individual și în grup. video.
2.6. Încadrarea în 18/I Jocuri de mișcare frontale. 2 teren de fotbal /
activitatea 19/I sală sportivă,
motrică de grup. 20/I Jocuri de mișcare în perechi. 2 mingi,
21/I jaloane,bastoa
22/I Jocuri de mișcare colective și în echipe. 3 -ne și cercuri de
23/I gimnastică
24/I fluier etc.
25/I Jocuri cu elemente din fotbal. 3
26/I
27/I
28/I Ștafete cu elemente și procedee din jocul de fotbal. 3
29/I
30/I
Produse:
31/I Jocuri cu elemente din fotbal, ștafete, colaborarea în echipă. 1
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 4. Dezvoltarea fizică armonioasă – 8 ore
Nr.crt. Nr.
semestru
Dezvoltarea fizică armonioasă
Tema inter / transdisciplinară: Ținuta corectă a corpului
Beneficiile practicării exercițiilor fizice pentru dezvoltarea armonioasă Flipchart, fișe,
Reguli de securitate. planșe etc.
Mișcări și poziții specifice: Utilizarea pozițiile de bază a picioarelor (stând
depărtat, mult depărtat, pe genunchi etc.) și a brațelor (înainte, lateral, sus
etc.); Exerciții pentru mușchii gâtului și centurii scapulare, membrelor
2.7. Practicarea superioare, trunchiului, membrelor inferioare cu mingea de fotbal; Jocuri de
exercițiilor fizice pentru imitare a diferitor mișcări.
dezvoltarea fizică
armonioasă din poziţii de Conținuturi practice:
bază ale corpului. 1/II Ținuta corpului și pozițiile de bază în activitatea motrice. 2
2/II bastoane de
3/II Exerciții de dezvoltare fizică armonioasă cu și fără obiecte. 3 gimnastică,
4/II cercuri de
5/II gimnastică,
6/II Pregătirea motrice. 2 mingi etc.
7/II
Proiect:
8/II Ținuta corpului, poziții de bază, exerciții de dezvoltare fizică și armonioasă cu 1
minge.
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 5. Elemente acrobatice, ritmică și dans – 10 ore
Nr.crt. Nr.
semestru
Elemente acrobatice, ritmică și dans
Tema inter / transdisciplinară: Părțile corpului: cap, gât, umăr, mână, braț,
2.8. Menținerea trunchi, bazin, picior etc. Mișcări specifice și deplasări. Flipchart, fișe,
echilibrului static în Regulile de securitate. planșe etc.
diferite poziții. Beneficiile practicării elementelor acrobatice
Poziții și mișcări specifice: Echilibru din stând: pe vârfuri, pe călcâi, cu
picioarele încrucișate; din aplecat înainte; cu poziții diferite ale brațelor,
2.9. Îndeplinirea ținând mingea o mână/ două mâini, jocuri pentru echilibru static; Exerciții
elementelor acrobatice pentru învățare: - rulării: rulare înapoi și revenire în: așezat, așezat picioarele
elementare cu fixarea depărtate, sprijin ghemuit; - semisfoarei: stând pe genunchiul unui picior
pozițiilor finale. celălalt întins pe vârf înainte, lateral și înapoi; cu sprijin pe saltea, brațele
lateral și sus; - podul: din culcat dorsal trecere în sprijin pe picioare și
omoplați; fixarea poziției mâniilor; podul din culcat dorsal cu ajutor etc.
Balansări și fluturări simultane de brațe înainte și lateral cu mingea de fotbal
2.10. Reproducerea ținută în ambele mâini, cu și fără acompaniament etc.; Pași ritmici: gimnastici,
mișcărilor de brațe și a ascuțiți, alăturați, înalți, de polcă, cu și fără acompaniament etc.; Mișcări de
pașilor de bază în ritmică brațe și pași ritmici în complexe, cu acompaniament. Elemente noi de limbaj
și dans. specific disciplinei: rulare, semisfoară, pod.fluturări, pași ritmici.
9/II Echilibru static în diferite poziții cu și fără obiecte. 2
10/II
11/II Rulare înapoi și revenire. 2
12/II saltele,
13/II Semisfoara. 2 bastoane, corzi
14/II și cercuri de
15/II Podul din poziție culcat dorsal cu ajutor. 1 gimnastică
16/II Mișcări de brațe în ritmică și dans cu și fără obiecte. 1
17/II Pași de bază în ritmică și dans. 1
18/II Complex de gimnastică ritmică și elemente de dans cu și fără obiecte. 1
Produse:
19/II Reproducerea elementelor acrobatice (echilibru în diferite poziții cu ținerea 1
mingii în două mâini, rulare înapoi, pod),complexe de gimnastică ritmică și
dans cu mingea de fotbal.
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 6. Elemente și procedee din fotbal – 14 ore
Nr.crt. Nr.
semestru
Elemente și procedee din fotbal
Tema inter / transdisciplinară: Reguli elementare de joc ale fotbalului.
Elementele jocului de fotbal Flipchart, fișe,
Beneficiile practicării elementelor și procedeelor din fotbal planșe etc.
2.11. Identificarea Reguli de securitate.
elementelor și Reguli de joc.
procedeelor tehnice Poziții și mișcări specifice: Exerciții-jocuri de tinere, rostogolire, manipulare,
specifice jocului de fotbal jonglare a mingii de fotbal, cu mâna și piciorul, individual și în perechi;
Explicarea poziției fundamentale; Demonstrarea și exersarea deplasărilor în
jocul de fotbal; Exerciții de primire a pozițiilor mâinilor, trunchiului,
picioarelor specifice jucătorului de fotbal, pe loc și după deplasări; Explicarea
și demonstrarea tehnicii de conducerii/ lovirii mingii; Exerciții de conducere/
lovire a mingii pe loc la perete și în perechi cu dreptul/ stângul, în diferite
2.12. Demonstrarea poziții, în îmbinare cu alte mișcări ale corpului; Acțiuni de îmbinare a
capacităților de control al conducerii și lovirii a mingii la țintă, la poartă, în perechi, cu ocolirea și
mingii specifice jocului de depășire a obstacolelor etc.; Jocuri convenționale 1x1, 2x2, 3x3, la 1- 4 porți.
fotbal.
20/II Exerciții de acomodare cu mingea de fotbal, pe loc și în deplasare, în perechi. 2
21/II teren de fotbal /
22/II Poziția fundamentală a jucătorului. Deplasări. 2 sală sportivă,
23/II mingi de fotbal,
24/II Conducerea mingii pe linie dreaptă, în zigzag, pe cerc, cu ocolirea 2 jaloane, fluier
25/II obstacolelor. etc.
26/II Lovirea mingii pe loc, în diferite direcții. 3
27/II
28/II
29/II Acțiuni tactice individuale în atac. Îmbinarea a două elemente tehnice însușite. 2
30/II
31/II Joc convențional. 2
32/II
Produse:
33/II Lovirea mingii de pe loc spre poarta 1
Clasa a 2-a
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 1. Formații în activitatea motrice – 4 ore + 1 oră la discreția profesorului
Nr.crt. Nr.
semestru
2.1. Coordonarea Tema inter / transdisciplinară: Gimnastica matinală.
acțiunilor motrice Beneficiile practicării exercițiilor de front și formații
individuale în formație, la Reguli de securitate. Flipchart, fișe,
solicitarea învățătorului. Mișcări și pozișii specifice: Aranjări în formații la comanda învățătorului, cu planșe etc.
schimbul locului formației, regrupări din unu în două rânduri, coloane;
2.2. Încadrarea în Exerciții pentru întoarceri la stânga, la dreapta, prin săritură și împrejur, în
activitatea comună de diferite formații; Jocuri de mișcare pentru exersarea acțiunilor motrice în
deplasare în coloană. formații.
1/I Aranjare în linie pe un rând, pe două rânduri, în coloană câte unul, câte doi. 1 teren sportiv,
2/I Deplasări în coloană câte unul, câte doi. 1 fluier.
3/I Întoarceri pe loc și prin săritură, la stânga, la dreapta, împrejur. 1
4/I Pornire pe loc în coloană și oprire din deplasare. 1
Produse:
5/I Întoarceri, regrupări, deplasări în formații. 1
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 2. Exerciții cu caracter aplicativ, cu elemente din fotbal – 12 ore
Nr.crt. Nr.
semestru
Tema inter / transdisciplinară: Importanța practicării independente a
2.3. Explorarea exercițiului fizic. Flipchart, fișe,
deprinderilor motrice de Beneficiile practicării exercițiilori cu caracter aplicativ, cu elemente din fotbal planșe etc.
bază pentru consolidarea Mișcări și poziții specifice: Mers: pe vârfuri, pe călcâi, cu spatele înainte, cu genunchii
variațiilor de deplasări cu ridicați; în semighemuit cu pași mărunți și obișnuiți; ghemuit; cu depășirea obstacolelor etc.,
caracter aplicativ cu eventual cu purtarea mingii cu o mână și cu două mâini, cu rostogolirea mingii pe sol cu mâinile și
cu piciorul; Alergări: lente, cu joc de glezne, cu pendularea gambei, cu ridicarea genunchilor; în
elemente de posesie a cerc, în pătrat, în triunghi; printre și peste obstacole cu purtarea alternativă a mingii cu o mână și
mingii de fotbal. cu alta, cu jonglarea mingii în palme; Sărituri: pe ambele și pe un picior pe loc; cu întoarceri; la
diferite înălțimi; în deplasare și după deplasări; peste jaloane; cu coarda individual și în grup cu
purtarea, rostogolirea, conducerii mingii etc.; Aruncări și prinderi: ale mingii de fotbal din diferite
poziții, individual și în grup câte 2-3 elevi; ale mingii de fotbal de diferite dimensiuni la țintă cu
2.4. Îndeplinirea mâna și cu piciorul, de la perete câte 2 elevi; jocuri pentru prinderea oprirea și transmiterea mingii
acțiunilor motrice cu mâinile și cu piciorul; Împingeri ale partenerului din stând facial, mâinile pe mingea fotbal;
achiziționate pentru Transportări ale obiectelor de diferite dimensiuni cu rostogolirea/conducerea mingii de fotbal;
Târâri: mers din sprijin pe mâini, antebraț, coate și genunchi; culcat facial pe banca de gimnastică
manevrarea/ manipularea
orizontală și înclinată cu purtarea/ rostogolirea mingii de fotbal; Atârnări din apucat de sus
obiectelor/ mingii de picioarele întinse înainte, depărtate, unghi drept cu și fără ținerii mingii de fotbal; Cățărări,
fotbal și depășirea escaladări, coborâri pe suprafețe cu diferite forme și înălțimi, orizontale-înclinate și verticale, cu și
obstacolelor.. fără ajutorul mâinilor/ cu transportarea mingii de fotbal; Jocuri și parcursuri aplicative cu
transportări, târâri, cățărări, escaladări, coborâri cu elemente de posesie a mingii de fotbal etc.
6/I Variații de mers. Mers în diferite poziții ale corpului cu și fără obiecte. 1
7/I Variații de alergări, în diferite figuri, cu depășirea obstacolelor cu și fără 2 teren de fotbal /
8/I obiecte. sală sportivă,
9/I Sărituri pe loc și în deplasare, peste obstacole mici, individuale și în grup, cu 2 mingi,
10/I coarda cu și fără obiecte. jaloane,bastoa
11/I Aruncări și prinderi ale mingii în perechi. 2 -ne și cercuri de
12/I gimnastică
13/I Împingeri în perechi. 1 fluier etc.
14/I Transportări ale obiectelor. 1
15/I Târâri pe diferite segmente ale corpului, pe banca de gimnastică. 1
16/I Atârnări și cățărări, escaladări și coborâri pe diferite suprafețe. 1
Produse:
17/I Parcursuri aplicative cu depășirea obstacolelor cu elemente de posesie a 1
mingii de fotbal.
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 3. Jocuri de mișcare și ștafete – 12 ore + 2 ore la discreția profesorului
Nr.crt. Nr.
semestru
Temă inter/transdisciplinară: Compoziția corporală ționale, softuri
Beneficiile practicării jocurilor de mișcare și ștafetelor educaționale,
2.5. Încadrarea acțiunilor Reguli de securitate tablă
motrice în situații mereu Mișcări și poziții specifice: Jocuri: - de atenție, de cunoaștere, de imitare; - interactivă;
schimbătoare în pentru echilibru, reacție, anticipare; - pentru dezvoltarea calităților motrice Casetofon,
dependență de regulile (coordonarea, viteza, suplețea, rezistență); - pentru ținere, transmiteri-opriri, cameră
jocului. prinderi, aruncări ale mingii de fotbal; Ștafete cu depășire a obstacolelor video.
individual și în grup cu purtarea/ rostogolirea/ conducerea mingii de fotbal.
2.6. Aplicarea achizițiilor 18/I Jocuri de mișcare frontale. 2
motrice și de 19/I
interacționare de grup în 20/I Jocuri de mișcare în perechi. 2
condiții de joc. 21/I teren de fotbal /
22/I Jocuri de mișcare colective și în echipe. 3 sală sportivă,
23/I mingi,
24/I jaloane,bastoa
25/I Jocuri cu elemente din fotbal. 3 -ne și cercuri de
26/I gimnastică
27/I fluier etc.
28/I Ștafete cu elemente și procedee din jocul de fotbal. 3
29/I
30/I
Produse:
31/I Jocuri frontale și colective, ștafete cu elemente din fotbal, colaborarea în grup. 1
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 4. Dezvoltarea fizică armonioasă – 6 ore + 1 oră la discreția profesorului
Nr.crt. Nr.
semestru
Tema inter / transdisciplinară: Igiena personală în activitatea motrice.
Mișcări și poziții specifice: Exerciții din diferite poziții inițiale; Complexe de 3-
4 exerciții pentru fiecare grup de mușchi cu și fără minge; Menținere/ flotări în/
din poziția culcat mâinile pe banca de gimnastică mingea de fotbal poziționată
2.5. Practicarea la ceafă, ridicarea trunchiului din culcat dorsal mingea ținută în fața pieptului,
exercițiilor fizice pentru alergări de suveică cu purtarea, rostogolirea, conducerea mingii de fotbal;
dezvoltarea fizică și Jocuri-exerciții pentru formarea mișcărilor etc. Elemente noi de limbaj specific
armonioasă în diferite disciplinei: flotare, alergare de suveică..
poziţii de bază ale Conținuturi practice:
corpului. 1/II Dezvoltarea selectivă a grupelor de mușchi. 2
2/II bastoane de
3/II Exerciții de dezvoltare fizică armonioasă cu și fără obiecte. 2 gimnastică,
4/II cercuri de
5/II Dezvoltarea calităților motrice. 2 gimnastică,
6/II mingi etc.
Proiect:
7/II Exerciții pentru dezvoltarea fizică și armonioasă cu mingea. 1
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 5. Elemente acrobatice, ritmică și dans – 10 ore
Nr.crt. Nr.
semestru
Elemente acrobatice, ritmică și dans
2.6. Îndeplinirea Tema inter / transdisciplinară: Părțile corpului: cap, gât, umăr, mână, braț,
elementelor acrobatice în trunchi, bazin, picior etc. Mișcări specifice și deplasări. Flipchart, fișe,
structuri simple, cu și fără Regulile de securitate. planșe etc.
ajutor, cu fixarea poziției Beneficiile practicării elementelor acrobatice
și menținere a Poziții și mișcări specifice: Echilibru din stând pe un picior: celălalt întins
echilibrului. înainte/ lateral/ înapoi; cu poziții de brațe variate/ ținerea mingii de fotbal într-
o mână/ cu ambele; jocuri pentru echilibru static etc. Exerciții pentru învățare:
2.7. Coordonarea - rostogolirii: rulare înapoi și revenire în sprijin ghemuit; înainte cu trecere în
mișcărilor de brațe și a poziție culcat pe spate/ așezat/ în poziție ghemuit cu și fără minge etc.; -
pașilor de bază în ritmică podului din culcat dorsal cu și fără ajutor; - stând pe omoplați: rulare înapoi
și dans. cu îndreptarea picioarelor în sus, menținere; poziția mâinilor; stând pe
omoplați cu ajutor; Concursuri pentru îndeplinirea corectă a elementelor
2.8. Reproducerea în ritm acrobatice. Fluturări simultane și alternative înainte și înapoi, valuri înainte,
și armonie a complexelor înapoi cu și fără minge de fotbal, mingea ținută într-o mână/ cu ambele; Pași
de gimnastică ritmică și ritmici: gimnastici, ascuțiți, alăturați, înalți, alternativi, arcuiți, de polcă, de
dans cu acompaniament. vals; Mișcări de brațe și pași ritmici în complexe la 2 timpi cu minge, sub
acompaniament. Elemente noi de limbaj specific disciplinei:rostogolire, stând
pe omoplați pași de dans.
8/II Echilibru din stând pe un picior cu și fără obiecte. 1
9/II Rostogolire înainte. 2
10/II
11/II Podul din poziție culcat dorsal. 2 saltele,
12/II bastoane, corzi
13/II Stând pe omoplați. 1 și cercuri de
14/II Mișcări de brațe în ritmică și dans cu și fără obiecte. 1 gimnastică
15/II Pași de bază în ritmică și dans. 1
16/II Complex de gimnastică ritmică și elemente de dans cu și fără obiecte. 1
Produse:
17/II Reproducerea elementelor acrobatice(rostogolire, stând pe omoplați) complexe 1
de gimnastică ritmică și dans cu mingea de fotbal.
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 6. Elemente și procedee din fotbal – 16 ore
Nr.crt. Nr.
semestru
Elemente și procedee din fotbal
2.11. Reproducerea Reguli de securitate.
procedeelor tehnice Poziții și mișcări specifice: Exerciții-jocuri de tinere, rostogolire, manipulare,
specifice jocului de fotbal jonglare a mingii de fotbal, cu mâna și piciorul, individual în perechi și în
grup; Demonstrarea comentată și exersarea deplasărilor, poziției fundamentale
jucătorului de fotbal conducerii mingii și a loviturilor; Exerciții de specifice
2.12. Demonstrarea de deplasare și poziție fundamentală a jucătorului de fotbal cu și fără minge;
capacităților de control al Exerciții de conducere a mingii pe loc și în deplasare, individual și în perechi,
mingii specifice jocului de cu ocolirea obstacolelor orizontale și verticale; Acțiuni de îmbinare a
fotbal. conducerii și lovirii a mingii la țintă, la poartă, în perechi, cu ocolirea și
depășire a obstacolelor, apărătorului pasiv și semi activ etc.; Jocuri
convenționale 1x1, 2x2, 3x3, cu regula conducerii cu piciorul dreptul/ stângul,
cu 2-3 atingeri a mingii. Elemente noi de limbaj specific disciplinei: depășire.
18/II Exerciții de acomodare cu mingea de fotbal, pe loc și în deplasare, în perechi. 2
20/II Poziții fundamentale, Deplasări. 2 sală sportivă,
22/II Conducerea mingii cu un picior și cu ambele în diferite direcții, cu ocolirea 3 jaloane, fluier
23/II obstacolelor. etc.
24/II
25/II Lovirea mingii pe loc spre partener, spre poartă pe loc și după deplasare. 3
26/II
27/II
28/II Acțiuni tactice individuale în atac:conducere, depășire și lovitură la poartă. 2
29/II
31/II
32/II
Produse:
33/II Lovirea mingii de pe loc spre poarta 1
Clasa a 3-a
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 1. Formații în activitatea motrice – 4 ore
Nr.crt. Nr.
semestru
2.1. Coordonarea Tema inter / transdisciplinară: Calitățile motrice.
acțiunilor motrice Beneficiile practicării exercițiilor de front și formații
individuale în formație și Reguli de securitate. Flipchart, fișe,
la organizarea Mișcări și pozișii specifice: Aranjări în formații de adunare la comanda planșe etc.
colectivului de elevi. învățătorului, schimbul formației; Întoarceri la stânga, la dreapta și împrejur;
Prin săritură; Jocuri de mișcare cu rezolvarea sarcinilor în coloană.
1/I Formații de adunare, în linie, rând, cerc și semicerc. 1 teren sportiv,
2/I Întoarceri pe loc și prin săritură. 1 fluier.
3/I Pornire și oprire din mers. 1
Produse:
4/I Întoarceri, regrupări, deplasări în formații. 1
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 2. Exerciții cu caracter aplicativ, cu elemente din fotbal – 8 ore
Nr.crt. Nr.
semestru
Tema inter / transdisciplinară: Alimentația corectă - parte componentă a
sănătății. Flipchart, fișe,
Beneficiile practicării exercițiilori cu caracter aplicativ, cu elemente din fotbal planșe etc.
Mișcări și poziții specifice: Mers, alergări și sărituri în tempo variat, cu
întoarceri, cu pași încrucișați, cu ocolirea obstacolelor, cu transportarea
2.2. Practicarea obiectelor, pe suprafețe înguste, înclinate, cu coarda, individual și în grupcu
acțiunilor motrice utilitar- elemente din fotbal; Aruncări și prinderi cu o mănă și cu două mâini, prin/
aplicative în explorarea după săritură, din diferite poziţii, aruncarea mingii de fotbal la distanță și în
deplasărilor, depășirea țintă; Tracțiuni și împingeri al partenerului prin contact al mingii de fotbal
obstacolelor și ținute: cu o mână, cu două mâini, din stând facial, umăr la umăr; Transportări:
manipularea obiectelor, de mingi, bastoane, cercuri, de diferite dimensiuni; individual, în perechi, în
individual și în grup, grup cu conducerea mingii de fotbal cu un picior; Cățărări, escaladări și
coborâri pe suprafețe: cu diferite forme și înălțimi; orizontale, înclinate și
verticale, cu și fără ajutor; Jocuri și parcursuri aplicative cu transportări,
cățărări, escaladări, coborâri și târâre cu elemente de posesie a mingii de
fotbal etc.
5/I Variații de mers, alergări, sărituri cu și fără obiecte. 1
6/I Aruncări și prinderi ale mingii de fotbal. 2 teren de fotbal /
7/I sală sportivă,
8/I Tracțiuni și împingeri ale partenerului din diferite poziții. 1 mingi,
9/I Transportarea mingii de fotbal în diferite poziții. 2 jaloane,bastoa
10/I -ne și cercuri de
11/I Cățărări escaladări și coborâri pe diferite suprafețe. 1 gimnastică
Produse: fluier etc.
12/I Parcursuri aplicative cu depășirea obstacolelorcu purtarea, rostogolirea, 1
conducerea mingii de fotbal.
Nr.crt. Nr.
semestru
Jocuri de mișcare și ștafete Suporturi
Temă inter/transdisciplinară: Călirea organismului. Mijloacele călirii. informa
Beneficiile practicării jocurilor de mișcare și ștafetelor ționale, softuri
Reguli de securitate educaționale,
Mișcări și poziții specifice: Jocuri: - pentru dezvoltarea calităților motrice tablă
2.3. Explorarea (coordonarea, viteza, suplețea, rezistență); - pentru rezolvarea sarcinilor în interactivă;
capacităților motrice echipă specifice jocului de fotbal; Ștafete cu depășire a obstacolelor individual Casetofon,
individuale, de și în grup cu elemente din jocul de fotbal. cameră
interacțiune și colaborare, video.
în funcție de condițiile și Conținuturi practice:
regulile enunțate ale 13/I Jocuri de mișcare: frontale, în perechi, colective cu elemente din fotbal. 3 teren de fotbal /
jocurilor motrice cu 14/I sală sportivă,
elemente din fotbal. 15/I mingi,
16/I Ștafete sportive cu elemente și procedee din jocul de fotbal. 4 jaloane,bastoa
17/I -ne și cercuri de
18/I gimnastică
19/I fluier etc.
Produse:
20/I Jocuri și ștafete pentru dezvoltarea calităților motrice și de colaborare în 1
echipăspecifice jocului de fotbal.
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 4. Elemente specifice gimnasticii – 10 ore + 2 ore la discreția profesorului
Nr.crt. Nr.
semestru
Elemente specifice gimnasticii
Tema inter / transdisciplinară: Gimnastica matinală.
2.4. Practicarea Regulile de securitate. Flipchart, fișe,
exercițiilor cu obiecte Beneficiile practicării elementelor specifice gimnasticii planșe etc.
pentru dezvoltarea fizică Poziții și mișcări specifice: Repetarea exercițiilor cu și fără mingi din diferite
armonioasă. poziții inițiale; Complexe 3-4 exerciții pentru fiecare grup de mușchi;
Jocuriexerciții pentru formarea mișcărilor armonioase; Rostogolire înainte cu
trecere în poziție culcat, pe spate, așezat, în poziție ghemuit, semi-sfoară;
2.5. Îndeplinirea în ordine Conținuturi practice:
consecutivă a 2-3 21/I Dezvoltare fizică armonioasă: exerciții pentru dezvoltarea armonioasă cu și 3
elemente acrobatice. 22/I fără obiecte.
23/I
2.6. Reproducerea 24/I Acrobatice. Îmbinarea elementelor de rostogolire înainte, stând pe omoplați, 3 saltele,
mișcărilor estetice în 25/I rulare înapoi, podul, semisfoara. Elemente acrobatice cu mingea de fotbal. bastoane, corzi
gimnastică ritmică și dans 26/I și cercuri de
cu și fără acompaniament. 27/I Ritmice și de dans: pași de dans și sărituri; balansări de brațe cu mingea de 3 gimnastică
28/I fotbal; elemente pe fond muzical.
2.7. Coordonarea pașilor 29/I
aerobici în exerciții la 2 și 30/I Aerobice: pași aerobici de bază; pași aerobici în ritm cu elemente specifice 2
4 timpi cu elemente din 31/I jocului de fotbal.
fotbal. Produse:
32/I Complexe de: exerciții de dezvoltare fizică armonioasă, gimnastică acrobatică, 1
ritmică și aerobică, dans popular cu mingea de fotbal.
Nr.crt. Nr.
semestru
Tema inter / transdisciplinară: Practicarea jocului de fotbal în activități
extracurriculare și extrașcolare Flipchart, fișe,
Beneficiile practicării exercițiilor fizice pentru dezvoltarea armonioasă planșe etc.
Reguli de securitate.
Mișcări și poziții specifice: Exerciții pentru coordonarea segmentelor corpului
2.8. Utilizarea exercițiilor în spațiu și timp; Acțiuni motrice în relație cu partenerul, de manevrare a
fizice în condiții variabile obiectelor, de păstrare a echilibrului; Menținerea pozițiilor cu grad sporit de
de viteză, durată și grad mobilitate articulară și plasticitate musculară; Reacționare la stimuli vizuali și
de dificultate. auditivi, viteză de execuție și de deplasare; Exerciții de durată pentru
1/II Capacitățile coordinative (îndemânare). 1
bastoane de
2/II Suplețea. 1 gimnastică,
3/II Viteză de reacție. 1 cercuri de
gimnastică,
4/II Rezistența. 1
mingi etc.
5/II Forța. 1
Proiect:
6/II Demonstrarea calităților motrice în conformitate cu standardele de eficiență. 1
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 6. Elemente specifice atletismului – 8 ore
Nr.crt. Nr.
semestru
Elemente specifice atletismului
Tema inter / transdisciplinară: Reguli de bază ale jocului de fotbal. Terenul de
joc. Mingea. Funcțiile jucătorilor. Flipchart, fișe,
Regulile de securitate. planșe etc.
Beneficiile practicării elementelor specifice atletismului
Poziții și mișcări specifice: Alergări speciale: joc de glezne, pendularea în
2.9. Practicarea urmă a gambei, ridicarea înaltă a coapselor; Alergări: de suveică, 20m, 30m,
alergărilor de viteză și de 40m; Alergare tempo moderat 3-4min, 300m, cros 300-500m; Ștafete sportive
tempo moderat.. Conținuturi practice:
7/II Exerciții speciale ale alergării. 2
8/II teren sportiv /
9/II Alergare de viteză. 2 sală sportivă,
10/II fluier, jaloane
11/II Alergare tempo moderat. 3 etc.
12/II
13/II
Produse:
14/II Alergări de viteză și tempo moderat. 1
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 7. Fotbal – 18 ore
Nr.crt. Nr.
semestru
Fotbal
2.10. Practicarea Reguli de securitate.
procedeelor tehnice de Poziții și mișcări specifice: Observarea, demonstrarea și explicarea poziției și mișcărilor
atac și apărare ale jocului segmentelor corpului, factorilor – cheie, la îndeplinirea elementelor și procedeelor tehnice
de fotbal specifice jocului în funcție de caracteristicile spațio - temporale, eventual cu suport video/digital;
Practicarea și demonstrarea elemente și procedee tehnice specifice jocurilor în diferitor poziții și
cu îmbinarea a diferitor mișcări ale corpului; Practicarea elementelor de posesie și manipulare a
2.11. Reproducerea mingii prin exerciții, ștafete, jocuri de mișcare, pregătitoare și convenționale (cu sarcini);
acțiunilor tactice Dezvoltarea calităților motrice specifice (viteză, capacități coordinative) prin elemente și procedee
individuale specifice tehnice ale jocului.
jocului de fotbal.
15/II Poziții fundamentale, Deplasări. 1
16/II Elemente de jonglare a mingii cu piciorul. 2
17/II
18/II Conducerea mingii cu laba interioară a piciorului în diferite direcții, cu 2
19/II ocolirea obstacolelor.
20/II
21/II Lovirea mingii laba interioară a piciorului spre partener, spre poartă de pe loc. 2
23/II Oprirea mingii cu talpa, cu laba interioară a piciorului. 2 sală sportivă,
25/II Tehnica jocului portarului, prinderea și dezbaterea mingii. 2 jaloane, fluier
26/II etc.
27/II Acțiuni tactice individuale în atac: demarcarea și depășirea. 2
28/II Observarea
29/II 2
30/II Acțiuni tactice individuale în apărare: marcajul la jucătorul cu minge

32/II
Produse:
33/II Oprirea și lovirea mingii cu lama interioară a piciorului. 1
Clasa a 4-a
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 1. Elemente specifice atletismului – 8 ore
Nr.crt. Nr.
semestru
Elemente specifice atletismului
Tema inter / transdisciplinară: Rolul exercițiului fizic în fortificarea sănătății.
Regulile de securitate. Flipchart, fișe,
Beneficiile practicării elementelor specifice atletismului planșe etc.
Poziții și mișcări specifice: Alergări speciale: joc de glezne, pendularea în
urmă a gambei, pendularea gambei înainte, ridicarea înaltă a coapselor, cu
pași încrucișați; Alergare de viteză: 30m, 40m, de suveică; Ieșirea din start de
2.1. Practicarea sus individual și în grup; Alergare tempo moderat: 4 - 5 min,800 - 500m. Cros:
exercițiilor speciale ale 300m, 500m; Sărituri în lungime: de pe loc, din diferite poziții, din elan scurt,
alergării. cu realizarea bătăii cu un și două picioare, bătaia din poziții fixe; Aruncarea
mingii mici respectând: poziția brațului, priza mingii, faza finală; Îndeplinirea
2.2. Reproducerea aruncării la distanță de pe loc; Ştafete sportive şi jocuri motrice cu elemente
săriturilor în lungime și din atletism.
aruncării mingii mici. Conținuturi practice:
1/I Exerciții speciale ale alergării. 1
2/I Alergare de viteză. 2 teren sportiv /
3/I sală
4/I Startul de sus. 1 sportivă,mingi
5/I Alergare tempo uniform și variat. 1 de fotbal
6/I Săritura în lungime de pe loc, cu elan. 1 fluier, jaloane
etc.
7/I Aruncarea mingii mici. 1
Produse:
8/I Alergări de viteză și tempo moderat, sărituri în lungime, aruncarea mingii mici. 1
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 2. Exerciții cu caracter aplicativ, cu elemente din fotbal – 4 ore + 3 ore la discreția profesorului
Nr.crt. Nr.
semestru
Tema inter / transdisciplinară: Masa corporală și înălțimea. Frecvența
cardiacă și respiratorie. Flipchart, fișe,
Beneficiile practicării exercițiilori cu caracter aplicativ, cu elemente din fotbal planșe etc.
Mișcări și poziții specifice: Mers aplicativ, alergări, sărituri pe diferite
suprafețe și depășirea obstacolelor cu elemente de purtare în mâini și
2.3. Explorarea conducere cu un picior și cu ambele alternativ a mingii de fotbal; Escaladări
capacităților motrice în prin apucare, sprijin, rulare și depășire cu purtarea mingii de fotbal; Tracțiuni
condiții special adaptate și împingeri a partenerului din poziții variate, din apucat, mâinile pe mingea de
prin aplicarea fotbal; Transportări a obiectelor/ mingilor de diferite dimensiuni; Aruncări şi
elementelor și prinderi ale obiectelor pe loc și în mișcare: minge, cerc, baston de gimnastică
procedeelor din jocul de cu controlului mingii de fotbal cu picioarele; Cățărări și coborâri: pe odgon la
fotbal. 2 - 3 timpi; pe scară fixă în trepte, cu și fără ajutor; Jocuri și parcursuri
aplicative cu elemente și procedee din fotbal.
9/I Varietăţi de mers, alergări și sărituri 1 teren de fotbal /
10/I Escaladări. 1 sală sportivă,
11/I Tracțiuni și împingeri. 1 mingi,
12/I Transportări. 1 jaloane,bastoa
13/I Aruncări şi prinderi. 1 -ne și cercuri de
14/I Cățărări și coborâri. 1 gimnastică
fluier etc.
Produse:
15/I Parcursuri aplicative cu depășirea obstacolelorcu purtarea, rostogolirea, 1
conducerea mingii de fotbal.
Nr.crt. Nr.
semestru
Tema inter / transdisciplinară: Regimul zilei. Activități motrice în timpul liber.
Mișcări și poziții specifice: Exerciții pentru: coordonarea segmentelor corpului
în spațiu și timp, manevrarea obiectelor specifice disciplinelor sportive,
coordonarea acțiunilor motrice cu partenerul, echilibrul; Menținerea pozițiilor
2.4. Utilizarea exercițiilor cu grad sporit de mobilitate articulară și plasticitate musculară; Exerciții
fizice în condiții variabile pentru viteză de execuție în acțiuni complexe, de deplasare pe distanțe și
de volum, intensitate și direcții variate; Exerciții în regim aerob; Exerciții de menținere și mișcare
grad de dificultate. segmentară cu greutăți (forța segmentară statică și explozivă); Jocuri pentru
dezvoltarea calităților motrice.
16/II Capacitățile coordinative (îndemânare). 1 bastoane de
17/II Suplețea. 1 gimnastică,
cercuri de
18/II Viteză de reacție. 1
gimnastică,
19/II Rezistența. 1 mingi etc.
20/II Forța. 1
Proiect:
21/II Demonstrarea calităților motrice în conformitate cu standardele de eficiență. 1
Nr.crt. Nr.
semestru
Temă inter/transdisciplinară: Procedee de îndeplinire a deplasărilor, loviturii ționale, softuri
mingii, driblingului, tehnicii portarului. educaționale,
Beneficiile practicării jocurilor de mișcare și ștafetelor tablă
Reguli de securitate interactivă;
2.5. Explorarea Mișcări și poziții specifice: Jocuri: - pentru dezvoltarea calităților motrice Casetofon,
capacităților motrice (coordonarea, viteza, suplețea, rezistența, forța); - pentru rezolvarea sarcinilor cameră
individuale, de în echipă specifice jocului de fotbal; Ștafete cu depășire a obstacolelor video.
interacțiune și colaborare, individual și în grup cu elemente din jocul de fotbal.
în funcție de condițiile și Conținuturi practice:
regulile enunțate specific 22/I Jocuri de mișcare: frontale, în perechi, colective cu elemente din fotbal. 4 teren de fotbal /
jocului de fotbal. 23/I sală sportivă,
24/I mingi,
25/I jaloane,bastoa
26/I Ștafete cu elemente din fotbal. 5 -ne și cercuri de
27/I gimnastică
28/I fluier etc.
29/I
30/I
Produse:
32/I Jocuri și ștafete pentru dezvoltarea calităților motrice și de colaborare în 1
echipă specifice jocului de fotbal;, starturi vesele.
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 5. Elemente specifice gimnasticii – 10 ore
Nr.crt. Nr.
semestru
Elemente specifice gimnasticii
2.6. Coordonarea Tema inter / transdisciplinară: Reguli de joc ale fotbalului în activități
acțiunilor motrice competiționale. Flipchart, fișe,
individuale în formații. Regulile de securitate. planșe etc.
Beneficiile practicării elementelor specifice gimnasticii
2.7. Practicarea Poziții și mișcări specifice: Regrupări dintr-o coloană în 2,3,4, de pe loc și din mers. Mers în
coloană câte 2 pe cerc; Exerciții cu și fără minge de fotbal, pe loc și în deplasare în diferite figuri;
exercițiilor fizice cu Îmbinarea a 3-4 elemente acrobatice în complexe de concurs; Exerciții pentru sfoară: menținerea
obiecte pe loc și în pozițiilor stând pe genunchiul unui picior celălalt întins pe vârf înainte, stând fandat, sfoara cu
deplasarepentru mâinile pe sol, cu brațele lateral; Variații de pași și mișcări de brațe în ritmică și dans cu mingea
dezvoltarea armonioasă. de fotbal; Întoarceri prin săritură și prin încrucișare; Sărituri: închisă, deschisă, prin forfecarea
ambelor înainte și înapoi; Echilibru pe unul, celălalt: înainte îndoit la 90 grade, întins înainte;
Complexe de mișcări în pereche și dansuri populare cu acompaniament; Executarea complexelor
2.8. Îndeplinirea aerobice cu mingea de fotbal în 4 și 8 timpi, cu îmbinarea mișcărilor simple de brațe, cu
complexelor de elemente acompaniament. Elemente noi de limbaj specific disciplinei: sfoară.
acrobatice apropiate Conținuturi practice:
condițiilor de concurs. 1/II Front și formații: regrupări în formații; deplasări și întoarceri din mers. 2
2/II
2.9. Practicarea 3/II Dezvoltarea fizică armonioasă: complexe de exerciții pentru dezvoltarea 2
complexelor de 4/II armonioasă cu mingea de fotbal pe loc și în deplasare saltele,
gimnastică ritmică și 5/II Acrobatice: rostogolire înainte; podul din stând; stând pe omoplaţi, braţele pe 3 bastoane, corzi
aerobică, a dansurilor 6/II podea; sfoara. Elemente acrobatice cu mingea de fotbal. și cercuri de
populare, cu aplicarea 7/II gimnastică
elementelor specifice 8/II Ritmice și de dans: pași specifici, întoarceri, sărituri; balansări de brațe cu 1
jocului de fotbal. mingea de fotbal.
9/II Aerobice: pași aerobici de bază în 4 timpi; pași aerobici de bază în 8 timpi cu 1
2.10. Practicarea elemente din fotbal.
exercițiilor speciale ale Produse:
alergării.
10/II Întoarceri, regrupări, deplasări în formații; complexe de: exerciții de 1
dezvoltarea fizică armonioasă cu mingea de fotbal, gimnastică acrobatică,
2.11. Reproducerea
ritmică și aerobică cu minge; dans popular.
săriturilor în lungime și
aruncării mingii mici.
Nr.crt. Nr.
semestru
Fotbal
Reguli de securitate.
Reguli de joc.
2.12. Demonstrarea Poziții și mișcări specifice: Observarea, demonstrarea și explicarea poziției și mișcărilor
tehnicii de posesie a segmentelor corpului, factorilor – cheie, la îndeplinirea elementelor și procedeelor tehnice
mingii în jocul de fotbal. specifice jocului în funcție de caracteristicile spațio - temporale, eventual cu suport video/digital;
Practicarea și demonstrarea elemente și procedee tehnice specifice jocurilor în diferitor poziții și
cu îmbinarea a diferitor mișcări ale corpului; Practicarea elementelor de posesie și manipulare a
2.13. Reproducerea mingii prin exerciții, ștafete, jocuri de mișcare, pregătitoare și convenționale (cu sarcini);
acțiunilor tehnico-tactice Dezvoltarea calităților motrice specifice (viteză, capacități coordinative) prin elemente și procedee
individuale de atac și de tehnice ale jocului; Gestionarea regulilor de joc elementare;
apărare.
2.14. Aplicarea sistemelor 11/II Deplasări. Fente simple.. 1
simple de așezare a 12/II Jonglare a mingii cu șiretul plin al piciorul. 1
jucătorilor în teren în atac 13/II Conducerea mingii cu laba interioară și exterioară a piciorului în diferite 2
și apărare. 14/II direcții, cu ocolirea obstacolelor.
15/II Lovirea mingii laba interioară a piciorului,cu șiretul plin spre poartă de pe loc. 2
16/II
17/II Pasarea și preluarea mingii pe loc și după deplasare în doi jucători. 2
19/II Tehnica jocului portarului: prinderea, dezbaterea, repunerea mingii în joc. 2 sală sportivă,
jaloane, fluier
21/II Deposedarea de minge a atacantului din față. 2
etc.
22/II
23/II Demarcajul și depășirea. 1
24/II Marcajul și intercepția. 1
25/II Situații de supranumeric: 2 atacanți conta 1 apărător, 3atacanți 2
26/II conta1apărător, 3atacanți conta 2 apărători.
27/II Joc bilateral (minifotbal). 3
28/II
29/II
Produse:
30/II Rezolvarea situațiilor tactice de supranumeric în condiții special adoptate. 1
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 7. Turismul activ – 4 ore
Nr.crt. Nr.
semestru
Turismul activ
Regulile de securitate.
Beneficiile practicării turismului activ Flipchart, fișe,
Poziții și mișcări specifice: Explorarea inventarului turistic sportiv: rucsac, sac planșe etc.
de dormit, cort; aranjarea echipamentului individual etc.; Măsurarea distanței
orientativ-vizual; Determinarea condițiilor meteorologice; Orientarea după
elementele naturii și în labirint.
2.15. Utilizarea
mijloacelor din turism în Conținuturi practice:
activitățile recreative 31/II Inventarul turistic 1 teren specific,
32/II Orientare turistică după elementele naturii. 1 rucsac, sac de
33/II Jocuri de mișcare cu elemente de fotbal în activități turistice. 1 dormit, cort,
busolă etc.
Produse:
34/II Echipamentul turistic sportiv, elemente de orientare în turism. 1
Clasa a 5-a
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 1. ATLETISM – 14 ore
Nr.crt. Nr.
semestru
Nivelul A1 Conținuturi cognitive:
Atletism – probă de sport.
1.1. Identificarea Tema inter / transdisciplinară: Jocurile Olimpice Antice.
beneficiilor practicării Beneficiile practicării atletismului
atletismului din Reguli de securitate. Flipchart, fișe,
perspectiva dezvoltării Mișcări specifice: Alergări: lentă, joc de gleznă, cu pendularea gambei planșe etc.
fizice armonioase. înapoi, cu picioarele drepte înainte; cu picioarele drepte înapoi; cu
pendularea gambei înainte, cu genunchii sus.
1.2. Acceptarea regulilor Sărituri: pe ambele, pe un picior, pas săltat, pas sărit, plurisalt.
de securitate și normelor Aruncări: aruncare, lansare, azvârlire, împingere.
de igienă în cadrul Conținuturi practice:
practicării atletismului. 1/I Exerciții aplicative: trasee aplicative. 1
2/I Alergări: Exerciţii speciale ale alergătorului. 1 Spațiu pentru
1.3. Reproducerea 3/I Alergare de viteză pe distanțe scurte, startul de sus. 1 EI alergări,
comentată a mișcărilor cronometru,
4/I Alergare de viteză în linie dreaptă și pe curbă, individual și în grup. 1
locomotorii specifice fișe,
atletismului. 5/I Alergare de rezistență în tempo uniform și variat. 2 EF fluier etc
6/I
1.4. Coordonarea 7/I Sărituri: Exerciţii speciale. 1 EI Spațiu pentru
abilităților intelectuale, 8/I Sărituri în lungime de pe loc cu aterizări în diferite poziții. 1 sărituri,
psihomotrice și 9/I Sărituri de pe loc și din elan scurt cu trecerea diferitelor obstacole orizontale și 1 obstacole
comportamentale în verticale (jaloane, mingi medicinale/garduri de diferite înălțimi etc.). orizontale și
procesul aplicării 10/I Sărituri în adâncime de la înălțimi mici (20-40cm) cu aterizarea pe ambele verticale,
mijloacelor din atletism. picioare, ulterior – pe stângul/dreptul. ruletă,
cretă.
11/I Aruncări: Exerciţii speciale ale aruncătorului. 1 EI Mingi pentru
12/I Aruncarea mingii mici de pe loc, în țintă. 1 aruncare de
13/I Aruncarea mingii mici de pe loc la distanță. 2 EF diferite greutăți.
14/I Probe și rezultat: 1 EF
- alergare de viteză;
- alergare de rezistență în tempo uniform și variat; Fișe de
- săritura în lungime de pe loc; evaluare.
- aruncarea mingii mici în țintă.
Elevii eliberați:
Agenda motrice: practicarea mersului în afara orelor de clasă, pe
parcursul semestrului.
Nr.crt. Nr.
semestru
Fotbal – joc sportiv.
2.1. Identificarea Tema inter / transdisciplinară: Disciplinele sportive și clasificarea lor.
beneficiilor practicării Beneficiile practicării fotbalului Flipchart, fișe,
fotbalului din perspectiva Reguli de securitate. planșe etc.
dezvoltării fizice Reguli de joc: henţ, fault, aruncarea de la margine.
armonioase. Poziții și mișcări specifice: poziții fundamentale ale atacantului și ale
apărătorului;
2.2. Acceptarea regulilor Deplasări: mers, alergări, sărituri, opriri, schimbare de direcție.
de securitate și normelor Elemente tehnice: pasarea, preluarea, lovirea, driblingul, conducerea mingii.
de igienă în cadrul Acțiuni tehnico-tactice: marcajul și demarcajul.
practicării fotbalului. Conținuturi practice:
15/I Poziția fundamentală, deplasări. 1
2.3. Reproducerea 16/I Lovirea mingii cu interiorul labei piciorului, cu şiretul plin, cu capul. 1 EI
comentată a mișcărilor 17/I Pasarea și preluarea mingii cu piciorul. 1
locomotorii specifice Teren de fotbal,
18/I Lovirea mingii la poartă. 1 EF
fotbalului. mingi de fotbal,
19/I Conducerea mingii 1 EF jaloane, fluier,
2.4. Coordonarea 20/I Aruncarea de la margine de pe loc 1 cronometru etc.
abilităților intelectuale, 21/I Deposedarea adversarului de minge, din faţă 1
psihomotrice și 22/I Tehnica portarului: dezbateri și devieri. 1
comportamentale în 23/I Acțiuni tactice individuale: marcajul, demarcajul. 1
procesul aplicării
24/I Elemente și procedee: 1 EF
mijloacelor din fotbal.
- Lovirea mingii cu interiorul labei piciorului, cu şiretul plin, cu capul; Mingi de fotbal,
- Şutul spre poartă; conducerea mingii; fișe de evaluare.
- Aruncarea de la margine de pe loc;
- Deposedarea adversarului de minge, din faţă
- Acțiuni tactice individuale: marcajul, demarcajul, depășirea.
Elevii eliberați:
Referat: Regulamentul jocului de fotbal (în formă scrisă – poster)
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 3. Joc de dame – 8 ore
Nr.crt. Nr.
semestru
Joc de dame – joc sportiv individual
3.1. Identificarea Tema inter / transdisciplinară: Indicii antropometrici ai dezvoltării fizice a
beneficiilor practicării omului. Flipchart, fișe,
jocului de dame din Beneficiile practicării jocului de dame planșe etc.
perspectiva dezvoltării Reguli de securitate.
fizice armonioase. Reguli de joc: : tabla, piese, amplasarea pieselor pe tabla de joc, mutările
pieselor, transformarea în damă, mutările damelor, diagonala principală, linii
3.2. Acceptarea regulilor duble, triple, remiză, câștig, pierdere, notația.
de securitate și normelor
de igienă în cadrul
practicării jocului de Conținuturi practice:
dame. 25/I Debut: clasificarea debuturilor; regulile de dezvoltare a pieselor 2 EI Clasă, table
26/I pentru dame,
3.3. Reproducerea 27/I Jocul de mijloc: definiția combinației, ideea și mecanismul unei combinații, 2 dame.
comentată a mișcărilor 28/I importanța coloanelor, pionul de aur
locomotorii specifice 29/I Finalul: transformare în damă; varietatea de lațuri; capcane pentru 3 EF
jocului de dame. 30/I capturarea damei; patru dame contra unei dame; trei dame contra unei dame,
31/I lupta pieselor, schimb de piese.
3.4. Coordonarea 32/I Elemente și procedee: 1 ES Clasă, table
abilităților intelectuale, - mișcări, capturări și transformare pentru dame,
psihomotrice și - lanțuri simple dame, fișe
comportamentale în Proiect: pentru evaluare.
procesul aplicării Jocul de dame în antichitate.
mijloacelor din jocul de
dame.
33/I Agenda motrice a elevului. Evaluare sumativă Proiector,
Agenda motrice: practicarea atletismului, badmintonului și jocului Computer
de volei etc. în afara orelor de clasă, pe parcursul semestrului
Elevii eliberați:
parcursul semestrului
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 4. Gimnastica – 16 ore
Nr.crt. Nr.
semestru
Gimnastica
4.1. Identificarea Tema inter / transdisciplinară: Părțile corpului și mișcările specifice ale lor,
beneficiilor practicării tipurile somatice ale corpului. Flipchart, fișe,
gimnasticii din Regulile de securitate: Igiena personală și a echipamentului sportiv. planșe etc.
perspectiva dezvoltării Beneficiile practicării gimnasticii
fizice armonioase. Poziții și mișcări locomotorii: poziții de bază: stând; ghemuit; culcat; așezat;
mișcări ale segmentelor corpului: cap, trunchi, membrelor superioare,
4.2. Acceptarea regulilor membrelor inferioare.
de securitate și normelor Conținuturi practice:
de igienă în cadrul 1/II Exerciții de front și formație: deplasări în formații: întoarceri și regrupări pe
practicării gimnasticii. loc și în deplasare
2/II Exerciții pentru dezvoltarea fizică armonioasă: complexe de exerciţii cu și Corzi, bastoane.
4.3. Reproducerea fără obiecte, pe loc și în deplasare.
comentată a mișcărilor 3/II Exerciții aplicative: parcursuri aplicative cu elemente de mers, alergări,
locomotorii specifice sărituri, târâri, cățărări și escaladări.
gimnasticii. 4/II Elemente acrobatice: Echilibru pe un picior. 2 EI
5/II
4.4. Coordonarea 6/II Rostogoliri înainte și înapoi. 1
abilităților intelectuale, Sală de sport,
7/II Rulări. 1
psihomotrice și saltele
comportamentale în 8/II Stând pe omoplaţi. 1
procesul aplicării 9/II Podul 1
mijloacelor din 10/II Semisfoara 1
gimnastică. 11/II Combinații acrobatice de 4 - 6 elemente însușite. 4 EF
12/II
13/II Gimnastică la aparate: Poziții. EI Sală / Teren de
14/II Exerciții de echilibru. 2 sport, bara fixă,
15/II Atârnări simple și mixte, balansări. 2 bârnă de
gimnastică
16/II Probe și rezultat: 1 EF Fișe de
- element acrobatic; evaluare,
- element la aparat; saltele, aparate
- combinație acrobatică; de gimnastică
- complex din gimnastica ritmică și dans;
- săritura cu sprijin.
Elevii eliberați:
Test de cunoștințe
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 5. Trânta – 8 ore
Nr.crt. Nr.
semestru
Nivelul A1 Conținuturi cognitive: Suporturi
Trânta – probă sportivă națională informa
5.1. Identificarea Temă inter/transdisciplinară: Motivația pentru practicarea exercițiului fizic și ționale, softuri
beneficiilor practicării sportului. educaționale,
trântei din perspectiva Beneficiile practicării elementelor din trântă tablă
dezvoltării fizice Reguli de securitate în cadrul activităților elementelor din trântă interactivă;
armonioase. Casetofon,
cameră
5.2. Acceptarea regulilor video.
de igienă în cadrul 17/II Poziții de bază. Deplasări 1 EI Brâuri, saltele
practicării trântei. 18/II Dezechilibrări și căderi 1
19/II Prize de brațe, de brâu, de corp, de cap, de picioare 1
5.3. Reproducerea
20/II Aruncături peste umăr, umeri, șold, spate 2
comentată a mișcărilor
21/II
locomotorii specifice
trântei. 22/II Combinarea procedeelor simple de prize, dezechilibrări, aruncări, căderi, 2 EF
23/II mențineri în poziție culcat.
5.4. Coordonarea 24/II Elemente și procedee: 1 EF
abilităților intelectuale, Dezechilibrări și căderi din priza de brâu.
psihomotrice și Proiect: Trânta sport Național.
comportamentale în
procesul aplicării
mijloacelor din trântă.
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 5. Turismul pedestru – 8 ore
Nr.crt. Nr.
semestru
Turismul pedestru – probă sportivă recreativă informa
5.1. Identificarea Temă inter/transdisciplinară: Motivația pentru practicarea exercițiului fizic și ționale, softuri
beneficiilor practicării sportului. educaționale,
turismului pedestru din Beneficiile practicării în cadrul activităților turistice pedestre. tablă
perspectiva dezvoltării Reguli de securitate în cadrul activităților turistice pedestre. interactivă;
fizice armonioase. Casetofon,
cameră
5.2. Acceptarea regulilor video.
de igienă în cadrul 17/II Echipamentul turistic colectiv 1 EI cort, rucsac,
practicării turismului 18/II Echipamentul turistic individual 1 funii, busole,
pedestru. 19/II Echipamentul turistic special 1 sac de dormit
etc.
20/II Orientarea după busolă, hartă, elemente ale naturii 1
5.3. Reproducerea
21/II
locomotorii specifice 22/II Tehnica deplasării şi a traversării obstacolelor naturale și artificiale: păduri 1 EF
turismului pedestru. cu vegetaţie, locuri mlăştinoase, obstacole de tip drumeție
23/II Excursii turistice 2
5.4. Coordonarea 24/II Elemente și procedee: 1 EF
abilităților intelectuale, echipamentul turistic individual și colectiv; orientarea după obiectele din teren.
psihomotrice și Proiect: Forme de practicare a turismului.
comportamentale în
procesul aplicării
mijloacelor din turismul
pedestru.
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 6. Volei – 10 ore
Nr.crt. Nr.
semestru
Volei – joc sportiv.
6.1. Identificarea Tema inter / transdisciplinară: Rolul activităților motrice în menținerea și
beneficiilor practicării ameliorarea stării de sănătate. Flipchart, fișe,
voleiului din perspectiva Beneficiile practicării voleiului planșe etc.
dezvoltării fizice Reguli de securitate.
armonioase. Reguli de joc: terenul de joc, plasarea și schimbul jucătorilor.
Poziții și mișcări specifice: poziții fundamentale ale atacantului și ale
6.2. Acceptarea regulilor apărătorului;deplasări: mers, alergări, sărituri.
de securitate și normelor Elemente tehnice: pasarea, serviciu, preluarea.
practicării voleiului. 25/II Poziția fundamentală, deplasări. 1
26/II Pasa cu ambele mâini de sus de pe loc. 2 EI Teren de volei,
6.3. Reproducerea 27/II mingi de volei,
comentată a mișcărilor 28/II Pasa cu ambele mâini de jos de pe loc. 2 fileu.
locomotorii specifice 29/II
voleiului. 30/II Preluarea mingii de sus, de jos. 2
31/II
6.4. Coordonarea 32/II Serviciul de jos din față pe teren redus. 2 EF
abilităților intelectuale, 33/II
psihomotrice și 34/II Elemente și procedee: 1 EF
comportamentale în - pasa mingii de sus cu două mâini. Teren de volei
procesul aplicării - preluarea mingii de jos cu două mâini. mingi de volei,
mijloacelor din volei. Elevii eliberați: fișe de evaluare.
Referat: Regulamentul jocului de volei (în formă scrisă – poster)
35/II Teste motrice. Evaluare sumativă 1 ES
Teste motrice: alergare de suveică: 3 × 10 m, sărituri în lungime de pe loc Loc pentru
Elevii eliberați: alergări, metru.
parcursul semestrului II
36/II Teste motrice. Evaluare sumativă (continuare) 1 ES
Teste motrice: ridicarea trunchiului din culcat dorsal în timp de 30 s., Saltea, bancă
aplecare înainte din stând pe banca de gimnastică (cm), tracțiuni în brațe de
la bara fixă (b)/ flotări (f) gim., bară fixă,
Elevii eliberați: riglă,
Agenda motrice: practicarea mersului în afara orelor de clasă, pe cronometru.
Clasa a 6-a
Nr.crt. Nr.
semestru
1. 1. Descrierea Tema inter / transdisciplinară: Formele de practicare a exercițiilor fizice.
beneficiilor practicării Activități motrice competitive și recreative
atletismului din Beneficiile practicării atletismului Flipchart, fișe,
perspectiva dezvoltării Reguli de securitate. planșe etc.
fizice armonioase. Mișcări specifice: Alergări: cu pași adăugați, cu pași încrucișați; Sărituri:în
lungime, în înălțime, în adâncime; Aruncări: la țintă, la distanță, pe loc și cu
1. 2. Conformarea la elan.
regulile de securitate și
normele de igienă în Conținuturi practice:
cadrul practicării 1/I Exerciții aplicative: trasee aplicative în grup. 1 Spațiu pentru
atletismului. 2/I Alergări: Exerciţii speciale ale alergătorului. 1 EI alergări,
3/I Alergare de viteză pe distanțe scurte, startul de sus. 1 cronometru,
1. 3. Demonstrarea fișe,
comentată a mișcărilor 4/I Alergare de suveică 1
fluier etc
locomotorii specifice 5/I Mers în tempo rapid pe teren accidentat 1
atletismului. 6/I Alergare de rezistență în tempo uniform și variat, pe teren accidentat 1 EI
Spațiu pentru
1. 4. Coordonarea 7/I Sărituri: Exerciţii speciale ale săritorului 1 sărituri,
abilităților intelectuale, 8/I Săritura în lungime de pe loc cu extensie, cu forfecarea picioarelor, cu 1 obstacole
psihomotrice și ridicarea genunchilor la piept orizontale și
comportamentale în 9/I Sărituri de pe loc și din elan cu trecerea diferitelor obstacole orizontale și 1 verticale,
procesul aplicării verticale (jaloane, mingi medicinale/garduri de diferite înălțimi etc.) pe ambele, ruletă,
mijloacelor din atletism. prin pas sărit și pas săltat cretă.
10/I Sărituri în adâncime de la înălțimi mici (30-45cm) cu aterizarea pe ambele EI
picioare, ulterior – pe stângul/dreptul, urmate de săritură pe verticală. Mingi pentru
11/I Aruncări: - Exerciţii speciale ale aruncătorului. 1 aruncare de
diferite greutăți.
12/I Aruncarea mingii mici de pe loc și din elan în ținta orizontală/verticală și la 2
13/I distanță.
- alergare de viteză Fișe de
- alergare de rezistență în tempo uniform și variat evaluare.
- săritura în lungime de pe loc
- aruncarea mingii mici la distanță.
Elevii eliberați:
Agenda motrice: practicarea alergărilor și săriturilor în timpul zilei, pe
parcursul unei perioade indicate
Nr.crt. Nr.
semestru
2. 1. Descrierea Tema inter / transdisciplinară: Mișcarea - factor important în menținerea
beneficiilor practicării sănătății. Flipchart, fișe,
dezvoltării fizice Reguli de joc: terenul de joc, corner, loviturile de penalizare.
armonioase. Procedee tehnice ale: pasării, loviturii, preluării, conducerii mingii,
driblingului .
2. 2. Conformarea la Acțiuni tactice: marcajul, demarcajul; depășirea.
regulile de securitate și Conținuturi practice:
normele de igienă în
15/I Pasarea mingii cu interiorul labei piciorului, cu şiretul plin, interior, exterior, 1 EI
cadrul practicării Teren de fotbal,
pe loc și în deplasare, cu capul de pe loc
fotbalului. mingi de fotbal,
16/I Preluarea mingii cu piciorul, pe loc și în deplasare 2
17/I jaloane, fluier,
2. 3. Demonstrarea cronometru etc.
18/I Lovirea mingii la poartă 1 EF
locomotorii specifice 19/I Conducerea mingii, driblingul 2
fotbalului. 20/I
21/I Deposedarea adversarului de minge, din faţă, intercepția 1
2. 4. Coordonarea 22/I Tehnica portarului: blocarea și prinderea 1
abilităților intelectuale, 23/I Acțiuni tactice individuale: marcajul, demarcajul, depășirea. 1
psihomotrice și 24/I Elemente și procedee: 1 EF Mingi de fotbal,
comportamentale în - lovirea mingii la poartă fișe de evaluare.
procesul aplicării - conducerea mingii cu ocolirea obstacolelor
mijloacelor din fotbal. Elevii eliberați:
Agenda motrice a elevului (în formă grafică/ digitală): practicarea pasării -
preluării în activități extrașcolare, pe parcursul unei perioade indicate.

Nr.crt. Nr.
semestru
3. 1. Descrierea Tema inter / transdisciplinară: Indicii pregătirii motrice și fizice a elevului.
beneficiilor practicării Beneficiile practicării jocului de dame Flipchart, fișe,
jocului de dame din Reguli de securitate. planșe etc.
perspectiva dezvoltării Reguli de joc: : tabla, piese, amplasarea pieselor pe tabla de joc, mutările
fizice armonioase. pieselor, transformarea în damă, mutările damelor, diagonala principală, linii
duble, triple, remiză, câștig, pierdere, notația.
3. 2. Conformarea la
regulile de securitate și
normele de igienă în
cadrul practicării jocului Conținuturi practice:
de dame. 25/I Debut: clasificarea debuturilor; regulile de dezvoltare a pieselor 2 EI Clasă, table
26/I pentru dame,
3. 3. Demonstrarea 27/I Jocul de mijloc: definiția combinației, ideea și mecanismul unei combinații, 2 dame.
comentată a mișcărilor 28/I importanța coloanelor, pionul de aur
locomotorii specifice 29/I Finalul: transformare în damă; varietatea de lațuri; capcane pentru 3 EF
jocului de dame. 30/I capturarea damei; patru dame contra unei dame; trei dame contra unei dame,
31/I lupta pieselor, schimb de piese.
3. 4. Coordonarea 32/I Elemente și procedee: 1 ES Clasă, table
abilităților intelectuale, - debuturi de joc; pentru dame,
psihomotrice și - capcane de joc. dame, fișe
comportamentale în Proiect: pentru evaluare.
procesul aplicării Proiect: Jocul de dame în Moldova
mijloacelor din jocul de
dame.
33/I Agenda motrice a elevului. Evaluare sumativă
Agenda motrice: practicarea atletismului, badmintonului și jocului Proiector,
de volei etc. în afara orelor de clasă, pe parcursul semestrului Computer
Elevii eliberați:

Nr.crt. Nr.
semestru
Gimnastica
4. 1. Descrierea Tema inter / transdisciplinară: Influența activităților motrice asupra formării
beneficiilor practicării posturii și atitudinii corporale corecte. Flipchart, fișe,
gimnasticii din Reguli de securitate: Asigurarea partenerului. planșe etc.
fizice armonioase. Poziții și mișcări la aparate: poziții: atârnări, sprijin etc., mișcări: balansare,
urcare, coborâre etc.
normele de igienă în 1/II Exerciții de front și formație: Regrupări în coloane pe loc și în deplasare. 1
cadrul practicării 2/II Exerciții de front și formație: Desfășurări și strângeri: desfășurare prin 1
gimnasticii. arcuire înainte și înapoi.
3/II Exerciții pentru dezvoltarea fizică armonioasă: Complexe de exerciţii cu și 1 Corzi, bastoane.
4. 3. Demonstrarea fără obiecte, pe loc și în deplasare.
comentată a mișcărilor 4/II Exerciții aplicative: Parcursuri aplicative cu elemente de mers, alergări, 1
locomotorii specifice sărituri, târâri, cățărări și escaladări în perechi
gimnasticii. 5/II Elemente acrobatice: Stând pe mâini cu balansul unui picior și bătaie cu 1 EI
celălalt
4. 4. Coordonarea 6/II Elemente acrobatice statice în perechi 2
abilităților intelectuale, 7/II Sală / Teren de
psihomotrice și 8/II Răsturnare laterală 2 sport, saltele,
comportamentale în 9/II bara fixă, bârnă
procesul aplicării 10/II Rostogolire înainte în lungime de pe loc 1 de gimnastică.
mijloacelor din 11/II Combinații acrobatice din 4 - 6 elemente însușite 3 EF
gimnastică. 12/II
13/II
14/II Gimnastică la aparate: Poziții, atârnări, balansări, urcări, coborâri. 2
15/II
16/II Probe și rezultat: 1 EF Fișe de
- element acrobatic evaluare,
- element la aparat saltele, aparate
- combinație acrobatică din 4-5 elemente de gimnastică
complex din gimnastica ritmică și dans
Agenda motrice a elevului (în formă grafică/digitală): practicarea gimnasticii
în timpul zilei, pe parcursul unei perioade indicate.
Elevii eliberați: Test de cunoștințe

Nr.crt. Nr.
semestru
5. 1. Descrierea Temă inter/transdisciplinară: Activități motrice în familie. ționale, softuri
beneficiilor practicării Beneficiile practicării elementelor din trântă educaționale,
trântei din perspectiva Reguli de securitate tablă
dezvoltării fizice interactivă;
armonioase. Casetofon,
cameră
5. 2. Conformarea la video.
normele de igienă în 17/II Poziții de bază 1 EI
cadrul practicării trântei. 18/II Deplasări 1
19/II Dezechilibrări și căderi 1
5. 3. Demonstrarea
20/II Prize de brațe, de brâu, de corp, de cap, de picioare 1
locomotorii specifice 21/II Aruncături peste umăr, umeri, șold, spate 1 EF Brâuri, saltele
trântei. 22/II Combinarea procedeelor simple de prize, dezechilibrări, aruncări, căderi, 2
23/II mențineri în poziție culcat.
5. 4. Coordonarea 24/II Elemente și procedee: 1 EF
abilităților intelectuale, - Răsturnare peste șold/ spate
psihomotrice și Proiect: Competiții de Trânta.
comportamentale în
procesul aplicării
mijloacelor din ttrântă.

Nr.crt. Nr.
semestru
5. 1. Descrierea Temă inter/transdisciplinară: Activități motrice în familie. ționale, softuri
beneficiilor practicării Beneficiile practicării în cadrul activităților turistice pedestre. educaționale,
turismului pedestru din Reguli de securitate în cadrul activităților turistice pedestre. tablă
perspectiva dezvoltării interactivă;
fizice armonioase. Casetofon,
cameră
5. 2. Conformarea la video.
normele de igienă în 17/II Echipamentul turistic colectiv 1 EI cort, rucsac,
cadrul practicării 18/II Echipamentul turistic individual 1 funii, busole,
turismului pedestru. 19/II Echipamentul turistic special 1 sac de dormit
etc.
20/II Orientarea după busolă, hartă, elemente ale naturii 1
5. 3. Demonstrarea
21/II
locomotorii specifice 22/II Tehnica deplasării şi a traversării obstacolelor naturale și artificiale: păduri 1 EF
turismului pedestru. cu vegetaţie, locuri mlăştinoase, obstacole de tip drumeție
23/II Excursii turistice 2
5. 4. Coordonarea 24/II Elemente și procedee: 1 EF
abilităților intelectuale, legarea nodurilor; orientarea după elemente topografice (hartă, busolă).
psihomotrice și Proiect: Tehnici de deplasare în turism.
comportamentale în
procesul aplicării
mijloacelor din turismul
pedestru.
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 6. Volei – 10 ore + 2 ore la discreția profesorului

Nr.crt. Nr.
semestru
6. 1. Descrierea Tema inter / transdisciplinară: Comportamentul și conduita sportivă (fair-
beneficiilor practicării play). Flipchart, fișe,
voleiului din perspectiva Beneficiile practicării voleiului planșe etc.
dezvoltării fizice Reguli de securitate.
armonioase. Reguli de joc: schimbarea terenurilor de joc, lovirea dublă, minge ținută.
Procedee tehnice ale: pasării, serviciului, preluării
normele de igienă în 25/II Poziția fundamentală, deplasări. 1
cadrul practicării 26/II Pasa cu ambele mâini de sus de pe loc urmată de deplasare. 1 EI Teren de volei,
voleiului. 27/II Preluarea mingii de sus, de jos, în mișcare 2 mingi de volei,
28/II fileu.
6. 3. Demonstrarea 29/II Serviciul de jos din față cu diferite traiectorii 2
comentată a mișcărilor 30/II
locomotorii specifice 31/II Serviciul de jos din față pe teren redus 2 EF
voleiului. 32/II
33/II Acțiuni tehnico-tactice compuse din preluare, pasă şi transmitere peste fileu. 1 EF
6. 4. Coordonarea 34/II Elemente și procedee: 1 Teren de volei
abilităților intelectuale, - pasa mingii de sus cu două mâini. mingi de volei,
psihomotrice și - preluarea mingii de jos cu două mâini fișe de evaluare.
comportamentale în Elevii eliberați:
procesul aplicării Referat: Regulamentul jocului de volei (în formă scrisă – poster)
mijloacelor din volei. 35/II Teste motrice. Evaluare sumativă 1 ES Loc pentru
Teste motrice: alergare de suveică: 3 × 10 m, sărituri în lungime de pe loc alergări, metru.
Elevii eliberați:
36/II Teste motrice. Evaluare sumativă (continuare) 1 ES Saltea, bancă
Teste motrice: ridicarea trunchiului din culcat dorsal în timp de 30 s., de
aplecare înainte din stând pe banca de gimnastică (cm), tracțiuni în brațe gim., bară fixă,
la bara fixă (b)/ flotări (f) riglă,
Elevii eliberați: cronometru.
Clasa a 7-a

Nr.crt. Nr.
semestru
Nivelul B1 Conținuturi cognitive:
1. 1. Evidențierea Tema inter / transdisciplinară: Jocurile olimpice moderne.
beneficiilor practicării Beneficiile practicării atletismului
atletismului din Reguli de securitate. Flipchart, fișe,
perspectiva dezvoltării Mișcări specifice: Alergări: startul de jos, lansarea de la start, alergarea pe planșe etc.
personale. distanță, finișarea; Sărituri: elanul, bătaia, zborul, aterizarea; Aruncări: priza,
elan cu pas încrucişat.
1. 2. Urmarea regulilor de
securitate și a normelor Conținuturi practice:
de igienă în cadrul 1/I Exerciții aplicative: Trasee aplicative cu trecerea diferitelor obstacole 1 Spațiu pentru
practicării atletismului. orizontale și verticale. alergări,
2/I Alergări: Exerciţii speciale ale alergătorului, variante și combinații 1 EI cronometru,
1. 3. Reproducerea 3/I Alergare de viteză: startul de jos, lansarea de la start, finișarea 1 fișe,
comentată a structurilor fluier etc
de mișcări în complexe de 4/I Alergare de suveică 1
elemente și procedee 5/I Alergare de rezistență: startul de sus, coordonarea respirației cu ritmul pașilor 1
tehnice specifice din de alergare în tempo uniform
atletism. 6/I Cros: startul de sus, alergare tempo variat, coordonarea respiraţiei cu ritmul 1 EF
paşilor de alergare Spațiu pentru
1. 4. Coordonarea 7/I Mers în tempo rapid pe teren accidentat 1 sărituri,
abilităților specifice 8/I Sărituri: Exerciţii speciale ale săritorului, sărituri peste obstacole joase 1 obstacole
atletismului în procesul orizontale și
9/I Săritura din elan mediu cu bătaie liberă și de pe prag, cu aterizarea liberă 1
practicării verticale,
10/I Săritura în lungime prin procedeul „ghemuit” elanul, bătaia, zborul și 1 ruletă,
acestuia/acesteia.
aterizarea cretă.
11/I Săritura în înălţime prin procedeul „forfecare” elanul, bătaia, zborul și 1 EF
aterizarea Mingi pentru
12/I Aruncări: Exerciţii speciale ale aruncătorului aruncare de
13/I Aruncarea mingii mici cu pas încrucişat în ținta verticală și la distanță 1 diferite greutăți.
- alergare de viteză Fișe de
- alergare de rezistență/ cros evaluare.
- săritura în lungime/ înălțime cu elan
- aruncarea mingii mici cu pas încrucişat
Elevii eliberați:
parcursul unei perioade indicate.

Nr.crt. Nr.
semestru
2. 1. Evidențierea Tema inter / transdisciplinară: Impactul activității motrice asupra creșterii
beneficiilor practicării capacității de muncă a omului. Flipchart, fișe,
dezvoltării personale. Reguli de joc: schimbarea de jucători, loviturile de penalizare.
Elemente tehnice: fente, aruncarea de la margine; tehnica portarului.
2. 2. Urmarea regulilor de Elemente de deposedare a mingii: dezbaterea, recuperarea, intercepția.
securitate și a normelor Acțiuni tehnico-tactice: Acțiuni a doi jucători în atac. Sisteme de apărare.
practicării fotbalului.
15/I Pasarea mingii cu șiretul interior și exterior, șiretul plin, pe loc și în deplasare 1 EI
cu capul Teren de fotbal,
2. 3. Reproducerea mingi de fotbal,
16/I Preluarea mingii cu piciorul, cu pieptul 1
comentată a structurilor jaloane, fluier,
de mișcări în complexe de 17/I Conducerea mingii cu şiretul interior, exterior, şiretul plin şi talpa, driblingul 1
cronometru etc.
elemente și procedee 18/I Lovirea mingii la poartă pe loc și în deplasare 2 EF
tehnice specifice din 19/I
fotbal. 20/I Repunerea în joc de la margine; din penalizare, de la colţul terenului (corner) 1
21/I Deposedarea de minge din faţă și din lateral 1
2. 4. Coordonarea 22/I Tehnica portarului: blocarea, prinderea și repunerea mingii în joc 1
abilităților specifice
23/I Acțiuni tactice: marcajul la jucătorul cu și fără minge; demarcajul; acţiunea 1
fotbalului în procesul
tactică „un-doi”, apărarea zonală
practicării
24/I Elemente și procedee: 1 EF Mingi de fotbal,
acestuia/acesteia.
- lovitura la poartă prin aer; fișe de evaluare.
- conducerea mingii cu ocolirea obstacolelor.
Elevii eliberați:

Nr.crt. Nr.
semestru
3. 1. Evidențierea Tema inter / transdisciplinară: Factorii ce dăunează sănătății.
perspectiva dezvoltării
personale.
de igienă în cadrul 25/I Debut: Țeapa, Retragerea, Urbana, Urbana inversă 2 EI
practicării jocului de 26/I Clasă, table
dame. 27/I Jocul de mijloc: importanța câmpurilor d4, f4(c5, e5), câmpuri active, legături, 3 pentru dame,
28/I piese izolate, flancuriinadmisibilitatea slăbirii flancurilor, calcul și plannoțiuni dame.
3. 3. Reproducerea 29/I fundamentale
comentată a structurilor 30/I Finalul: trei dame contra unei dame și o piesă, lupta pieselor, schimb de piese, 3 EF
de mișcări în complexe de 31/I tempo, opoziția, blocarea pieselor
elemente și procedee 32/I
tehnice specifice din jocul 33/I Elemente și procedee: 1 ES
de dame. - debut: Țeapa, Retragerea, Urbana; Clasă, table
- joc practic pentru dame,
3. 4. Coordonarea Proiect: dame, fișe
abilităților specifice Debuturi de jocuri. pentru evaluare.
jocului de dame în
procesul practicării 34/I Agenda motrice a elevului. Evaluare sumativă 1 ES
acestuia/acesteia. Agenda motrice: practicarea atletismului, badmintonului și jocului Proiector,
Elevii eliberați:

Nr.crt. Nr.
semestru
Gimnastica
4. 1. Evidențierea Tema inter / transdisciplinară: Calitățile motrice: Forța, Viteza, Rezistența,
beneficiilor practicării Coordonarea, Suplețea. Flipchart, fișe,
gimnasticii din Reguli de securitate: Prevenire a accidentărilor, autoasigurarea. planșe etc.
personale. Poziții și mișcări în perechi: poziții acrobatice în perechi; elemente acrobatice
în perechi.
de igienă în cadrul 1/II Exerciții de front și formație: Regrupări, desfășurări și strângeri: desfăşurări 1
practicării gimnasticii. de formaţie dintr-un cerc în două cercuri.
2/II Exerciții de dezvoltare fizică armonioasă: Complexe de exerciţii cu partener și 1
4. 3. Reproducerea în grup.
comentată a structurilor 3/II Exerciții aplicative: Parcursuri aplicative cu elemente de mers, alergări, 1 Corzi, bastoane.
de mișcări în complexe de sărituri, târâri, cățărări și escaladări, transportări de greutăți individual și în
elemente și procedee perechi.
tehnice specifice din 4/II Elemente acrobatice: Rostogolire înainte prin săritură de pe loc 1 EI
gimnastică. 5/II Stând pe cap și mâini (băieți). 1
6/II Sfoara (fete). 1
4. 4. Coordonarea 7/II Combinații acrobatice din elemente însușite anterior 2 EF
abilităților specifice 8/II
gimnasticii în procesul 9/II Acrosport (elemente acrobatice în grup): Elemente acrobatice în perechi 2 EF Sală / Teren de
practicării 10/II sport, saltele,
acestuia/acesteia. 11/II Gimnastică la aparate: Poziții, atârnări, balansări, urcări, coborâri 1 bara fixă, bârnă
de gimnastică.
12/II Îmbinări de elemente simple de atârnări, urcări, coborâri. 1
13/II Gimnastică la aparate: Poziții, atârnări, balansări, urcări, coborâri. 1
14/II Elemente, combinații și complexe: 1 EF Fișe de
- element acrobatic/ în perechi; evaluare,
- îmbinări de elemente la aparate; saltele, aparate
- combinație acrobatică din 4 - 6 elemente; de gimnastică
- elemente statice din acrosport în perechi;
Agenda motrice a elevului (în formă grafică/digitală): practicarea gimnasticii
în timpul zilei, pe parcursul unei perioade indicate.

Nr.crt. Nr.
semestru
Nivelul B1 Conținuturi cognitive: Suporturi
5. 1. Evidențierea Temă inter/transdisciplinară: Indicii pregătirii funcționale a organismului. ționale, softuri
beneficiilor practicării Beneficiile practicării trântei. educaționale,
trântei din perspectiva Reguli de securitate în cadrul activităților trântei. tablă
dezvoltării personale. interactivă;
Casetofon,
5. 2. Urmarea regulilor de cameră
securitate și a normelor video.
practicării trântei. 15/II Poziții de bază și deplasări 1 EI
16/II Prize și fixări 1
5. 3. Reproducerea 17/II Dezechilibrări și căderi 1
comentată a structurilor
18/II Prize de brațe, de brâu, de corp, de gât, de picioare 2
de mișcări în complexe de
19/II
elemente și procedee brâuri, saltele
tehnice specifice din 20/II Tehnica luptei în picioare din priza în cruce: doborâre și răsturnare pe spate 2 EF
trântă. 21/II prin flexiune înainte prin priză a brațului și a corpului; răsturnare peste șold/
spate prin priză dublă a picioarelor.
5. 4. Coordonarea 22/II Elemente și procedee: 1 ES
abilităților specifice - Doborâre și răsturnare pe spate prin flexiune înainte, căderi.
trântei în procesul Proiect:
practicării Elemente și procedee de doborâre din lupta Trânta.
acestuia/acesteia.

Nr.crt. Nr.
semestru
5. 1. Evidențierea Temă inter/transdisciplinară: Indicii pregătirii funcționale a organismului. ționale, softuri
beneficiilor practicării Beneficiile practicării în cadrul activităților turistice pedestre. educaționale,
turismului pedestru din Reguli de securitate în cadrul activităților turistice pedestre. tablă
perspectiva dezvoltării interactivă;
personale. Casetofon,
cameră
5. 2. Urmarea regulilor de video.
de igienă în cadrul 15/II Echipamentul colectiv, individual și special; 1 EI cort, rucsac,
practicării turismului 16/II Accidentele în cadrul acțiunilor turistice pedestre 1 funii, busole,
pedestru. 17/II Tehnica turistică: instalarea corturilor, legarea nodurilor, aranjarea lucrurilor 1 sac de dormit
în rucsac, orientarea după elemente topografice, transportarea accidentaților etc.
5. 3. Reproducerea 18/II Tehnica şi tactica marşului turistic pedestru. Bivuacul turistic 1
19/II Tehnica deplasării şi a ocolirii obstacolelor naturale și artificiale 1 EF
elemente și procedee 20/II Alimentația în marșuri turistice 1
tehnice specifice din 21/II Marş turistic de explorare 1
turismul pedestru. 22/II Elemente și procedee: 1 EF
orientarea după corpurile cerești; tehnica şi tactica marşului turistic pedestru.
5. 4. Coordonarea Proiect: Forme de orientare.
turismului pedestru în
procesul practicării
acestuia/acesteia.
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 6. Volei – 10 ore + 2 ore la discreția cadrului didactic
Nr.crt. Nr.
semestru
6. 1. Evidențierea Tema inter / transdisciplinară: Exercițiul fizic și stările psihice.
beneficiilor practicării Beneficiile practicării voleiului Flipchart, fișe,
voleiului din perspectiva Reguli de securitate. planșe etc.
dezvoltării personale. Reguli de joc: greșeli de serviciu, greșeli la fileu.
Elemente tehnice: serviciul de jos din față, de sus.
6. 2. Urmarea regulilor de Acțiuni tehnico-tactice: de serviciu, preluare, pasă.
securitate și a normelor
practicării voleiului. 23/II Pasa cu ambele mâini de sus, de sus de pe loc și după deplasare 2
24/II Teren de volei,
6. 3. Reproducerea 25/II Preluarea mingii de sus, de jos în deplasare 3 EI mingi de volei,
comentată a structurilor 26/II fileu.
de mișcări în complexe de 27/II
elemente și procedee 28/II Serviciul de jos și de sus din față, de pe loc 3
tehnice specifice din volei. 29/II
30/II
6. 4. Coordonarea 31/II Acțiuni tehnico-tactice compuse din preluare, pasă şi transmitere peste fileu. 3
voleiului în procesul 33/II
practicării 34/II Elemente și procedee: 1
acestuia/acesteia. - pase consecutive a mingii cu două mâini de sus
- serviciul de jos din față în zone.
Elevii eliberați:
Referat: Regulamentul jocului de volei (în formă scrisă – poster)
Agenda motrice a elevului (în formă grafică/ digitală): practicarea serviciilor
în activități extrașcolare, pe parcursul unei perioade indicate.
35/II Teste motrice. Evaluare sumativă 1 ES Teren de volei
Teste motrice: alergare de suveică: 3 × 10 m, sărituri în lungime de pe loc mingi de volei,
Elevii eliberați: fișe de evaluare.
36/II Teste motrice. Evaluare sumativă (continuare) 1 ES Loc pentru
Teste motrice: ridicarea trunchiului din culcat dorsal în timp de 30 s., alergări, metru.
aplecare înainte din stând pe banca de gimnastică (cm), tracțiuni în brațe Saltea, bancă
la bara fixă (b)/ flotări (f) de
Elevii eliberați: gimnastică,
Agenda motrice: practicarea mersului în afara orelor de clasă, pe bară fixă, riglă,
parcursul semestrului II cronometru.
Clasa a 8-a

Nr.crt. Nr.
semestru
1. 1. Explicarea Tema inter / transdisciplinară: Aportul activităților motrice la dezvoltarea
beneficiilor practicării competenței de comunicare.
atletismului din Beneficiile practicării atletismului Flipchart, fișe,
perspectiva dezvoltării Reguli de securitate. planșe etc.
personale. Mișcări specifice: Mers: marș sportiv; Alergări: startul de jos, lansarea de la
start, alergarea pe distanță, finișarea; Sărituri:elanul, bătaia, zborul,
1. 2. Respectarea aterizarea; Aruncări: priza, elanul, pașii de aruncare, efortul final și
regulilor de securitate și a menținerea echilibrului după eliberarea obiectului. Trasee aplicative cu
normelor de igienă în trecerea diferitelor obstacole orizontale și verticale.
cadrul practicării
atletismului. Conținuturi practice:
1/I Alergări: Alergare de viteză: startul de jos, lansarea de la start, alergarea pe 1 Spațiu pentru
1. 3. Executarea distanță, finișarea alergări,
comentată a structurilor 2/I Alergare de suveică 1 cronometru,
de mișcări în complexe de 3/I Alergare de rezistență/ cros, startul de sus, alergare tempo variat, 1 EI fișe,
elemente și procedee coordonarea respiraţiei cu ritmul paşilor de alergare fluier etc
tehnice din atletism. 4/I Marș sportiv 1 EF
5/I Alergare de ştafetă pe diferite distanțe 1
1. 4. Coordonarea
abilităților specifice 6/I Sărituri: Săritura în lungime prin procedeul „ghemuit”: elanul, bătaia, zborul 1
atletismului în procesul și aterizarea Spațiu pentru
practicării 7/I Săritura în înălţime prin procedeul „forfecare”: elanul, bătaia, zborul, 1 sărituri,
acestuia/acesteia. aterizarea obstacole
8/I Sărituri multiple (triplu- penta- decasalt etc.) 1 orizontale și
9/I Săritura în înălţime prin diferite procedee 1 verticale,
10/I Aruncări: Aruncarea/ împingerea mingii medicinale (1kg) cu o mână și cu ruletă,
ambele, din diferite poziții, la distanță cretă.
11/I Aruncarea mingii mici la distanță. 2 EF
- alergare de viteză; Mingi pentru
- alergare de rezistență/ cros; aruncare de
- săritura în lungime/ înălțime cu elan; diferite greutăți.
- aruncarea mingii mici la distanță. Fișe de
Elevii eliberați: evaluare.

Nr.crt. Nr.
semestru
2. 1. Explicarea Tema inter / transdisciplinară: Exercițiul fizic și sistemele vitale ale
beneficiilor practicării organismului. Flipchart, fișe,
dezvoltării personale. Reguli de joc: semnalizările arbitrului.
Elemente tehnice specifice: tehnica portarului.
2. 2. Respectarea Acțiuni tehnico-tactice: individuale, acțiuni și contra-acțiuni între 2-3
regulilor de securitate și a jucători.
normelor de igienă în Sisteme de atac și apărare specifice probei: Atac rapid și pozițional; apărare
cadrul practicării om la om, zonală.
fotbalului. Conținuturi practice:
13/I Pasarea mingii cu șiretul interior și exterior, latul labei piciorului pe loc și în 1 EI
2. 3. Executarea deplasare Teren de fotbal,
comentată a structurilor 14/I Preluarea mingii cu piciorul, cu pieptul și cu capul prin amortizare 1 mingi de fotbal,
de mișcări în complexe de 15/I Conducerea mingii cu şiretul interior, exterior, şiretul plin, driblingul 2 jaloane, fluier,
elemente și procedee 16/I cronometru etc.
tehnice din fotbal. 17/I Lovirea mingii la poartă după conducere 2 EF
18/I
2. 4. Coordonarea 19/I Deposedarea adversarului de minge din faţă și din lateral 2
abilităților specifice 20/I
fotbalului în procesul 21/I Tehnica specifică portarului: prinderea, boxarea, devierea, repunerea mingii în 1
practicării joc cu piciorul
acestuia/acesteia. 22/I Acțiuni tactice în atac. demarcajul, pătrunderea; acţiunea tactică „un-doi” 1
23/I Acțiuni tactice în apărare. tatonarea, marcajul la jucătorul cu și fără minge, 1
dublajul, presingul, apărarea om la om.
24/I Elemente și procedee: 1 EF Mingi de fotbal,
Elevii eliberați:

Nr.crt. Nr.
semestru
3. 1. Explicarea Tema inter / transdisciplinară: Mijloacele dezvoltării calităților motrice.
perspectiva dezvoltării
personale.
3. 2. Respectarea
regulilor de securitate și a Conținuturi practice:
normelor de igienă în 25/I Debut: Țeapa, Retragerea, Urbana, Urbana inversă 2 EI
cadrul practicării jocului 26/I Clasă, table
de dame. 27/I Jocul de mijloc: importanța câmpurilor d4, f4(c5, e5), câmpuri active, legături, 3 pentru dame,
28/I piese izolate, flancuriinadmisibilitatea slăbirii flancurilor, calcul și plannoțiuni dame.
3. 3. Executarea 29/I fundamentale
comentată a structurilor 30/I Finalul: trei dame contra unei dame și o piesă, lupta pieselor, schimb de piese, 3 EF
de mișcări în complexe de 31/I tempo, opoziția, blocarea pieselor
tehnice din jocul de dame. 33/I Elemente și procedee: 1 EF
- câmpurile de joc; Clasă, table
3. 4. Coordonarea - joc practic. pentru dame,
abilităților specifice Proiect: Calcul și plannoțiuni fundamentale. dame, fișe
jocului de dame în pentru evaluare.
acestuia/acesteia. 34/I Agenda motrice a elevului. Evaluare sumativă 1 ES
Agenda motrice: practicarea atletismului, badmintonului și jocului Proiector,
Elevii eliberați:

Nr.crt. Nr.
semestru
Gimnastica
4. 1. Explicarea Tema inter / transdisciplinară: Echitatea în sport.
beneficiilor practicării Reguli de securitate: Acordarea ajutorului. Flipchart, fișe,
gimnasticii din Beneficiile practicării gimnasticii planșe etc.
perspectiva dezvoltării Poziții și mișcări în grup: Poziții acrobatice în grup; elemente acrobatice în
personale. grup
4. 2. Respectarea
normelor de igienă în 1/II Exerciții aplicative: Parcursuri aplicative cu diverse îmbinări: deplasări – 1
cadrul practicării cățărări – escaladări – coborâri; deplasări – târâri– transportări; parcursuri
gimnasticii. aplicative în grup cu caracter competitiv
2/II Elemente acrobatice: Echilibru pe un picior în diverse variante 1
4. 3. Executarea 3/II Rostogoliri, diferite variante 1 Corzi, bastoane.
comentată a structurilor 4/II Podul, diverse variante 1 EI
de mișcări în complexe de 5/II Stând pe cap şi mâini în diverse variante (băieţi) 1
elemente și procedee 6/II Stând pe mâini 1
tehnice din gimnastică.
7/II Îmbinări şi combinaţii din elemente acrobatice însuşite anterior 2 EF
4. 4. Coordonarea 8/II
9/II Acrosport (elemente acrobatice în grup): - elemente acrobatice (2-4 elevi) 2 EF Sală / Teren de
abilităților specifice sport, saltele,
gimnasticii în procesul 10/II însoțite cu acompaniament muzical; - poziții statice de 2 nivele/ trepte.
11/II Gimnastică la aparate: Elemente combinate de poziții, atârnări, balansări, 1 bara fixă, bârnă
practicării de gimnastică.
acestuia/acesteia. urcări, coborâri
12/II Elemente, combinații și complexe: 1 EF
- combinație acrobatică cu acompaniament muzical; Fișe de
- elemente statice din acrosport în grup. evaluare,
- combinație din elemente la aparate; saltele, aparate
- săritura cu sprijin. de gimnastică
Agenda motrice a elevului (în formă grafică/digitală): îmbinări de elemente
acrobatice în complexe

Nr.crt. Nr.
semestru
5. 1. Explicarea Temă inter/transdisciplinară: Exercițiul fizic și efectele sale în depășirea ționale, softuri
beneficiilor practicării stresului și anxietății. educaționale,
trântei din perspectiva Beneficiile practicării trântei tablă
dezvoltării personale. Reguli de securitate în cadrul activităților tehnicilor trântei interactivă;
Casetofon,
5. 2. Respectarea cameră
regulilor de securitate și a video.
normelor de igienă în Conținuturi practice:
cadrul practicării trântei. 13/II Poziții de bază și deplasări 1 EI
5. 3. Executarea 15/II Dezechilibrări și căderi. 1
16/II Prize de brațe, de brâu, de corp, de gât, de picioare 2
17/II
elemente și procedee brâuri, saltele
tehnice din trântă. 18/II Tehnica luptei în picioare din priza în cruce: doborâre și răsturnare pe spate 2 EF
19/II prin flexiune înainte prin priză a brațului și a corpului; răsturnare peste șold/
5. 4. Coordonarea spate prin priză dublă a picioarelor
abilităților specifice 20/II Elemente și procedee: 1 EF
trântei în procesul - Răsturnare peste șold, căderi
practicării Proiect:
acestuia/acesteia. Procedeudin lupta Trânta - răsturnare peste șold.

Nr.crt. Nr.
semestru
5. 1. Explicarea Temă inter/transdisciplinară: Exercițiul fizic și efectele sale în depășirea ționale, softuri
beneficiilor practicării stresului și anxietății. educaționale,
turismului pedestru din Beneficiile practicării în cadrul activităților turistice pedestre. tablă
perspectiva dezvoltării Reguli de securitate în cadrul activităților turistice pedestre. interactivă;
personale. Casetofon,
cameră
5. 2. Respectarea video.
normelor de igienă în 13/II Echipamentul colectiv, individual și special; 1 EI cort, rucsac,
cadrul practicării 14/II Accidentele în cadrul acțiunilor turistice pedestre 1 funii, busole,
turismului pedestru. 15/II Tehnica turistică: instalarea corturilor, legarea nodurilor, aranjarea lucrurilor 1 sac de dormit
în rucsac, orientarea după elemente topografice, transportarea accidentaților etc.
5. 3. Executarea 16/II Tehnica şi tactica marşului turistic pedestru. Bivuacul turistic 1
elemente și procedee 18/II Alimentația în marșuri turistice 1
tehnice din turismul 19/II Marş turistic de explorare 1
pedestru. 20/II Elemente și procedee: 1 EF
instalarea corturilor; tehnica trecerii obstacolelor.
5. 4. Coordonarea Proiect: Echipamentul tehnic al marșului turistic.
turismului pedestru în
acestuia/acesteia.
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 6. Volei – 12 ore

Nr.crt. Nr.
semestru
6. 1. Explicarea Tema inter / transdisciplinară: Aprecierea indicilor pregătirii individuale.
beneficiilor practicării Beneficiile practicării voleiului Flipchart, fișe,
voleiului din perspectiva Reguli de securitate. planșe etc.
dezvoltării personale. Reguli de joc: semnalizările arbitrului..
Elemente tehnice: lovitura de atac.
6. 2. Respectarea Acțiuni tehnico-tactice: individuale, din 3 pase, sisteme simple de apărare
regulilor de securitate și a
cadrul practicării 21/II Pasa de sus, de jos cu diferite traiectorii 2
voleiului. 22/II
23/II Serviciul de jos și de sus din față, de pe loc 3 EI Teren de volei,
6. 3. Executarea 24/II mingi de volei,
comentată a structurilor 25/II fileu
de mișcări în complexe de 26/II Preluarea mingii de sus, de jos, din serviciu 2 EF
elemente și procedee 27/II
tehnice din volei. 28/II Lovitura de atac 2
29/II
6. 4. Coordonarea 30/II Acțiuni tehnico-tactice compuse din preluare, pasă şi transmitere peste fileu. 2
voleiului în procesul 32/II Elemente și procedee: 1 EF
practicării - preluarea mingii din serviciu
acestuia/acesteia. - serviciul de sus.. Teren de volei,
Elevii eliberați: mingi de volei,
Referat: Regulamentul jocului de volei (în formă scrisă – poster) fileu, fișe de
Agenda motrice a elevului: practicarea elementelor și procedeelor jocului în evaluare
activități extrașcolare, pe parcursul unei perioade indicate.
33/II Teste motrice. Evaluare sumativă 1 ES Loc pentru
Elevii eliberați: Saltea, bancă
Agenda motrice: pract. mersului în afara orelor de clasă, pe pe parc. sem II de
34/II Teste motrice. Evaluare sumativă (continuare) 1 ES gimnastică,
Teste motrice: ridicarea trunchiului din culcat dorsal în timp de 30 s., bară fixă, riglă,
aplecare înainte din stând pe banca de gimnastică (cm), tracțiuni în brațe cronometru.
la bara fixă (b)/ flotări (f)
Elevii eliberați:
Agenda motrice: practicarea mersului în afara orelor de clasă, pe parc. sem II
Clasa a 9-a
Nr.crt. Nr.
semestru
1. 1. Analiza beneficiilor Tema inter / transdisciplinară: Valoarea activităților motrice în dezvoltarea
practicării atletismului competenței de socializare.
din perspectiva dezvoltării Beneficiile practicării atletismului Flipchart, fișe,
personale. Reguli de securitate. planșe etc.
Mișcări specifice: Alergări: transmiterea bastonului la alergări de ștafetă;
1. 2. Susținerea regulilor Marș sportiv: tehnica marșului sportiv; Aruncări: priza, determinarea/
de securitate și a măsurarea lungimii elanului, efortul final, eliberarea obiectului și menținerea
normelor de igienă în echilibrului.
cadrul practicării Reguli de concurs la: alergări, sărituri,aruncări.
atletismului. Conținuturi practice:
1/I Trasee aplicative cu trecerea diferitelor obstacole orizontale și verticale. 1 Spațiu pentru
1. 3. Demonstrarea 2/I Alergări: Alergare de viteză 1 EI alergări,
comentată a structurilor 3/I Alergare de suveică 1 cronometru,
de mișcări în complexe de fișe,
elemente și procedee 4/I Alergare de ştafetă, transmiterea bastonului 1
fluier etc
tehnice specifice din 5/I Alergare de rezistență, cros 1 EF
atletism. 6/I Marș sportiv 1
7/I Sărituri: Săritura în lungime cu elan prin procedeul „ghemuit” („picioarele 1 Spațiu pentru
1. 4. Coordonarea îndoite”) determinarea/ măsurarea lungimii elanului, fazele de zbor și sărituri,
abilităților specifice aterizare obstacole
atletismului în procesul 8/I Săritura în înălţime prin procedeul „forfecare”, determinarea/măsurarea 1 EF orizontale și
practicării lungimii elanului, zborul și aterizarea verticale,
acestuia/acesteia. 9/I Sărituri multiple de pe loc și din 5-9 pași de elan, sub formă de concurs 1 ruletă,
10/I Aruncări: Aruncarea/împingerea mingii medicinale (1,52,0kg), cu o mână și cretă.
cu ambele, din diferite poziții, la distanță
11/I Aruncarea mingii mici la distanță. 1 EF
- alergare de viteză;
- alergare de rezistență/ cros; Mingi pentru
- săritura în lungime/ înălțime cu elan; aruncare de
- aruncarea mingii mici la distanță. diferite greutăți.
- alergare de ştafetă. Fișe de
Elevii eliberați: evaluare.
Nr.crt. Nr.
semestru
2. 1. Analiza beneficiilor Tema inter / transdisciplinară: Alimentația și efortul fizic.
practicării fotbalului din Reguli de securitate. Flipchart, fișe,
perspectiva dezvoltării Reguli de joc: echipamentul arbitrului, gesticulația arbitrului și dirijarea planșe etc.
personale. jocului.
Elemente și procedee tehnice: elemente și procedee tehnice aplicate în acțiuni
2. 2. Susținerea regulilor tactice individuale și colective.
de securitate și a
cadrul practicării 15/I Pasarea mingii cu șiretul interior și exterior, cu șiretul plin al labei piciorului 1 EI
fotbalului. pe loc și în deplasare Teren de fotbal,
16/I Preluarea mingii cu piciorul, cu coapsa, cu pieptul și cu capul 1 mingi de fotbal,
2. 3. Demonstrarea 17/I Conducerea mingii cu şiretul interior, exterior, şiretul plin, driblingul, în 2 jaloane, fluier,
comentată a structurilor condiţii special adaptate cronometru etc.
de mișcări în complexe de 18/I Lovirea mingii la poartă după conducere 2 EF
tehnice specifice din 20/I Deposedarea adversarului de minge din faţă, din lateral, din spate 2
fotbal. 21/I Tehnica specifică portarului: prinderea, boxarea, devierea repunerea mingii în 1
joc cu mâna și cu piciorul
2. 4. Coordonarea 22/I Acțiuni tactice în atac: demarcajul, pătrunderea; atac rapid și pozițional 1
fotbalului în procesul 23/I Acțiuni tactice în apărare: tatonarea, marcajul, dublajul, presingul; apărarea 1
practicării zonală și om la om.
acestuia/acesteia. 24/I Elemente și procedee: 1 EF Mingi de fotbal,
Elevii eliberați:
Nr.crt. Nr.
semestru
3. 1. Analiza beneficiilor Tema inter / transdisciplinară: Efortul și odihnă. Mijloacele de refacere după
practicării jocului de efort. Flipchart, fișe,
dame din perspectiva Beneficiile practicării jocului de dame planșe etc.
dezvoltării personale. Reguli de securitate.
3. 2. Susținerea regulilor
de securitate și a
cadrul practicării jocului 25/I Debut: Țeapa, Retragerea, Urbana, Urbana inversă 2 EI
de dame. 26/I Clasă, table
27/I Jocul de mijloc: importanța câmpurilor d4, f4(c5, e5), câmpuri active, legături, 3 pentru dame,
3. 3. Demonstrarea 28/I piese izolate, flancuriinadmisibilitatea slăbirii flancurilor, calcul și plannoțiuni dame.
comentată a structurilor 29/I fundamentale
de mișcări în complexe de 30/I Finalul: trei dame contra unei dame și o piesă, lupta pieselor, schimb de piese, 3 EF
elemente și procedee 31/I tempo, opoziția, blocarea pieselor
tehnice specifice din jocul 32/I
de dame. 33/I Elemente de joc: 1 EF
- legături, piese izolate, schimb de piese; Clasă, table
3. 4. Coordonarea - joc practic. pentru dame,
abilităților specifice dame, fișe
jocului de dame în Proiect: Finaluri de 3/ 4 dame contra una pentru evaluare.
acestuia/acesteia. 34/I Agenda motrice a elevului. Evaluare sumativă 1 ES
Practicarea atletismului, badmintonului și jocului Proiector,
Elevii eliberați:
Nr.crt. Nr.
semestru
Gimnastica
4. 1. Analiza beneficiilor Tema inter / transdisciplinară: Mișcarea olimpică internațională și națională.
practicării gimnasticii din Reguli de securitate: Consiliere și ajutorului reciproc. Flipchart, fișe,
perspectiva dezvoltării Reguli de concurs specifice probelor de gimnastică. planșe etc.
personale. Beneficiile practicării gimnasticii
Mișcări sincronice: mișcări sincronice în grup; elemente acrobatice sincronice
4. 2. Susținerea regulilor în grup. Exerciții aplicative: parcursuri aplicative în grup, cu diverse îmbinări
de securitate și a de: deplasări-escaladăricoborâri; deplasări-târâri- transportări. Îmbinări şi
normelor de igienă în combinaţii din exerciţiile acrobatice însuşite anterior.
cadrul practicării
gimnasticii. Conținuturi practice:
1/II Elemente acrobatice: Echilibru pe un picior în diverse variante 1 EI
4. 3. Demonstrarea 2/II Rostogoliri, diferite variante 1
comentată a structurilor 3/II Podul, diverse variante 1
elemente și procedee 4/II Stând pe cap şi mâini în diverse variante (băieţi) 1
Sală / Teren de
tehnice specifice din 5/II Stând pe mâini din diverse poziții inițiale 1 sport, saltele,
gimnastică. 6/II Combinație acrobatică cu elemente la libera alegere 1 EF bara fixă, bârnă
7/II Acrosport (elemente acrobatice în grup): Figuri din poziții statice în grup 1 de gimnastică.
4. 4. Coordonarea
abilităților specifice 8/II Elemente acrobatice în grup cu caracter competitive 1
gimnasticii în procesul
practicării 9/II Gimnastică la aparate: Combinație din 4-5 elemente însușite anterior 1
acestuia/acesteia. Elemente, combinații și complexe:
10/II - combinație acrobatică de concurs 1 EF
- complex simplu din acrosport în grup Fișe de
- combinație din elemente la aparate evaluare,
- săritura cu sprijin. saltele, aparate
Elevii eliberați: Test de cunoștințe de gimnastică
Agenda motrice a elevului (în formă grafică/digitală): complexe de elemente
acrobatice în perechi
Nr.crt. Nr.
semestru
5. 1. Analiza beneficiilor Temă inter/transdisciplinară: Reacția organismului la efortul fizic. ționale, softuri
practicării trântei din Beneficiile practicării trântei. educaționale,
perspectiva dezvoltării Reguli de securitate în cadrul activităților din trântă tablă
personale. interactivă;
Casetofon,
5. 2. Susținerea regulilor cameră
de securitate și a video.
cadrul practicării trântei. 11/II Poziții de bază și deplasări 1 EI
5. 3. Demonstrarea 13/II Dezechilibrări și căderi 2 EF
comentată a structurilor 14/II brâuri, saltele
de mișcări în complexe de 15/II Prize de brațe, de brâu, de corp, de gât, de picioare 2
tehnice specifice din 17/II Tehnica luptei în picioare din priza în cruce: doborâre și răsturnare pe spate 3 EF
trântă. 18/II prin flexiune înainte prin priză a brațului și a corpului; răsturnare peste șold/
19/II spate prin priză dublă a picioarelor.
5. 4. Coordonarea
20/II Elemente și procedee: 1 ES
Răsturnare peste spate prin priza dublă, căderi.
trântei în procesul
Proiect: Procedeul din lupta Trânta - răsturnare peste spate.
practicării
acestuia/acesteia.
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 5. Turismul pedestru –10 ore
Nr.crt. Nr.
semestru
5. 1. Analiza beneficiilor Temă inter/transdisciplinară: Reacția organismului la efortul fizic. ționale, softuri
practicării turismului Beneficiile practicării în cadrul activităților turistice pedestre. educaționale,
pedestru din perspectiva Reguli de securitate în cadrul activităților turistice pedestre. tablă
dezvoltării personale. interactivă;
Casetofon,
5. 2. Susținerea regulilor cameră
de securitate și a video.
cadrul practicării 11/II Echipamentul colectiv, individual și special; 1 EI cort, rucsac,
turismului pedestru. 12/II Accidentele în cadrul acțiunilor turistice pedestre 1 funii, busole,
13/II Tehnica turistică: instalarea corturilor, legarea nodurilor, aranjarea lucrurilor 1 sac de dormit
5. 3. Demonstrarea în rucsac, orientarea după elemente topografice, transportarea accidentaților etc.
comentată a structurilor 14/II Tehnica şi tactica marşului turistic pedestru. Bivuacul turistic 1
elemente și procedee
16/II
tehnice specifice din
17/II Alimentația în marșuri turistice 1
turismul pedestru.
18/II Marş turistic de explorare 2
5. 4. Coordonarea 19/II
abilităților specifice Elemente și procedee: 1 EF
turismului pedestru în 20/II transportarea accidentaților; tehnica trecerii obstacolelor.
acestuia/acesteia. Proiect: Accidentele în cadrul acțiunilor turistice pedestre.
PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 6. Volei – 12 ore + 2 ore la discreția profesorului
Nr.crt. Nr.
semestru
6. 1. Analiza beneficiilor Tema inter / transdisciplinară: Proiectarea regimului motric zilnic și
practicării voleiului din săptămânal. Flipchart, fișe,
perspectiva dezvoltării Beneficiile practicării voleiului planșe etc.
personale. Reguli de securitate. Arbitrajul jocului: echipamentul arbitrului, gesticulația
arbitrului și dirijarea jocului.
6. 2. Susținerea regulilor Elemente și procedee tehnice: lovitura de atac; elemente și procedee tehnice
de securitate și a aplicate în acțiuni tactice.
cadrul practicării 21/II Pasa de sus cu diferite traiectorii pe loc și în deplasare, peste cap 2
voleiului. 22/II
23/II Serviciul de jos și de sus din față, de pe loc în diferite zone 3 EI Teren de volei,
6. 3. Demonstrarea 24/II mingi de volei,
comentată a structurilor 25/II fileu
de mișcări în complexe de 26/II Preluarea mingii cu două mâni de sus, de jos, cu orice parte a corpului 2 EF
tehnice specifice din volei. 28/II Lovitura de atac 2
29/II
6. 4. Coordonarea 30/II Acțiuni tehnico-tactice compuse din preluare, pasa şi lovitură de atac. 2
voleiului în procesul 32/II Elemente și procedee: 1 EF
practicării - lovitura de atac
acestuia/acesteia. - serviciul de sus în zone. Teren de volei,
Elevii eliberați: mingi de volei,
Referat: Regulamentul jocului de volei (în formă scrisă – poster) fileu, fișe de
Agenda motrice a elevului: practicarea elementelor și procedeelor jocului în evaluare
activități extrașcolare, pe parcursul unei perioade indicate.
33/II Teste motrice. Evaluare sumativă 1 ES Loc pentru
Elevii eliberați: Saltea, bancă
Agenda motrice: pract. mersului în afara orelor de clasă, pe pe parc. sem II de
34/II Teste motrice. Evaluare sumativă (continuare) 1 ES gimnastică,
Teste motrice: ridicarea trunchiului din culcat dorsal în timp de 30 s., bară fixă, riglă,
aplecare înainte din stând pe banca de gimnastică (cm), tracțiuni în brațe cronometru.
la bara fixă (b)/ flotări (f)
Elevii eliberați:
Agenda motrice: practicarea mersului în afara orelor de clasă, pe parc. sem II

Proiecte de Lungă Durată 5 - 9 ORIGINAL

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Proiecte de Lungă Durată 5 - 9 ORIGINAL

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Clasa a 1-a

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 3. Jocuri de mișcare și ștafete – 8 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 5. Dezvoltarea fizică armonioasă – 6 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 6. Elemente specifice atletismului – 8 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 7. Fotbal – 18 ore

31/II Joc convențional. 2

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 1. Elemente specifice atletismului – 8 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 3. Dezvoltarea fizică armonioasă – 6 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 4. Jocuri de mișcare și ștafete – 10 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 5. Elemente specifice gimnasticii – 10 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 6. Fotbal – 20 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 7. Turismul activ – 4 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 1. ATLETISM – 14 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 2. Fotbal – 10 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 3. Joc de dame – 8 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 4. Gimnastica – 16 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 5. Trânta – 8 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 5. Turismul pedestru – 8 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 6. Volei – 10 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 1. ATLETISM – 14 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 2. Fotbal – 10 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 3. Joc de dame – 8 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 4. Gimnastica – 16 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 5. Trânta – 8 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 5. Turismul pedestru – 8 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 6. Volei – 10 ore + 2 ore la discreția profesorului

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 1. ATLETISM – 14 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 2. Fotbal – 10 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 3. Joc de dame – 10 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 4. Gimnastica – 14 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 5. Trânta – 8 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 5. Turismul pedestru – 8 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 1. ATLETISM – 12 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 2. Fotbal – 12 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 3. Joc de dame – 10 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 4. Gimnastica – 12 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 5. Trânta – 8 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 5. Turismul pedestru – 8 ore

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR Modulul 6. Volei – 12 ore

S-ar putea să vă placă și