Modulul:Atletism , nivelul B2

Nr. de ore alocate:14 ore

Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Obser
competență lec/ ore uare vații
Nivel B2 Sem. Atletism – probă de sport Învățare prin sarcini de Fișe,

Pe parcursul lecțiilor
1.1. Explicarea Reguli de securitate lucru: identificarea planșe,
beneficiilor Mijloacele dezvoltării calităților motrice.Dezvoltarea efortului, oportunităților de proiector,
practicării suprasolicitarea,odihna. practicare a atletismului în tablă.
atletismului mediul școlar, familial,
din comunitar
perspectiva Conținuturi practice: Conținuturi specifice:
dezvoltării Alergare de viteză: startul de jos, lansarea Mers: marș sportiv; - observarea, demonstrarea Spațiu 2 EI
personale. de la start, alergarea pe distanță, finișarea; Alergări: startul de jos, și explicarea elementelor pentru
1.2.Respectare Alergare de suveică; lansarea de la start, tehnice ale probelor alergări, 1
a regulilor de alergarea pe distanță, atletice practicate, a cronomet
securitate și a Alergare de rezistență/ cros, startul de sus, finișarea; deosebirilor și ru, fișe, 2
normelor de alergare tempo variat, coordonarea asemănărilor dintre ele, fluier,
igienă în respiraţiei cu ritmul paşilor de alergare; eventual cu suport etc.
Marș sportiv; video/digital; - 2
cadrul
exersarea/perfecționarea
practicării Alergare de ştafetă pe diferite distanțe 1
elementelor tehnice ale
atletismului.
probelor atletice prin Spațiu
1.3.Executarea Săritura în lungime prin procedeul Sărituri: elanul, bătaia, aplicarea varietativă a pentru 2
comentată a „ghemuit”: elanul, bătaia, zborul și zborul, aterizarea; mijloacelor sportive și sărituri,
structurilor de aterizarea; utilitar-aplicative; - obstacole
mișcări în dezvoltarea calităților orizontale
complexe de motrice (viteza de reacție și verticale
elemente și Sărituri multiple (triplupenta- decasalt și de deplasare, rezistența ,ruletă, 1
procedee etc.); generală și specială, cretă.
Aruncarea/ împingerea mingii medicinale coordonarea specifică) 1
tehnice din
(1kg) cu o mână și cu ambele, din diferite Aruncări: priza, elanul, prin mijloace specifice: Mingi
atletism.
poziții, la distanță; pașii de aruncare, efortul starturi la stimuli acustici pentru
1.4.Coordonar și optici, din diferite 1
final și menținerea aruncare
ea abilităților echilibrului după poziții; efort de durată de diferite
specifice Aruncarea mingii mici la distanță. eliberarea obiectului variată; exerciții greutăți
atletismului în pliometrice etc.
procesul Evaluare formativă: parcurs aplicativ Fișe de 1 EF
practicării - alergare de viteză; evaluare și
acestuia/ - alergare de rezistență/cros; autoevalua
- săritura în lungime cu elan; re
acesteia - aruncarea mingii mici la distanță.

Modulul: Volei, nivelul B2

Nr. de ore alocate: 10 ore

Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Observaț
competență Lec/ ore uare ii
Sem Volei – joc sportiv Învățare prin sarcini de lucru. Fișe

Pe parcursul
Nivel B2 Reguli de securitate Workshop: schimb de bune didactice, foi

lecțiilor
6.1. Explicarea Aportul activităților motrice la dezvoltarea practici de flipchart
beneficiilor competenței de comunicare. etc.
practicării Conținuturi practice: Conținuturi
voleiului din specifice:
perspectiva
dezvoltării Pasa de sus, cu diferite traiectorii; Reguli de joc: Observarea, demonstrarea și Teren de 2 EI
personale. semnalizările explicarea poziției și volei, mingi
arbitrului. mișcărilor segmentelor de volei,
6.2.Respectarea Pasa de jos ,cu diferite traectorii ; corpului, factorilor – cheie, la fileu, conuri, 1
regulilor de îndeplinirea elementelor și suporturi
securitate și a procedeelor tehnice specifice video,
normelor de jocului în funcție de fișe/foto,
Serviciul de jos și de sus din față, de 2
igienă în cadrul caracteristicile spațio - cretă, fluier,
pe loc; Elemente tehnice: cronometru,
practicării temporale, eventual cu suport
voleiului. lovitura de atac. scorer, etc.
Preluarea mingii de sus, de jos, din Acțiuni tehnico- video/digital; 2
serviciu; Practicarea elementelor de
6.3.Executarea tactice: posesie și manipulare a mingii
comentată a individuale, din 3 prin exerciții, ștafete, jocuri
structurilor de pase, sisteme de mișcare, pregătitoare și
mișcări în Lovitura de atac; simple de apărare convenționale (cu sarcini);
complexe de 1
Dezvoltarea calităților motrice
elemente și
specifice (viteză, capacități
procedee tehnice Acțiuni tehnico-tactice compuse 1
coordinative) prin elemente și
din volei. din preluare, pasă şi transmitere procedee tehnice ale jocului de
peste fileu. volei.
6.4.Coordonarea Evaluare formativă: P7 Mingi de 1 EF
abilităților  pase consecutive a mingii cu volei,fișă de
specifice voleiului două mâini de sus; evaluare
în procesul  serviciul de jos din față în
practicării zone.
acestuia/ acesteia

Modulul: Tenis de masă, nivelul B2

Nr. de ore alocate: 8 ore
Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Observații
competență lec/ ore uare
Sem.
Tenis de masă joc sportiv individual Învățare prin sarcini de Fișe, planșe,

Pe parcursul lecțiilor
Nivel B2 Reguli de securitate lucru tablă
2.1. Explicarea Exercițiul fizic și efectele sale în depășirea Proiect individual/de interactivă
beneficiilor stresului și anxietății. grup/colectiv:Tehnica
practicării tenisului loviturilor forhand și
de masă din rever
perspectiva Conținuturi practice: Conținuturi
dezvoltării personale. specifice:
2.2.Respectarea Deplasări cu pași adăugați Reguli de joc: observarea, demonstrarea Spațiu special 1 EI
regulilor de securitate lateral, înainte și înapoi; greșeli la și explicarea elementelor amenajat,(sală
și a normelor de Exerciții cu paleta și serviciu, și procedeelor tehnice sportivă,teren 1
igienă în cadrul mingea; primire, specifice jocului, sportiv), mingi
practicării tenisului schimbarea de tenis,
înlănțuirea lor în acțiuni
de masă. fileu,paletă,
Lovituri drepte și plate, terenului. tactice, eventual cu 1
masa de tenis,
2.3.Executarea forhandul şi reverul; suport video/digital; - fișe didactice,
comentată a practicarea elementelor și materiale
structurilor de Serviciul liftat cu procedeelor tehnice video,etc. 1
mișcări în complexe traiectorii scurte, medii specifice jocului sportiv
de elemente și lungi; în structuri complexe și
procedee tehnice din jocuri de învățare.
tenis de masă. Preluarea forhand şi rever 2
2.4.Coordonarea Evaluare formativă: Mingi de tenis, 1 EF
abilităților specifice  lovituri forhand cu traiectorie; paletă
tenisului de masă în  serviciul liftat la precizie.
procesul practicării
acestuia/ acesteia
Proiector. 1 ES
Evaluare sumativă: Computator .
P13 Proiect individual/ în grup
P14 Agenda motrice Practicarea atletismului,tenis de masăi și jocului de
baschet în activități extrașcolare, pe parcursul unei perioade indicate.

Modulul: Baschetul, nivelul B2

Nr. de ore alocate: 20 ore

Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Observ
competență lec/ ore uare ații
Sem
Nivel B2 Baschet - joc sportiv. Învățare prin sarcini de lucru. Fișe, planșe,

parcursul
3.1. Explicarea Reguli de securitate. proiector,
beneficiilor Aprecierea indicilor pregătirii individuale. tablă.

Pe
practicării Conținuturi practice: Conținuturi
baschetului din specifice:
perspectiva Prinderea și pasarea mingii cu o Reguli de joc: Observarea, demonstrarea și Teren de 1 EI
dezvoltării mână și cu două mâini pe loc și în regula de 5 și 8 explicarea poziției și baschet,
personale. deplasare; s; gesticulația mișcărilor segmentelor panou, mingi
arbitrului. corpului, factorilor – cheie, la de baschet,
3.2.Respectarea jaloane,
regulilor de Dribling cu și fără control vizual; îndeplinirea elementelor și 1
Acțiuni procedeelor tehnice specifice conuri, fluier,
securitate și a coardă,
tehnico-tactice: jocului în funcție de
normelor de cronometru,
Aruncarea la coş cu o mână de sus individuale, caracteristicile spațio - 1
igienă în cadrul tablă,fișe,
după doi pași; acțiuni a 2-3 temporale, eventual cu suport
practicării planșe,
baschetului. jucători, video/digital;
- Deposedarea de minge: proiector. 1
contracțiuni. Practicarea și demonstrarea
2.3.Executarea smulgerea, dezbaterea. elemente și procedee tehnice
comentată a Deposedarea de minge: intercepția, specifice jocurilor în diferitor 1
recuperarea, acoperirea;
structurilor de Acțiuni tactice: interacțiuni între Elemente și poziții și cu îmbinarea a 1
mișcări în doi/trei jucători în atac și apărare; procedee diferitor mișcări ale corpului;
complexe de tehnice: Practicarea elementelor de
elemente și elemente și posesie și manipulare a mingii
procedee tehnice procedee tehnice prin exerciții, ștafete, jocuri
din baschet. Apărarea zonală aplicate în de mișcare, pregătitoare și 1
acțiuni tactice convenționale (cu sarcini);
3.4.Coordonarea Dezvoltarea calităților motrice
abilităților individuale și
colective. specifice (viteză, capacități
specifice coordinative) prin elemente și
baschetului în procedee tehnice ale jocului.
procesul Evaluare formativă: Mingi de 1 EF
practicării  aruncarea la coș după doi pași; baschet,
acestuia/ acesteia conuri.
 acțiune tehnico-tactică a 2 jucători.

Modulul: Gimnastica, nivelul B2

Nr. de ore alocate: 10 ore
Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Obser
competență lec/ ore uare vații
Sem
Nivel B2 Gimnastica – probă de sport Învățare prin sarcini de lucru: Fișe,
5.1. Explicarea Reguli de securitate. Asigurarea partenerului. identificarea oportunităților planșe,

Pe parcursul
beneficiilor Exercițiul fizic și sistemele vitale ale organismului. de practicare a gimnasticii în proiector,

lecțiilor
practicării mediul școlar, familial, tablă.
gimnastica din comunitar
perspectiva Conținuturi practice: Conținuturi
dezvoltării specifice:
personale.
Parcursuri aplicative cu diverse îmbinări: Reguli de securitate. observarea, demonstrarea și Saltele, 1 EI
5.2.Respectare deplasări – cățărări – escaladări – coborâri; Acordarea ajutorului. explicarea elementelor bancă,
a regulilor de deplasări – târâri– transportări; parcursuri acrobatice în varietate, scară de
securitate și a aplicative în grup cu caracter competitiv; înlănțuirea în complexe, gimnastică 1
normelor de Elemente acrobatice: Poziții și mișcări în eventual cu suport trambulin,
igienă în cadrul - echilibru pe un picior în diverse variante; grup: poziții video/digital; capră de
practicării
rostogoliri, diferite variante; acrobatice în grup; - perfecționarea și gimnastică 1
gimnasticii.
- elemente practicarea varietății de funie,
podul, diverse variante; 1
5.3.Executarea acrobatice în grup. elemente acrobatice în corzi,
stând pe cap şi mâini în diverse variante
comentată a diferite îmbinări de 3-6 cercuri,
(băieţi);
structurilor de - stând pe mâini; - îmbinări şi combinaţii din elemente în complexe bastoane, 1
mișcări în elemente acrobatice însuşite anterior; individual și în grup mingi de
complexe de Acrosport (elemente acrobatice în grup): (acrosport); fitness, 1
elemente și - elemente acrobatice (2-4 elevi) însoțite cu - crearea complexelor de 3-6 casetofon,
procedee acompaniament muzical; elemente acrobatice etc.
tehnice din Gimnastică la aparate: individual, în perechi și în 1
gimnastică. elemente combinate de poziții, atârnări, grup (acrosport);
balansări, urcări, coborâri; - dezvoltarea calităților
5.4.Coordonare
Sărituri cu sprijin: sărituri,cu aterizare fixă, motrice (elasticitatea, 1
a abilităților
de pe „calul” de gimnastică cu întoarceri la coordonarea mișcărilor,
specifice
90º, 180º,360º; echilibrul, ritmicitatea și
gimnasticii în
săritura cu picioarele depărtate peste „capră” sincronizarea) prin mijloace 1
procesul
în lungime (h = 110 cm (f.); h = 115 cm (b.). specifice, acrobatice, la
practicării
Depărtarea podeţului de la aparat - 1 m. aparate, parcursuri
acestuia/
acesteia aplicative.
Evaluare formativă: combinație acrobatică cu acompaniament muzical; Casetofon, 1 EF
- elemente statice din acrosport în grup.- combinație din elemente la aparate;- săritura cu sprijin saltele de gm

Modulul: Joc de dame, nivelul A2

Nr. de ore alocate: 8 ore
Unități de Nr. Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Nr. Data Eval Observații
competență lec/ ore uare
Sem.
Joc de dame joc sportiv individual Proiect individual/de Fișe, planșe,
Nivel A2 Reguli de securitate grup/colectiv: Jocul de tablă

parcursul
lecțiilor
Echitatea în sport. dame în Moldova interactivă

Pe
4.1. Descrierea
beneficiilor practicării Conținuturi practice: Conținuturi
jocului de dame din specifice:
perspectiva dezvoltării
fizice armonioase. Debut: clasificarea Reguli de joc: Observarea, demonstrarea Sală de clasă 1 EI
debuturilor Tablă, piese, și explicarea mișcărilor piese, tablă,
4.2.Conformarea la amplasarea elementare specifice fișe didactice,
regulile de securitate pieselor pe tabla jocului, eventual cu suport materiale
Regurile de dezvoltare a 1
și normele de igienă în de joc, mutările video/digital; video,etc.
cadrul practicării pieselor
pieselor, Practicarea și
jocului de dame
Jocul de mijloc:difiniția transformarea în demonstrarea modelelor 1
4.3.Demonstrarea combinației, ideea și damă, mutările simple de joc în varietate.
comentată a damelor,
mecanismul unei
mișcărilor diagonala
combinații.
locomotorii principală, linii
specifice jocului de Importanța coloanelor, duble triple, 1
dame pilonul de aur. remiză,
câștig,pierdere, 1
4.4.Coordonarea -Finalul :transformare în
notația.
abilităților damă, varietăți de lanțuri;
intelectuale, -Capcane pentru
psihomotrice și capturarea damei.
comportamentale în Patru dame contra unei 1
procesul aplicării dame;trei dame contra unei
mijloacelor din joc dame;lupta pieselor
de dame. schimb de piese.
Evaluare formativă: piese, tablă 1 EF
 Debuturi de jos;
 Capcane de joc .

Evaluare sumativă: Teste motrice Saltea, bancă 1 ES

Alergare de suveică: 3x10m, sărituri în lungime de pe loc, de gim.,bară
ridicarea trunchiului din culcat dorsal în timp de 30 sec., aplecare fixă,riglă,con
înainte din stând pe banca de gimnastică (cm), uri,cronometr
tracțiuni în brațe la bara fixă(b)/flotări(f). u.