Modulul 1.

ATLETISM- 12 ore
Eva
Unități de competență Detalieri de conținut Nr. ore Data Resurse Obs.
luare
C3.1.1 •Beneficiile practicării: conexiuni inter/transdisciplinare. Pe
Evaluarea oportunităților • Reguli de securitate. parcurs
de a spori beneficiile • Reguli de concurs: arbitrajul; tehnica măsurărilor în
practicării atletismului din probele atletice.
perspectivele personală, • Conținuturi practice:
locală, globală. Marș sportiv. 1
C3.1.2. Alergări: EI
Promovarea regulilor de -Alergare de viteză:100 m (f) şi (b); 1
securitate și a normelor de -Alergare de suveică; 1
1 Conuri cuburi Startul de jos
igienă în cadrul practicării -Alergare de ştafetă:4x100 m; mingi
atletismului. C3.1.3. -Alergare de rezistență, (cros): 1000 m (f) și 2000 m(b); 1
medicinale
Gestionarea elementelor și -Alergare cu obstacole, tehnica trecerii obstacolelor
procedeelor tehnice în orizontale și verticale. 1
activități specifice Sărituri: Asigurare la
1
atletismului. C3.1.4. - Săritura în lungime cu elan prin procedeul „ghemuit”; Traseu obstacole aterizare.
Organizarea activităților - Săritura în înălţime prin procedeul „forfecare”. Corzi de
educative, competitive, Aruncări: gimnastica Respectarea regulilor
recreative specifice - Aruncarea/lansarea /împingerea mingii medicinale (2-3 kg) 1 jaloane mingi de securitate
atletismului cu o mână și cu două mâini la distanță; 1
- Aruncarea mingii mici (150 gr) din elan la distanță .

Mingi (150gr)
panou marcat.
Produse evaluabile
Probă și rezultat: EF
- alergare de viteză 100 m; 1
- alergare de rezistență (cros) 1000 m/2000 m; 1
- alergare cu obstacole;
- aruncarea mingii mici (150 gr) din elan la distanță; 1
- săritura în lungime/ înălțime cu elan.
Agenda motrice a elevului (în formă grafică/digitală): Indeplinirea agendei.
practicarea mijloacelor specifice pentru dezvoltarea vitezei.

1
Modulul 2. VOLEI - 12 ore
Unități de competență
C3.1.1
Evaluarea oportunităților
de a spori beneficiile
practicării voleiului din
perspectivele: personală,
locală, globală.
C3.1.2.
Promovarea regulilor de
securitate și a normelor de
igienă în cadrul practicării
voleiului.
C3.1.3.
Gestionarea elementelor
și procedeelor tehnice în
activități specifice
voleiului.
C3.1.4.
Organizarea activităților
educative, competitive,
recreative specifice
voleiului.
Modulul 3. TENIS DE MASA - 8 ore
Eva
Detalieri de conținut Nr. ore Data Resurse Obs.
luare
Pe
• Beneficiile practicării: conexiuni inter/ transdisciplinare. parcurs
• Reguli de securitate.
• Sisteme de organizare a competițiilor:eliminatoriu, pe
cerc, mixt.
• Sisteme de joc în atac și apărare
• Conținuturi practice:
- Elemente și procedee tehnice în atac; 2
- Elemente și procedee tehnice în apărare 2
1 EI Mingi,fileu,creta, Cunoasterea
- Acțiuni tehnico-tactice individuale în atac și apărare; conuri, sirena. regulilor de
- Acţiuni tehnico-tactice de echipă în atac și apărare; 1
2 joc,arbitrajul.
- Sisteme de atac: cu un ridicător, cu doi ridicători
- Sisteme de apărare: unghiul înainte, unghiul înapoi. 2
Produse evaluabile Teren marcat,
. Organizare și dirijare: minge,
- organizarea și dirijarea unei secvențe de învățare a 1 sirena,
lecției; 1 EF
- organizarea și dirijarea competiției sportive.
Agenda motrice a elevului (în formă grafică/
digitală)practicarea jocului în activități recreative și
cotidiene, pe parcursul unei perioade indicate.
2

Unități de competență
C2.1.1.
Estimarea gradului de
valorificare a beneficiilor
practicării tenisului de
masa din perspectivele
personală, locală, globală
C2.1.2
. Promovarea regulilor de
securitate și a normelor de
igienă în cadrul practicării
atletismului.
C2.1.3.
Combinarea elementelor și
procedeelor tehnice în
activități specifice
tenisului de masa C2.1.4.
Gestionarea abilităților
specifice tenisului de masa
în activități competitive și
recreative.
Eva
Detalieri de conținut Nr. ore Data Resurse Obs.
luare
Beneficiile practicării.
• Reguli de securitate.
• Reguli de joc: serviciul și preluarea la jocul dublu, 1
disputarea punctului. Reguli de joc
• Conținuturi practice: EI
- Deplasările în jocul de dublu: în formă de „0”, în formă
de „T”, paralel „=”.;. 2 Mingi,
1 palete,masa de Lucru in perechi
- Lovituri plate, liftate cu efect tăiat din forhand şi rever;
- Serviciul tăiat cu forhandul şi cu reverul; 1 tenis
- Preluarea top-spinului cu forhandul şi cu reverul. 1
Executarea
elementelor si a
procedeilor tehnice
corect.
Produse evaluabile
Elemente, joc și arbitrare:
- lovituri de atac și preluarea; 1
- joc bilateral. 1 EF
Organizarea și arbitrarea jocurilor/ competiției .
3
Modulul 4. Gimnastica- 14 ore
Unități de competență
C1.2.1. Relationare
beneficiilor practicarii
gimnasticii din perspectiva
dezvoltarii fizice
armonioase.
C1.2.2.Promovarea
regulilor de securitate si
normelor de igiena in
cadrul practicarii
gimnasticii
C1.2.3 Aplicarea
comentata a miscarilor
locomotorii specifice
gimnasticii
C1.2.4 Gestionarea
mijloacelor din gimnastica
in diverse actvitati
cotidiene
Eva
Detalieri de conținut Nr. ore Data Resurse Obs.
luare
• Beneficiile practicării: conexiuni inter/ Pe
transdisciplinare. parcurs Suport teoretic
• Reguli de securitate. de reguli de Cunoasterea
• Reguli competiționale: notarea tehnicii elementelor și 1 securitate terminilor de
complexitatea combinațiilor. specialitate.
• Conținuturi practice:
Exerciții aplicative. 1
EI EDFG eu si fara Respectarea pozitiei
Combinație acrobatică:
- combinație acrobatică competitivă din 5-6 elemente obiecte Corpuluisi a tinutei.
legate cu elemente de dans. 2
- rostogoliri înainte şi înapoi din diferite poziţii iniţiale;
1 Catarari,
rostogoliri consecutive înainte;
2 Escaladari Asigurarea si
- stând pe cap şi mâini(băieți), stând pe mâini;
- răsturnări laterale în îmbinare cu: semisfoara; sfoara; autoasigurarea
2 Saltele de personala.
podul, stând pe omoplați; gimnastica
- elemente acrobatice în grup(Acrosport): complex din
elemente acrobatice însușite, cu caracter competitive, cu 2
acompaniament muzical. Combinatii de Resectarea tehnicii
Elemente la aparatele de gimnastică: elemente de securitate la
- combinației competitive la aparatele de gimnastică din aparate.
elemente însușite.
Sărituri cu sprijin:
- sărituri combinate din cele însuşite anterior; Capra, saltea,
- săritură cu picioarele depărtate, îndoite, în echer peste podisor
„cal” în lăţime h = 120 cm;
- săritură cu picioarele în echer, cu întoarcere peste „cal”
(„capră”) în lungime h = 120 cm
Produse evaluabile
Elemente, combinații și complexe: EF
4
 - combinație acrobatică/ la aparatele de gimnastică cu 1
acompaniament; 1
-figuri din poziții statice în perechi din acrosport;
- săritura cu sprijin.
Agenda motrice a elevului (în formă grafică/digitală): 1
complexe de exerciții cu obiecte
Modulul 5. sah - 10 ore
Eva
Unități de competență Detalieri de conținut Nr. ore Data Resurse Obs.
luare
• Beneficiile practicării
C3.1.1 Demonstrarea, . • Reguli de securitate.
explicarea și corectarea • Reguli de joc:
greșelilor de aplicare a posibilitățile de apărare de șah;
strategiei de luptă, rezolvarea problemelor de mat într-o mutare, notația EI
eventual cu suport șahistă.
video/digital; • Conținuturi practice: Reguli de joc
-Deschidere: variante de deschidere; 1
greșeli tipice; Lucru in perechi
C3.1.2 Practicarea Jocul de mijloc: 1 Table si piese
jocurilor în condiții -evaluarea poziției și planul de joc; 1 pentru sah
competitive și recreative. -interferența și eliberarea liniilor; 1
-rezolvarea combinațiilor; 1
C3.1.3 Demonstrarea, - mobilitatea pieselor; Executarea
1 .
explicarea și corectarea -structura de pioni; elementelor si a
greșelilor de aplicare a Finalul: 1 procedeilor tehnice
strategiei de luptă, -mat cu 2 nebuni; 1 corect.
eventual cu suport -opoziția, realizarea avantajului material.
video/digital;

5
C3.1.4 practicarea Produse evaluabile
jocurilor în condiții - notația șahistă. 1
competitive și recreative. - joc practic. 1
Organizarea și arbitrarea competiției
.

Modulul 6. Fotbal– 12 ore

Eva
Unități de competență Detalieri de conținut Nr. ore Data Resurse Obs.
luare
C3.1.1Evaluarea • Beneficiile practicării: conexiuni inter/ transdisciplinare.
oportunităților de a spori • Reguli de securitate. Reguli de securitate
beneficiile practicării • Sisteme de organizare a competițiilor:eliminatoriu, pe Reexecutarea
fotbalului din corecta a
cerc, mixt EI
perspectivele: personală, deplasarilor.
locală, globală. . • Sisteme de joc în atac și apărare Teren marcat,
C3.1.2. • Conținuturi practice: minge,
2 Mentinerea
Promovarea regulilor de - Elemente și procedee tehnice în atac;
2 Echipament conuri tempoului
securitate și a normelor de - Elemente și procedee tehnice în apărare; 1
igienă în cadrul practicării mingi de fotbal
- Elemente și procedee tehnice specializate; 1
fotbalului - Acţiuni tactice individuale, de grup și de echipă în atac;
C3.1.3.Gestionarea 1
- Acţiuni tactice individuale, de grup și de echipă în
elementelor și procedeelor 1 Lucru in perechi.In
tehnice în activități apărare;
1 grup
specifice fotbalului - Sisteme de atac: rapid și pozițional;
1 .
C3.1.4.Organizarea - Sisteme de apărare: om la om, zonal și mixt.
activităților educative, Cunoasterea
competitive, recreative regulilor de
specifice fotbalului. joc,arbitrajul

6
 Produse evaluabile
Organizare și dirijare:
- organizarea și dirijarea unei secvențe de învățare a
lecției; 1 EF
- organizarea și dirijarea competiției sportive. 1 .
Agenda motrice a elevului (în formă grafică/ digitală):
practicarea jocului în activități recreative și cotidiene, pe
parcursul unei perioade indicat

Conexiunea inter si trans-disciplinara

Numarul de ore: 4 ore

Continutul generic
Beneficiile practicării activităților
motrice
Corpul uman și mișcarea
Dezvoltarea motricității și mijloacele
educației fizice
Sportul și societatea
Personalitatea și activitatea motrice
Detalier de continut N.de Data Mijloace Evaluar Observatii
ore e
Orientarea profesională către 1 Test de cunostinte EF
domeniul educației fizice și sportului
Nutriția corporală, rația alimentară 1 Test de cunostinte EF
zilnică. Rolul genelor în transmiterea
caracterelor ereditare și performanța
sportivă
Planificarea mijloacelor pentru 1 Eseu structurat EF
dezvoltarea motricității în lecția de
educației fizică/ antrenament sportiv
Finanțarea în sport
Activitățile motrice ca factor ce Test de cunostinte EF
influențează longevitatea

7
Autoevalu area și autoreglarea condiției Organizarea și desfășurarea 1
fizice a omului activităților competitive și recreative