Reguli de formulare a TEMELOR de lecţie

1. Pentru calităţi motricetemele se formulează prin enunţarea formei de manifestare căreia ne

adresăm.
De exemplu: Viteza de reacţie; Viteza de execuţie; Viteza de deplasare; Viteza în condiţii de
coordonare etc.
Forţă dinamică segmentară; Forţă dinamică segmentară în regim de rezistenţă;
Forţă explozivă; Detentă etc.
Rezistenţă cardio-respiratorie la eforturi aerobe; Rezistenţă musculară locală;
Rezistenţă cardio-respiratorie la eforturi variabile; Rezistenţă cardio-respiratorie
la eforturi mixte etc.
Coordonarea acțiunii segmentelor faţă de corp; Coordonarea acţiunilor corpului
în spaţiu şi timp; Coordonarea acţiunilor motrice în relaţia cu parteneri şi cu
adversari etc.
2. Pentru deprinderi motricetema va menţiona:
a) Procedeul tehnic: Aruncarea la poartă din săritură; Aruncarea la coş din dribling;
Lovirea mingii cu interiorul piciorului din deplasare etc.
b) Structura tehnică: Pasă cu două mâini de la piept - alergare - prindere - oprire într-un
timp - dribling - aruncare la coş din dribling etc.
c) Acţiunea tactică: "Dă şi dute", "Demarcajul" etc.
d) Elementul de gimnastică acrobatică: Podul de sus; Cumpăna pe un genunchi etc.
e) Succesiunea de elemente: Cumpăna pe un picior - stând pe măini - rostogolire înainte
în ghemuit etc.
f) Săritura la aparate: Săritură în sprijin ghemuit pe lada de gimnastică, așezată
transversal, urmată de coborâre prin săritură dreaptă; Săritura în sprijin ghemuit peste
capră etc.
3. În cazul temelor din atletism
Dacă deprinderile sunt în faza de învăţare, se pot formula ca teme fazele deprinderilor
respective.
De exemplu:
1.Pentru Alergarea de viteză putem avea temă: Pasul alergător de accelerare; Pasul alergător lansat de
viteză; Startul de jos şi lansarea de la start; Sosirea etc.
2.Pentru Alergarea de rezistenţă putem avea temă: Pasul alergător lansat de semifond; Ritmul respirator;
Startul înalt(sau din picioare); Alergarea în grup (sau pluton) etc.
Dacă deprinderea se află în stadiul de consolidare, tema de lecţie va fi chiar proba respectivă.
De exemplu:
1.Pentru alergarea de viteză putem avea temă: Alergare de viteză.
2.Pentru alergarea de rezistenţă putem avea temă: Alergare de rezistenţă.

PRECIZĂRI

1. Atletismul, gimnastica, baschetul, fotbalul, voleiul etc. nu sunt teme;

2. Jocurile de mişcare sau bilateral-sportive, ştafetele, parcursurile şi traseele aplicative etc. nu sunt teme;
3. Circuitul, izometria, intervalul etc. nu sunt teme ci procedee metodice de exersare pentru dezvoltarea
unor calităţi motrice.
 -1-

Reguli pentru formularea OBIECTIVELOR operaţionale

1.Pentru calităţile motrice, în postură de teme, obiectivele vizează "dezvoltarea/educarea",

"îmbunătăţirea" sau "verificarea" uneia sau mai multor forme de manifestare, subliniindu-se şi nivelul
de localizare (membre superioare şi/sau inferioare, trunchi, abdomen, spate, întregul corp etc.).
Exemplificări:
Tema: Viteza
Obiectivu: Dezvoltarea/educarea indicilor vitezei de reacţie la nivelul întregului corp şi a vitezei de
deplasare pe distante medii, (30-40 m).
Tema: Îndemânarea
Obiectivul: Îmbunătăţirea preciziei de aruncare a obiectelor uşoare, în ţinte fixe, cu fiecare membru
superior.
Tema: Forţa
Obiectivul: Dezvoltarea/educarea forţei dinamice la nivelul principalelor grupe musculare.
2.Pentru deprinderile şi/sau priceperile motrice. în postură de teme, obiectivele operaţionale
trebuie să vizeze etapa învăţării motrice (învăţare, consolidare, perfecţionare sau evaluare)
Exemplificări:
Tema: Săritura în lungime cu elan cu 11/2 paşi în aer
Obiectivul: Învăţare
Tema: Stând pe cap
Obiectivul: Consolidare
Tema: Dribling multiplu printre obstacole (baschet)
Obiectivul: Perfecţionare

Tema: Alergare de viteză cu start de jos (50m)

Obiectivul: Evluare
-2-