Proiectare

Unitatea de invatamant: COLEGIUL NATIONAL '' DOAMNA STANCA''
Disciplina: EDUCATIE FIZICA SI SPORT

Profesor : ONEA ADRIAN
PROIECTAREA UNITATII DE INVATARE

Atletism : ALERGAREA DE VITEZA – Clasa a-X-a (1 ora/saptamana)
Numar de lectii alocate: 6 Perioada de realizare: Saptamana 2-7 Timp de exersare in lectii: 15 minute
Continuturi supuse instruirii:
 Regulament de concurs
 Pasul alergator de accelerare
 Startul de jos şi lansarea de la start
 Pasul alergător lansat de viteză
Nr. Detalieri de Dozaj

Competente specifice Activităti de învătare Evaluare
lectiei continut orientativ
operarea eficienta cu notiunile -repetarea alergarii cu joc de glezne;
specifice domeniului -alergare cu genunchii sus;
utilizarea terminologiei de -alergare cu pendularea gambei;
specialitate in relationarea cu -alergare cu pas sarit si pas saltat;
partenerii de activitate 2.1.Compararea
evolutiilor propriilor indici -exersarea pe perechi a alergării accelerate (în linie
morfofunctionali cu date de referinta Exercitii din dreaptă, în turnantă) pe distanţe ce cresc progresiv
selectate cu ajutorul mijloacelor „scoala -treceri din alergare cu joc de glezne in alergare
alergarii” accelerata pe distante de 20-25 m; 15 min Observare
electronice
1 -treceri din alergare cu genunchii sus in alergare
2.2.dozarea activitatii motrice in Pasul alergator sistematică
functie de reactiile propriului de accelerare accelerata pe 25 m;
organism la efort Intreceri -alergare accelerata cu cresterea continua a vitezei
3.1.gestionarea dezvoltarii propriului de deplasare, pana la tempoul de ¾ si 4/4 pe
nivel al calitatilor motrice distante de 40-50 m in linie dreapta.
3.2.utilizarea deprinderilor motrice si -exersarea pe perechi a alergării în tempo variat pe
a procedeelor tehnice in actiuni distanţe cuprinse între 100-150m
motrice complexe si in forme -corectări individuale
adaptate de intrecere/concurs
1
-Exersarea pe perechi a alergării accelerate pe 20-

30m cu atingerea vitezei maxime şi menţierea
1.1. acesteia pe o distanţă de 20-30m urmată de oprire
1.2. progresivă (în linie dreaptă, în turnantă)
Pasul alergător -Corectări individuale
2 2.1. lansat de viteză -alergare cu accelerare pe distante de 30-50 m in
2.2. tempo 3/4 si 4/4 continuata cu alergare libera pana 15 min Observare
3.1. Întreceri la pierderea totala a vitezei de deplasare; sistematică
3.2. -alergare cu accelerare,alternata cu alergare libera -
alergare de viteza in linie dreapta sub forma de
intrecere.
1.1. -Exersarea pe grupe cu trecerea succesivă prin
1.2. poziţiile corespunzătoare fiecărei comenzi
2.1. Startul de jos şi -Exersarea pe grupe a startului de jos la comandă 15 min Autoevaluare
3 lansarea de la pe distanţe de 10-20m
2.2.
3.1. start Corectări individuale
3.2.
-Exersarea pe perechi a startului de jos şi
menţinerea vitezei maxime pe 20-30m
1.2. -Corectări individuale
4.3.rezolvarea sarcinilor metodice si -Exersarea pe perechi a alergării cu start lansat şi
organizatorice in cadrul activitatilor cu trecerea liberăpeste linia de sosire 15 min Observare
de educatie fizica si sport -Corectări individuale sistematică
5.2.aprecierea obiectiva a nivelului Startul de jos, -repetarea pozitiilor si comenzilor startului de jos;
4 lansarea de la
estetic si valoric al unor competitii la -alergare cu start de jos cu lansare pe 15-20 m,in
care participa sau asista ca spectator, start, sosirea tempo 3/4 cu autocomanda;
al comportamentului sportivilor, al -alergare cu lansare pe 20-30 m,la
antrenorilor, al arbitrilor si al semnal,individual,pe perechi,in grup,in tempo de
spectatorilor 3/4-4/4;
-alergare su start de jos la semnal,pe distanta de 50
m sub forma de intrecere.
2
-alergare accelerata pe 30-40 m pana la tempoul de

4/4+20 m cu mentinerea vitezei si atacul firului de
15 min Autoevaluare
1.2. la sosire;
5 4.3 Finisul si -alergare cu start de jos,la semnal,regulamentar pe
5.2. distanta de 50 m,cu stabilirea recordurilor
sosirea.
personale;
-precizarea scalei de notare.
1.1. 1.2.
6 2.1. 2.2. Alergarea de PROBA DE CONTROL : Alergare 50m cu start de 15 min Sumativă
3.1. 3.2. viteză jos
Anexa 1 :
DESCRIEREA PROBELOR DE EVALUARE :
Alergarea de viteza cu start de jos, 50m plat (fete si baieti) :
 startul de jos se efectueaza, de preferinta, cu plecare din bloc-starturi sau, in lipsa acestora, cu sprijin in talpa unui partener;
 se executa petren plat, in linie dreapta, cu 2-3 elevi deodata, fiecare dintre ei fiind cronometrati separate;
 startul se da prin pocnetul a doua sipci;
 cronometrele se pornesc la miscarea piciorului din spate a primului elev din grupul celor 2-3 care iau startul concomitant.
Alergarea de naveta 5 X 10m :
 se traseaza doua linii paralele la distanta de 10m una fata de cealalta;
 executantul se plaseaza inapoia uneia dintre linii;
 la semnal, executantul se deplaseaza cu viteza maxima pana la cealalta linie pe care o depaseste cu ambele talpi , franeaza, se
intoarce si revine la linia de plecare;
 se executa 5 deplasari;
 se inregistreaza timpul realizat.
3
Anexa 2 :
CERINTE DE PERFORMANTA PREVAZUTE IN SCALA DE EVALUARE ELABORATA DE PROFESOR:
Performanta realizata si valoarea corespunzatoare a notelor Puncte

Proba Sexul acordate Primele trei
Nota Nota Nota Nota Nota Nota pentru performante
5 6 7 8 9 10 atitudine
Alergarea Fete 9”0 8”9 8”8 8”7 8”6 8”5 ± 1-2

de viteza cu puncte
start de jos,
50m plat Baieti 8”4 8”2 8”0 7”8 7”6 7”4 idem
Fete 22”0 21”0 20”0 19”0 18”0 17”0 ± 1-2

Naveta puncte
5X10m Baieti 19”4 19”0 18”0 17”0 16”0 15”0 idem
4

Atletism : ALERGAREA DE REZISTENŢĂ – Clasa a-X-a (1 ora/saptamana)
Număr de lecţii efectuate : 6 Perioada de realizare: S 27-32 Timp de exersare în lecţii : 15 minute
Conţinuturi cuprinse în instruire:
 pasul alergător de semifond, corelat cu actul respirator
 alergarea în pluton
 startul de sus
 finişul
 Regulament de concurs
Nr. Competenţe Detalieri de Activităţi de învăţare Dozaj Evaluare

lecţiei specifice conţinut orientativ
1.1. 1.2. -Exersarea prin alergare pe distanţe cuprinse între 400-600m

1 2.1. 2.2. Pasul lansat în cu plecare la comandă 15 min Observare
3.1. 3.2. tempo uniform -Corectări sistematică
-Exersarea prin alergare pe distanţe cuprinse între 80-200m
2 2.1. 2.2. Pasul lansat în -Exersare prin alergare pe 100-150m cu „ruperi de ritm” 15 min Autoevaluare
3.1. 3.2. tempo variat -Corectări
1.1. 1.2. -Exersare prin alergare în grup; la semnal un elev execută 15 min
3 2.1. 2.2. Alergarea în alergare în tempo moderat 150-200m Observare
3.1. 3.2. pluton -Corectări sistematică
4.1. 4.2. Alergarea în -Exersare prin alergare în tempo uniform în grup la semnal 15 min Observare
4 4.3. 5.1. turnantă 60-100m sistematică
4.1. 4.2. Pasul lansat de 15 min Observare
5 4.3. 5.1. semifond -Concurs între grupe sistematică
6 idem Alergarea de PROBA DE CONTROL 20 min Sumativa
rezistenta
5
Anexa 1:
DESCRIEREA PROBEI DE CONTROL :
Alergarea de rezistenta (800m fete, 1000m baieti) :

 se executa pe teren plat sau variat pe distantele prevazute;
 se inregistreaza timpul realizat in minute si secunde.
Naveta 16x50m si 20x50m :

 se traseaza doua linii paralele la distanta de 50m una fata de cealalta;
 executantul se plaseaza inapoia uneia dintre linii;
 la semnal executantul incepe alergarea in tempou propriu pana la cealalta linie pe care o depaseste cu ambele
talpi, continuand apoi alergarea in sens invers;
 se executa numarul de repetari stabilit;
 se inregistreaza timpul realizat.
6
Anexa 2 :
CERINTE DE PERFORMANTA IN SCALA DE EVALUARE PREVAZUTA DE PROFESOR :
Performanta realizata si valoarea corespunzatoare a notelor Puncte

Proba Sexul acordate Primele trei
Nota Nota Nota Nota Nota Nota pentru performante
5 6 7 8 9 10 atitudine
Alergarea de Fete 4’50” 4’45’” 4’40” 4’35” 4’30” 4’25” ± 1-2

rezistenta puncte
800m fete,
1000m baieti
Baieti 4’50” 4’45” 4’40” 4’35” 4’30” 4’25” idem
Naveta Fete 5’ 4’55’ 4’50” 4’45’” 4’40” 4’35” ± 1-2

16x50m; puncte
20x50m Baieti 5’ 4’55’ 4’50” 4’45’” 4’40” 4’35” idem
7
8

Gimnastica : GIMNASTICA ACROBATICA – Clasa a-X-a (1 ora/saptamana)
Număr de lecţii alocate : 8 Perioada de realizare: S 8-15 Timp de exersare în lecţie : 20 minute
Conţinuturi cuprinse în instruire :
 variante de linii acrobatice -cumpana pe un picior-stand pe maini-rostogolire inainte pe
 legari de elemente acrobatice statice si dinamice: cap
-rostogoliri din ghemuit in ghemuit si din departat in -roata laterala-stand pe maini-cadere in pod (f)
departat, inainte si inapoi -rasturnare lenta inainte-inapoi-podul de sus (f)
-rostogolire inainte-stand pe cap-revenire in ghemuit-podul -roata laterala-stand pe maini-rostogolire inainte-stand
Nr Competente specifice Detalieri de continut Activitati de invatare Dozaj Evaluare

lectie orientativ
Compararea evolutiilor propriilor indici Mobilitate si elasticitate -exersarea dezvoltarii mobilitatii

morfofunctionali cu date de referinta selectate cu specifica articulare, elasticitatii ligamentare si
ajutorul mijloacelor electronice Rostogoliri variate musculaturii regiunilor corporale
1 dozarea activitatii motrice in functie de Stand pe maini solicitate in efectuarea elementelor
reactiile propriului organism la efort Roata laterala de gimnastica acrobatica
3.1.gestionarea dezvoltarii propriului nivel al -exersarea rostogolirilor inainte si 20 min Predictiva
calitatilor motrice inapoi din ghemuit si din departat
3.2.utilizarea deprinderilor motrice si a -exersarea rotii laterale si a standului
procedeelor tehnice in actiuni motrice complexe pe maini
si in forme adaptate de intrecere/concurs
Rostogolire stand pe cap- -exersarea structurilor acrobatice
2.1. podul programate
2 2.2. 20 min Autoeval
Cumpana-stand pe -acordarea de sprijin sau ajutor
uare
3.1 maini-rostogolire -exersarea izolata a elementelor
3.2. insuficient insusite
9
Unitatea de invatamant: COLEGIUL NATIONAL ,, DOAMNA STANCA''
Roata laterala -exersarea izolata a elementelor

Stand pe maini, cadere in deficitare
2.1. pod (f) -structuri cuprinzand legari de 2-3 20 min Observare
3 2.2.dozarea activitatii motrice in functie de Stand pe cap (b) elemente acrobatice din cele sistematic
reactiile propriului organism la efort Rasturnare lenta inainte- programate : a
3.1.gestionarea dezvoltarii propriului nivel al inapoi (f)  cumpana pe un picior-roata
calitatilor motrice laterala-stand pe maini ;
3.2.  roata laterala-rasturnare lenta
inainte-inapoi
2.1. Rostogolire din departat -exersarea elementelor deficitare, pe

2.2. in departat grupe optionale
4 3.1. 20 min Tema la
Podul (b) -exercitii acrobatice cuprinzand
3.2. Stand pe maini legari de elemente statice si grupa
4.2.aplicarea prevederilor regulamentare ale Cadere in pod (f) dinamice, optional
disciplinelor sportive practicate Roata laterala
Elemente tehnice -exersarea legarii de elemente
2.1. efectuate, in mod acrobatice statice si dinamice
20 min Autoeval
2.2. optional
3.1. -rostogolire inainte in departat, stand uare
5 Prezentarea cerintelor pe cap, stand pe maini, roata etc
3.2.
4.2. pentru evaluarea
sumativa
2.1. Definirea optiunilor -exersarea legarii de elemente

2.2. pentru sustinerea probei acrobatice statice si dinamice, in
6 3.1. 20 min Evaluari
de evaluare, indiferent de cadrul unor exercitii liber alese la sol,
3.2. grupele constituite concepute (ca numar de elemente si reciproce
4.2. anterior succesiunea elemenetelor) in mod
12
selectarea modelelor de reusita din lumea optional de catre fiecare elev

sportului -sprijin si corectari reciproce intre
aprecierea obiectiva a nivelului estetic si elevi, sub coordonarea profesorului
valoric al unor competitii la care participa sau
asista ca spectator, al comportamentului
sportivilor, al antrenorilor, al arbitrilor si al
spectatorilor
2.1. -prezentarea individuala a
2.2. Sustinerea probei de exercitiului liber ales conceput de 20 min Sumativa
7-8 3.1. evaluare sumativa fiecare elev
3.2. -evaluarea fiecarui exercitiu de catre
profesor
DESCRIEREA PROBEI DE CONTROL :
Evaluarea elevilor la gimnastica acrobatica :

Varianta A : exersarea izolata a patru elemente acrobatice. Apreciere din nota maxima 9.
Fete : stand pe maini – 3p; rasturnare lenta inainte si inapoi – 3p; roata laterala - 3p.
Baieti : rostogolire inainte in departat – 2p; stand pe cap – 2p; stand pe maini – 2p; roata laterala – 3p.
Varianta B : executarea unei linii acrobatice. Aprecierea din nota maxima 10.
Fete : rasturnare lenta inainte – 2p; cumpana – 2p; stand pe maini-rostogolire – 3p; roata laterala -3p (la care se vor adauga
elemente de legatura).
Baieti : rostogolire inainte in departat – 2p; stand pe cap – 3p; podul – 2p; stand pe maini - 3p (la care se vor adauga elemente
de legatura).
Nota: Fiecare elev poate beneficia de ± 1-2 puncte, pentru atitudinea manifestata fata de disciplina.
13

Gimnastica: SĂRITURA LA CAPRA DE GIMNASTICA – Clasa a-X-a
(1 ora/saptamana)
Numar de lectii alocate: 6 Perioada de realizare: S 16-21 Timp de exersare in lectii: 20 minute
- elanul
- bătaia pe trambulină
- aterizarea
- introducerea deprinderii motrice în înlănţuiri de alte deprinderi motrice
14
Unitatea de invatamant: COLEGIUL NATIONAL ,,DOAMNA STANCA''
Nr. Competente Detalieri de conţinut Activităţi de învăţare Dozaj Evaluare

lecţiei specifice orientativ
-exersare individuala a elanului optim si a bataii pe

2.1. 2.2. Elan-bataie- trambulina, urmat de ridicarea bazinului cat mai sus
1 3.1. 3.2. desprindere 20 min Predictivă
-corectari individualizate
-sprijin si ajutor
-exersarea sariturii ghemuit pe capra si coborarea

2.1. 2.2. Saritura in sprijin echilibrata
2 3.1. 3.2. ghemuit pe capra 20 min Observare
-sprijin si ajutor sistematică
-executarea sariturii la capra cu inaltimi diferite
-exersarea trecerii peste aparat la inaltime medie,
2.1. 2.2. Saritura in sprijin corectarea actiunii de trecere a picioarelor printre brate
3-4 3.1. 3.2. 20 min Observare
ghemuit printre maini -efectuarea unei sarituri cursive si a unei aterizari
sistematică
controlate
-sprijin si ajutor
2.1. 2.2. Saritura in sprijin -exersarea sariturii cu optiuni privind inaltimea caprei 20 min Observare
3.1. 3.2. ghemuit printre maini sistematică
5-6 4.2. pe grupe valorice
15

Gimnastica: SĂRITURA CU ROSTOGOLIRE PE LADĂ – Clasa a-X-a (2 ora/saptamana)
Numar de lectii alocate: 5 Perioada de realizare: Timp de exersare in lectii: 20 minute

- elanul
- bătaia pe trambulină
- rostogolirea, aterizarea
- introducerea deprinderii motrice în înlănţuiri de alte deprinde
Nr. Competente Detalieri de conţinut Dozaj Evaluare

lecţiei specifice Activităţi de învăţare orientativ
2.1 - sărituri din ghemuit în ghemuit
1-2 2.2 Obişnuirea cu lada - exerciţii pentru obişnuirea cu trambulina: elan, bătaie pe trambulină, 20 min Predictivă
3.1 ridicarea bazinului, revenire
3.2 - exerciţii pentru obişnuirea cu lada: elan, bătaie, aterizare pe ladă cu
tălpile, rostogolire, aterizare
2.1 Educarea simţului
3-4 2.2 echilibrului - sărituri cu răsucire 360o 20 min Observare
3.1 Rostogolirea - exersarea rostogolirii pe ladă: din sprijin ghemuit pe ladă, rostogolire sistematică
3.2 Aterizarea urmată de aterizare cu menţinerea poziţiei
Săritura integrală - perfecţionarea fazelor săriturii Observare

5 idem - exersarea săriturii integrale 20 min sistematică
2.1 Parcurgerea unui circuit în care este cuprinsă şi săritura la ladă: mers 20 min
2.2 Introducerea deprinderii în echilibru pe banca de gimnastică întoarsă, elan - bătaie pe Observare
6-7 3.1 în lanţ de alte deprinderi trambulină – rostogolire – aterizare, rostogolire din ghemuit în sistematică
3.2 depărtat spre înainte la saltea, alerare de viteză, suire pe spalier,
deplasare laterală pe spaliere, coborâre, mers ghemuit, săritură înaltă
16

Joc Sportiv : BASCHET – Clasa a-X-a (1 ora/saptamana)
Numar de lectii alocate: 23 Perioada de realizare: S 2-13 / 25-35 Timp de exersare in lectii: 20 minute
 variante de procedee tehnice de finalizare
 variante de acţiuni tactice individuale şi colective, de
atac şi de apărare
 sistemul de apărare om la om
 variante de contraatac
 sistemul de atac cu un pivot
 regulamentul de joc
17
Dozaj
Nr. Competențe
Detalieri de continut Activități de învățare orientativ Evaluare
lecției specifice
1.1. -exersarea conducerii mingii si aruncari la cos din dribling
1-2 Observare
1.2. Aruncarea la cos din -demonstratie 20 min
sistematica
2.1. dribling -corectari individualizate
-exersarea aruncarii la cos cu adversar pasiv
1.1. Aruncarea la cos din -demonstratie
1.2. dribling, saritura, de pe -corectari 20 min
3-5 Observare
2.1. loc, din alergare -exersarea aruncarii la cos cu adversar activ care urmareste si
sistematica
3.1. recupereaza
3.2. -corectari
-joc 3x3 cu tema
1.1. 1.2. Structura tehnica: pasa- -exersarea pe doua siruri cu adversar pasiv,semiactiv,activ 20 min Observare
6-9 2.1. 3.1. demarcaj-patrundere- -demonstratie sistematica
3.2. 4.1. reprimire din pasa- -corectari
5.2. dribling-aruncare la cos -joc 3x3 pe teren redus
Structura tehnica: -exersarea cu adversar activ care urmareste si recupereaza
1.1. 1.2. dribling-oprire intr-un -demonstratie
9-12 2.1. 3.1. timp-pivotare-pasa- -corectari 20 min Observare
3.2. 4.1. demarcaj-reprimire din -joc bilateral sistematica
5.2. pasa-dribling-aruncare la
cos din dribling
-exersarea in structuri cu adversar activ
1.1. 1.2.
Apararea om la om pe tot -demonstratie
12-14 2.1. 3.1. 20 min Observare
terenul-atac pozitional- -corectari individualizate
3.2. 4.1.
aruncare la cos din -joc 5x5 cu tema: puncteaza cosul inscris din atac pozitional sistematica
4.2. 5.2.
dribling
25
1.1. 1.2.
Actiuni tehnico-tactice -exersarea prin joc 5x5 pe tot terenul arbitrat cu aplicarea in
15-18 2.1. 3.1. 20 min
invatate joc a notiunilor invatate Autoevaluare
3.2. 4.1.
Notiuni de regulament -corectari individualizate
4.2. 5.2.
Structura: dribling- -exersarea in vederea notarii in structuri sau joc bilateral
1.1. 1.2.
oprire-pivotare-pasa- -sustinerea probelor de evaluare, conform optiunilor elevilor
2.1. 3.1. 20 min
19-22 demarcaj-reprimire din -joc bilateral intre grupe valorice Sumativa
3.2. 4.1.
pasa-dribling-aruncare la
4.2. 5.2.
cos din dribling
EVALUARE SUMATIVA :
Variantele sistemului de evaluare la baschet :
Varianta A : executarea a trei procedee tehnice izolate. Aprecierea se face din nota maxima 8.
 Dribling alternativ cu mana dreapta si cu cea stanga, cu ocolirea a 3-4 jaloane – 2p;
 Aruncarea la cos din dribbling – 2p (pentru cos marcat – 2p);
 Oprirea cu mingea si pivotarea – 2p.
Varianta B : executarea unei structure tehnico-tactice. Aprecierea din nota maxima 9.
 Dribbling alternativ – 2p, pasa – 1p, demarcaj cu schimbare de directive – 1p, patrundere si primirea mingiei – 2p, aruncare la cos din
saritura – 3p.
Varianta C : joc bilateral 5x5 la doua cosuri, in conditii regulamentare. Aprecierea din nota maxima 10.
 Calitatea si eficienta aruncarilor la cos – 4p;
 Cooperarea in atac – 2p;
 Apararea om la om agresiv (dar regulamentar) – 3p;
 Respectarea regulilor de joc – 1p.
Nota: La toate variantele se adauga la nota 1-2 puncte pentru atitudine fata de disciplina.
26

Joc Sportiv : FOTBAL – Clasa a-X-a (1 ora/saptamana)
Numar de lectii alocate: 18 Perioada de realizare: S 14-24 / 29-35 Timp de exersare in lectii: 20 minute
 variante de procedee tehnice de lovire a mingii şi de finalizare
 variante de acţiuni tactice individuale şi colective, de atac şi de apărare
 sistemul de apărare om la om
 sistemul de atac cu două vârfuri
 regulamentul de joc
27
Nr. Competente Detalieri de conţinut Activităţi de învăţare Dozaj Evaluare

lecţiei specifice orientativ
1-2 1.1. 1.2. Lovirea mingii cu latul -exersarea lovirii mingiei cu interiorul, exteriorul labei piciorului si 20 minute Predictiva
2.1. 3.1. Joc bilateral siretul plin
3.2. 4.1. -joc bilateral la porti mici cu tema: lovirea mingii cu si fara preluarea ei
-autoarbitraj
3-4 1.1. 1.2. Lovira mingii - exersarea lovirii mingiei cu interiorul, exteriorul si siretul plin, de pe
2.1. 3.1. Preluarea si loc si din deplasare (lovire fara preluare)
3.2. 4.1. 20 minute Autoevaluare
conducerea mingii -exersarea lovirii si preluarii mingii (la perete)
Joc bilateral -joc bilateral cu tema: conducerea mingii alternativ cu piciorul drept si
stang
-arbitraj realizat de elevi prin rotatie
5-6 1.1. 1.2. Dezvoltarea vitezei si -exersarea lovirii si conducerii mingii individual, printre jaloane si in
2.1. 3.1. indemanarii in relatia perechi, crescand viteza de executie si de repetitie
3.2. 4.1. -sutul la poarta 20 minute Obsrvare
cu minea
-joc bilateral pe teren redus cu tema: lovirea mingii fara preluare si sistematica
Joc bilateral
dribling alternativ
- arbitraj realizat de elevi prin rotatie
7-8 1.1. 1.2. Lovirea mingii cu -exersarea lovirii mingii cu capul (din minge aruncata de partener) Tema la
2.1. 3.1. capul -exersarea deposedarii de minge a adversarului, din fata, in relatia de unu grupa
3.2. 4.1. la unu 20 minute
Deposedarea
adversarului din fata -joc bilateral 5x5, 6x6 aplicand regulile fotbalului pe teren redus
Joc bilateral
9-10 Marcajul -exersarea demarcajului-primirii mingii si a conducerii mingii
1.1. 1.2. Demarcajul -exersarea loviturii de colt si a lovirii mingii cu capul, la poarta
2.1. 3.1. -joc bilateral cu tema: demarcajul, marcajul jucatorului fara minge 20 minute Tema la
Cornerul-lovirea
3.2. 4.1.
22
mingii cu capul (tatonarea) si a jucatorului cu minge grupa

Joc bilateral
11-13 1.1. 1.2. Jocul portarului -exercitii specifice pentru pregatirea portarului
2.1. 3.1. Structura cuprinzand -exersarea structurii: conducerea mingii-transmiterea mingii catre un
3.2. 4.1. partener-demarcaj-primirea mingii-depasirea unui adversar cu mingea la 20 minute Observare
procedeele tehnice
5.2. picior-sut la poarta din diferite unghiuri sistematica
invatate
Joc bilateral -joc bilateral cu tema: sutul la poarta, in functie de situatia de joc
14-16 1.1. 1.2. Exersarea unor actiuni -exersarea combinatiilor tehnico-tactice intre 2-3 jucatori (in atac0
2.1. 3.1. tactice de atac-aparare impotriva unor aparatori semiactivi
3.2. 4.1. 20 minute Tema la
Joc bilateral -joc bilateral cu tema: combinatii de joc rapide in atac (lovirea mingii
5.2. grupa
direct, fara preluare)
17 1.1. 1.2. Joc bilateral -joc bilateral, aplicand toate regulile jocului de fotbal pe teren redus
2.1. 3.1. Evaluare sumativa -evaluarea aplicarii in joc a procedeelor tehnice si a actiunilor tactice
3.2. 4.1. invatate, respectand regulile de joc 20 minute Sumativa
5.2.
EVALUARE SUMATIVA:
Variantele sistemului de evaluare la fotbal:

Varianta A : Executarea a trei procedee tehnice efectuate izolat. Aprecierea se face din nota maxima 8.
 Conducerea mingiei printre obstacole, alternativ cu piciorul drept si stang – 2p. ;
 Lovirea mingiei cu interiorul - exteriorul si siretul plin (tras la poarta) – 4p. ;
 Deposedarea din fata a adversarului care conduce mingea – 2p.
23
Varianta B : Executarea unei structure tehnico-tactice. Aprecierea se face din nota maxima 9.
 Pase in doi din deplasare intercalate cu dribling – 4p. ;
 Tras la poarta in prezenta unui adversar activ – 5p.
Varianta C : Joc bilateral. Aprecierea din nota maxima 10.

 Demarcajul – 2p. ;
 Marcajul – 2p. ;
 Eficacitatea sutului la poarta – 3p. ;
 Lovirea mingiei in relatia cu partenerii – 2p. ;
 Respectarea regulilor de joc pe teren redus – 1p.
24

Proiectare

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Proiectare

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Unitatea de invatamant: COLEGIUL NATIONAL '' DOAMNA STANCA''

Disciplina: EDUCATIE FIZICA SI SPORT

PROIECTAREA UNITATII DE INVATARE

Nr. Detalieri de Dozaj

-Exersarea pe perechi a alergării accelerate pe 20-

-alergare accelerata pe 30-40 m pana la tempoul de

CERINTE DE PERFORMANTA PREVAZUTE IN SCALA DE EVALUARE ELABORATA DE PROFESOR:

Performanta realizata si valoarea corespunzatoare a notelor Puncte

Alergarea Fete 9”0 8”9 8”8 8”7 8”6 8”5 ± 1-2

Fete 22”0 21”0 20”0 19”0 18”0 17”0 ± 1-2

5X10m Baieti 19”4 19”0 18”0 17”0 16”0 15”0 idem

PROIECTAREA UNITATII DE INVATARE

Nr. Competenţe Detalieri de Activităţi de învăţare Dozaj Evaluare

1.1. 1.2. -Exersarea prin alergare pe distanţe cuprinse între 400-600m

DESCRIEREA PROBEI DE CONTROL :

Alergarea de rezistenta (800m fete, 1000m baieti) :

Naveta 16x50m si 20x50m :

Performanta realizata si valoarea corespunzatoare a notelor Puncte

Alergarea de Fete 4’50” 4’45’” 4’40” 4’35” 4’30” 4’25” ± 1-2

Naveta Fete 5’ 4’55’ 4’50” 4’45’” 4’40” 4’35” ± 1-2

PROIECTAREA UNITATII DE INVATARE

Nr Competente specifice Detalieri de continut Activitati de invatare Dozaj Evaluare

Compararea evolutiilor propriilor indici Mobilitate si elasticitate -exersarea dezvoltarii mobilitatii

Roata laterala -exersarea izolata a elementelor

2.1. Rostogolire din departat -exersarea elementelor deficitare, pe

2.1. Definirea optiunilor -exersarea legarii de elemente

selectarea modelelor de reusita din lumea optional de catre fiecare elev

DESCRIEREA PROBEI DE CONTROL :

Evaluarea elevilor la gimnastica acrobatica :

PROIECTAREA UNITATII DE INVATARE

Nr. Competente Detalieri de conţinut Activităţi de învăţare Dozaj Evaluare

-exersare individuala a elanului optim si a bataii pe

-exersarea sariturii ghemuit pe capra si coborarea

PROIECTAREA UNITATII DE INVATARE

Numar de lectii alocate: 5 Perioada de realizare: Timp de exersare in lectii: 20 minute

Nr. Competente Detalieri de conţinut Dozaj Evaluare

Săritura integrală - perfecţionarea fazelor săriturii Observare

PROIECTAREA UNITATII DE INVATARE

PROIECTAREA UNITATII DE INVATARE

Nr. Competente Detalieri de conţinut Activităţi de învăţare Dozaj Evaluare

mingii cu capul (tatonarea) si a jucatorului cu minge grupa

Variantele sistemului de evaluare la fotbal:

Varianta C : Joc bilateral. Aprecierea din nota maxima 10.

S-ar putea să vă placă și