Secția sportivă -Baschet

Unități de Conținuturi Nr.de Data Activități de Resurse

competență ore învățare
1.Istoria jocului de baschet 1
2.Regulile de securitate 1 Învățare prin sarcini de Fișe, planșe,
3.Regurile jocului de baschet 1 lucru.
1 Workshop: schimb de
4.E.D.F.G pe loc și în mișcare
bune practici
Pasele
5.Exercitii de conditionare fizică 1
6.Exercitii pentru coordonare si echilibru
7.Exercitii pentru perceptia spatiului
1
1
8.Exercitii pentru mobilitate si tonificare
1. Identificarea 1 Teren de
9.Primirea pasei, echlibrul corpului 1
beneficiilor baschet,
practicării jocului de 10.Pasa de pe loc si din deplasare 1 panou, mingi
baschet din 11.Pasa cu doua maini de la piept 1 de baschet
perspectiva 12.Pasa cu pamantul 1 mărimea 5,
dezvoltării fizice 13.Pasa cu o mana din lateral 1
armonioase. 14.Pasa cu o mana din lateral, cu pamantul
1
15.Pasa cu o mana se la umar
1 Observarea,
16.Pasa cu o mana de jos 1 demonstrarea și
17.Pasa în deplasare in lungimea terenului 1 explicarea poziției și
între 2-3 jucatori mișcărilor segmentelor mingi
18.Pasa intre 3,4,5 jucatori cu scimb de corpului, factorilor – medicinale 1
1 cheie, la îndeplinirea kg, mingi de
locuri in lungimea terenului
19.Exercitii combinate elementelor și oină, jaloane,
1 procedeelor tehnice conuri, fluier,
 Secția sportivă -Baschet
Dribling
20. Exercitii de conditionare fizica 1
c oardă,
21. Exercitii pentru percceptia manuala a
1 cronometru,
mingiei tablă,fișe,
22. Exercitii pentru perceptia spatiala 1 specifice jocului în planșe,
23. Dribling pe loc 1 funcție de proiector.
24. Dribling in deplasare 1 caracteristicile spațio -
25. Plecare si oprire 1 temporale, eventual cu
2. Acceptarea 26. Oprire intr-un timp si doi timpi 1 suport video/digital;
regulilor de
27. Protejarea mingiei in dribling
securitate și 1 Mingi de
normelor de igienă în 28. Dribling cu schimbarea mainii 1 baschet,
cadrul practicării 29. Dribling inapoi 1 conuri.
jocului de baschet. 30. Dribling printre picioare 1
31. Dribling cu schimbarea directiei 1

Aruncarea la cos
32. Exercitii de conditionare fizica
1
33. Exercitii de manuirea mingiei
1
34. Exercitii pentu perceptia spatiului si a
1
timpului
35. Exercitii pentru coordonare,tonificare si
1
echilibru
36. Cererea mingiei 1 Practicarea și
37. Prinderea mingiei si aruncarea de pe loc 1 demonstrarea elemente
38. Aruncarea cu o mana de pe loc, pe 1 și procedee tehnice
 Secția sportivă -Baschet
partea stanga si pe partea dreapta 1
39. Aruncarea din saritura 1
40. Aruncarea libera 1
41. Aruncarea din saritura 1
42. Prinderea mingiei si aruncarea de sub
cos 1
43. Dribling, oprire si aruncare 1
44. Aruncarea cu o mana de jos ,
semicarlig si din carlig 1 Teren de
45. Exercitii combinate baschet,
Apararea 1 specifice jocurilor în panou, mingi
3. Reproducerea 46. Exercitii de conditionare fizica 1 diferitor poziții și cu de baschet
comentată a 47. Exercitii pentru perceptia spatiului si îmbinarea a diferitor mărimea 5,
mișcărilor timpului 1 mișcări ale corpului; mingi
locomotorii specifice 48. Exercitii pentru tonificare si mobilitate 1 medicinale 1
jocului de baschet. 49. Exercitii pentru echilibru 1 kg, mingi de
50. Controlul corpului in aparare 1 oină, jaloane,
51. Relatia 1x1 impotiva atacantului fara conuri, fluier,
minge, pe loc si in miscare 1
52. Apararea atacantului cu si fara minge in
diferite locuri ale terenului 2x2,3x3,5x5 1
53. Blocarea in afara si urmarirea la panou e
Atacul 1
54. Relatia 1x1 in diferite situatii,aproape si
departe de panou 1
55. Relatia 1x1 cu pasator in atac
56. Relatia 2x2 1
1
 Secția sportivă -Baschet
57. Relatia 3x3 1
4. Coordonarea 58. Relatia 5x5 1
abilităților 59. Relatia de 1x2, 2x1, 3x2 si altele 1
intelectuale, 60. Trecerea in atac 1
psihomotrice și 61. Recuperarea ofensiva 1 Dezvoltarea calităților
comportamentale în 62. Pasa si primirea pasei 1 motrice specifice
procesul aplicării 63. 5x5 cu da si du-te, pasa si deplasare pe 1 (viteză, capacități
mijloacelor din jocul directia pasei si in directia opusa pasei coordinative) coardă,
de baschet. 64. Acțiuni tactice individuale 1 prin elemente și cronometru,
65. Acțiuni tactice în grup 1 procedee tehnice ale tablă,fișe,
66. Contraatacul 1 jocului. planșe,
67. Joc bilateral 1 proiector.
68. Arbitrajul 1

Mingi de
baschet,
conuri.
 Secția sportivă -Baschet

COMPETENTE SPECIFICE:
 Dezvoltarea memoriei motrice, a spiritului de
observaţie, a atenţiei distributive şi concentrate, a capacităţii de orientare şi decizie.
 Angrenarea elevilor în întreceri şi competiţii,
precum şi îndrumarea celor cu aptitudini spre unităţile sportive.
 Învăţarea , consolidarea, perfecţionarea, verificarea elementelor
 Secția sportivă -Baschet
tehnico-tactice predate, precum şi aplicarea acestora în jocul bilateral.