Plan de lecție – ansamblu sportiv Baschet (reprezentativa

școlară)
Profesor:Dusacovschi Stefan

Data susținerii lecției: 08.12.2022

Locul desfă șură rii activită ții: Colegiul National “Costache Negri” Galati
Durata lecției: 90 de minute
Efectivul de elevi (bă ieți/fete): 12
Temele lecției:
1. Consolidarea combinatiei in atac iesirea din blocaj cu accent pe blocaj urmata
de executia iesirii din blocaj.

2. Consolidarea combinatiei in aparare „Flotarea” cu accent pe actiunea de

intrajutorare efectuata de unu sau doi aparatori

Obiective operaționale:
- Imbunatatirea deprinderilor si priceperilor motrice specifice.
Obiective psihomotrice:
- Sa se plaseze permanent in functie de partener si adversari pentru obtinerea avantajului
- Sa efectueze combinatiile cu viteza maxima.
Obiective cognitive:
- Sa se autoevalueze;
- Sa-si dozeze efortul cu potentialul de efort.
Obiective social-afective:
- Sa se implice constant si creativ in rezolvarea sarcinilor de joc
- Sa respecte coechipierii si deciziile profesorului;

Surse bibliografice:
-Constantin Hansa :”invatarea jocului de baschet”-editura fundatiei universitare „Dunarea De
Jos”-Galati
Nr. Partea Reprezentare
Tema Mijloace utilizate Dozare Observații
crt. lecției grafică
1. Mers obisnuit cu miscari de brate

2´
2. Mers accelerat cu trecerea in usoara alergare, la 2´
semnal schimbarea sensului de alergare
Mers linistitor
3. Pas saltat si pas sarit combinat cu rotari de brate si 2´
lucru activ din articulatia pumnului.
4´
4.Joc de baschet 6X6 ,pe jumatate de teren cu mingea
-Pregatirea organismului medicinala rostogolita
3´
1. Pregă titoare pentru efort prin mijloace Mers cu miscari de respiratie
3´
specifice 5.Joc 1X1 - leapsa
6.Pase in 3 din deplasare
4´
7.Aruncari la cos cu doua maini de la piept
Indicatii metodice:
Ex. 2
Schimbarea sensului de alergare se va face la fluer
Executia va fi dirijata de profesor.
Ex. 4 Un punct cand mingea ajunge subt panou
Ex. 5 Atingerea gambei cu finalizare

2. Fundamentală 1. – Iesirea la blocaj

1 „ Iesirea
din blocaj „ Descriere: Reprezinta o continuare a blocajului,mai
ales in situatii in care aparatorii raspund printr-o
combinatie defensiva de „schimbare de
adversar”,scopul acestei” iesiri din blocaj”,fiind de a
dubla actiunea ofensiva intreprinsa de atacantul al
carui aparator a fost blocat.

Ex 1 Pasa -blocaj -iesirea la blocaj

Formatii de lucru : 5:30
atacantii sunt pozitionati la centrul terenului in 3 min
coloane , dupa fiecare executie unul dintre atacanti va 30 sec
devenii aparator. pauza

Ex.2 „Iesirea din blocaj „patrunzand pe directia de

cos.
Formatii de lucru :
atacantii sunt pozitionati la centrul terenului in doua
coloane de cate 3 iar apratorii in doua coloane de catre
3 la linia de fund a terenului cu distanta de minim 3 5:00

metri . min

Jucatorul 3 ,concomitent cu plecarea coechipierului efort

sau in actiunea de depasire, executa iesirea din blocaj

patrunzand pe directia de cos si urmand sa primeasca 60 sec,

pasa de la jucatorul 1 ,care este preluat in marcaj de

aparatorul 3. pauza
Ex 3 ” Iesirea din blocaj” urmata de alergare in
partea opusa actiunii aparatorului.
Formatii de lucru :
atacantii sunt pozitionati la centrul terenului in doua
coloane de cate 3 iar apratorii in doua coloane de catre
3 la linia de fund a terenului cu distanta de minim 3
metri .
Iesirea din blocaj se executa :
In momentul in care atacantul care valorifica blocajul
patrunde sau executa depasirea, atacantul care a
5:30
executat blocajul face un pivot sau o pirueta si apoi
min
alearga catre cos. In cazul in care este posibil,
30 sec
aceasta alergare se transforma in paravan( cunoscut ca
pauza
alergare paravanata sau blocaj din miscare).
Ex 4 Marirea suprafetei de blocare
Formatii de lucru :

atacantii sunt pozitionati la centrul terenului in doua

coloane de cate 3 iar apratorii in doua coloane de
catre 3 la linia de fund a terenului cu distanta de
minim 3 metri .

Combinatia de blocaj trebuie sa fie urmata de executia

iesirii din blocaj, chiar daca aparatorii nu actioneaza
pentru schimbarea adversarilor.

Atacantul 1 dupa ce a marcat oprirea sa in blocaj ,

5:30
moment in care coechipierul sau 3 ,valorifica blocajul
min
executand o actiune individuala, va face o pirueta
30 sec
pauza

spre inapoi pe piciorul cel mai apropiat de cos.Prin

aceasta miscare el se intoarce cu fata spre partenerul
sau pentru a mari suprafata de blocare sau pentru a se
demarca cu directia de cos, in eventualitatea primirii
unei pase aparatorul 3 ramanand in ultimul plan al
combinatiei.
La finalul fiecarei executii elevii vor revenii la coada
sirului .

´
2 „Flotarea „
Reprezinta o combinatie tactica specifica apararii care
are un caracter colectiv,prin actiunea de intrajutorare
efectuata de unul sau doi aparatori.Se realizeaza prin
retragerea temporara a aparatorului de adversarul sau
direct (care nu are mingea si se gaseste in teren mai
departe de posesorul de minge),in vederea intaririi
apararii unei suprafete de joc in care se poate
 concentra atacul advers datorat prezentei unui atacant
periculos fie prin inaltime sau nivelul pregatirii
tehnico-tactice. Atunci cand atacantul aparatorului
care floteaza reprimeste mingea el va revenii in
marcajul normal al acestuia.

Ex 1. Flotarea individuala

Aparatorul B a carui adversar 2 nu are mingea; el

floteaza asupra pivotului ajutandu-si coechipierul A.
Formatie de lucru 5x5 ,pe jumatate de teren .Se
lucreaza la un singur panou.
La indicatiile profesorului se vor face schimbari
2.Consolidarea 5:30
combinatiei in aparare - min

„Flotarea” 30 sec
pauza
Ex 2 Retragerea aparatorilor de la adversarii directi, 5:30
executand flotarea in zona cosului. minute
Aparatorii ai caror atacanti sunt mai departati de 30 sec
minge(1 si 4) se vor retrage de la adversarii lor pauza
directi,”flotand” in acoperirea zonei din apropierea
cosului, pentru a-i stanjeni jocul jucatorului pivot
5,cat si eventualele actiuni individuale pe care le poate
intreprinde atacantul 2,cu minge.Aparatorii atacantilor
2 si 5 executa unmarcaj activ, fiind aasigurati
inmpotriva unor eventuale depasiri.

Ex 3 Flotarea colectiva a aparatorilor ai caror

adversari nu au minge
Elevii sunt impartiti in doua echipe de cate 5 , cu
scimbari cu elevii de pe margine la indicatiile
profesorului.
Flotarea colectiva a aparatorilor B,C SI D ai caror
adversari nu au mingea si care astfel impiedica atat
 jocul pivoului 1, cat si posibilitatile de patrundere sau
combinatii ale lui 5. 5:30mi
nute

30 sec
pauza
2. joc bilateral cu aplicarea combinatiilor tactice 20 min
consolidate.
Mers linistitor in jurul salii
3. Încheiere -Revenirea
Aruncari libere 5 min

 Rubrica “Tema” se va completa doar în cadrul pă rții Fundamentale;

 Numă rul de mijloace utilzate ră mâ ne la latitudinea profesorului (1,2,3 mijloace pentru fiecare temă /parte a lecției);
 Reprezentarea grafică este opțională (mai jos aveți atașate imagini reprezentative ale terenului de baschet care pot fi adă ugate în rubrica și
completate utilizâ nd un creion după tipă rirea planului de lecție).