Proiectarea activităţilor de educaţie fizică

Grupa Mare

Nr. Obiectiv
Crt. de
Tema Mijloc de realizare Joc liniştitor/Exerciţii de
referinţă
prelucrare a aparatului
locomotor.
a) Cunoaşterea schemei Parcurs aplicativ vizând Joc liniştitor: Fluturaşul.
corporale. nivelul de dezvoltare Exerciţii: 1. Papuşa face
b) Deprinderi de
biomotrică al copilului. gimnastică. 2. Barza într-un
1 mers/alergare.
picior. 3. Floarea. 4.
Moşneagul. 5. Foarfeca.

a) Întoarceri spre stânga şi Exerciţii Joc liniştitor: Plimbăm păpuşa.

spre dreapta, acţiuni de ,,Pe
loc repaus’’. Exerciţii: 1. Papuşa face
gimnastică. 2. Barza într-un
2 b) Formaţii de adunare (cerc, Joc dinamic: ,,Ascultă picior. 3. Floarea. 4.
linie, şir), aliniere (şir, rând; comanda’’. Moşneagul. 5. Foarfeca.
distanţă şi interval).

a) Mers cu diferite poziţii Exerciţii Joc liniştitor: Să nu greşeşti.

de
braţe, cu porniri şi opriri la
3 semnal. Joc
b) Întoarceri spre stânga şi soldaţii’’
spre dreapta, acţiuni de
,,Pe loc repaus’’.
Exerciţii: 1. Privim după fluturi.
dinamic:,,Trec
2. Braţe lungi, braţe scurte. 3.
Ploaia. 4. Floarea. 5. Foarfeca.

a) Mers câte unu, câte doi Exerciţii Joc liniştitor: Umflăm balonul.
pe o direcţie dată.
b) Mers cu diferite poziţii Joc dinamic: ,,La Exerciţii:1. Privim după fluturi.

4 debraţe, cu porniri şi plimbare’’

2. Braţe lungi, braţe scurte. 3.
opriri la semnal.
Ploaia. 4. Floarea. 5. Foarfeca.
 a) Aruncarea şi prinderea Exerciţii Joc liniştitor: Umflăm balonul.
mingii cu două mâini, de
la piept. Exerciţii: 1. Boxăm. 2. Clownul.

5 b) Mers câte unu, câte doi Joc dinamic: ,,Fetiţe şi 3. Ploaia. 4. Moşneagul. 5.
pe o direcţie dată. Foarfeca.
băieţi.’’

a) Alergare în linie dreaptă Exerciţii Joc liniştitor: Fulgul de zăpadă.

(10/15 m).
b) Aruncarea şi prinderea Exerciţii: 1. Boxăm. 2. Clownul.

6 mingii cu două mâini, de Joc dinamic: ,,Nu scăpa 3. Ploaia. 4. Moşneagul. 5.

la piept. Foarfeca.
mingea!’’

a) Mers în echilibru pe o Exerciţii. Joc liniştitor: Vrăbiuţa se

suprafaţă înaltă. odihneşte.
b) Alergare în linie dreaptă Joc dinamic:,,Fugi la
(10/15 m). pom!’’ Exerciţii: 1. Boxăm. 2. Clownul.
7 3. Ploaia. 4. Moşneagul. 5.
Foarfeca.

a) Alergare cu împrăştiere şi Exerciţii Joc liniştitor: ,,La cine s-a oprit

grupare la semnal. pietricica?’’
Joc dinamic: ,,Treci
b) Mers în echilibru pe o puntea!’’ Exerciţii: 1. Împinge. 2.
8 suprafaţă înaltă. Clownul. 3. Bate vântul. 4.
Legăm şiretul. 5. Când pe un
picior, când pe altul.

a) Formarea coloanei de Exerciţii Joc liniştitor: ,,Caută ghinda.’’

gimnastică (câte 2, câte 4).
Joc dinamic: ,,Cerculeţe Exerciţii: 1. Împinge. 2.
b) Alergare cu împrăştiere şi pe culori’’. Clownul. 3. Bate vântul. 4.
9 grupare la semnal. Legăm şiretul. 5. Când pe un
picior, când pe altul.

a) Alergare cu ocolire şi Exerciţii Joc liniştitor: ,,Ascunde

păşire peste obstacol. pietricica.’’
10 b) Formarea coloanei de Joc dinamic: ,,Câte 2,
gimnastică (câte 2, câte câte 4’’. Exerciţii: 1. Împinge. 2.
Clownul. 3. Bate vântul. 4.
 4). Legăm şiretul. 5. Când pe un
picior, când pe altul.

a) Săritura în înălţime cu Exerciţii. Joc liniştitor: Jocul tăcerii.

atingerea unui obiect
suspendat. Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2.
b) Alergare cu ocolire şi Joc Desenăm cercuri cu piciorul. 3.
11 dinamic: ,,Prin Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
păşire peste obstacol. pădure.’’ 5. Sari ca vrăbiuţa.

a) Lovirea mingii în pământ Exerciţii. Joc liniştitor: Umflăm balonul.

cu ambele mâini.
Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2.
b) Săritura în înălţime cu Desenăm cercuri cu piciorul. 3.
12 atingerea unui obiect Joc dinamic: ,,Atinge Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
suspendat. clopoţelul.’’ 5. Sari ca vrăbiuţa.

a) Transport de obiecte Exerciţii. Joc liniştitor: Culesul merelor.

(individual).
b) Lovirea mingii în pământ Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2.
cu ambele mâini. Desenăm cercuri cu piciorul. 3.
13 Joc dinamic: ,,Sari Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
minge, minge sus!’’ 5. Sari ca vrăbiuţa. (sau altele)

a) Mers şi alergare cu Exerciţii. Joc liniştitor: Fii atent la minge!

trecere pe sub obstacol.
b) Transport de obiecte Joc dinamic: ,,Cu sacul la Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2.
(individual). moară’’ Desenăm cercuri cu piciorul. 3.
14 Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
5. Sari ca vrăbiuţa.(sau altele)

a) Dans folcloric: Coasa. Exerciţii. Joc liniştitor: Zboară, zboară!

b) Mers şi alergare cu
trecere pe sub obstacol. Joc dinamic: ,,Prin Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2.
tunel.’’ Desenăm cercuri cu piciorul. 3.
15 Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
5. Sari ca vrăbiuţa. (sau altele)

a) Mers cu pas încrucişat şi Exerciţii. Joc liniştitor: Umflăm balonul.

şchiopătat.
16 Joc dinamic: ,,Foc şi Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2.
b) Dans folcloric: Coasa. apă.’’ Desenăm cercuri cu piciorul. 3.
Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
5. Sari ca vrăbiuţa. (sau altele)
 Joc liniştitor: Drumeţul se
odihneşte..
Evaluarea deprinderilor de Exerciţii
mers printre/peste obstacole; Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2.
17 aruncare, mers în echilibru: Desenăm cercuri cu piciorul. 3.
,,Drum lung’’. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
5. Sari ca vrăbiuţa.

18 a) Lovirea mingii în pământ Exerciţii. Joc liniştitor: Plimbă iepuraşul.

cu o mână.
b) Mers cu pas încrucişat şi Joc dinamic: ,,Clownul’’ Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2.
şchiopătat. Desenăm cercuri cu piciorul. 3.
Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
5. Sari ca vrăbiuţa. (sau altele)

19 a) Săritura în lungime, de Exerciţii. Joc liniştitor: Nu îmi este frică.

pe aparat.
b) Lovirea mingii în pământ Joc dinamic: Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2.
cu o mână. ,,Baschetbaliştii’’. Desenăm cercuri cu piciorul. 3.
Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
5. Sari ca vrăbiuţa. (sau altele)

20 a) Mers în echilibru pe plan Exerciţii. Joc liniştitor: Ghiceşte ce facem

înclinat. noi.
b) Săritura în lungime, de Joc dinamic: ,,Sari de pe
pe aparat. podeţ’’. Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2.
Desenăm cercuri cu piciorul. 3.
Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
5. Sari ca vrăbiuţa. (sau altele)

21 a) Aruncarea mingii cu o Exerciţii. Joc liniştitor: Sari de pe podeţ!

mână, de la umăr (liber).
b) Mers în echilibru pe plan Joc dinamic: ,,La deal, la Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2.
înclinat. vale.’’ Desenăm cercuri cu piciorul. 3.
Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
5. Sari ca vrăbiuţa. (sau altele)

22 a) Cumpăna pe un Exerciţii de gimnastică Joc liniştitor: Baba oarba.

genunchi/semisfoara. acrobatică.
b) Aruncarea mingii cu o Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2.
mână, de la umăr (liber). Joc dinamic: ,,Aruncă la Desenăm cercuri cu piciorul. 3.
ţintă/coş!’’ Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
5. Sari ca vrăbiuţa. (sau altele)
23 a) Târâre pe abdomen cu Exerciţii. Joc liniştitor: Ştii cine este?
sprijin pe antebraţe şi
împingere în vârful Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2.
picioarelor. Desenăm cercuri cu piciorul. 3.
Joc dinamic: Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
b) Cumpăna pe un ,,Gimnaştii’’.
genunchi/semisfoara. 5. Sari ca vrăbiuţa. (sau altele)

24 a) Exerciţii cu obiecte Exerciţii. Joc liniştitor: Barza în cuib..

(cercuri, bastonaşe,
mingi). Joc dinamic: ,,Înotătorii Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2.
b) Târâre pe abdomen cu la concurs’’. Desenăm cercuri cu piciorul. 3.
sprijin pe antebraţe şi Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
împingere în vârful 5. Sari ca vrăbiuţa. (sau altele)
picioarelor.

25 a) Program de gimnastică Exerciţii cu elemente de Joc liniştitor: Reverenţe.

ritmică cu obiecte. gimnastică ritmică.
b) Exerciţii cu obiecte Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2.
(cercuri, bastonaşe, Joc dinamic: Desenăm cercuri cu piciorul. 3.
mingi). ,,Gimnaştii’’. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
5. Sari ca vrăbiuţa. (sau altele)

26 a) Tracţiunea unor obiecte. Exerciţii individuale. Joc liniştitor: La piaţă.

b) Program de gimnastică Joc dinamic: Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2.

ritmică cu obiecte. ,,Vânzătorii’’. Desenăm cercuri cu piciorul. 3.
Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
5. Sari ca vrăbiuţa. (sau altele)

27 a) Aruncarea mingii cu o Exerciţii. Joc liniştitor: Albinile şi florile.

mână, de la umăr, la
ţintă. Joc dinamic: ,,Camionul Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2.
b) Tracţiunea unor obiecte defect’’ Desenăm cercuri cu piciorul. 3.
Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
5. Sari ca vrăbiuţa. (sau altele)

28 a) Rostogolire laterală. Exerciţii de gimnastică Joc liniştitor: Florile se închid

b) Aruncarea mingii cu o acrobatică.
mână, de la umăr, la Joc dinamic: ,,Cel mai
ţintă. bun ţintaş’’.
şi se deschid.
Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2.
Desenăm cercuri cu piciorul. 3.
Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
5. Sari ca vrăbiuţa. (sau altele)
29 a) Căţărare/escaladare peste Exerciţii. Joc liniştitor: Recunoaşte după
obiecte joase. voce!

b) Rostogolire laterală. Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2.

Gimnastică acrobatică. Desenăm cercuri cu piciorul. 3.
Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
5. Sari ca vrăbiuţa. (sau altele)

30 a) Săritura în lungime de pe Exerciţii. Joc liniştitor: Vânzătorul.

loc.
b) Căţărare/escaladare peste Joc dinamic: ,,Trec peste Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2.
obiecte joase. gărduţ.’’ Desenăm cercuri cu piciorul. 3.
Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
5. Sari ca vrăbiuţa.(sau altele)

31 a) Alergare în line dreaptă. Exerciţii. Joc liniştitor: Ţara tăcerii.

b) Săritura în lungime de pe Joc dinamic: ,,Sari Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2.

loc. şanţul!’’ Desenăm cercuri cu piciorul. 3.
Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
5. Sari ca vrăbiuţa. (sau altele)

32 a) Tracţiune de obiecte în Exerciţii. Joc liniştitor: Pisicuţa.

grup (transport de
obiecte). Joc dinamic: ,,Sportivii la Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2.
b) Alergare în line dreaptă. concurs’’. Desenăm cercuri cu piciorul. 3.
Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
5. Sari ca vrăbiuţa.(sau altele)

33 a) Alergare pe teren ... Exerciţii. Joc liniştitor: Observatorul.

(denivelat).
b) Tracţiune de obiecte în Joc dinamic: ,,Transportă Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2.
grup (transport de apa’’ Desenăm cercuri cu piciorul. 3.
obiecte). Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
5. Sari ca vrăbiuţa.(sau altele)

34 Alergare, mers în echilibru Parcurs aplicativ: ,,Prin Joc liniştitor: Umflăm balonul.
pe plan înclinat. pădure’’.
Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2.
Desenăm cercuri cu piciorul. 3.
Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
5. Sari ca vrăbiuţa. (sau altele)

35 Mers în echilibru pe o Parcurs Joc liniştitor: Florile se deschid

suprafaţă redusă, transport
de obiecte; târâş; săritura în aplicativ:,,Alpiniştii’’. şi se închid.
lungime de pe loc.
Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2.
Desenăm cercuri cu piciorul. 3.
Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
5. Sari ca vrăbiuţa. (sau altele)