Proiectarea activităţilor de educaţie fizică

Grupa mijlocie

Mijloc de realizare Joc liniştitor/Exerciţii de

Nr. prelucrare a aparatului
crt. Tema
locomotor.
1. a) Cunoașterea schemei corporale Joc: „Arată ce spun eu” Joc liniștitor: „Zboară, zboară”
(ev. b) Diferite forme de mers Joc: „Mergem în excursie” Ex.1: „Închide, deschide fereastra”
iniția Ex.2: „Legăm șiretul”
- Ex.3: „Mersul berzei”
lă) Ex.4: „Sări ca vrăbiuța”
2. a) Forme de alergare Joc: „Fuga la ursuleț” Joc liniștitor: „Vrăbiuțele dorm”
(ev. b) Direcții și distanțe Joc: „Privește sus, jos … vino aproape, Ex.1: „Închide, deschide fereastra”
iniția du-te departe” Ex.2: „Legăm șiretul”
- Ex.3: „Mersul berzei”
lă) Ex.4: „Sări ca vrăbiuța”
3. a) Formații de adunare cu poziții Exerciții Joc liniștitor: „Deschide urechea
b)Săritură și aruncare. Joc dinamic: „Sări din piatră-n piatră și bine”
aruncă mingea” Ex.1: „Închide, deschide fereastra”
Ex.2: „Legăm șiretul”
Ex.3: „Mersul berzei”
Ex.4: „Sări ca vrăbiuța”
4. a) Mers cu diferite direcții spre diferite direcții, Exerciții Joc liniștitor: „Cine l-a strigat pe
poziții diferite de brațe. ursuleț?”
b) Formații de adunare cu poziții. Joc dinamic: „Unul lângă altul” Ex.1: „Bate palmele sus”
Ex.2: „Mergem ca soldații”
Ex.3: „Privim după fluturi”
Ex.4: „Sări și joacă”
5. a) Poziții și întoarceri. Exerciții Joc liniștitor: „Cățelușul prinde
 b) Mers cu diferite direcții spre diferite direcții, Joc dinamic: „Să fim atenți”pisica”
poziții diferite de brațe. Ex.1: „Bate palmele sus”
Ex.2: „Mergem ca soldații”
Ex.3: „Privim după fluturi”
Ex.4: „Sări și joacă”
6. a) Alergare pe o direcție dată cu oprire la Exerciții Joc liniștitor: „Zboară, zboară”
semnal. Ex.1: „Roata mare, roata mică”
b) Formații de adunare, aliniere; poziții, Joc dinamic: „Unul lângă altul, unul Ex.2: „Mergem ca soldații”
întoarceri. după altul” Ex.3: „Privim după fluturi”
Ex.4: „Sări și joacă”
7. a) Lansarea mingii cu ambele mâini de jos. Exerciții Joc liniștitor: „Păpușile se
b) Alergare pe o direcție dată cu oprire la Joc dinamic: „Nu mă atinge” odihnesc”
semnal. Ex.1: „Roata mare, roata mică”
Ex.2: „Pendulul”
Ex.3: „Privim după fluturi”
Ex.4: „Sări și joacă”
8. a) Alergare cu pendularea gambei înapoi. Exerciții Joc liniștitor: „Mers liniștitor pe
b) Lansarea mingii cu ambele mâini de jos. Joc dinamic: „Prinde mingea” fond muzical”
Ex.1: „Roata mare, roata mică”
Ex.2: „Pendulul”
Ex.3: „Privim după fluturi”
Ex.4: „Sări și joacă”
9. a) Mers cu reducerea suprafeței de sprijin. Exerciții Joc liniștitor: „Cine a plecat?”
b) Alergare cu pendularea gambei înapoi. Joc dinamic: „Căluții nărăvași” Ex.1: „Roata mare, roata mică”
Ex.2: „Pendulul”
Ex.3: „Tăiatul lemnelor”
Ex.4: „Sări minge, minge sus”
10. a) Lansarea mingii cu o mână. Exerciții Joc liniștitor: „Ghici cine a venit?”
b) Mers cu reducerea suprafeței de sprijin. Joc dinamic: „Mica balerină” Ex.1: „Împingem”
Ex.2: „Pendulul”
Ex.3: „Tăiatul lemnelor”
Ex.4: „Sări minge, minge sus”
11. a) Treceri din mers în alergare și invers. Exerciții Joc liniștitor: „Cine l-a chemat pe
b) Lansarea mingii cu o mână. Joc dinamic: „Lovește ținta” Moș Martin?”
Ex.1: „Împingem”
Ex.2: „Pendulul”
Ex.3: „Tăiatul lemnelor”
Ex.4: „Sări minge, minge sus”
12. a) Mers în echilibru între două linii trasate pe Exerciții Joc liniștitor: „Păpușile se
sol. odihnesc”
b) Treceri din mers în alergare și invers. Joc dinamic: „Ne grăbim” Ex.1: „Împingem”
Ex.2: „Pendulul”
Ex.3: „Șurubul”
Ex.4: „Sări minge, minge sus”
13. a) Pas adăugat îmbinat cu bătăi pe un picior. Dans folcloric „Rața” - exerciții Joc liniștitor: „Umflăm balonul”
b) Mers în echilibru între două linii trasate pe Joc dinamic: „Cu coșulețul pe punte”. Ex.1: „Di căluțule”
sol. Ex.2: „Pendulul”
Ex.3: „Șurubul”
Ex.4: „Sari minge, minge sus”
14. a) Mers și alergare cu ocolire de obstacol. Exerciții Joc liniștitor: „Unde a sunat
b) Pas adăugat îmbinat cu bătăi pe un picior. Dans folcloric „Rața”. clopoțelul?”
Ex.1: „Di căluțule”
Ex.2: „Pendulul”
Ex.3: „Șurubul”
Ex.4: „Sari minge, minge sus”
15. a) Tracțiunea unor obiecte. Exerciții Joc liniștitor: „Ghici cine a plecat?”
b) Mers și alergare cu ocolire de obstacol. Joc dinamic: „Fii atent să nu atingi!” Ex.1: „Unde a sunat clopoțelul?”
Ex.2: „Găina scurmă pământul”
Ex.3: „Șurubul”
Ex.4: „Sari minge, minge sus”
16. a) Săritură cu deplasare și desprindere de pe un Exerciții Joc liniștitor: „Mers pe fond
picior. muzical”
b) Tracțiunea unor obiecte. Joc dinamic: „Trăsurica” Ex.1: „Unde a sunat clopoțelul?”
Ex.2: „Găina scurmă pământul”
 Ex.3: „Păpușa se apleacă”
Ex.4: „Sari și te întoarce”
17. a) Mers și alergare cu trecere peste obstacole. Exerciții Joc liniștitor: „Umflăm balonul”
b) Săritură cu deplasare și desprindere de pe un Joc dinamic: „Cursa iepurilor” Ex.1: „Morișca”
picior. Ex.2: „Găina scurmă pământul”
Ex.3: „Păpușa se apleacă”
Ex.4: „Sari și te întoarce”
18. a) Aruncarea și prinderea mingii cu două mâini Exerciții Joc liniștitor: „Ghici cine sunt eu?”
de la piept. Ex.1: „Bate toba”
b) Mers și alergare cu trecere peste obstacole. Joc dinamic: „Drum accidentat” Ex.2: „Pendulul”
Ex.3: „Pisica se întinde”
Ex.4: „Hopa”
19. a) Mers cu porniri / opriri și întoarceri la Exerciții Joc liniștitor: „Hop, hop, hop”
comandă. Ex.1: „Bate toba”
b) Aruncarea și prinderea mingii cu două mâini Joc dinamic: „Prinde mingea” Ex.2: „Pendulul”
de la piept. Ex.3: „Pisica se întinde”
Ex.4: „Hopa”
20. a) Sărituri cu deplasare laterală. Exerciții Joc liniștitor: „Iepurașii veseli”
b) Mers cu porniri / opriri și întoarceri la Joc dinamic: „Schimbă drumul” Ex.1: „Leagănul”
comandă. Ex.2: „Pendulul”
Ex.3: „Pisica se întinde”
Ex.4: „Hopa”
21. a) Mers cu ridicarea coapsei la piept. Exerciții Joc liniștitor: „Gâștele”
b) Sărituri cu deplasare laterală. Joc dinamic: „Prinde-mă dacă poți” Ex.1: „Leagănul”
Ex.2: „Bate cu piciorul”
Ex.3: „Pisica se întinde”
Ex.4: „Hopa”
22. a) Transport de obiecte. Exerciții Joc liniștitor: „Cerculețul zboară”
b) Mers cu ridicarea coapsei la piept. Joc dinamic: „Mergeți cum merg eu” Ex.1: „Leagănul”
Ex.2: „Bate cu piciorul”
Ex.3: „Mergi și bate palmele”
Ex.4: „Hopa”
23. a) Alergare cu ridicarea coapsei la piept. Exerciții Joc liniștitor: Mers liniștitor pe
b) Transport de obiecte. Joc dinamic: „Furnica harnică” fond muzical.
Ex.1: „Leagănul”
Ex.2: „Bate cu piciorul”
Ex.3: „Mergi și bate palmele”
Ex.4: „Sari ca iepurașul”
24. a) Târâre pe abdomen cu sprijin pe antebrațe și Exerciții Joc liniștitor: „Atenție să nu
împingere în vârful picioarelor. greșești”
b) Alergare cu ridicarea coapsei la piept. Joc dinamic: „Vrăbiuțele și pisicuța” Ex.1: „Păpușa face gimnastică”
Ex.2: „Bate cu piciorul”
Ex.3: „Mergi și bate palmele”
Ex.4: „Sari ca iepurașul”
25. a) Săritura în adâncime de pe aparat. Exerciții Joc liniștitor: „Plimbă cățelul”
b) Târâre pe abdomen cu sprijin pe antebrațe și Joc dinamic: „Șarpele își mușcă coada” Ex.1: „Păpușa face gimnastică”
împingere în vârful picioarelor. Ex.2: „Cerculețe cu vârful
piciorului”
Ex.3: „Mergi și bate palmele”
Ex.4: „Sari ca iepurașul”
26. a) Mers cu pas adăugat. Exerciții Joc liniștitor: „Ghici cine sunt eu?”
b) Săritura în adâncime de pe aparat. Joc dinamic: „Broscuțele sar în lac” Ex.1: „Păpușa face gimnastică”
Ex.2: „Cerculețe cu vârful
piciorului”
Ex.3: „Mergi și bate palmele”
Ex.4: „Sari ca mingea”
27. a) Deplasare pe palme și genunchi. Exerciții Joc liniștitor: „Racheta”
b) Mers cu pas adăugat. Joc dinamic: „Pas lângă pas” Ex.1: „Păpușa face gimnastică”
Ex.2: „Cerculețe cu vârful
piciorului”
Ex.3: „Mergi și bate palmele”
Ex.4: „Sari ca mingea”
28. a) Mers pe vârfuri cu diferite poziții și mișcări Exerciții pentru gimnastică ritmică, Joc liniștitor: „Iepurașii veseli”
ale brațelor. dansul „Fluturașul” Ex.1: „Boxăm”
 b) Deplasare pe palme și genunchi.
29. a) Săritură cu întoarcere.
b) Mers pe vârfuri cu diferite poziții și mișcări
ale brațelor.
30. a) Ruperi de rânduri și regrupări la comandă.
b) Săritură cu întoarcere.
31. a) Mers pe o linie trasată pe sol.
b) Ruperi de rânduri și regrupări la comandă.
32. a) Deplasare cu pași succesivi, întoarceri și
săritură dreaptă.
b) Mers pe o linie trasată pe sol.
33. Deprinderi motrice: mers, săritură, târâre.
34. Deprinderi motrice: alergare și aruncare.
Joc dinamic: „Oile și lupul”
Exerciții
Exerciții pentru gimnastică ritmică,
dansul „Fluturașul”
Exerciții
Joc dinamic: „Cățelușul prinde coada”
Exerciții
Joc dinamic: „Aleargă la copacul gros /
subțire”
Exerciții pe gimnastică ritmică.
Joc dinamic: „Acrobații pe sârmă”
Parcurs aplicativ: „Drumul lung”.
Parcurs aplicativ: „Țintașii”.
Ex.2: „Cerculețe cu vârful
piciorului”
Ex.3: „Mergi și bate palmele”
Ex.4: „Sari ca mingea”
Joc liniștitor: „Cerculețul zboară”
Ex.1: „Boxăm”
Ex.2: „Mergem ca balerinii”
Ex.3: „Mergi și bate palmele”
Ex.4: „Sari ca mingea”
Joc liniștitor: „Mers pe fond
muzical”
Ex.1: „Boxăm”
Ex.2: „Mergem ca balerinii”
Ex.3: „Frecăm podeaua”
Ex.4: „Sari ca mingea”
Joc liniștitor: „Umflăm balonul”
Ex.1: „Boxăm”
Ex.2: „Mergem ca balerinii”
Ex.3: „Frecăm podeaua”
Ex.4: „Sari înainte și înapoi”
Joc liniștitor: „În țara jucăriilor”
Ex.1: „Bate palmele sus”
Ex.2: „Mergem ca balerinii”
Ex.3: „Frecăm podeaua”
Ex.4: „Sari înainte și înapoi”
Joc liniștitor: „În țara jucăriilor”
Ex.1: „Bate palmele sus”
Ex.2: „Mergem ca balerinii”
Ex.3: „Frecăm podeaua”
Ex.4: „Sari înainte și înapoi”
Joc liniștitor: „În țara jucăriilor”
Ex.1: „Bate palmele sus”
Ex.2: „Mergem ca balerinii”
Ex.3: „Frecăm podeaua”
Ex.4: „Sari înainte și înapoi”
sau alte exerciții la alegere