Inviorarea matinală, luna septembrie

Complexul nr. 1 (fără obiecte)

I. Mers unul după altul, alergare ușoară, cu pași mici, din nou mers. Copiii
balansează energic cu brațele în poziția laterală (”Fluturașii zboară, se rotesc”).
Aranjare în cerc (”Fluturașii au venit în poieniță”).
II. Ex.1.P.i2. Stând, picioarele puțin îndepăratate, brațele în jos.

Executare: 1. A ridica brațele lateral.

2. A da din mâini.

3. A lăsa brațele jos (”Fluturașii bat din aripi”)

(Exercițiul se repetă de 4-5 ori)

Ex.2.P.i. – aceeași, ca la Ex. 1

Executare: 1. A ridica brațele lateral (”Fluturașii zboară”)

2. Genoflexiune ușoară, brațele în jos (”Fluturașii au bătut din aripioare,

au obosit și s-au așezat pe floricele să se odihnească, strângându-și aripioarele lângă
corp”).

3. A reveni la poziția inițială.

(Exercițiul se repetă de 4-5 ori)

Ex. 3: Alergare ușoară în debandată, unul după altul, dând din mâini

(”Fluturașii și-au luat zborul, au zburat care încotro, apoi iar zboară împreună”)

(Exercițiul se repetă de 4-5 ori)

Ex.4: Mers liniștit unul după altul, mâinile la spate (”Fluturașii se odihnesc executând
așezări ușoare de 3-4 ori”)

III.Mers obișnuit, cu păstrarea cercului. Alergare ușoară, în debandandă. Mers

obinuit prin toată sala.
 Complexul nr. 2 (Fără obiecte)
I. Aranjare în coloană câte unul

Mers unul după altul (fără obiecte). Alergare ușoară. Mers obinuit. Aranjare în cerc
cu ajutorul educatorului.

II. Ex.1. P.i.: Stând, picioarele puțin depărtate

Executare: 1. A întinde brațele înainte, cu palmele în sus (”arată palmele”)

2. A ascunde mâinile la spate (Ascundem mânuțele)

(Exercițiul se repetă de 4-5 ori)

Ex.2.P.i.: Stând, picioarele puțin depărtate, mâinile pe șolduri.

Executare: 1. A se înclina spre dreapta

2. A se îndrepta

3. A se înclina spre stânga

4. A se îndrepta

(A se înclina în fiecare parte de 3-4 ori)

Ex.3.P.i.: Stând, picioarele puțin îndepărtate, brațele în jos

Executare: 1. Genoflexiune, aplecând capul spre genunchi, cuprizându-i cu

mâinile (”ascunde-te”)

2. A se ridica, a se îndrepta, a lăsa mâinile în jos.

(Exercițiul se repetă de 4-5 ori)

Ex.4.P.i.: Stând, picioarele alăturate, brațele în jos.

Executare: 1. A sălta ușor pe ambele picioare (”ca mingea”).

(A face 3-4 salturi).

2. A se odihni puțin, apoi a repeta din nou salturile (de 3-4 ori)

III. Mers liniștit, copiii ridică încet brațele în sus și le lasă în jos. Exercițiu de
inspirare și expirare
 Inviorarea matinală, luna octombrie
Complexul nr. 3 (cu frunzulițe)

I.Mers unul după altul, alergare ușoară cu pas mic, din nou mers. Aranjare în cerc.
(”Copiii au venit în pădure”). Fiecare copil primește câte două frunze.

II. Ex.1.P.i.:

1. Brațele sus (”Frunzele se leagănă, în stânga și în dreapta – bate

vântul – ș-ș-ș”).
2. Revenire la poziția inițială
(în fiecare parte se repetă de 3-4 ori)

Ex.2.P.i.: Stând, picioarele puțin depărtate, mâinile întinse înainte (”Admirăm

frunzele multicolore”, de 3-4 ori)

Executare: 1. Rotirea trunchiului spre dreapta, mâinile întinse înainte (Arătăm

frunzele copilului vecin din dreapta).

2. Revenire la poziția inițială.

3. Rotirea trunchiului spre stânga, mâinile întinse înainte (”Arătăm frunzele
copilului vecin din stânga”).
4. Revenire la poziția inițială.
(În fiecare parte se repetă de 3-4 ori)

Ex.3.P.i.: Stând, picioarele puțin depărtate, brațele în jos.

Executare: 1. Așezări în pirostrii, punem frunzele jos.

2.Revenire la poziția inițială

3. Așezări în pirostrii, luăm frunzele de jos.

4. Revenire la poziția inițială („Fluturăm frunzele în față”).

(Așezările se repetă de 4-5 ori)

III. Mers liniștit, frunzele sunt puse în coșulețe. A continua mersul pe cerc cu
păstrarea inervalului. A conttinua mersul pe cerc cu păstrarea intervalului.
Alergare pe vârfuri („fluturașii”).
Complexul nr. 4 (cu cubușoare)

I.Mersul unul după altul cu trecere în alergare ușoară, a, apoi din nou mers liniștit. În
timpul mersului copiii iau câte două cubușoare. Aranjare în cerc.

II. Ex.1. P.i.: Stând, picioarele puțin depărtate, brațele în jos. În fiecare mână câte un
cubușor.

Executare: 1. A ridica brațele sus, a bate din cubușoare deasupra capului, a privi la
cubușoare.

2.A lăsa brațele în jos, revenire la poziția inițială. Exercițiul se repetă de 4-5 ori.

Ex.2.P.i.: Aceiași

Executare: Rotirea trunchiului spre dreapta (stînga) – a lovi din cubușoare (4-5 ori).

Ex.3. P.i.: Stând, picioarele puțin depărtate, brațele lângă corp.

Executare: 1. A se apleca, a pune cubușoarele pe podea, lângă vârfurile picioarelor.

2.A reveni la poziția inițială.

3. A se apleca din nou, a lua cubușoarele de pe podea.

4. A se îndrepta, a reveni la poziția inițială. Exercițiul se repetă de 4-5 ori.

Ex.4. P.i.: Stând, picioarele puțin depărtate.

Executare: 1. Genuflexiuni, a bate cu cubușorele pe podea (tuc-tuc-tuc).

2.A reveni la poziția inițială (4-5 ori)

III. A alerga unul după altul, ținând în fiecare mână câte un cubușor (brațele îndoite
puțin din coate).

Mers liniștit, a pune cubușoarele la loc

Pauze dinamice
1. Mână sus și mâna jos

Cercul mare și frumos

Piciorul sus, piciorul jos

Cercul mare și frumos

 2. Bat din palme clap, clap

Din picioare trap, trap,

Ne-nvârtim, ne răsucim

Și la mese ne pornim

Ne pregătim de activități
1. Gura este închisă,

Ochișorii privesc

Urechiușele ascultă

Mâinile se odihnesc

Picioarele stau liniștite

Creierul gândește

Răspunsuri corecte

Gurița acum rostește

2. Bună dimineața! Trezirea

Să înceapă încălzirea

Capul sus îl îndoi

Stânga, dreapta 1,2

De 3 ori fac foarfeca

Și de 4 ori ca broscuța

Pe călcâie plec de-aici!

Toamna
Galbene și roșii frunze

Din copaci s-au desfăcut,

Zboară-n aer obosite

La pământ toate au căzut!

 Salutul 1
În fiecare dimineață

S-avem gândul bun pe față

Dați de mâini să ne luăm

Și frumos să ne salutăm

Bună dimineața

Salutul 2
De mânuțe ne-apucăm

Și un cerc frumos, formăm

Bine e la grădiniță

Toată ziua ne jucăm,

Căci prieteni buni suntem

Noi frumos ne salutăm

O zi bună să avem!

Tranziție
Tuc-tuc-tuc! Tuc-tuc-tuc!

Jucării mă duc s-aduc!

Un vagon de jucării

Pentru voi, iubiți copii!”

Mișcări de bază pentru activități de educație fizică:

1a) Mers în coloană unul după altul.

b) Mers în coloană în ocolirea obstacolelor.

c) Aruncarea /prinderea mingii cu 2 mâini.

d) Joc „La plimbare” (pășire peste flori, insecte, ocolirea tufelor, a copacilor.

2) a) Rostogolirea mingii unul după altul.

b) Deplasare pe genunchii și palme pe cărărușă

c) Mers legănat (imitarea mișcării ursului)

d) Joc de mișcare: „Merge ursul prin pădure”

3a) Târâre pe sub funie cu încălțămintea de înălțimea de 35-40 cm

b) Rostogolirea mingii unul altuia.

4)a) Mers lateral pe o scândură aranjată la sol

b)Târâre pe sub funie cu înălțimea 35-40 cm

5) a) Sărituri peste funie

b) Mers lateral pe o scândură aranjată la sol

Salutul 1
1. Noi băieți

Și noi fetițe

Am venit la grădiniță

Și cu zâmbete pe față

Spune-mi: Bună dimineața

Salutul 2
2. Bună dimineața, soare

Bună dimineața, floare

Bună dimineața, pici

Și la toți ce sunt aici!

Perioada de tranziție
1. Moș Spăluș pe toți ne-așteaptă

Cu săpun, ștergar și apă

Apă, apușoară spală-

Mâinile și fața

Câte-un pic, câte-un pic

Să mă fac copil voinic

 2. Noi suntem zidari

Toți cu brațe tari,

Costruim cetăți

Iar pentru fetițe

Școli și grădinițe

Mișcări de bază pentru activitățile de educație fizică

1a) Deplasare pe genunchi și palme pe cărărușă

b) Mers în coloană unul după altul

c) Mers pe sprijin îngust

d) Joc „La plimbare pe cărărușă”. Mers, ținându-se unul de altul

2a) Rostogolirea mingii unul altuia;

b) Deplasare pe genunchi și palme

3c) Târâre pe sub funie

d) Rostogolirea mingii unul altuia

4)a) Mers lateral, pe o scândură aranjată la sol

b) Târâre pe sub funie

c) Sărituri peste funie

5) Jocul „La fuguța pe cărărușă”

Pauză dinamică:
„Pic-pic-pic / Nu-i vânt, nu tună

Pic-pic-pic/ Ce ploaie bună!

Pic-pic-pic / Ploaia vine pe furis,

Pic-pic-pic/ Cade-acoperiș

Pic-pic-pic/ Printre rămurele

Pic-pic-pic/ Și pe floricele

Pic-pic-pic/ Da, o simt si eu,

Pic-pic-pic/ Pe năsucul meu.”

 Tranziție
Noi la dans vă invităm (copiii se țin de mâini, merg pe cerc)

Căpușorul aplecăm! (se opresc din mers și apleacă capul)

Din picioare tropăim (bat din picioare pe loc)

Și la dans noi iar ponim!” (se deplasează pe cerc)

Se repetă 3-4 ori.

Poezie
„Morcovelul cu codiță

A crescut în grădinuță

Și mămica l-a luat

Și în ciorbă l-a tăiat!

Toc-toc-toc!”
 Inviorarea matinală, luna noiembrie
Complexul nr. 5
(Fără obiecte)

I. Mers alternat cu alergări ușoare unul după altul și aranjare în cerc.

Ex. 1. P. i.:stând, brațele în jos

Executare: 1. A ridica brațele prin lateral și a se ridica pe vârfuri.

2. A lăsa brațele în jos, a sta pe toată talpa.
( Exerxițiu se repetă de 4 – 5 ori.)

II. Ex.2. P. i.: Stând picioarele puțin depărtate, mâinile pe șolduri.

Executare: 1. A se apleca înainte, a atinge cu mâinile vârfurile picioarelor.

2. Revenire la poziția inițială.
II. ( Exercițiul se repetă de 4 – 5 ori.)

Ex.3. P. i.: Stând, picioarele puțin depărtate, mâinile pe șolduri.

Executare: 1. A se lăsa ușor pe genunchii îndoiți

( genuflecțiuni ușoare)
2. Revenire la poziția inițială.
( Exercițiul se repetă de 4 – 5 ori.)

Ex.4. P. i.: Stând, brațele în jos

Executare: A face 3 – 4 salturi pe ambelepicioare, apoi câțiva pași pe loc și din

nou 3 – 4 sărituri (Salturi alternate cu mers obișuit pe loc).

III. Mers liniștit pe loc, apoi mers liniștit cu deplasare pe cerc în coloană câte
unul ( ”Fluturașii zboară”/Copiii balansează liber cu brațele lateral,
imitând zborul lin (rapid) al fluturașior).
 Complexul nr. 6
(cu zornăitoare)
I. Mers unul după altul cu trecere in alergare uşoară, apoi din nou mers liniştit.

În timpul mersului copiii iau câte două zornaitoare. Aranjare in cerc.

II. Ex. 1. P. i.: Stând. Picioarele puțin depărtate, braţele liber in jos

Executare: 1. Ridicarea brațelor deasupra capului și sună din zornaitoare.

2. Revenire la poziția inițială.
(Exercițiul se repetă de 4 – 5 ori.)

Ex. 2. P. i.: Stând, picioarele puțin depărtate, braţele la spate

(„Am ascuns zornaitoarele").

Executare: 1. Rotirea trunchiului la dreapta și întind mâinile înainte

(Arată zornaitoarea copilului vecin din dreapta).
2. Revenire la poziția inițială (ascund zornaitoarea).
(Aceeaşi mişcare se îndeplineşte în partea stângă).
(Exercițiul se repetă de 4-5 ori în fiecare parte.)

Ex. 3. P. i.: Stând, picioarele puțin depărtate, brațele în jos.

Executare: 1. Genuflexiune, aşezarea zornăitoarelor pe podea

(,,Zornăitoarele se odihnesc").
2. Ridicarea, revenire la poziția inițială.
3. Genuflexiuni, a lua zornăitoarele de pe podea.
4. Revenire la poziția inițială (”A suna vesel din zornaitoare").
(Exercițiul se repetă de 4-5 ori.)

Ex. 4. P. i.: Stând, picioarele puțin depărtate, brațele în jos.

A pune zornăitoarea pe podea.

Executare: Sărituri uşoare în jurul zornăitoarelor (Iepuraşii sar).

(Exercițiul se repetă de 8-10 ori.)

III. A merge liniştit pe cerc, a suna din zornăitoare deasupra capu-lui.

Mers liniştit. A pune zornăitoarea la loc. Mers obişnuit.

Salutul 1
1. Ursuleții s-au trezit – bună dimineața!

Iepurașii s-au trezit, bună dimineața!

Șoriceii s-au trezit, bună dimineața!

Și copiii s-au trezit, bună dimineața!

 Salutul 2
2. Noi frumos ne salutăm!

De mânuțe ne luăm,

Ochi în ochi ne uităm

Și frumos ne salutăm

Bună dimineața

Tranziție
1. Noi ușor ne ridicăm

Și la mese ne așezăm

În liniște așteptăm

Să aflăm ce-o să lucrăm

2. Hai să-ncepem lucrul

Și s-avem mult spor,

Azi lucrează fiecare

Cu ce are la sector

3. Noi cu toții am lucrat

Și lucrul am terminat,

Ne-nvârtim, ne răsucim

Și spre baie ne pornim

Joc imitație: „Am o păpușă mică”

„Am o păpușă mică:

Uite-așa! (arată cu mâinile spre podea)

Mânuțele ridică:

Uite-așa! (ridică brațele înainte)

Mănâncă încetișor

Uite-așa!(imită apropierea repetată a mâinii de gură)

Și-adoarme repejor!
Uite-așa!”(ambele palme împreună, se apropie de obraz, se închid ochii)

Poezii:
Ursul:
Vine ursul pe cărare,

Supărat nevoie mare

- Ce ai moșule, ce-ți e?

Păi n-am miere iată ce!

Iepure:
Iepurașul cânde se scoală

Strânge roua și se spală

Și pe ochi, și pe urechi

Ș-apoi fuga, fuga la curechi

 Câinele
„Doarme-n cușcă un câine rău

Încet mă apropii eu

Dacă pe el îl treziți

Repede voi să fugiți!”

Pauză dinamică:
„Noi acuma ne urcăm (copiii pornesc în șir, după educator)

Spre pisică să plecăm!

U-u-u-u-u! U-u-u-u-u!

Hai cu noi și tu!

Roțile se învârtesc (copiii se opresc pe loc, imită rotirea brațelor în morișcă, în fața
pieptului)

Și la stație sosesc!

U-u-u-u-u! U-u-u-u-u!

Hai cu noi și tu!”

Mișcări de bază pentru activitatea de educație fizică

1) a) Mers încet, corpul puțin aplecat înainte, mâinile la spate
b) Deplasarea pe genunchi și palme „ca ursul pe spațiu larg”

2a) Joc de imitare (merge moșu-ncetișor)

b) Alergare după educator și de la educator

3a) Alergare în diferite direcții fără a se îmbulzi

4a) Mers cu pășirea peste obstacole (cubușoare)

b) Trecere sub arc în 4 labe

5a) Sărituri cu deplasare înainte pe ambele picioare

b) Mers cu pășirea peste obstacole (cubușoaree)