LUNA

IANUARIE

COMPETENȚE SPECIFICE:
1. Identificarea și aplicarea regulilor igienico-sanitare în
diferite contexte, asigurând menținerea sănătății
3. Determinarea și respectarea regulilor de securitate, dând
dovadă de înțelegere și interes

UNITĂȚI DE COMPETENȚĂ
1.1. Realizarea unor acțiuni de igienă cu sprijinul unui adult.
1.2. Identificarea și folosirea obiectelor de igienă personală şi
menţinerea lor în ordine şi curăţenie.
3.1. Recunoaşterea regulilor de protecţie şi anticiparea
consecinţelor nerespectării acestora.
3.2. Diferențierea unor comportamente periculoase prin semnale,
vorbe, mișcări.
3.3. Identificarea situațiilor de pericol în încăpere/în afara ei și a
persoanelor sau surselor de încredere.
 LUNA IANUARIE
GIMNASTICA MATINALĂ
Complexul nr.8
I. Mers, alergare în coloană câte unul (10-14sec.). Din mers se formează un
cerc mare. Ținându-se de mâini , copiii se mișcă pe cerc spre dreapta (stânga)cu
pas alăturat.
II. EX.1.P.i.: PIcioarele puțin depărtate, brațele jos.
Executare: 1. Lovituri din palme în față (la spate), brațele drepte.
2. Revenire la pozițiz inițială.
(3-4 ori în fiecare parte)
Ex.2. P.i.: De bază, ,,în lacăt’’, brațele după cap.
Executare: 1. Întoarcerea corpului spre dreapta (stânga).
2. Revenire la poziția inițială
(3-4 ori în fiecare parte)
Ex.3.P.i.: Stând, palmele pe umeri, picioarele puțin depărtate.
Executare: 1. Înclinare înainte, a ajunge cu palma dreaptă (stânga)
piciorul stâng(drept)
2. Revenire la poziția inițială.
(3-4 ori la fiecare picior)
Ex.4.P.i.: Culcați pe spate, picioarele împreună, întinse, brațele lângă corp.
Executare: 1. A se ridica pe șezute .
2. A ajunge vârful picioarelor cu ambele mâini.
3. A reveni la poziția inițială.
(6-8 ori)
Ex.5. P.i.: Stând, palmele pe șolduri.
Executare: Sărituri cu rotire spre dreapta (stânga)
alternate cu mers pe loc.
(3-4 ori)
III. Mers și alergare ușoară pe diagonala terenului (sălii) (14-18sec.). Alergare
ușoară în coloană cîte unul cu pas alăturat ,,ca căluții’’. La semnalul dat ,,căluții’’
se opresc și încep mișcarea în partea opusă. Mers obișnuit alternat cu alergare
ușoară pe cerc mare (12-16 sec).
 Complexul nr.8
I. Mers în coloană câte unul cu opriri la semnalul dat și executare comenzilor :
,,mers pe loc’’, ,,mers pe cerc’’. Mers obișnuit pe loc cu mișcare înainte în
coloană câte unul alternat cu alergare ușoară (10-16sec.). Din mers fiecare copil
ia câte un cers și continuă mersul (cercul ținut în ambele mâini la piept),
aranjându-se în 2-3 echipe.
II. EX.1 P.i.: De bază cercul ținut în ambele mâini, la piept.
Executare: 1. A întinde cercul în față.
2. În sus.
3. Cercul în față
4. La piept
(5-6 ori)
Ex.2. P.i.: Picioarele puți depărtate, cercul întins înainte.
Executare: 1. Rotirea trunchiului spre dreapta (stânga)
2. Revenire la poziția inițială, mâinila la spate.
3. Aplecare înainte, a lua cercul de jos
4. Revenire la poziția inițială.
(5-6 ori)
Ex.3. P.i.: Aceeași, cercul la piept.
Executare: 1.Aplecare înainte, a pune cercul la sol.
2. Revenire la poziția inițială, mâinele la spate.
3. Aplecare înainte, a lua cercul de jos.
4. Revenire la poziția inițială.
(5-6 ori)
Ex.4.P.i.: Stând, picioarele puțin depărtate, cercul la piept.
Executare: 1.Așezări, întinzând cercul înainte.
2. Revenire la poziția inițială.
(5-6 ori)
Ex.5.P.i.: De bază, cercul la sol.
Executare: Sărituri pe ambele picioare în cerc (din cerc)
alternate cu mers pe loc (în afara cercului)
(3-4 ori)
III. Mers pe cerc în coloană câte unul, desfacerea coloanelor, a pune cercul la
locul necesar și a continua mersul cu executarea comenzilor: ,,mersul piticilor’’,
,,mersul melcului’’, ,,mersul uriașilor’’. Alergare ușoară alternată cu mers
obișnuit pe cerc mare cu exepții de respirație. (12-16 sec.)
 Mișcări de bază
04.01.2023
Obiective operaționale:
- să sară în lungime cu elan;
- să sară peste o funie de la sol;
- să arunce săculețil cu nisip cu mâna dreapta;
Conținutul:
1. Sărituri în lungime cu elan, de la o distanță de 6-8m, peste o funie la sol (3-4
ori);
2. Aruncarea săculețului mic cu nisip (100g) cu mâna dreaptă (10 ori)
3. Joc dinamic ,,Noi suntem copii voioși’’
06.01.2023
Obiective operaționale:
- să arunce săculețul cu nisip;
- să arunce săculețul cu nisip cu mâna stângă;
- să se târâie pe banca de gimnastică;
- să se târâie pe bancă înainte și înapoi cu ajutorul mâinilor.
Conținutul:
1.Aruncarea săculețului mic cu nisip (100g) cu mâna stângă (10g);
2. Târâre pe burtă pe banca de gimnastică înainte și înapoi cu ajutorul mâinilor
(3-4 ori).
3. Joc liniștit ,,La noi mai puține’’
09.01.2023
Obiective operaționale:
- să se târâie pe bancă înainte și înapoi cu ajutorul mâinilor;
- să rostogoleascăcu capul mingea medicinală;
- să rostogolească mingea în poartă;
Conținutul:
1. Târâre pe burtă pe banca de gimnastică înainte și înapoi cu ajutorul mâinilor
(3-4 ori).
2. Rostogolirea cu capul a mingii medicinale în poartă (3-4 ori)
3. Joc liniștit ,,La noi mai puțin’’
11.01.2023
Obiective operaționale:
- să rostogoleascăcu capul mingea medicinală;
- să meargă cu săculețul de nisip pe cap;
- să se întoarcă împrejur la mijlocul băncii de gimnastică;
Conținutul:
1. Rostogolirea cu capul a mingii medicinale în poartă (3-4 ori)
2. Mers pe banca de gimnastică cu săculețul de nisip pe cap, la mijloc se întoarce
împrejur, merge până la capăt;
3. Joc dinamic ,,Soarele și ploaia’’
13.01.2023
Obiective operaționale:
- să meargă cu săculețul de nisip pe cap;
- să rostogolească cercul unul altuia;
să rostogolească cercul la o distanță de 3-4 m;
Conținutul:
1. Mers pe banca de gimnastică cu săculețul de nisip pe cap, la mijloc se întoarce
împrejur, merge până la capăt;
2. Rostogolirea cercului unul altuia la o distanță de 3m unul de altul (3-4 min.)
3. Joc dinamic ,,Soarele și ploaia’’
16.01.2023
Obiective operaționale:
- să rostogolească cercul unul altuia;
- să meargă pe banca de gimnastică cu pas mare;
- să stea pe un picior cu brațele lateral.
Conținutul:
1. Rostogolirea cercului unul altuia la o distanță de 3m unul de altul (3-4 min.)
2. Mers pe banca de gimnastică cu pas mare. La mijloc a sta pe un picior, apoi pe
celălalt, brațele lateral ,,Rândunica’’ (2-3 ori)
3 Joc dinamic ,,Peștișorii și plasa’’

18.01.2023
Obiective operaționale:
- să rostogolească cercul unul altuia;
- să meargă pe banca de gimnastică cu pas mare;
- să sară de pe un picior pe altul;
- să se deplaseze sărind din cerc în cerc;
Conținutul:
1. Mers pe banca de gimnastică cu pas mare. La mijloc a sta pe un picior , apoi
pe celălalt, brațele lateral ,,Rândunica’’(2-3 ori)
2. A sări de pe un picior pe altul, deplasându-seînainte din cerc în cerc (3-4 ori)
3. Joc dinamic ,,Peștișorii și plasa’’
 20.01.2023
Obiective operaționale:
- să sară de pe un picior pe altul;
- să se deplaseze sărind din cerc în cerc;
- să se târâie pe oscândură înclinată;
- să se târâie în patru labe până la scară;
- să se întoarcă înapoi alergând.
Conținutul:
1. A sări de pe un picior pe altul, deplasându-seînainte din cerc în cerc (3-4 ori)
2. Târâre pe o scândură înclinată, în 4 labe până la scară, înapoi, a trece alergând
(3-4 ori);
3. Joc liniștit ,,Călătoria’’.
23.01.2023
Obiective operaționale:
- să se târâie în patru labe până la scară;
- să arunce mingea mare de după cap;
- să arunce mingea stând în genunchi.
Conținutul:
1. Târâre pe o scândură înclinată, în 4 labe până la scară, înapoi, a trece alergând
(3-4 ori);
2. Aruncarea mingii mari cu două mâini de după cap stând în genunchi (10-
12ori)
3.Joc liniștit: ,,Călătoria’’
25.01.2023
Obiective operaționale:
- să arunce mingea mare de după cap;
- să arunce mingea stând în genunchi;
- să sară în înălțime cu elan (h-25 cm) peste funie;
Conținutul:
1. Aruncarea mingii mari cu două mâini de după cap stând în genunchi (10-
12ori)
2. Sărituri în înălțimi cu elan (h-25cm) peste funie de la o distanță de 6-8 m (6-8
ori), 2 echipe.
3.Joc liniștit: ,,Călătoria’’
27.01.2023
Obiective operaționale:
- să sară în înălțime cu elan (h-25 cm) peste funie;
- să arunce mingea mică de cauciuc la distanță;
- să arunce de la umăr cu mâna dreaptă(stânga).
Conținutul:
1. Sărituri în înălțimi cu elan (h-25cm) peste funie de la o distanță de 6-8 m (6-8
ori), 2 echipe.
2. Aruncarea mingii mici de cauciuc la distanță (d-8-10cm) de la umăr cu mâna
dreaptă (stânga) (6-8 ori);
3. Joc liniștit ,,Aruncă la coș’’
30.01.2023
Obiective operaționale:
- să arunce mingea mică de cauciuc la distanță;
- să meargă cu pas lateral;
- să meargă pe funie groasă, așezată la sol ;
Conținutul:
1. Aruncarea mingii mici de cauciuc la distanță (d-8-10cm) de la umăr cu mâna
dreaptă (stânga) (6-8 ori);
2. Mers cu pas lateral pe funie groasă, așezată la sol;
3.Joc liniștit ,, Aruncă la coș’’