PROIECT DIDACTIC OPERATIONAL

STUDENT: .Rolea Alin

Iulian........................................
Data: ...15.11.2022............
Anul ....2.........

Efectivul: .... elevi

Locul de desfăşurare: Sala de Judo
Tipul lectiei: mixta
Durata 50 min

Teme si obiective:
1.Invatarea caderii (ukemi)...............................
2. Invatarea procedeului ...............................
3. Forta si rezistenta: ........................ (dezvoltarea fortei si a rezistentei generale la nivelul musculaturii
membrelor superioare,trunchiului si a membrelor inferoare)
Competente specifice:
1. Sa-si formeze o tinuta corporala corecta (in pozitia stând, sezând si in deplasare).”
2 Sa perceapa componentele spatio-temporale (ritm, durata, distanta, localizare).”
3.Sa fie apt sa utilizeze deprinderile motrice insusite in diferite contexte.”

Obiective operationale:
a] psiho-motrii :
O1- sa execute corect tipurile de exercitii indicate;

b] cognitiv-formative :
O5-sa identifice pozitiile si miscarile corecte ale procedeelor tehnice aflate in studiu
O6-sa stabileasca usor forme de asigurare a partenerului si trecerea in lupta la sol

c] afectiv-atitudinale:
O1-formarea unei atitudini pozitive fata de colegi;
O3-sa respecte indicatiile profesorului

Strategie didactica:
Metode:
explicatia, conversatia, dialogul, demonstratia profesorului, observatia executiei subiectilor,
evaluare: aprecierea, interventia verbala pozitiva si negativa,
demonstratia subiectilor, asigurare, sprijin si ajutor de catre coordonator, interventia prin gesturi
si semne, asigurare, sprijin si ajutor de catre coleg, insusirii analitice,
evaluare: clasamente, evaluare: calificative,
Materiale:
Saltele judo , costume si centuri
Mijloace:
Exercitii, Jocurii de miscare, Stafete aplicative.

Forme de organizare:

1
 In linie pe un rand, in linie pe un rand, in coloana, in cerc , perechi, 2 cercuri, de voie,

Momentele Lecţiei Conţinutul lecţiei Dozare Formaţii şi indicaţii Obs.

metodice
I. Organizarea In sir cate 1 in functie de inaltime de la cel mai mare la
colectivului de elevi cel mai mic

2min
II. Exercitii din scoala alergarii
Pregatirea Diferite joculete pe grupe cate 2
organismului pentru
efort fizic

6min

III. Influientaraea Rotiri ale capului spre inainte-inapoi

selectiva a aparatului Rotiri ale capului stanga-dreapta
locomotor Rotatii spre stanga apoi spre dreapta
Rotatii ale umerilor spre inainte
Rotatii ale umerilor spre inapoi
Rotiri ale bazinului stanga dreapta
Fandari laterale medii si joase
Rotirea si rotatii ale genunchilor st
8min si dreapta
Rotiri ale gleznelor.

2
 IV.
Invatarea/
consolidarea/
perfectionarea/
caderilor
)
(10 min)
V.
Invatarea/
consolidarea/
perfectionarea/
procedeelor tehnice
de lupta la sol si
lupta in picioare

(13 min)

VI. -
Dezvoltarea/
imbunatatirea/
calitatilor motrice
Viteza/Forta/
Rezistenta/Coordona
rea/Mobilitatea
(6min)

O alergare usoara
VII. Stretching
Revenirea
organismului dupa
efort
(3 min)

3
 VIII. In ordinea inaltimii cate 1 in coloana
Incheierea
organizata a lectiei
(2 min)