PROIECT DIDACTIC nr.

UNITATEA DE ÎNVĂŢĂMÂNT: Facultatea de Eductaie fizica si Sport UBB Temele lecției:

CLASA:a VIII-a / PARTICULARITĂŢI (KMS): -Invatarea si consolidarea pozitiei fundamentale in aparare
EFECTIV: 20 FETE: 8 BĂIEŢI: 12
-Invatarea si consolidarea pozitiei fundamentale in atac
DATA:09.03.2023
LOCUL DE DESFĂŞURARE: Sala de sport
MATERIALE NECESARE: Fluier,mingi de handbal
NUME SI PRENUME: Garin Hadrian
GRUPA: 302 EFS

VERIGA DO
PARTEA
LECŢIEI ŞI CONŢINUT ZA FORMAŢII DE LUCRU OBSERVAŢII
LECŢIEI
DURATA EI RE

1.Organizatorica Veriga 1- Alinierea si salutul 30s

Organizarea Verificarea starii de sanatate si de echipament 30s
colectivului Prezenta si anuntarea temelor 1min
de elevi
(2min)

2.Pregatitoare Veriga 2- Variante de mers

Pregatirea Mers normal 1L
organismului Mers pe varfuri cu membrele superioare intinse 1L
pentru efort deasupra capului
(10-12 min) Mers pe calcaie cu membrele superioare la spate 1L
Mers ghemuit ( mersul piticului) 1L
Mers cu spatele 1L
 Variante de alergare
Alergare in tempo uniform moderat 1L
Alergare cu joc de glezna 1L
Alergare cu ridicarea genunchilor spre inainte sus 1L
Alergare cu pendularea gambelor inainte/inapoi 1L
Alergare cu pasi adaugati 1L
Alergare cu pasi incrucisati 1L
Alergare accelerata 1L
Veriga 3- 1.Stand departat mainile pe solduri
Influentarea -Extensia si flexia capului cu arcuire inainte/inapoi
selectiva a -Indoirea capului spre stanga/dreapta cu arcuire
aparatului 2.Stand departat mainile pe solduri
locomotor (8- -Rotarea capului spre stanga/dreapta
10 min) 3.Stand departat bratele pe langa corp
-Rotarea brațelor spre inainte/inapoi simultan
4.Stand departat mainile pe solduri
-Indoirea si extensia trunciului cu arcuire
-Indoirea trunchiului spre stanga/dreapta cu
arcuire
5.Stand departat cu minile pe solduri
-Rotarea trunchiului spre stanga/dreapta
6.Stand depărtat
-Fandare laterală pe piciorul stâng/drept cu arcuire
7.Stand depărtat
-Fandare spre înainte pe piciorul stâng/drept cu
arcuire
8.Din stând depărtat
-Genuflexiuni
9.Din culcat facial sprijin pe palme
-Flotari

3.Fundamentala Veriga 4- Se va juca prinselea in cerc. Pisica trebuie sa 5-7

Dezvoltarea prinda soricelul dar acesta poate sa se salveze min
calitatilor asezandu-se in fata unei coloane formata din 2/3
motrice vitesa elevi. In momentul asezarii in fata unei
si/sau coloane,elevul de la capatul coloanei respective
indemanare devine soricelul. Daca pisica prinde soricelul se
(5-7 min) inverseaza sensul si rolurile.
Veriga 5- Exercitii pentru pozitia fundamentala in
Invatarea, aparare
consolidarea, 1.Imitarea procedeului de pe loc 8x
perfectionarea 2.Sarituri ca mingea/cu genunchii la piept/etc si 4x
si verificarea oprirea in pozitia fundamentala
deprinderilor 3.Alergare cu joc de glezna de pe loc si oprirea in 3x
si priceperilor pozitia fundamentala la semnalul profesorului
motrice (25- 4.Alergare in tempo uniform moderat si oprire in 2x
30 min) pozitia fundamentala la semnalul profesorului
5.Alergare cu spatele si oprire in pozitia 2x
fundamentala de aparare la semnal sonor
6.Doi jucatori alearga in tempo uniform moderat 4x
unul spre celalalt si la semnalul profesorului oprire
in pozitia fundamentala de aparare
7.Se formeaza echipe de cate 3 jucatori si sunt 1x
dispuri intr-un triunghi iar un jucator in mijlocul
triunghiului,se executa pasarea mingii iar la
primirea mingii de catre un jucator, cel din mijloc
trebuie sa ocupe pozitia fundamentala de aparare
ca mingea sa nu treaca spre alt jucator din
formatie.
8.Deplasari laterale in pozitia fundamentala de 2x
aparare pe linia de 6m.
Exercitii pentru pozitia fundamentala in atac
1.Imitarea procedeului (la fel ca si la aparare) 8x
2.Jucatorii se deplaseaza in teren, la semnalul 4x
profesorului se opresc in pozitie fundamentala de
atac cu fata spre acesta
3.Formatie de prindere si pasare. Paseaza mingea 3x
sit rec la coada sirului executand pozitia
fundamentala.
Veriga 6- Circuit alcatuit din ateliere 10
Dezvoltarea (abdomene,flotari,genuflexiuni,sarituri cu min
calitatilor genunchii la piept)
motrice forta Joc de handbal
si/sau
rezistenta (5-
10 min)
4.Incheiere Veriga 7- Alergare usoara in jurul terenului 5
Linistirea Mers cu scuturari ale membrelor inferioare si min
organismului superioare
dupa efort (3- Mers usor cu inspiratii si expiratii
5 min)
Veriga 8- Aprecieri si recomandari 2
Aprecieri si min
recomandari (
2 min)