PLANIFICARE CALENDARISTICĂ Avizat Director,

Clasa Pregatitoare Prof. Minciuna Mia

Disciplina: Educatie fizica Responsabil,

An scolar : 2019-2020

Prof: Rosu Adrian

Semestrul I

C. S. Conţinuturi Activităţi de învăţare Nr. de act Perioada Obs.

- utilizarea echipamentului adecvat;
1.1
- acceptarea unui sistem de reguli simple; Evaluare
1.2 Joc de mişcare S1 - 2
- mers pe vârfuri, pe călcâie, cu ridicarea coapsei la piept, cu 4 iniţială
3.1 Traseu aplicativ
pas şchiopătat;
3.2
- mers în echilibru, păşire peste obstacole, săritura de pe loc;
- formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un Expunerea organismului la factori
1.1
rând; naturali benefici
1.2 S3 - 4
- formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul şi câte Adoptarea posturi corecte în contexte 4
2.1
doi; diferite
3.1
- băi de soare; Jocul de mişcare
1.1 - mers spre diferite direcţii, cu diferite poziţii de braţe; Exersarea tipului de respiraţie specific
1.3 - mers pe vârfuri, pe călcâie, lateral, cu pas şchiopătat, cu efortului în diferite contexte
pas încrucişat; S5 - 6
2.1 Exersarea grupelor de mişcări 4
2.2 specifice segmentelor corpului Jocul
de mişcare
1.1 - alergare pe loc, cu pendularea gambei înapoi, cu ridicarea
Exersarea tipului de respiraţie specific
1.3 genunchilor la piept; S 7,9
efortului în diferite contexte 4
2.1 - alergare în diferite direcţii cu opriri, porniri şi întoarceri la
2.2 semnal, cu ocoliri şi păşiri peste obstacole;
- sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, de pe loc în adâncime, Exersarea săriturilor prin jocuri
1.2 peste obstacole; dinamice
1.4 - dans folcloric-paşi succesivi înainte şi înapoi, pas adăugat Joc de pantomimă
S 10-11
2.1 cu oprire şi bătaie; Elemente de dans folcloric 4
2.2 Evidenţierea comportamentelor
3.3 lăudabile: cooperare, fair-play

- deplasare în echilibru pe o linie trasată pe sol (30cm), cu

Efectuarea de exerciţii de mobilitate în
1.1 păşire peste diferite obstacole şi transport de obiecte;
limitele anatomice;
1.3 - deplasare în echilibru pe o suprafaţă înaltă S12 - 13
Întreceri şi jocuri dinamice cuprinzând 4
2.1 (30-40cm) cu îndeplinirea unor acţiuni
alergare, ocolire de obstacole, trecere
2.2 (diferite poziţii de braţe, transport de obiecte, păşire peste
peste obstacole.
obstacole şi întoarcere)
- deplasare pe palme şi genunchi; Exersarea grupelor de mişcări
1.1
- târâre pe abdomen cu sprijin pe antebraţe şi împingerea în specifice segmentelor corpului;
1.3
vârful picioarelor; Exersarea vitezei de reacţie şi de S14 - 15
2.1 4
- căţărare-învăţarea prizei şi sprijinului la aparat; execuţie în cadrul jocurilor de mişcare;
2.2
- escaladare-urcarea şi trecerea peste aparate joase cu sprijin Participarea la ştafete şi parcursuri
3.2
pe diferite părţi ale corpului; combinate sub forma de întrecere.

S 8 26.X-3.XI.2019 -vacanta”
 Semestrul II

- tractare şi împingere a diferitelor obiecte, individual; Exersarea tipului de respiraţie specific S1-2
1.1
- transport de greutăţi - obiecte accesibile, individual. efortului în diferite contexte
1.3
Întreceri pe diferite parcursuri
2.1 4
aplicative
2.2
Încurajarea colegilor pentru
3.1
participarea activă
 - învăţarea prizei la obiect (apucarea, ţinerea, transmiterea şi Expunerea organismului la factori
S3 - 4
lansarea obiectului); naturali benefici;
4
1.1 - aruncare şi prindere de la piept cu două mâini (din auto- Jocul de mişcare;
2.1 aruncări şi de la partener). Adoptarea comportamentului adecvat
3.1 în cadrul relaţiilor interpersonale şi de
grup.

- alergare de rezistenţă - exerciţii si jocuri, ştafete şi Exersarea tipului de respiraţie specific

S5 - 6
1.1 parcursuri exersate în număr mai mare de repetări cu mărirea efortului în diferite contexte
1.4 duratei de execuţie şi a distanţei de parcurs; Utilizarea echipamentului adecvat
2.2 - alergare de rezistenţă pe teren variat; anotimpului 4
3.1 Exersarea actelor motrice
3.3 Organizare de jocuri dinamice ce
presupun alergare şi urmărire
- alergare de viteza-execuţii accelerate cu reacţii prompte la Joc de mişcare
1.1
semnale auditive; Ştafetă S7 - 9
1.4
- alergare cu viteza de reacţie-execuţii accelerate cu răspuns Exersare în perechi
2.2 6
motric contrar comenzii; Evidenţierea comportamentelor
3.1
lăudabile: cooperare, fair-play
3.3

- săritura în înălţime cu elan şi desprindere de pe un picior Adoptarea diferitelor poziţii;

1.1
pentru atingerea unui obiect suspendat; Efectuarea de exerciţii de mobilitate în S
1.4
- săritura în lungime cu elan; limitele anatomice; 10,12,13
2.2 6
Exersarea procedurilor minimale de
3.1
igienă;
3.3
Joc de mişcare
 - aruncare şi prindere-exerciţii de aruncare a mingii; Organizare de jocuri dinamice ce S 14-17
1.1 - aruncare şi prindere-exerciţii de prindere a mingii; presupun alergare, urmărire,
1.4 schimbare de direcţie, adoptare de
2.2 poziţii; 8
3.1 Evidenţierea comportamentelor
3.3 lăudabile: cooperare, fair-play

- gimnastică ritmică-exerciţii cu obiecte; Exersarea săriturilor prin jocuri

1.1
- dans folcloric-paşi succesivi înainte-înapoi, pas alăturat cu dinamice S 18-20
1.2
oprire şi bătaie, pas încrucişat; Joc de pantomimă
2.2 Evaluare
Elemente de dans folcloric 6
3.1 finală
Evidenţierea comportamentelor
3.2
lăudabile: cooperare, fair-play
3.3

S 11 ”Școala altfel”: 23-27.03.2020