Profesor: Ene Cosmin Adrian

Scoala: Liceul “Stefan Diaconescu” Potcoava

Plan calendaristic anual (semestrul I- II)

Clasa Pregatitoare
An scolar: 2021 – 2022

Competena Continuturi Activitati de invatare Nr.de Perioada Obs.

specifica activitati
-utilizarea echipamentului adecvat;
1.1 -acceptarea unui sistem de reguli simple;
1.2 -mers pe varfuri, pe calcaie, cu ridicarea coapsei la Joc de miscare; 6 S1- S3 Evaluare
3.1 piept, cu pas schiopatat; Parcurs aplicativ. initiala
3.2 -mers in echilibru, pasire peste obstacole, saritura de
pe loc;
Expunerea
1.1 -formatii de adunare: in cerc, in semicerc, in linie pe organismului la factori
1.2 un rand; naturali benefici; 4 S4- S5
2.1 -formatii de deplasare: in cerc, in coloana cate unul Adoptarea posturi
3.1 si cate doi; corecte in contexte
-bai de soare; diferite;
Jocul de miscare.
Exersarea tipului de
1.1 -mers spre diferite directii, cu diferite pozitii de respiratie specific
1.3 brate; efortului in diferite 4 S6- S7
2.1 -mers pe varfuri, pe calcaie, lateral, cu pas contexte;
2.2 schiopatat, cu pas incrucisat; Exersarea grupelor de
miscari specifice
segmentelor corpului
;Jocul de miscare.

1.1 -dezvoltarea rezistentei la eforturi aerobe; Exersarea tipului de

1.3 -alergare pe loc, cu pendularea gambei inapoi, cu respiratie specific 6 S8- S10
2.1 ridicarea genunchilor la piept; efortului in diferite
2.2 -alergare in diferite directii cu opriri, porniri si contexte.
intoarceri la semnal, cu ocoliri si pasiri peste
obstacole;
Exersarea sariturilor
1.2 -sarituri:pe loc, de pe loc in lungime, de pe loc in prin jocuri dinamice;
1.4 adancime, peste obstacole; Joc de pantomima;
2.1 -dans folcloric-pasi succesivi inainte si inapoi, pas Elemente de dans 6 S11- S12
2.2 adaugat cu oprire si bataie; folcloric;
3.3 Evidentierea
comportamentelor
laudabile: cooperare,
fair-play.

1.1 -deplasare in echilibru pe o linie trasata pe sol Efectuarea de exrcitii

1.3 (30cm), cu pasire peste diferite obstacole si de mobilitate in limitele
2.1 transport de obiecte; anatomice; 4 S13- S14
2.2 -deplasare in echilibru pe o suprafata inalta Intreceri si jocuri
(30-40cm) cu indeplinirea unor actiuni dinamice cuprinzand
(diferite pozitii de brate, transport de obiecte, pasire alergare, ocolire de
peste obstacole si intoarcere); obstacole, trecere peste
obstacole.
Exersarea grupelor de
1.1 -deplasare pe palme si genunchi; miscari specifice
1.3 -tarare pe abdomen cu sprijin pe antebrate si segmentelor corpului;
2.1 impingerea in varful picioarelor; Exersarea vitezei de
2.2 -catarare-invatarea prizei si sprijinului la aparat; reactie si de excutie in 6 S15- S16
3.2 -escaladare-urcarea si trecerea peste aparate joase cu cadrul jocurilor de
sprijin pe diferite parti ale corpului; miscare;
Participarea la stafete si
parcursuri combinate
sub forma de intrecere.
Exersarea tipului de
1.1 -tractare si impingere a diferitelor obiecte, respiratie specific
1.3 individual; efortului in diferite
2.1 -transport de greutati- obiecte accesibile, individual. contexte; 4 S17- S20
2.2 Intreceri pe diferite
3.1 parcursuri aplicative;
Incurajarea colegilor
pentru participarea
activa.
Expunerea
organismului la factori
1.1 -invatarea prizei la obiect (apucarea, tinerea, naturali benefici;
2.1 transmiterea si lansarea obiectului); Jocul de miscare;
3.1 -aruncare si prindere de la piept cu doua maini (din Adoptarea 4 S21- S22
autoaruncari si de la partener). comportamentului
- gimnastica acrobatica. aecvat in cadrul
relatiilor interpersonale
si de grup.

Exersarea tipului de
-alergare de rezistenta- exercitii si jocuri, stafete si respiratie specific
1.1 parcursuri exersate in numar mai mare de repetari cu efortului in diferite
1.4 marirea duratei de executie si a distantei de parcurs; contexte;
2.2 -alergare de rezistenta pe teren variat; Utilizarea 4 S23- S24
3.1 - gimnastica acrobatica. echipamentului adecvat
3.3 anotimpului;
Exersarea actelor
motrice;
Organizare de jocuri
dinamice ce presupun
alergare si urmarire.
Joc de miscare ;
1.1 -alergare de viteza-executii accelerate cu reactii Stafeta ;
1.4 prompte la semnale auditive; Exersare in perechi ;
2.2 -alergare cu viteza de reactie-executii accelerate cu Evidentierea 4 S25- S26
3.1 raspuns motric contrar comenzii; comportamentelor
3.3 - gimnastca acrobatica. laudabile: cooperare,
fair-play.

Adoptarea diferitelor
1.1 -saritura in inaltime cu elan si desprindere de pe un pozitii ;
1.4 picior pentru atingerea unui obiect suspendat; Efectuarea de exrcitii
2.2 -saritura in lungime cu elan; de mobilitate in limitele 4 S27- S28
3.1 anatomice;
3.3 Exersarea procedurilor
minimale de igiena ;
Joc de miscare.
Organizare de jocuri
dinamice ce presupun
1.1 -aruncare si prindere-exercitii de aruncare a mingii; alergare,
1.4 - aruncare si prindere-exercitii de prindere a mingii; urmarire,schimbare de
2.2 directie, adoptare de 6 S29- S31
3.1 pozitii;
3.3 Evidentierea
 comportamentelor
laudabile: cooperare,
fair-play.

Exersarea sariturilor
1.1 -gimnastica ritmica-exercitii cu obiecte; prin jocuri dinamice;
1.2 -dans folcloric-pasi succesivi inainte-inapoi, pas Joc de pantomima
2.2 alaturat cu oprire si bataie, pas incrucisat; Elemente de dans 4 S32- S35 Evaluare
3.1 - jocuri dinamice. folcloric; initiala
3.2 Evidentierea
3.3 comportamentelor
laudabile: cooperare,
fair-play.