SCHIŢĂ DE LECŢIE

DATA :
OBIECTUL : EDUCAŢIE FIZICĂ
LOC DE DESFĂŞURARE : SALA DE SPORT/ TERENUL DE SPORT
TEME ŞI OBIECTIVE :
o Rostogolirea înapoi din ghemuit în depărtat – repetare cu accent pe gruparea
trunchiului şi menţinerea picioarelor întinse în depărtat
o Tracţiune – învăţare cu accent pe deplasarea propriului corp pe banca de
gimnastică prin tracţiune simultană cu ambele braţe

Verigi şi Conţinut Dozar Formaţii

durată e de lucru
Organizarea - Alinierea şi salutul 1’
colectivului - Verificarea ţinutei şi a stării de sănătate 30’’
de elevi - Anunţarea temelor lecţiei 30’’

Pregătirea - Întoarceri pe loc 10’

organismulu - Mers normal
i pentru - Alergare uşoară
efort - Mers pe vârfuri cu braţele sus
- Alergare cu genunchii la piept
- Mers pe călcâie cu braţele la spate
- Alergare cu atingerea şezutei
- Mers normal
- Pas săltat
- Mers cu mişcări de relaxare
- Jocul : Adunări rapide 1’ Elevii
împărţiţi
pe două
grupe
10 ’
-Complex de exerciţii libere
Influenţarea
selectivă a
aparatului
locomotor
 Rostogolirea înapoi din ghemuit în depărtat 2 coloane
Rostogolirea – repetare cu accent pe gruparea trunchiului şi de câte 7
Tracţiune – menţinerea picioarelor întinse în depărtat elevi
 Tracţiuneînvăţare cu accent pe deplasarea 1
propriului corp pe banca de gimnastică prin coloană
tracţiune simultană cu ambele braţ de 7 elevi
Se lucrează pe grupe fiecare grupă trece de la
un aparat la altul
  JOC ,,Coşuleţele ‚’’
Se lucrează pe grupe fiecare grupă trece de 1 tur 4 coloane
la un aparat la altul de dec’te 7
teren elevi
- Mers cu mişcări de relaxare
Revenirea - Alergare uşoară
organismulu - Mers cu exerciţii de respiraţie
i după efort

Aprecieri şi
recomandări