Unitatea școlară: Avizat, director,

Localitatea: prof.
PLANIFICARE CALENDARISTICĂ
AN ŞCOLAR 2019-2020
Avizat, resp. comisie,
DISCIPLINA: EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI SPORT prof.,
CLASA: I
PROFESOR:
Nr. de ore: 2 ore / săptămână
SEMESTRUL I
Nr. de
Unitatea de învăţare Competenţe specifice Conţinuturi Săptămâna Obs.
ore
1.2 Demonstrarea principalelor  Formaţii de adunare (în linie pe un rând şi pe
caracteristici ale posturii două rânduri)
1. Elemente de S I – III Evaluare
corporale corect adoptate  Formaţii de deplasare în coloană câte unul
organizare a 6 iniţială
1.3 Utilizarea cu interes a  Poziţiile drepţi şi pe loc repaus
activităţilor motrice
variantelor de mișcări specifice  Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta
principalelor segmente corporale  Evaluare
2. Elemente ale 1.1Recunoașterea influențelor  Postura corectă 6 S IV – VI
dezvoltării fizice aerului și apei asupra sănătății  Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi,
armonioase 1.2 Demonstrarea principalelor
 caracteristici ale posturii
corporale corect adoptate
1.3 Utilizarea cu interes a
variantelor de mișcări specifice
principalelor segmente corporale
1.4Respectarea regulilor de igienă
personală
1.2 Demonstrarea principalelor
caracteristici ale posturii
corporale corect adoptate
1.3 Utilizarea cu interes a
variantelor de mișcări specifice
principalelor segmente corporale
2.1 Efectuarea de acţiuni motrice
3. Capacităţi motrice
specifice unor
forme de manifestare a
capacităţilor
motrice
2.2 Aplicarea deprinderilor
motrice în condiţii de
joc şi de întrecere
aşezat şi culcat
 Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor
corpului
 Complexe de exerciţii pentru dezvoltarea fizică
 Exerciţii corective pentru atitudini deficiente
 Evaluare
 Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi
tactili
 Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare
 Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie
 Coordonarea acţiunilor motrice realizate
individual S VII
 Forţa dinamică segmentară
2
 Rezistenţa generală la eforturi aerobe
 Mobilitate şi stabilitate articulară
 Evaluare

1.2 Demonstrarea principalelor
caracteristici ale posturii corporale
corect adoptate
1.3 Utilizarea cu interes a variantelor
de mișcări specifice principalelor
segmente corporale
2.1 Efectuarea de acţiuni motrice
4. Capacităţi motrice
specifice unor
forme de manifestare a
capacităţilor
motrice
2.2 Aplicarea deprinderilor motrice în
condiţii de
joc şi de întrecere
5. Deprinderi de 1.2 Demonstrarea principalelor
locomoţie caracteristici ale posturii corporale
corect adoptate
1.3 Utilizarea cu interes a variantelor
de mișcări specifice principalelor
Vacanță
(28.10-03.11.2019)
 Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi
tactili
 Viteza de execuţie în acţiuni motrice
singulare
 Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie
 Coordonarea acţiunilor motrice realizate
individual
8 S VIII-S XI
 Forţa dinamică segmentară
 Rezistenţa generală la eforturi aerobe
 Mobilitate şi stabilitate articulară
 Evaluare
 Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas fandat 6 S XII –
 Alergarea: în tempo uniform moderat, S XIV
accelerată, cu ocolire de obstacole, cu
schimbare de direcţie, cu purtare de obiecte
 Săritura cu desprindere de pe unul şi de pe
 segmente corporale ambele picioare: de pe loc, din deplasare
2.1 Efectuarea de acţiuni motrice  Deplasări în echilibru pe banca de
specifice unor gimnastică, cu purtare şi păşire peste obiecte
forme de manifestare a  Escaladarea: prin apucare, sprijin şi păşire pe
capacităţilor obstacol
motrice
2.2 Aplicarea deprinderilor motrice în
condiţii de
joc şi de întrecere

Vacanța de Crăciun
23.12.2019-12.01.2020

SEMESTRUL al II-lea

Nr. de
Unitatea de învăţare Competenţe specifice Conţinuturi Săptămâna Obs.
ore
1. Deprinderi de 1.2 Demonstrarea principalelor  Tracţiunea: pe banca de gimnastică, pe 6 SI-SIII
 caracteristici ale posturii corporale
corect adoptate
1.3 Utilizarea cu interes a variantelor
de mișcări specifice principalelor
segmente corporale perechi
2.1 Efectuarea de acţiuni motrice  Căţărarea - coborârea: la scară fixă, pe plan
locomoție specifice unor înclinat
forme de manifestare a  Târârea: pe genunchi şi pe coate
capacităţilor  Evaluare
motrice
2.2 Aplicarea deprinderilor motrice în
condiţii de
joc şi de întrecere
2. Deprinderi de 1.2 Demonstrarea principalelor  Deprinderi de manipulare de tip propulsie: 12 S IV – S IX
manipulare şi de caracteristici ale posturii corporale lansare, rostogolire şi aruncare; lovire cu
stabilitate corect adoptate mâna şi cu piciorul; lovire cu obiecte:
1.3 Utilizarea cu interes a variantelor racheta, paleta etc. (manevrarea obiectelor)
de mișcări specifice principalelor  Deprinderi de manipulare de tip
segmente corporale absorbţie:prindere cu două mâini de pe loc,
2.1 Efectuarea de acţiuni motrice din auto aruncări şi de la partener
specifice unor  Deprinderi de stabilitate de tip axial: îndoire,
forme de manifestare a întindere, răsucire, întoarcere, balansare
 capacităţilor  Posturi statice sau dinamice: posturi
motrice ortostatice, rostogoliri, starturi din poziţii
diferite
2.2 Aplicarea deprinderilor motrice în  Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând
condiţii de deprinderile de locomoţie, de manipulare şi
joc şi de întrecere de stabilitate formate
3.2 Participarea la activităţi specifice  Evaluare
ed
ucaţiei
fizice, organizate în gru

 Igiena echipamentului
3. Igienă şi protecţie 1.1 Recunoașterea influențelor aerului  Importanţa pregătirii organismului pentru
individuală și apei asupra sănătății efort (încălzirea) 4 SX-SXI
1.4 Respectarea regulilor de igienă  Măsuri de prevenire a accidentelor
personală  Evaluare
SXII: Școala altfel!
(30.03.2020-05.04.2020)
4. Igienă şi protecţie  Igiena echipamentului 4 S XIII-SXIV
individuală 1.1 Recunoașterea influențelor aerului  Importanţa pregătirii organismului pentru
și apei asupra sănătății efort (încălzirea)
1.4 Respectarea regulilor de igienă  Măsuri de prevenire a accidentelor
 personală
5. Deprinderi motrice 1.2 Demonstrarea principalelor
specifice disciplinelor caracteristici ale posturii corporale
sportive corect adoptate
1.3 Utilizarea cu interes a variantelor
de mișcări specifice principalelor
segmente corporale
2.2 Aplicarea deprinderilor motrice în
condiţii de
joc şi de întrecere
3.1.Sesizarea regulilor necesare
desfăşurării
jocurilor şi altor activităţi motrice
3.2.Participarea la activităţi specifice
educaţiei
fizice, organizate în grup
3.3.Manifestarea atitudinii de
cooperare,
întrajutorare şi fair-play în timpul
activităţilor
motrice
 Evaluare
 Specifice atletismului: alegarea de rezistenţă; 8 SV–
alergarea de viteză cu start din picioare; S XVIII
aruncarea mingii de oină de pe loc, la
distanţă
 Specifice gimnasticii acrobatice: cumpăna pe
un genunchi; semisfoara; podul de jos;
rulare: laterală, dorsală, pe piept, şi
abdomen; rostogolire înainte din ghemuit în
ghemuit
 Specifice gimnasticii ritmice: balansări de
braţe; variaţii de paşi, întoarceri pe loc
 Specifice gimnasticii aerobice: paşi aerobici
de bază
 Specifice jocurilor sportive: jocuri dinamice
şi pregătitoare, specifice fiecărui joc sportiv
predat – minibaschet, minifotbal,
minihandbal,badminton
 Specifice sporturilor sezoniere: schi, patinaj,
role, înot, sanie
 Regulile de bază ale sporturilor predate
  Informaţii sportive
 Evaluare
 Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de
3.1.Sesizarea regulilor necesare
educaţie fizică şi sport
desfăşurării
 Cerinţele comportamentului în întreceri;
6. Dezvoltarea jocurilor şi altor activităţi motrice
agresivitate versus combativitate S XIX-SXX
trăsăturilor de 3.3.Manifestarea atitudinii de 2
cooperare,  Relaţiile dintre componenţii unei
personalitate întrajutorare şi fair-play în timpul
grupe/echipe, în cadrul lecţiei de educaţie
activităţilor
motrice fizică şi sport
 Evaluare