Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
1
Formatii de adunare în
Adunarea în linie pe un rând;
linie pe un rând şi pe
Adunarea în linie pe două rânduri; permanent permanent
două rânduri
Stând: permanent
3.1. - pe ambele picioare permanent
Pozitia fundamentală
Îndeplinirea de - apropiat;
stând si derivatele
sarcini de - depărtat;
acesteia
organizare în - pe un picior - cu celălalt întins;
efectuarea - cu celălalt îndoit;
Organizare a
unor procedee
activităților Alinieri în linie şi în Intervalul;
tehnice şi permanent permanent
motrice coloană Distanţa;
acţiuni tactice
specifice La stânga;
jocului sportiv
Întoarceri de pe loc La dreapta; permanent permanent
practicat
La stângaîmprejur
Formarea coloanei de
Pe patru şiruri; permanent permanent
gimnastică
2
complexe
pentru
dezvoltarea
calităţilor
motrice
●Aruncare ,prindere,transport/împingere
Acțiuni combinate - - -
Deprinderi de de obiecte
2,3 manipulare și ●Deprinderi de locomotive,de manipulare
stabilitate Parcursuri aplicative și de stabilitate exersate în parcursuri - - -
aplicative și ștafete
Elemente din şcoala alergării:
- variante și combinații de exerciții din
școala alergarii
Alergarea de viteză:
Alergări - cu start de jos,sub formă de întrecere 8 3--6
- finișul
1.1 ● Cunoștințe despre :
1.2 - startul greșit
2.1 -respectarea culoarului de alergare
2.3
Elemente din şcoala aruncării;
2.4.
-Aruncare tip azvarlire,cu un brat
Aruncarea mingii de oină:
Aplicarea
Atletism -cu pas adăugat/încrucișat
procedeelor
-cu elan mediu,la distanță
tehnice de bază
Aruncări - elanul 8 7-10
în acţiuni
- blocarea
tactice specific
disciplinelor Cunoştinţe despre:
sportive -aruncare reușita
studiate - număr de aruncări din concurs
- Măsurarea lungimii aruncării.
Cunoştinţe teoretice despre regula
depăşirii adversarului
Cunostinte teoretice Cunoştinţe teoretice despre: 4 3, 5
- Depăşirea liniei de aruncare;
- Măsurarea lungimii aruncării.
01. 02. 03. 04. 05. 06.
● Săritura cu rostogolire,în ghemuit,pe
1.2.
lada de gimnastică așezată longitudinal.
1.3.
● Săritura în sprijin depărtat peste capră
2.3. 9 11-15
Gimnastică Sărituri la aparate ● Cunoştinţe despre criteriile de apreciere
3.2.
a săriturilor
● Informații cu caracter sportiv
1.1 pasa azvârlită cu o mână de deasupra
1.2 Jocuri sportive umărului, de pe loc şi din deplasare, pe
2.1 direcţii diferite
2.3 driblingul multiplu
2.4. aruncarea la poartă de la 7 m
aruncarea la poartă cu paşi încrucişaţi
3.3. aruncarea la poartă din alergare
aruncare la poartă din săritură
Manifestarea deplasări specifice în poziţie
echilibrată în fundamentală în atac şi în apărare
situaţii de blocarea mingilor aruncate spre poartă
învingător sau marcajul adversarului cu şi fără minge
învins în demarcajul
întreceri şi 2 pătrunderea
19 1-10
concursuri depăşirea
repunerea mingii în joc de către portar
Handbal intercepţia
procedee tehnice specifice portarului
sistemul de atac cu un pivot
contraatacul direct
contraatacul cu intermediar
acţiuni tactice în sistemul de apărare
6:0
variante de joc cu temă
cunoştinţe şi informaţii privind regulile
de joc: apărarea în semicerc, călcarea
semicercului în atac, picior
informaţii cu caracter sportiv
Fotbal
1
Baschet - - - -
3
1
Oină - - - -
1
Volei - - - -
**Torbal - - - -
**Goalbal - - - -
Badminton - - - -
Cicloturism - - - -
Dans sportiv - - - -
Dans folcloric - - - -
Gimnastică ritmică - - - -
Înot - - - -
Korfball - - - -
Discipline
Orientare sportivă - - - -
- sportive
Patinaj - - - -
alternative
Rugby-tag - - - -
Sanie - - - -
Schialpin - - - -
Schi fond - - - -
Sport aerobic - - - -
Șah - - - -
Tenis de masă - - - -
1 notă pentru Atletism – Alergare de
vitezăpe 50 m plat ,cu start de sus.
1 notă pentru Atletism – Aruncarea
1.3. mingii de oină cu elan ,la distanță
EVALUARE 3 6,9,14
2.1. Forță – 2 exerciții/3grupe musculare
1 notă –Sărituri la aparate (săriturile la
aparatele de gimnastică,din programă,la
alegere)
4
Şcoala Gimnaziala Dobârlău
Prof.Banciu Adriana
An Școlar:2021-2022
5
- depărtat;
derivatele
- pe un picior - cu celălalt întins;
acesteia
- cu celălalt îndoit;
Intervalul;
Alinieri permanent permanent
Distanţa;
La stânga;
Întoarceri de pe
La dreapta; permanent permanent
loc
La stânga împrejur
Formarea
coloanei de Pe patru şiruri; permanent permanent
gimnastică
Pornire si oprire Pornirea de pe loc;
permanent permanent
din mers Oprirea din mers;
-Trecere din linie pe un rănd,in linie pe 2,3 rănduri
Treceri dintr-o
- Din coloana pe patru șiruri,in coloana cate permanent permanent
formatie în alta
unul,din mers
Amenajarea şi întreţinerea spaţiului de lucru;
Rolurile care se Transportul materialelor;
atribuie elevilor Conducerea unor secvenţe din lecţie (încălzire,
permanent permanent
în lectia de ISAL);
educatie fizică Organizarea grupelor şi echipelor;
Arbitraj;
Corectitudine;
Dezvoltarea
3.1. Cerintele Iniţiativă;
trăsăturilor
3.2. comportamentul Fair-play; permanent permanent
de
3.3 ui în întreceri Asumarea de responsabilităţi;
personalitate
Comportament civilizat;
Relatiile dintre
componentii Colaborare;
permanent permanent
unei grupe / Acordarea sprijinului şi ajutorului;
echipe în cadrul
lectiei
01. 02. 03. 06.
● Coordonarea acţiunilor corpului
în spaţiu şi timp
● Mânuirea de obiecte, din
deplasare, în condiții de
ambidextrie (manuală, podală)
● Echilibrul:
Îndemânarea - menţineri, pe durate crescute
(capacitate progresiv, ale poziţiilor statice (cu 8 1-4
coordinative) baze de sprijin reduse, pe sol şi
pe suprafeţe cu înălţimi variabile),
cu susţinere de obiecte
- deplasări în echilibru, libere şi cu
purtare de obiecte, pe suprafeţe
înguste şi înălţate, orizontale şi
înclinate, individual şi în perechi
● Rezistenţa cardio-respiratorie la
eforturi aerobe
● Rezistenţa musculară locală
● Rezistenţa cardio-respiratorie la
eforturi variabile
● Rezistenţa în regim de forţă
Rezistenta ● Cunoştinţe despre: 6 10-12
- caracteristicile exerciţiului pentru
dezvoltarea rezistenţei
● Valorile medii ale indicatorilor de
manifestare a rezistenţei,
specific vârstei şi genului
● Informaţii cu caracter sportiv
Calităti motrice ● Conform precizărilor de la fiecare calitate
- -
combinate motrică
Cunostinte Principalele forme de manifestare a calităţilor
2 4
teoretice motrice;
1.2. Deprinderi Acțiuni combinate: mers – alergare – săritură
De bază permanent permanent
2.3. de
3.1. locomotie Combinate ● Acțiuni combinate: cățărare – escaladare – permanent permanent
3.2. tracțiune – tărăre
6
3.3.
7
repunerea mingii în joc de către
portar
intercepţia
procedee tehnice specifice
portarului
sistemul de atac cu un pivot
contraatacul direct
contraatacul cu intermediar
acţiuni tactice în sistemul de
apărare 6:0
variante de joc cu temă
cunoştinţe şi informaţii privind
regulile de joc: apărarea în
semicerc, călcarea semicercului
în atac, picior
informaţii cu caracter sportiv
2
Fotbal - - - -
1
Baschet - - - -
1
Oină - - - -
1
Volei - - - -
**Torbal - - - -
**Goalbal - - - -
Badminton - - - -
Cicloturism - - - -
Dans sportiv - - - -
Dans folcloric - - - -
Gimnastică
- - - -
ritmică
Înot - - - -
Discipline Korfball - - - -
- sportive Orientare sportivă - - - -
alternative Patinaj - - - -
Rugby-tag - - - -
Sanie - - - -
Schialpin - - - -
Schi fond - - - -
Sport aerobic - - - -
Șah - - - -
Tenis de masă - - - -
1 nota – Gimnastica (exercițiu la sol cu elemente
impuse,7 elemente)
1.3. 1nota-Atletism ( săritura în înălțime cu pășire 5, 9-16,
EVALUARE 5
2.1. /săritura în lungime cu ½ pași în aer) 16,19
1 notă – Rezistență ( alergare de durată,4 min)
1 notă – Fotbal /Handbal ( joc bilateral )