Plan calendaristic anual ( clasa II )

Competențe
Sist. de
Nr. Unitati de specifice Nr
Detalieri de conținut Sapt acționa
Crt. invatare și exemple de activ. ore
re
de învățare
1 Organizare a 1.1. Formatii de adunare în linie pe unul si pe doua rânduri
activitatilor 1.2. Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi M1 : S1 –S4
motrice 1.3. Alinierea în linie şi în coloană 5-30 sept
1.4.  Poziţiile drepţi şi pe loc repaus M 3:S15-16
 Întoarceri la stânga şi la dreapta 12 9-20 ian
 Pornire cu mers pe loc şi oprire
Permanent
Dezvoltare 1.1. Postura corecta în pozitii si actiuni motrice variate.
fizica 1.2. Pozitiile: stând, stând departat, stând pe genunchi, sezând, culcat. M1 : S1 –S4
2 1.3.
armonioasa Educarea actului respirator (inspiratii profunde, expiratii fortate, fazele actului 5-30 sept
1.4. respirator). M2: S8-10
Exercitii de prelucrare selectiva a segmentelor corpului. 1-18 nov
Complexe de dezvoltare fizica libere, cu obiecte portative, cu/fara fond muzical. M 3:S15-16
9-20 ian

Permanent
3 Dezvoltarea 1.2. Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivişitactili
2.1. M 1 : S5-S7
vitezei Viteza de execuţieînacţiunimotricesingulare
2.2. 3-21oct
Viteza de deplasarepedirecţierectilinie
3.1. M5:S32-36
16
3.2. 15 mai-16 iunie
4 Dezvoltarea Balansari de brate. picioare si trunchi
mobilitatii si Exercitii libere cu ingreuieri M3:S16-20
stabilitatii Dezvoltarea supletei prin exercitii cu partener 9ian-10feb
Exercitii pentru dezvoltarea mobilitatii la banca de gimnastica, scara fixa si coarda 10
 Coordonarea actiunilor motrice realizate individual
 Aruncarea cu doua maini la tinta orizontala
 Stafete
5 Dezvoltarea  Forta segmentara: forta membrelor superioare, forta membrelor inferioare;
fortei  Forta segmentara cu invingerea greutatii propriului corp: spate, abdomen; 10 M2:S11-15
 Circuit pentru dezvoltarea fortei generale 21nov –22 dec

6 Dezvoltarea Rezistenţa generală la eforturi aerobe M5:S28 – 31

rezistentei 6 19apr–12 mai
8 Deprinderi 2.1. MERS SI VARIANTE DE MERS:
2.2. Permanent
motrice de Merspevârfuri
M4 :S22
baza Merspecalcâie
27feb-3mar
- mers Mersghemuit.
- alergare Mers cu pas adăugat
- saritura ALERGARE SI VARIANTE DE ALERGARE: Permanent
Alergare serpuita M4 :S22-23
Alergare cu ocolire de obstacole 27feb-10mar
Alergarepesteobstacole.
Alergarecu purtare de obiecte
SARITURA: Permanent
Sarituri pe loc si cu deplasare M4 :S23-24
Sarituri cu desprindere de ambele picioare 6-17mar
Sarituri la coarda.

9 Deprinderi de 2.1. Echilibrul (deplasari în echilibru pe suprafete înguste si înaltate).

locomotie, de 2.2. Târâre (târâre pe palme si pe genunchi, pe antebrate si pe genunchi, târâre joasa). M2 :S13-15
manipulare si 2.3. Catarare (catarare pe scara fixa si pe banca înclinata). 6 5-22 dec
de stabilitate 3.1. Escaladare (escaladare cu apucare, sprijin si pasire peste obstacol).
3.2. Tractiune-împingere (deplasarea unui obiect sau partener, prin tractare si
împingere cu bratele,
realizata individual si în perechi).
Transport de greutati (transport de obiecte usoare, apucate cu ambele mâini,
sprijinite la piept, pe
umar, individual si în perechi).
Stafete si parcursuri aplicative.
Deprinderi de manipulare de tip propulsive:
-aruncare, voleibolare, ricosare;
-lovire cu mana si cu piciorul;
-lovire cu obiecte:racheta, paleta, crosa, etc.
Deprinderi de manipulare de tip absorbtie:
-prindere cu o mana si cu doua maini, de pe loc si din deplasare, din autoaruncari si
de la partener.
Deprinderi de stabilitate de tip axial:
-indoire, intindere, rasucire, intoarcere, balansare

11 Alergare de 2.2. Alergare cu accelerare M1 :S3-7

viteza 3.1. Startul din picioare si lansarea de la start 19sept-21oct
3.2. Alergare cu accelerare, cu start din picioare 10
 Evaluare: alergare de viteza cu start din picioare pe distanta de 25m sau naveta
5X5
12 Aruncarea 2.2.  Scoala alergrii
mingii de oina 3.1.  Aruncarea mingii de oina de pe loc ,la perete
3.3. Reguli de igiena si protetie individuala M4:S24-27
Aruncarea mingii de oina sub forma de concurs 8 13mar – 6 apr
Evaluare

13 Alergare de 2.2. Alergare de rezistenta M5:S29 – 31

rezistenta 3.1. Alergare in tempo moderat 24apr-12mai
3.3. Alergare in tempo uniform pe 70 m
Alergare de durata 2 reprize 6

14 Gimnastica 2.3. Pozitii de baza in gimnastica

acrobatica 3.3.  Cumpana pe un genunchi, pe un picior
 Semisfoara M3:S16 – 21
 Podul de jos 9ian-17feb
 Rulari 12
 Rostogoliri inaite din ghemuit in ghemuit
 Rostogoliri inaite din departat in ghemuit
Deprinderi 1.2. Pozitia fundamental
motrice 2.1. Obisnuirea cu mingea de handball
15 2.2.
sportive Tinerea, prinderea si pasarea mingii cu doua maini de pe loc
elementare 3.1. Pasarea cu doua maini de la piept de pe loc
3.3. Dribling simplu si multiplu de pe loc
M5:S28-36
specific jocului
Pasarea cu doua maini de la piept cu deplasare 19apr-16iun
sportiv 18
-minihandbal- Stafete si jocuri cuprinzand procedeele invatate
 Informatii sportive

16 Jocuri 2.2.
recreative 2.3.  Jocuri de atentie DUPA FIECARE PROBA DE
CONTROL
6
Permanent
 Jocuri dinamice

17 Igiena si 1.4. Citirea normelor de protectie a muncii M1:S1

protectie Semnarea proceselor verbale 5-9 sept
individuala  Dialog însotit de exemplificari si de recomandari;
 Identificarea celor mai frecvente accidente si modalitati 2
deevitare.
18 Discipline 3.1. Șah :
sportive 3.2. -tabla de șah;
alternative -piesele și formele acestora în jocul de șah; - - -
-așezarea pieselor pe tabla de șah;
-deplasarea pieselor pe tabla de șah.

*Planificarea calendatistica este orientativa, si poate suferi modificari in functie de conditiile meteorologice si locul de desfasurarea al lectiei.
* 27.02- 3.03 Săptămâna Verde
24-28.04 Școala Altfel