Plan calendaristic anual ( clasa a III - a )

Competențe
Nr. Unitati de specifice Nr Sist. de
și exemple de
Detalieri de conținut Sapt
Crt. invatare ore acționare
activ. de învățare
1 Organizarea 2.3.  Formaţia de adunare în linie pe două rânduri.
activitatilor  Alinierea în linie şi în coloană. M1 : S1 –S3
motrice  Poziţiile drepţi şi pe loc repaus. 5-23 sept
 Întoarceri la stânga şi la dreapta de pe loc.
 Pornire şi oprire din mers. 6 Permanent
 Formarea şi strângerea coloanei de câte 4.gimnastică

Elemente ale 2.3.  Poziţiile de bază şi derivate.

dezvoltarii 2.4. M1 : S1 –S3
2  Exerciţii de influenţare analitică a aparatului locomotor.
fizice  Exerciţii compensatorii şi preventive instalării abaterilor de la atitudinea 5-23 sept
armonioase corporală corectă. M2 : S8 –S10
 Complexe de dezvoltare fizică libere, cu obiecte portative, cu/fără fond 31 oct.-18 nov
muzical. 12
 Exerciţii pentru reglarea ritmului respirator în efort.

Permanent
3 1.2.  Exerciţii pentru dezvoltarea vitezei: M 1 : S4-S7
2.5. 26sept.-21oct
- de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili,
3.1.
Viteza 3.3. - de execuţie în acţiuni motrice variate,
- de deplasare pe 25m. 16 M5:S32-35
15 mai-9 iunie

4  Exerciţii pentru dezvoltarea îndemânării:

Indemanarea - coordonarea segmentelor corpului în acţiuni cu complexitate M2:S8-10
crescândă, 31 oct –18 nov
- coordonarea acţiunilor în relaţie cu un partener, 6
- manevrări de obiecte.
5  Exerciţii pentru dezvoltarea forţei:
 forta segmentara: forta membrelor superioare, forta membrelor 10 M2:S11-15
Forta inferioare 21nov –22 dec
 forta segmentara cu invingerea greutatii propriului corp: spate, abdomen
 circuit pentru dezvoltarea fortei generale

6  Exerciţii pentru dezvoltarea rezistenţei:

 alergare in teren variat (de ture) 4
Rezistenta  circuit cu repetarea unor eforturi de intensitati variabile M4 :S28-29
 stafete applicative marind numarul de repetari stafete, jocuri cu tema 19-28 apr

8 Deprinderi 1.1. MERS SI VARIANTE DE MERS:

motrice de 1.2. Mers pe vârfuri
2.5. Permanent
baza Mers pe calcâie
2.6.
- mers 3.1. Mers mers ghemuit.
- alergare 3.3. ALERGARE SI VARIANTE DE ALERGARE:
- saritura Alergare serpuita Permanent
- aruncare- Alergare cu ocolire de obstacole
prindere Alergare peste obstacole.
SARITURA:
Sarituri pe loc si cu deplasare Permanent
Sarituri cu desprindere de ambele picioare
Sarituri la coarda.
9 Deprinderi 1.2. 1.Deprinderi mortice de locomotie (aplicativ utilitare)
motrice 2.5. Echilibrul (deplasari în echilibru pe suprafete înguste si înaltate).
2.6. Târâre (târâre pe palme si pe genunchi, pe antebrate si pe genunchi, târâre joasa).
fundamental 1.2.
e 2.5. Catarare (catarare pe scara fixa si pe banca înclinata). M3:S16 – 18
2.6. Escaladare (escaladare cu apucare, sprijin si pasire peste obstacol). 9-27 ian
Tractiune-împingere (deplasarea unui obiect sau partener, prin tractare si împingere
cu bratele,
realizata individual si în perechi).
Transport de greutati (transport de obiecte usoare, apucate cu ambele mâini, sprijinite
la piept, pe
umar, individual si în perechi).

Deprinderi de manipulare de tip propulsive:

-aruncare, voleibolare, ricosare; 6
-lovire cu mana si cu piciorul;
-lovire cu obiecte:racheta, paleta, crosa, etc.
 Deprinderi de manipulare de tip absorbtie:
-prindere cu o mana si cu doua maini, de pe loc si din deplasare, din autoaruncari si de
la partener.
Deprinderi de stabilitate de tip axial:
-indoire, intindere, rasucire, intoarcere, balansare

10 Alergare 1.1. Alergare cu accelerare

de 1.2. Startul din picioare si lansarea de la start M1:S4-7
2.5.
A viteza Alergare cu accelerare, cu start din picioare 8 26sept-21oct
2.6.
T 3.1.  Evaluare: alergare de viteza cu start din picioare pe distanta de 25m sau naveta 5X5
L 3.2.
11 E Aruncarea 3.3.  Scoala alergrii
T mingii de  Aruncarea mingii de oina de pe loc ,la perete
I oina Reguli de igiena si protetie individuala M4:S25-27
S Aruncarea mingii de oina sub forma de concurs 6 20mar - 6 apr
M Evaluare

12 Alergare  Alergare de rezistenta

de  Alergare in tempo moderat
M5:S30-31
rezistenta  Alergare in tempo uniform pe 70 m
4 2-12 mai
 Alergare de durata 2 reprize

13 Gimnastica 1.2. Pozitii de baza in gimnastica

acrobatica 2.5.  Cumpana pe un genunchi, pe un picior
2.6.
 Semisfoara M3
3.1.
 Podul de jos S16 - 21
 Rulari 14 9 ian – 17 feb
 Rostogoliri inaite din ghemuit in ghemuit
 Rostogoliri inaite din departat in ghemuit
14 Gimnastica 1.2. - variaţii de paşi specifici
aerobica 2.5. - balansări de braţe
2.6. - elemente de echilibru-passé
3.1.
M3:S16 – 21
- întoarcerea cu paşi succesivi 12 9ian-17feb
- săritură dreaptă (cu balansarea/încrucişarea braţelor)
- legări de elemente pe fond muzical
- paşi aerobici de bază şi de legătură
- structuri de paşi aerobici în 8 timpi, pe fond muzical, pe direcţiile specifice

Deprinderi 1.2. Pozitia fundamentala

15 motrice 2.5. Deplasari specifice (cu pasi adaugati, cu spatele) M4-5:S25-36
2.6.
sportive Obisnuirea cu mingea de handbal 20mar-16iun
3.1.
 elementare 3.2.  Tinerea, prinderea si pasarea mingii cu doua maini de pe loc 16
specific  Pasarea cu doua maini de la piept de pe loc
jocului  Pasa cu o mana si prinderea cu doua maini de pe loc
sportiv  Dribling simplu si multiplu de pe loc
- Dribling multiplu din deplasare
minihandbal Conducerea mingii cu dribling printre jaloane
Pasarea cu doua maini de la piept din deplasare
 Pasarea cu doua maini de deasupra capului din deplasare
Pasa cu o mana si prinderea cu doua maini din deplasare
Aruncarea la poarta de pe loc , de pe semicercul de 6 m
 Aruncarea la poarta din alergare, de la semicercul de 6 m
 Stafete si jocuri cuprinzand procedeele invatate
 Informatii sportive
16 Jocuri 1.2.  Jocuri de atentie
recreative 2.5.  Jocuri dinamice
2.6.

6 DUPA FIECARE PROBA DE

CONTROL

17 Igiena si 2.1.  Citirea normelor de protectie a muncii M1

protectie  Semnarea proceselor verbale S1: 5-9 sept
individuala  Dialog însotit de exemplificari si de recomandari; 2 M3
 Identificarea celor mai frecvente accidente si modalitati S16: 9-13 ian
de evitare.

18 Discipline 3.1. Șah :

sportive 3.2. -tabla de șah;
alternative -piesele și formele acestora în jocul de șah;
-așezarea pieselor pe tabla de șah;
-deplasarea pieselor pe tabla de șah.

*Planificarea calendatistica este orientativa, si poate suferi modificari in functie de conditiile meteorologice si locul de desfasurarea al lectiei.
* 27.02- 3.03 Săptămâna Verde
24-28.04 Școala Altfel