PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ

Unitatea de învățământ: Scoala Gimn. Nr. 27 „Anatol Ghermanschi” Brasov Director , prof. Buliga Maria
Anul școlar: 2022-2023
Profesor: Niculcea Camelia , Colan Liviu, Ciocalteu Roxana (Bejenariu Nela) Sef catedra, prof. Niculcea Camelia

CLASA a VIII-a – Modulele 1-5 –2 ore săptămânal

Modulele 1-5 Obs.

Unitatea de
Competențe Conținuturi Număr de
învățare Săptămâna
specifice lecții
alocate
04. 05.
01. 02. 03. 06.
1. Organizarea 1.1
activităţilor 1.2
motrice 3.1
- structura şi parametrii exerciţiilor fizice pentru creşterea masei muscular
-structura şi parametrii exerciţiilor fizice pentru diminuarea ţesutului adipos
1.1
-raportul corect dintre înălţime şi greutate, specific vârstei şi genului Caracter Caracter
2. Dezvoltare 2.1
- cunoştinţe despre: - factorii alimentari şi tipurile de efort care concură la creşterea masei continuu/ continuu/
fizică armonioasă 2.2
musculare permanent permanent
- factorii alimentari, vestimentari şi tipurile de efort care concură la diminuarea ţesutului
adipos
3. Calitati motrice 1.1 - viteza de reacţie: - la diferiți stimuli, în relaţie cu parteneri şi adversari Modulul 1
2.2 - viteza de execuţie: -a actelor şi a acţiunilor motrice singulare şi repetate (viteza de repetiție) - a 1-3
3.1 actelor şi a acţiunilor motrice cu obiecte portative
Viteza 3.2 - viteza de deplasare: - pe distanţe şi pe direcţii variate - cu manevrarea unor obiecte 6
3.3 - cunoştinţe despre: - caracteristicile exerciţiilor pentru dezvoltarea vitezei - valorile medii ale
indicatorilor de viteză, corespunzătoare vârstei/ genului
- informaţii cu caracter sportiv
 - coordonarea acţiunilor corpului în spaţiu şi timp
- mânuirea de obiecte, din deplasare, în condiții de ambidextrie (manuală, podală
Indemânarea Modulul II
- echilibrul: - menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor statice (cu baze de sprijin 8
(capacități 12-15
reduse, pe sol şi pe suprafeţe cu înălţimi variabile), cu susţinere de obiecte
coordinative)
- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte, pe suprafeţe înguste şi înălţate,
orizontale şi înclinate, individual şi în perechi
- forţa explozivă 8
- forţa în regim de rezistenţă
- cunoştinţe despre: - caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei Modulul II
Forţa
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei principalelor segmente musculare, 8-11
specifice vârstei şi genului
- informaţii cu caracter sportiv
- rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe
-rezistenţa musculară locală
- rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi variabile 6
Modulele
- rezistenţa musculară locală
Rezistenţa III-IV
- rezistenţa în regim de forţă
20-22
- cunoştinţe despre: - caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea rezistenţei
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a rezistenţei, specifice vârstei şi genului
- informaţii cu caracter sportiv
Calităţi motrice de
-conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
baza
Deprinderi de Caracter
- acţiuni combinate: mers - alergare – săritură Caracter
locomotie 2.3 continuu/
-acţiuni combinate: căţărare - escaladare - tracţiune - târâre continuu/
3.1 permanent
permanent
3.2
Deprinderi de - acţiuni combinate: aruncare, prindere, transport/împingere de obiecte 6
3.3 Modulul III
manipulare si - deprinderi de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate exersate în parcursuri aplicative şi
16-18
stabilitate ştafe
1.1
2.4 Alergare de viteză cu start de jos, sub formă de întrecere - finişul
Modulul I
Alergare de viteză 3.1 - cunoştinţe despre: - startul greşit
4-7
3.2 - respectarea culoarului de alergare
3.3
 Alergarea de rezistenţă: - pe distanţe între 400-1000 m, sub formă de concurs
alergarea de rezistenţă:
Alergarea de - coordonarea respiraţiei cu ritmul paşilor de alergare - alergare pe teren variat Modulul IV 8
rezistenţă - cunoştinţe despre: - startul greşit 23-26
-depăşirea adversarului - probele de alergare de semifond în concursurile oficiale
- informații cu caracter sportiv
- aruncare tip azvârlire, cu un braț
- aruncarea mingii de oină: - cu pas adăugat/ încrucişat
Aruncarea mingii - cu elan mediu, la distanţă - elanul - blocarea Modulul V
de oina - cunoştinţe despre: - aruncare reuşită - număr de aruncări în concurs - măsurarea lungimii 28-30 6
aruncării
- informații cu caracter sportiv
- elemente statice: - podul de sus - fete - stând pe cap – băieţi - semisfoara - cumpene (variante)
- stând pe mâini - rostogolire - sfoara (fete)
Gimnastica -elemente dinamice: - rostogolire înainte variante) - răsturnare laterală cu întoarcere (variante) Modulul III 8
acrobatica -variante de linii acrobatice (cuprinzând elementele însuşite) 16-19
-cunoştinţe despre criteriile de apreciere a execuţiilor
- informații cu caracter sportiv
- săritură cu rostogolire, în ghemuit, pe lada de gimnastică așezată longitudinal săritura în 8
Săritură cu sprijin depărtat peste capră Modulul II
rostogolire pe lada - cunoştinţe despre criteriile de apreciere a săriturilor 12-15
- informaţii cu caracter sportiv
- prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept, de pe loc şi urmată de
din deplasare
- pivotarea liberă şi în relaţie cu un adversar
Toate
- structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi în atac
modulele
1.1 - aruncarea la coş din dribling
BASCHET 2.4 - marcajul adversarului cu şi fără minge 10
3-7 (M1) 8
( Anul II de 3.1 - demarcajul, pătrunderea, depăşirea
8-11 (M2) 4
instruire) 3.2 - acţiunea tactică „dă şi du-te”
20-21 (M3) 12
3.3 -sistemul de apărare „om la om” în jumătatea proprie de teren
22-27 (M4) 14
- acţiuni tactice specifice aşezării în atac cu un jucător pivot
28-33 (M5)
- variante de joc cu temă
-cunoştinţe privind regulile de joc: teren, durata atacului
- informaţii cu caracter sportiv
 -lovirea mingii cu şiretul plin, cu şiretul interior şi cu şiretul exterior
- conducerea mingii în relaţie cu un adversar
- lovirea mingii cu capul, de pe loc şi din deplasare
-preluarea mingii cu piciorul şi cu pieptul Toate
- repunerea mingii în joc de la colţul terenului (corner) modulele
-marcajul adversarului cu minge şi fără minge 10
FOTBAL 8
- demarcajul , pătrunderea 3-7 (M1)
(Anul II de 4
- acţiunea tactică colectivă „undoi” 8-11 (M2)
instruire) 12
-intercepţia , procedee tehnice specifice portarului 20-21 (M3)
- apărarea „om la om” cu respectarea zonelor specifice posturilor 22-27 (M4) 14
- variante de joc cu temă 28-33 (M5)
- cunoştinţe şi informaţii privind regulile de joc: corner, schimbarea de jucători, loviturile de
penalizare
- informaţii cu caracter sportiv
- caracteristicile echipamentului adecvat diferitelor condiţii de lucru
- conţinutul şi valoarea pregătirii organismului pentru efort
5. Igienă şi 1.1
- relaţiile dintre efort şi pauzele de revenire Caracter continuu/
protecţie 1.2
- mijloace de autoprotecţie în timpul desfăşurării întrecerilor şi concursurilor permanent
individuală 3.2.
- cunoştinţe despre rolul respiraţiei în efort şi măsurile eficiente de igienă individuală în
lecţiile de educaţie fizică și sport, întreceri, concursuri şi după încheierea acestora
- conducerea, subordonarea și colaborarea în activităţi practice Caracter continuu/
- evitarea situaţiilor „conflictuale” care pot interveni în activităţile practice permanent
1.1
6.Comportament - intervenție pentru aplanarea/ rezolvarea situaţiilor conflictuale
1.2
e și atitudini comportamentele integrate în noţiunea de fair-play
3.1.
- exemple deosebite de comportamente în spiritul fairplay - ului - cunoştinţe despre: - fair-play
şi formele sale de manifestare - olimpism
M.1: 1 calificativ - Alergarea de viteză pe 50 m; 7
M 2; 1 calificativ - din forta, 2 exercitii din 3 grupe musculare 11
M3:1 calificativ: Media dintre : săritură, în sprijin ghemuit, pe capătul apropiat al lăzii, așezată 15
longitudinal, urmată de rostogolire în ghemuit Si exercitiu cu elemente impuse din gimnastică 19
1.3
7. Evaluare acrobatică (7 elemente) 26
2.1
M4 calificativ -aruncarea mingii de oina cu elan sau alergarea de durata -4 minute (la alegere) 30
M5: 1 calificativ -joc bilateral din fotbal sau baschet 32