PLAN CALENDARISTIC ANUAL

Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI SPORT

Anul școlar: 2021-2022

Cadrul didactic: Bulibasa Cristian

CLASA Pregătitoare B – Semestrul I

2 ore/săptămână

Competente Unitatea de învăţare Conţinuturi Număr de Săptămâna Măsuri de

specifice lecţii reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
-în linie pe un rând
Formaţii de -în linie pe două rânduri În 5 lecţii 1-3
adunare şi de -formaţii de deplasare în au caracter
deplasare coloană câte unul principal
-formaţii de deplasare în
coloană câte doi
1.1 Elemente de
-poziţia drepţi în linie şi în În 5 lecţii
1.2 organizare a
Poziţiile coloană au caracter 1-3
1.3 activităţilor
drepţi şi pe -pe loc repaus în linie principal
1.4 motrice
loc repaus pe loc repaus în coloană
-întoarcere prin săritură la În 5 lecţii 1-3
Întoarceri prin stânga au caracter
săritură -întoarcere prin săritură la principal
dreapta
Postura -postura corectă în poziţii şi Permanent Permanent
1.1 Elemente ale corectă acţiuni motrice variate
1.2 dezvoltării
1.3 fizice
1.4 armonioase
-stând,stând depărtat ,stând pe Permanent Permanent
Poziţii genunchi ,șezând ,culcat
Prelucrarea -exerciții pentru cap și gât Permanent Permanent
selectivă a -exerciții pentru membrele
segmentelor superioare
corpului -exerciții pentru trunchi
-exerciții pentru membrele
inferioare
-sărituri

Complexul de -complexe de dezvoltare fizică În 5 lecții

dezvoltare care să cuprindă exerciții au caracter 1-3
fizică pentru: membrele superioare principal
și inferioare , trunchi, cap, gât.

Permanent Permanent
Corectarea -corectări individuale și
atitudinilor colective
deficiente -enumerarea deficiențelor
 coloanei vertebrale și ale
membrelor inferioare Permanent Permanent
(scolioză, cifoză, lordoză,
picioare în valgus și varus
etc.)
-identificarea elevilor cu
atitudini deficitare și
elaborarea exercițiilor
corective pentru atitudinile
deficitare depistate
-viteza de reacţie la stimuli
vizuali, auditivi şi tactili
2.1 Calităţi motrice Viteza -viteza de execuţie în 8 4-7
2.2 de bază acţiuni motrice singulare
2.3 viteza de deplasare pe
3.2 direcţie rectilinie
-forţă dinamică segmentară
Forța ( musculatura membrelor 8 8-11
inferioare, spate şi abdomen)

Rezistența -dezvoltarea rezistenței la - -

eforturi aerobe

Mobilitate și -mobilitate şi stabilitate Permanent Permanent

stabilitate articulară la nivelul marilor
articulară articulaţii
-mers pe vârfuri 5 lecții
Mers -mers pe călcâie principale 1-3
-mers ghemuit
-alergare şerpuită
2.1 Deprinderi -alergare cu ocolirea unor
2.2 motrice de Alergare obstacole 5 lecții 1-3
2.3 bază -alergare peste obstacole principale
3.1 * şcoala alergării ( alergare cu
3.2 genunchii la piept, alergare cu
pendularea gambelor înapoi)
-săritură pe loc, cu
desprindere pe ambele
picioare
Sărituri -săritură cu deplasare cu 5 lecții 1-3
desprindere pe ambele principale
picioare
* şcoala săriturii ( pasul săltat
şi pasul sărit)
Prinderi cu -din autoaruncări și de la - -
două mâini la partener
piept
-menţinerea poziţiei stând pe
vârfuri
-menţinerea poziţiei pe
Deplasări în genunchi 6 12-14
echilibru pe -menţinerea poziţiei stând
banca de intr-un picior pe sol
Deprinderi -menţinerea poziţiei stând
motrice gimnastică
intr-un picior pe suprafeţe
utilitar- înguste
2.1 aplicative -menţinerea poziţiei stând
2.2 intr-un picior pe suprafeţe
3.1 înălţate
3.2 -cu ajutorul braţelor şi
Tracțiune picioarelor 4 13-14
 banca de
gimanstică
-pe genunchi și coate
Târâre 4 11-12
Specifice -alergarea de viteză cu start 5 1-3
1.2 Deprinderi atletismului din picioare
1.3 motrice Specifice gimnastică acrobatică - -
2.2 sportive gimnasticii -cumpănă pe un genunchi
2.2 elementare -semisfoara
2.3 -(podul de jos)
3.1 -rostogolire înainte din
3.2 ghemuit în ghemuit
3.3 - rulari , rostogoliri,
piruete,cumpana pe un
genunchi ,etc.
Minihandbal
Specifice -unu-două procedee de 10 3-7
jocurilor prindere și pasare a mingii
sportive
- ștafete simple și jocuri 4 13-14
dinamice
Reguli de cunoştinţe teoretice privind
bază ale regulile de joc: fault, paşi, Permanent Permanent
sporturilor dublu dribling.
predate
Măsuri igienice minimale
după lecția de educație fizică
Igienă individuală și protecție și sport Permanent Permanent
1.4 Măsuri de protejare
individuală și a
colegilor/partenerilor
 PLAN CALENDARISTIC ANUAL
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI SPORT

Anul școlar: 2021-2022

Cadrul didactic: Bulibasa Cristian

CLASA Pregătitoare – Semestrul II

2 ore/săptămână

Competente Unitatea de învăţare Conţinuturi Număr de Săptămâna Măsuri de

specifice lecţii reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
-în linie pe un rând
Formaţii de -în linie pe două rânduri
adunare şi de -formaţii de deplasare Permanent Permanent
deplasare încoloană câte unul
-formaţii de deplasare în
Elemente de
coloană câte doi
organizare a
activităţilor Poziţiile -poziţia drepţi în linie şi în
motrice drepţi şi pe coloană Permanent Permanent
1.1 loc repaus -pe loc repaus în linie
1.2 pe loc repaus în coloană
1.3 -întoarcere prin săritură la
1.4 Întoarceri prin stânga Permanent Permanent
săritură -întoarcere prin săritură la
dreapta
Postura -postura corectă în poziţii şi
Elemente ale corectă acţiuni motrice variate Permanent Permanent
1.1 dezvoltării
-stând,stând depărtat ,stând pe
1.2 fizice
Poziţii genunchi ,șezând ,culcat Permanent Permanent
1.3 armonioasă
-exerciții pentru cap și gât Permanent Permanent
1.4
Prelucrarea -exerciții pentru membrele
selectivă a superioare
segmentelor -exerciții pentru trunchi
corpului -exerciții pentru membrele
inferioare
-sărituri
-complexe de dezvoltare fizică
Complexul de care să cuprindă exerciții
dezvoltare pentru: membrele superioare Permanent Permanent
fizică și inferioare , trunchi, cap, gât.
-corectări individuale și
colective
Enumerarea deficiențelor
coloanei vertebrale și ale
membrelor inferioare
Permanent Permanent
Corectarea (scolioză, cifoză, lordoză,
atitudinilor picioare în valgus și varus
deficiente etc.)
-identificarea elevilor cu
atitudini deficitare și
elaborarea exercițiilor
corective pentru atitudinile
deficitare depistate
-viteza de reacţie la stimuli
 Viteza vizuali, auditivi şi tactili
Calităţi motrice -viteza de execuţie în acţiuni
2.1 de bază motrice singulare viteza de
2.2 deplasare pe direcţie rectilinie
2.3 Forța -forţă dinamică segmentară
3.2 ( musculatura membrelor - -
inferioare, spate şi abdomen)

Rezistența -dezvoltarea rezistenței la 6 25-27

eforturi aerobe

Mobilitate și mobilitate şi stabilitate 10 18-22

stabilitate articulară la nivelul marilor
articulară articulaţii
-mers pe vârfuri Permanent Permanent
Mers -mers pe călcâie
-mers ghemuit
-alergare şerpuită
-alergare cu ocolirea unor
Alergare obstacole Permanent Permanent
2.1
-alergare peste obstacole
2.2 Deprinderi * şcoala alergării ( alergare cu
2.3 motrice de genunchii la piept, alergare cu
3.1 bază pendularea gambelor înapoi)
3.2
-săritură pe loc, cu
desprindere pe ambele
Sărituri picioare Permanent Permanent
-săritură cu deplasare cu
desprindere pe ambele
picioare
* şcoala săriturii ( pasul săltat
şi pasul sărit)
Prinderi cu -din autoaruncări și de la
două mâini la partener 10 17-21
piept
-menţinerea poziţiei stând pe
vârfuri
-menţinerea poziţiei pe
2.1 Deprinderi Deplasări în genunchi
2.2 motrice echilibru pe -menţinerea poziţiei stând
6 15-17
3.1 utilitar- banca de intr-un picior pe sol
3.2 aplicative gimnastică -menţinerea poziţiei stând
intr-un picior pe suprafeţe
înguste
-menţinerea poziţiei stând
intr-un picior pe suprafeţe
înălţate
-deplasarea propriului corp,
Tracțiuni pe prin împingeri realizate cu - -
banca de braţele şi cu picioarele
gimnastică
-pe coate şi genunchi 4 15-16
Târâre
Manevrarea Mingi de tenis,volei, fotbal 6 22-24
obiectelor etc.

Specifice - - -
atletismului
Gimnastică acrobatică
1.2 -cumpănă pe un genunchi
-semisfoara
1.3 Specifice -podul de jos - -
2.2 Deprinderi gimnasticii -rulări
2.2 motrice -rostogolire înainte din
2.3 sportive ghemuit în ghemuit
3.1 elementare - rulari , rostogoliri,
3.2 piruete,cumpana pe un
3.3 genunchi ,etc
-prinderea, ţinerea, protecţia
Specifice şi pasarea mingii de pe loc. 21 23-34
jocurilor -driblingul
sportive -poziţia fundamentală în
apărare
-deplasările cu paşi adăugaţi
-lucrul de braţe şi jocul de
picioare
Reguli de cunoştinţe teoretice privind
bază ale regulile de joc: fault, paşi, Permanent Permanent
sporturilor dublu dribling.
predate
Măsuri igienice minimale
Igienă individuală și protecție după lecția de educație fizică Permanent Permanent
1.4 și sport. Măsuri de
protejare individuală și a
colegilor/partenerilor