ȘCOALA GIMNAZIALĂ “GRIGORE T.

POPA” DĂNEȘTI, VASLUI

PROF. PĂUC ANDREEA-ELENA
AN ȘCOLAR 2021-2022

AVIZAT DIRECTOR,
PROF. DASCĂLU ELENA

PLANUL CALENDARISTIC SEMESTRIAL

Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI SPORT
CLASA A IV-A – Semestrul I / Semestrul II

Măsuri pentru prevenirea îmbolnăvirilor cu virusul SARS-CoV-2:

- igiena mâinilor la începutul și finalul orei, pe tot parcursul activității nu se va atinge fața, gura, ochii, nasul, cu mâinile neigienizate
- fără contact fizic în timpul formațiilor adunare, de exersare, a jocurilor, distanța minimă 1,5 m
- circuite in vestiare, sala de sport, terenurile de sport pentru evitarea contactului fizic
- dezinfectarea în mod regulat a materialelor sportive (mingi, aparate de gimnastică etc.)

Competente Măsuri
Număr de
generale si Unitatea de învățare Conținuturi Săptămâna de
specifice lecții alocate
reglare
Sem Sem Sem Sem
1. 2. 3. 6.
I II I II
Formații de
formaţii de adunare (in linie pe unul şi pe două rânduri permanent permanent
adunare

Alinieri alinierea în linie şi in adâncime permanent permanent

1.1. poziţiile drepţi şi pe loc repaus
1.2. Elemente de Poziții permanent permanent
poziţia depărtat – repaus.
1.3. organizare a
2.1. activităților Perm. Perm. Perm. Perm.
Întoarceri întoarceri la stânga, la dreapta și la stânga împrejur
2.2. practice permanent permanent
3.1. sportive
5.1. Porniri și opriri pornire şi oprire din mers în doi timpi Perm. Perm. Perm. Perm.

Formarea și
strângerea
formarea şi strângerea coloanei de gimnastică permanent permanent
coloanei de
gimnastică
 Postura corectă postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate permanent permanent

1.1 Poziții poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, şezând, culcat permanent permanent
1.2. Mișcări
mişcări specifice segmentelor corpului permanent permanent
2.1. specifice
Elemente ale
2.2. Complexul de complexe de dezvoltare fizică cu, fără obiecte portative, cu, fără fond - 6 - 6-8
dezvoltării fizice
3.1. dezvoltare fizică muzical. complexe de dezvoltare fizică in perechi
armonioase permanent permanent
3.3.
4.1. Educarea actului
educarea actului respirator. reglarea respiraţiei în efort permanent permanent
5.1. respirator
Corectarea
exerciţii corective pentru atitudini fizice deficiente (cu sau fără obiecte de
atitudinilor permanent permanent
sprijin)
deficiente
dezvoltarea vitezei de reacţie şi deplasare
viteza de reacţie la stimuli vizuale, auditivi.
viteza de reacţie la stimuli tactili.
Viteza 8 - 2-5 -
dezvoltarea vitezei de reacţie şi deplasare
viteza de deplasare pe distanţe şi direcţii variate
EVALUARE FORMATIVĂ
îndemânarea in acţiunile segmentelor corpului.
îndemânarea în manevrarea de obiecte
sărituri la coardă.
13,15-
2.2 Îndemânarea îndemânarea în relaţii motrice de colaborare cu partenerii. 8 6 6-9
16
3.1 aruncarea la ţintă orizontală cu două mâini de jos
3.2 Calități motrice aruncarea la ţintă verticală, zvârlită cu o mână pe deasupra umărului
3.3 de bază EVALUARE SUMATIVĂ
5.1 dezvoltarea forţei spatelui, a abdomenului, a braţelor şi picioarelor( forţa
5.2 Forța dinamică segmentară) 4 14 12-13 1-7
EVALUARE SUMATIVĂ
rezistenţa generală la eforturi aerobe cu creşterea progresivă a duratei
rezistenţa specifică jocurilor sportive
Rezistența rezistenţa musculară locală 4 10 11-12 8-12
dezvoltarea rezistenţei aerobe
EVALUARE SUMATIVĂ
Mobilitate și
coordonarea segmentelor şi a corpului în spaţiu şi timp
stabilitate permanent permanent
coordonarea în manevrări de obiecte
articulară
1.2. Deprinderi mersul in cadenţă cu schimbarea direcţiei de deplasare
Mers permanent permanent
2.2. motrice de bază mersul in cadenţă cu purtarea de obiecte
3.1. alergarea şerpuită și cu pas adăugat
3.3. Alergare alergarea cu diferite sarcini, opriri, ocoliri, întoarceri, accelerări, transport de permanent permanent
5.1. obiecte.
săritura în adâncime de pe suprafeţe înălţate.
cu desprindere de pe ambele picioare.
la coardă
Sărituri în lungime de pe loc. Perm. Perm. Perm. Perm.
pasul săltat
sărituri pe loc cu desprindere pe unul sau pe ambele picioare
EVALUARE SUMATIVĂ
Aruncări și aruncări la distanţă, la partener şi prinderi în sus, în podea. Perm. Perm. Perm. Perm.
prinderi aruncări lansate, azvârlite , la ţintă
aruncări şi prinderi cu două mâini
 EVALUARE SUMATIVĂ
menţinerea unor poziţii statice cu puncte reduse de sprijin
deplasări diverse pe sol, în condiţii de echilibru
deplasări în diverse condiţii de echilibru pe suprafeţe înguste la mică
Echilibru înălţime (banca de gimnastică) şi cu transport de obiecte. 6 - 11-13 -
deplasări în echilibru cu păşire peste obstacole
deplasări în echilibru pe două aparate alăturate (bănci gimnastică, partea
lată)
târâre în sprijin pe braţe şi genunchi, joasă şi laterală pe sub obstacole cu şi
fără obiecte
Târâre 4 - 12-13 -
târâre în sprijin pe genunchi şi antebraţe
târâre din culcat facial
căţărare-coborâre pe banca de gimnastică inclinată
Cățărare 4 - 11-12 -
1.1. căţărare-deplasare laterală şi coborâre la scara fixă
3.1. Deprinderi escaladare prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol
3.3. motrice utilitar- variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastică) cu apucare,
5.1. aplicative sprijin şi păşire
5.2. Escaladare variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastică) cu apucare şi 4 - 12-13 -
încălecare
variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastică) cu apucare,
sprijin şi rulare pe şezut
tracţiunea propriului corp pe banca de gimnastică, prin tracţiune alternativă
cu braţele
Tracțiune 6 - 11-13 -
tracţiuni din stând, pe perechi-tracţiuni între mai mulţi executanţi
variante de tracţiuni şi împingeri
Împingere tracţiuni şi împingeri între mai mulţi executanţi 6 - 11-13 -
transportul de obiecte cu o mână şi două mâini
transportul a două greutăţi egale în fiecare mână 13,
Transport - 6 -
transport individual 15-16
ridicarea şi transportul partenerilor; transport în trei
alergare de rezistenţă
alergarea de rezistenţă în tempo moderat, cu start din picioare.
eforturi de tip aerob
pasul alergător de semifond
- 12 - 9-14
eforturi cu durată medie
alergarea în pluton
startul din picioare
1.2. EVALUARE FORMATIVĂ
1.3. Alergare de viteză ,,Școala alergarii":
2.1. - alergarea cu joc de glezna
3.1. Deprinderi - alergarea cu genunchii sus
Specifice - alergarea cu pendularea gambelor inapoi, inainte etc.
3.2. motrice sportive
atletismului - alergarea usoara cu accent pe coordonarea miscarii
3.3. elementare
4.1. - pasul alergator lansat de accelerare
8 - 6-9 -
5.1. - pasul alergator lansat de viteza
5.2. - startul de sus
- stafetele sub forma de intreceri
- pasul saltat
- pasul sarit
- stafete, intreceri, stafete aplicative etc.
Aruncarea mingii de oina:
- elemente teoretice intuitive (desen, planse, kinograme etc.) 8 - 2-5 -
- aruncari de pe loc cu doua maini deasupra capului la distanta de 5-6 m, cu
 mingea de oina
- aruncari azvarlite de pe loc intr-un cerc cu diametrul de 2m, la distanfa de
6-8m
- din mers aruncari azvarlite, la tinta
- din mers, aruncari azvarlite cu pasi incrucisati, la tinta
- din alergare usoara aruncari azvarlite la tinta
- cu elan la 5-7; 7-9 pasi aruncari azvarlite la tinta
- cu elan complet, aruncari specifice, la tinta
- intreceri; stafete aplicative;
- concursuri gen ,,Cine arunca cel mai bine" etc.
rulare pe spate
rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat
rostogolire înainte din depărtat în ghemuit
întreceri
cumpăna pe un picior
semisfoara
rostogolire înainte şi înapoi din ghemuit în depărtat şi din depărtat în
Specifice
ghemuit 6 14 11-13 1-7
gimnasticii
podul de jos cu sprijin
stând pe omoplaţi
rulare pe spate
podul de jos cu sprijin
pregătire diferenţiată a probelor de evaluare potrivit disponibilităţilor
elevilor
EVALUARE SUMATIVĂ
Minihandbal - ciclul 1 de lecţii 20 24 1-10 8-20
învăţarea aşezării în teren în atac şi apărare
învăţarea sistemului de apărare 6:0
repetarea poziţiei fundamentale în apărare
învăţarea sistemului de atac cu un pivot
Specifice jocurilor sportive

repetarea sistemului de atac cu un pivot

MINIHANDBAL

a. Procedee tehnice folosite in atac:

- prinderea, tinerea si pasarea mingii de pe loc si din deplasare;
- driblingul simplu si multiplu;
- pasa in doi de pe loc, cu o mana de la umar
- pasa din alergare intre 2-3 jucatori, in acelasi plan si in adancime;
- prinderea mingii venite din lateral si din urma
- aruncarea la poarta din alergare si cu pas adaugat
b. Procedee tehnice folosite in aparare:
- pozitia fundamentala si deplasarea pe semicerc
- blocarea mingii aruncate de adversar
- opriri, porniri, intoarceri
EVALUARE FORMATIVĂ
 a. Procedee tehnice folosite in atac:
- sutul la poarta de pe loc
- sutul la poarta din deplasare
-lovirea mingii cu capul de pe loc si din deplasare
- lovirea mingii cu siretul
- conducerea mingiei
- miscarea inselatoare
- protejarea mingiei
b. Procedee tehnice folosite in aparare:

MINIFOTBAL
-plonjonul
- deposedarea adversarului din fata si din lateral
- degajarea 20 24 1-10 8-20
c. Actiuni tactice folosite in atac:
- demarcajul
- patrunderea
- depasirea
- “un-doi-ul”
d. Actiuni tactice folosite in aparare:
- marcajul
- tatonarea
- blocarea mingiei
- interceptia
Joc bilateral cu aplicarea regulilor : hent, fault, repunerea din lateral, corner.
Noțiuni de cunoaşterea principalelor reguli de organizare şi desfăşurare in jocurile
regulament sportive permanent permanent
sportiv minihandbal
5.1. „Să ne cunoaștem campionii” – informații sportive legate de rezultatele
Informații sportive permanent permanent
5.2. sportivilor români în competițiile internaționale
1.1 Caracteristicile echipamentului adecvat desfăşurării activităţilor fizice; modalităţi permanent permanent
de verificare a funcţionalităţii aparaturii şi materialelor didactice folosite în
Igiena si 1.2 activităţile de educaţie fizică și sport; procedee de asigurare a condiţiilor igienice
specifice activităţilor de educaţie fizică și sport; criteriile echitabile de constituire a
protectie 3.2 grupelor/ echipelor în vederea participării la întreceri/ concursuri; cunoştinţe
individuala 3.3 despre acordarea primului ajutor în cazul accidentelor

Comporta 2.3 Asumarea atribuţiilor rolurilor de conducere îndeplinite de elevi; manifestarea permanent permanent
spiritului de autoorganizare şi autoconducere în activităţile practice; aplicarea
mente și soluţiilor de aplanare/rezolvare a situaţiilor conflictuale care pot interveni pe
atitudini 3.2 parcursul desfăşurării întrecerilor/ concursurilor; obiectivitatea evaluării
rezultatelor obţinute în exersare şi în întreceri/ concursuri inițiativă în organizarea
și desfășurarea întrecerilor şi concursurilor individuale sau pe echipe, între elevi;
3.3 cunoştinţe despre: - fair-play şi formele sale de manifestare - olimpism

Percepere si reprezentarea tablei de șah și a pieselor de șah: 8 12 10-13 1-6

- așezarea tablei de șah
- notarea tablei de șah
- prezentarea pieselor de șah
SAH - pozitia inițiala a pieselor
Însușirea cunoștințelor în domeniul mobilitații și capturarii pieselor de șah
Poziția de șah
Poziția de mat
Remiza
Poziția de pat
Discipline Regulamentul jocului de șah
 sportive Noţiuni specifice tenisului de masă:
alternative prezentarea generală a jocului
prezentarea materialelor necesare practicării tenisului de masă
prezentarea termenilor specifici acestui sport (paletă, forhand, rever,
serviciu, joc simplu, joc dublu, lovituri drepte, lovituri liftate)
2. Învăţarea şi dezvoltarea deprinderilor specifice tenisului de masă
priza paletei
Tenis de masa poziţia de bază
deplasările specifice 8 12 10-13 1-6
jucarea mingii cu forhandul şi reverul
executarea corectă a serviciului simplu
jocul simplu de tenis de masă
Dezvoltarea calităţilor motrice de bază
îndemânarea (în manevrarea paletei, în lovirea mingii, în executarea
deplasărilor specifice)
rezistenţa la efort
alergare de rezistență
elemente izolate din gimnastica acrobatică
2.2.
îndemânare
2.3.
forță 7,13,
2.4. EVALUARE 3 3 5,9,13
minihandbal 18
2.5.
alergare de viteză
3.3.
aruncarea mingii de oină
calitate motrică viteză