Planificare calendaristică

Aria curriculară: Educație fizică, sport și sănătate

Nr. ore / săptămână: 1 oră
Semestrul I : 17 săpt. (34 ore) , Semestrul al II-lea: 16 săpt. (32ore)
Clasa: a IV-a

Compe- Măsuri
Număr de
tențe Unitatea de învățare Conținuturi Săptămâna de
lecții alocate
specifice reglare
Sem Sem Sem
1. 2. 3. Sem II 6.
I II I
Formații de 14IX
-formaţii de adunare (in linie pe unul şi pe două rânduri permanent permanent
adunare

Alinieri -alinierea în linie şi in adâncime permanent permanent 15IX

Poziții
-poziţiile drepţi şi pe loc repaus; poziţia depărtat – repaus
permanent permanent 21IX
1.1. Elemen- raportul complet
1.2. te de
2.1. organizare a
2 II-III 22IX
2.2. activităților Întoarceri -întoarceri la stânga, la dreapta și la stânga împrejur 28IX
permanent permanent
2.6. practice
3.1. sportive 29IX
Porniri și opriri -pornire şi oprire din mers, în doi timpi 2 - III-IV -
5X
Formarea și 6X
strângerea
-formarea şi strângerea coloanei de gimnastică permanent permanent
coloanei de
gimnastică
1.1 Elemente ale 12X
Postura corectă -postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate permanent permanent
1.2. dezvoltării
2.1. fizice 13X
Poziții -poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, şezând, culcat permanent permanent
2.2. armonioase
2.5. -exercitii libere, cu obiecte și cu partener de influențare selectivă a 19X
Mișcări
2.6. aparatului locomotor permanent permanent
specifice
3.2. -exercitii corective pentru atitudinile deficiente segmentare si posturale
Complexul de -complexe de dezvoltare fizică armonioasa ( libere, cu obiecte portative, VI- 20X
3 - -
dezvoltare cu/fara fond muzical, cu partener) VII 26X
fizică -exercitii de expresivitate corporală, efectuate pe fond muzical, sub formă de permanent permanent 27X
ansamblu
 Educarea 9XI
actului -educarea actului respirator. reglarea respiraţiei în efort permanent permanent
respirator
Corectarea 10XI
-exerciţii corective pentru atitudini fizice deficiente (cu sau fără obiecte de
atitudinilor permanent permanent
sprijin)
deficiente
-viteza de reacţie la stimuli vizuale, auditivi
-viteza de reacţie la stimuli tactili
-viteza de executie si repetitie
- în actiuni motrice complexe 16XI
Viteza -viteza de deplasare: 2 - X - 17XI
- pe distanțe variate
- în funcție de repere si parteneri de întrecere
-viteza în regimul celorlalte calității motrice
EVALUARE FORMATIVĂ
-coordonarea segmentelor corpului in actiuni cu complexitate crescanda
-coordonarea actiunilor motrice in relatie cu partener/adversar
-coordonare in manevrarea obiectelor specifice disciplinelor sportive
2.5. -ambidextrie 23XI
Îndemânarea 2 XI
2.6. -coordonare oculo-motorie in sarcini motrice complexe 24XI
Calități motrice
3.1. -echilibru
de bază
3.2. -capacitati coordinative in regimul altor calitati motrice
3.3. EVALUARE SUMATIVĂ
-forta dinamica (izonotica) segmentara si generala 7XII
-forta exploziva
Forța
-forta dinamica segmentara, in regimul celorlalte calitati motrice
2 XIII 8XII
EVALUARE SUMATIVĂ
-rezistenţa generală la eforturi aerobe si mixte 14XII
Rezistența -rezistenţa musculară locală 2 XIV
EVALUARE SUMATIVĂ 15XII
Mobilitatea/ 21XII
stabilitatea -mobilitatea coloanei vertebrale si a articulatiilor coxofemurale
articulară și -stabilitatea articulatiilor umărului, cotului, genunchiului si gleznei permanent permanent 22XII
elasticitate -elasticitatea musculară
musculară
-variante de mers, in formații și cu tempouri diferite, combinate cu alte
A.Deprinderi
acțiuni motrice
motrice
-mers cu schimbarea direcției de deplasare
fundamentale
-deplasari in echilibru pe suprafete inguste si inaltate progresiv, cu purtare permanent permanent
1.Deprinderi de
de obiecte, cu intoarcere 90 , 180 , 360 .
locomoție
- deplasări în echilibru pe suprafețe înguste și înălțate, cu pășire peste
Mers
obiecte
1.2. -alergare laterală cu pas încruțișat
2.2. Deprinderi -alergare cu schimbări de direcție
3.1. motrice de bază -alergare în tempo uniform moderat, în tempou variabil, alergare accelerată
Alergare permanent permanent
3.3. -alergarea cu diferite sarcini suplimentare (opriri, întoarceri, culegeri-
depuneri de obiecte, transport de obiecte)
-alergare in relație cu un partener/adversar
-săritura în adâncime de pe suprafeţe înălţate
-cu desprindere de pe unul si de pe ambele picioare, în înălțime și în
Săritură lungime, peste obstacole joase
-la coardă
EVALUARE SUMATIVĂ
 -tracțiunea alternativă cu brațele din culcat facial/dorsal pe banca de
gimnastică 15II
Târâre -deplasarea corpului prin împingeri simultane și alternative, cu brațele și 2 XIX 16II
picioarele
Deprinderi -târârea joasă, pe o latură , pe sub obstacole, cu/ fără obiecte
motrice -căţărare-coborâre pe banca de gimnastică inclinată, cu ajutorul brațelor și
1.1. Cățărare picioarelor 22II
A.fundamenta
3.1. -căţărare pe scara fixă, din două în două trepte, deplasare laterală pe scara
le 2 XX 23II
3.2. alăturată și coborâre din două în două trepte
-de locomoție
3.3.
-de manipulare
-de stabilitate
-escaladare prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol
-escaladări prin apucare, sprijin și rulare pe partea anterioară a corpului 1III
Escaladare 2 XXI 2III

Deprinderi -de tip propulsie

motrice -aruncări azvârlite, la țintă, la distanță, la partener 12IV
B. specifice -aruncare, ricoșare, lovire cu mâna și cu piciorul 2 XXVI 13IV
disciplinelor -lovire cu obiecte: rachetă, paletă, crosă etc.
sportive
Deprinderi de
-de tip absorbție
manipulare
-prindere cu o mână și cu două mâini, de pe loc și din deplasare, din 19IV
autoaruncări și de la partener, a obiectelor din domeniul disciplinelor 20IV
2 XXVII
sportive studiate
-transport de obiecte/aparate ușoare, apucate cu una/ ambelel mâini, în
perechi sau în grup
a)de tip axial 26IV
1 XXVIII
-îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare ( cu obiecte, partener)
Deprinderi de b)posturi statice sau dinamice
stabilitate -posturi ortostatice, rostogoliri, starturi 27IV
-parcursuri aplicative și ștafete conținând deprinderi de locomoție, de
1 XXVIII
manipulare și de stabilitate formate ( sub formă de întrecere pe echipe)
1.2. Deprinderi Specifice - școala alergării
2.3. motrice atletismului - alergare de rezistență
2.5. specifice  pasul alergător de semifond 3V
3.1. disciplinelor  startul din picioare 2 XXIX
4V
3.3. sportive

-alergare de vitezăcu startul din picioare 2 XXX

 pasul alergător de accelerare 10V
 pasul alergător lansat de viteză 11V
 startul din picioare
 -școala săriturii
-săritura în lungime cu elan, procedeul ghemuit
 fazele săriturii
-săritura în înălțime cu pășire
17V
-școala aruncării
-aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță
18V
2 XXXI
 fazele aruncării

 acrobatice 18I
-cumpăna pe un picior
-sfoara 19I
-podul de jos, podul de sus 25I
-stând pe omoplaţi
Specifice -rulări 26I
gimnasticii -rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit
6
XVI- 1II
-rostogolire înainte din depărtat în ghemuit XVIII
-rostogolire înainte din ghemuit în depărtat 2II
-rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat
-rostogolire înapoi din depărtat în ghemuit
-legări de elemente acrobatice

EVALUARE SUMATIVĂ
 ritmice 8III
-variații de pași specifici 9III
-balansări de brațe
-elemente de echilibru- passe XXII- 15III
5 XXIV
-întoarcerea cu pași succesivi 16III
-săritură dreaptă (cu balansarea/ încruțișarea brațelor)
22III
-pași de dans clasic și modern
-legături de elemente pe fond muzical
 aerobice 3 XXIV 23III
-pași aerobici de bază și de legătură XXV
29III
-structuri de pași aerobici în 8 timpi, pe fond muzical, pe direcții specifice
-ansambluri 30III
EVALUARE SUMATIVĂ
Specifice jocurilor sportive
Minihandbal

învăţarea aşezării în teren în atac şi apărare

învăţarea sistemului de apărare 6:0
repetarea poziţiei fundamentale în apărare
învăţarea sistemului de atac cu un pivot
repetarea sistemului de atac cu un pivot

MINIHANDBAL
a. Procedee tehnice folosite in atac: 31V
- prinderea, tinerea si pasarea mingii de pe loc si din deplasare;
- driblingul simplu si multiplu; 1 XXXIII
- pasa in doi de pe loc, cu o mana de la umar
- pasa din alergare intre 2-3 jucatori, in acelasi plan si in adancime;
- prinderea mingii venite din lateral si din urma
- aruncarea la poarta din alergare si cu pas adaugat
b. Procedee tehnice folosite in aparare:
- pozitia fundamentala si deplasarea pe semicerc
- blocarea mingii aruncate de adversar
- opriri, porniri, intoarceri
MINIFOTBAL EVALUARE FORMATIVĂ
Minifotbal 1 XXXIV

a. Procedee tehnice folosite in atac:

- sutul la poarta de pe loc
- sutul la poarta din deplasare
-lovirea mingii cu capul de pe loc si din deplasare
- lovirea mingii cu siretul
- conducerea mingiei
- miscarea inselatoare
- protejarea mingiei
b. Procedee tehnice folosite in aparare: 7VI
-plonjonul
- deposedarea adversarului din fata si din lateral
- degajarea
c. Actiuni tactice folosite in atac:
- demarcajul
- patrunderea
- depasirea
- “un-doi-ul”
d. Actiuni tactice folosite in aparare:
- marcajul
- tatonarea
- blocarea mingiei
- interceptia
Joc bilateral cu aplicarea regulilor : hent, fault, repunerea din lateral, corner.
 Minibaschet

învăţarea aşezării în teren în atac şi apărare

învăţarea sistemului de apărare 6:0
repetarea poziţiei fundamentale în apărare
învăţarea sistemului de atac cu un pivot
repetarea sistemului de atac cu un pivot

MINIBASCHET
a. Procedee tehnice folosite in atac: 8VI
- prinderea, tinerea si pasarea mingii de pe loc si din deplasare;
- driblingul simplu si multiplu; 1 XXXIV
- pasa in doi de pe loc, cu o mana de la umar
- pasa din alergare intre 2-3 jucatori, in acelasi plan si in adancime;
- prinderea mingii venite din lateral si din urma
- aruncarea la poarta din alergare si cu pas adaugat
b. Procedee tehnice folosite in aparare:
- pozitia fundamentala si deplasarea pe semicerc
- blocarea mingii aruncate de adversar
- opriri, porniri, intoarceri

Noțiuni de cunoaşterea principalelor reguli de organizare şi desfăşurare in jocurile

regulament sportive permanent permanent
sportiv minihandbal
3.1. „Să ne cunoaștem campionii” – informații sportive legate de rezultatele
3.2. Informații sportive sportivilor români în competițiile internaționale permanent permanent
3.3.
Percepere si reprezentarea tablei de șah și a pieselor de șah:
- așezarea tablei de șah
- notarea tablei de șah
- prezentarea pieselor de șah
ȘAH - pozitia inițiala a pieselor
Discipline Însușirea cunoștințelor în domeniul mobilitații și capturarii pieselor de șah 14VI
sportive Poziția de șah 1 XXXV
alternative Poziția de mat
Remiza
Poziția de pat
Regulamentul jocului de șah

alergare de rezistență XXXV

elemente izolate din gimnastica acrobatică+ nota traseu utilitar aplicativ
2.1. îndemânare
2.5. forță 15VI
EVALUARE 1
2.6. minihandbal
3.3. alergare de viteză
aruncarea mingii de oină
calitate motrică viteză