PLANIFICARE CALENDARISTICĂ

Clasa Pregatitoare
An şcolar 2022-2023
Profesor:Hodorogea Daniel Cătălin
Nr. Domenii Competenţe Conţinuturi asociate Nr. Săptămâna Observaţii
crt. specifice ore
1. ELEMENTE DE 1.1; 1.2; 1.3 - formaţii de adunare (în linie pe un rând şi pe două rânduri) 2 MODULUL I
ORGANIZARE A ACTIVITĂŢILOR - formaţiile de deplasare în coloană câte unul 1
MOTRICE - poziţiile drepţi şi pe loc repaus
- întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta
2. ELEMENTE ALE DEZVOLTĂRII 1.2; 1.3; 3.1 - postura corectă În MODULUL I
FIZICE ARMONIOASE - poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat şi culcat. fiecare MODULUL II
- exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului lecţie MODULUL III
- complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică MODULUL IV
- exerciţii corective pentru atitudini deficiente. MODULUL V
3. CAPACITĂŢI VITEZĂ 1.1; 2.1; 2.2; - viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili 8 MODULUL V
MOTRICE 2.3; 3.1; 3.2; 3.3 - viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare 32-35
- viteza de deplasare pe direcţie rectilinie
ÎNDEMÂNARE - coordonarea acţiunilor motrice realizate individual 6 MODULUL V
29-31

FORŢĂ - forţa dinamică segmentară 8 MODULUL II

12-15
REZISTENŢĂ - rezistenţa generală la eforturi aerobe 6 MODULUL I
5-7

4. DEPRINDERI DE DE 1.1; 2.1; 2.2; - mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas fandat În MODULUL I
LOCOMOŢIE, DE LOCOMOŢIE 2.3; 3.1; 3.2; 3.3 - alergarea: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de fiecare MODULUL II
MANIPULARE ŞI obstacole, cu schimbare de direcţie, cu purtare de obiecte lecţie MODULUL III
DE STABILITATE - săritura cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare: de pe MODULUL IV
loc, din deplasare deplasări în echilibru pe banca de gimnastică, cu MODULUL V
purtare şi păşire peste obiecte
- escaladarea: prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol
- tracţiunea: pe banca de gimnastică, pe perechi
- căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe plan înclinat
- târârea: pe genunchi şi pe coate
DE  deprinderi de manipulare de tip propulsie:
MANIPULARE - lansare, rostogolire şi aruncare; lovire cu mâna şi cu piciorul;
ŞI DE  deprinderi de manipulare de tip absorbţie:
STABILITATE - prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la 12
MODULUL III
 partener 16-21
 deprinderi de stabilitate de tip axial:
- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare
 posturi statice sau dinamice:
- posturi ortostatice, rostogoliri, starturi din poziţii diferite
- ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile de
locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate
5. DEPRINDERI ATLETISM 1.1; 1.2; 2.1;
MOTRICE ŞCOALA 2.2; 3.1; 3.2; 3.3  elemente din şcoala alergării În MODULUL I
SPECIFICE ALERGĂRII fiecare MODULUL II
DISCIPLINELOR lecţie MODULUL III
SPORTIVE MODULUL IV
MODULUL V
ALERGARE DE - startul din picioare şi lansarea de la start 8 MODULUL I
VITEZĂ - pasul alergător lansat de viteză 1-4
- alergare 2ccelerate
- concurs: alergare de viteză cu start din picioare

 evaluare 25 m
ALERGARE DE  alergarea de rezistență 6 MODULUL IV
DURATĂ - pasul alergător de semifond 25-27
- startul din picioare
ŞCOALA - pas săltat În MODULUL I
SĂRITURII fiecare MODULUL II
- pas sărit
lecţie MODULUL III
MODULUL IV
MODULUL V
SĂRITURA ÎN - exerciţii pregătitoare 4 MODULUL IV
LUNGIME DE - repetare sub formă de concurs 23-24
PE LOC
 evaluare
ŞCOALA  elemente din şcoala aruncării: În MODULUL I
ARUNCĂRII - aruncare tip azvârlire, cu un braț fiecare MODULUL II
lecţie MODULUL III
MODULUL IV
MODULUL V
ARUNCAREA - exerciţii pregătitoare 8
MINGII DE - aruncarea mingii de oină de pe loc şi la distanţă MODULUL II
OINĂ - aruncarea mingii de oină sub formă de concurs 8-11

 evaluare
GIMNASTICĂ 1.1; 1.2; 1.3
ACROBATICĂ  specifice gimnasticii acrobatice: 20 MODULUL
cumpănă pe un genunchi; II-III-IV
semisfoara; podul de jos; rulare: 13-23
laterală, dorsală, pe piept şi
 abdomen; rostogolire înainte din
ghemuit în ghemuit
 specifice gimnasticii ritmice:
balansări de braţe; variaţii de paşi;
întoarceri pe loc
 specifice gimnasticii aerobice:
- paşi aerobici de bază

 evaluare
JOC SPORTIV 1.1; 1.2; 2.1;
MINI- 2.2; 2.3; 3.1; poziţia fundamentală
HANDBAL 3.2; 3.3 deplasări specifice (cu paşi adăugaţi, cu spatele)
obişnuirea cu mingea de handbal 46
ţinerea, prinderea şi pasarea mingii cu două mâini de pe loc
pasarea cu două mâini de la piept de pe loc
pasa cu o mână şi prinderea cu două mâini de pe loc
MODULUL I-II
dribling simplu şi multiplu de pe loc
2-12
dribling multiplu din deplasare
MODULUL IV-V
conducerea mingii cu dribling printre jaloane 24-36
pasa cu o mână şi prinderea cu două mâini din deplasare
aruncarea la poartă de pe loc , de pe semicercul de 6 m
aruncarea la poartă din alergare, de la semicercul de 6 m
ştafete şi jocuri cuprinzând procedeele învăţate
 informaţii sportive

 evaluare
MINI- - pasă- preluare, de pe loc şi din deplasare
FOTBAL - şutul la poartă de pe loc şi din deplasare MODULUL I-II
- conducerea mingii 46 2-12
- marcajul şi demarcajul MODULUL IV-V
- joc bilateral 24-36
- jocuri dinamice şi pregătitoare

 evaluare
6. IGIENĂ ŞI PROTECŢIE 1.1; 1.2; 1.4 - igiena echipamentului În MODULUL I
INDIVIDUALĂ - importanţa pregătirii organismului fiecare MODULUL II
pentru efort (încălzirea) lecţie MODULUL III
- măsuri de prevenire a accidentelor MODULUL IV
MODULUL V
7. DEZVOLTAREA TRĂSĂTURILOR 3.1; 3.2; 3.3 - rolurile care se atribuie elevilor în În MODULUL I
DE PERSONALITATE lecţiile de educaţie fizică şi sport fiecare MODULUL II
- cerinţele comportamentului în întreceri; agresivitate versus lecţie MODULUL III
combativitate MODULUL IV
- relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de MODULUL V
educaţie fizică şi sport