PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAŢIE FIZICĂ

Unitatea de învăţământ: ………………….………….

Anul Şcolar: 2015-2016
Cadrul didactic: ……………………………………...

CLASA a II-a – Semestrul I

Număr de
Măsuri de
Obiective de referinţă Unitatea de învăţare Conţinuturi lecţii Săptămâna
reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 formaţii de adunare în linie pe un rând
Formaţii de
 formaţii de adunare în linie pe două rânduri
adunare și de permanent permanent
deplasare  formaţie de deplasare în coloană câte unul şi
câte doi
Alinieri  alinierea în linie şi în coloană permanent permanent
1.2. Poziţiile drepți
1.3.
Elemente de  poziţiile drepţi şi pe loc repaus permanent permanent
și pe loc repaus
organizare a
2.1. Întoarceri prin
activităţilor  întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta permanent permanent
2.2. săritură
practice
3.1.  pornire cu mers pe loc şi oprire (pornire şi
sportive Porniri şi opriri permanent permanent
5.1. oprire din mers)
Treceri din linie
 trecerea din linie pe un rând în formaţie de
în formaţie/
semicerc şi cerc
coloană și din permanent permanent
 trecerea din coloană câte unul în formaţiile de
coloană în
semicerc şi cerc
formație
 postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice
Postura corectă permanent permanent
variate
 poziţiile stând, stând depărtat, pe genunchi,
Poziţii permanent permanent
şezând şi culcat
Mişcări  mişcări specifice segmentelor corpului permanent permanent
Educarea actului
1.2.  educarea actului respirator permanent permanent
respirator
2.1. Prelucrarea
Elemente ale
2.2. selectivă a  exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor
dezvoltării permanent permanent
3.1. segmentelor corpului
fizice
3.3. corpului
armonioase
4.1.
În 4 lecții au
5.1.
Complexul de  complex de dezvoltare fizică liber şi cu caracter 11-12
dezvoltare fizică obiecte portative, cu/fără fond muzical principal
permanent permanent
Corectarea
atitudinilor  exerciţii corective pentru atitudini deficiente permanent permanent
deficiente
 viteza de reacţie la stimuli auditivi şi vizuali
Viteza  viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare 6 1-3
 viteza de deplasare
 îndemânarea în acţiuni motrice individuale
Îndemânarea 6 13-17
1.2.  îndemânarea în acţiuni motrice pe perechi
1.3. Forţa - - - -
2.2.  rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi
3.1. Calităţi motrice aerobe(sărituri la coardă, alergare accelerată
3.2. de bază pe loc, timp de 15-20 s, în două reprize cu
3.3. Rezistenţa pauze de 30s, alergare accelerată pe distanţa 6 4-6
5.1. de 20m)
 ştafetă cu plecare în torent, trecând peste
obstacole
Mobilitate şi
mobilitate şi stabilitate articulară la nivelul
stabilitate permanent permanent
marilor articulații
articulară
 mers şi variante de mers:pe vârfuri, pe
Mers permanent permanent
călcâie, ghemuit
1.2.
 alergare şi variante de alergare(şerpuită, cu
2.2. Alergare permanent permanent
Deprinderi ocolire de obstacole, peste obstacole)
3.1.
3.3.
motrice de bază  sărituri pe loc şi cu deplasare, cu desprindere
Sărituri 4 11-12
5.1. de pe ambele picioare; sărituri la coardă
Aruncări şi  aruncarea azvârlită cu o mână de deasupra
6 4-6
prinderi umărului la distanţă, prinderea cu două mâini
 echilibrul (deplasări în echilibru pe suprafeţe
Echilibru 2 13
înguste şi înălţate)
Târâre - - - -
1.3.
Căţărare  căţărare pe scara fixă şi pe banca înclinată 2 14
3.1. Deprinderi
3.3. motrice utilitar-  escaladare cu apucare, sprijin şi pășire peste
Escaladare 2 15
5.1. aplicative obstacol
5.2. Tracţiune-
- - - -
împingere
Transport de
- - - -
greutăţi

1
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 alergare în tempo moderat
 pasul lansat în tempo moderat
Specifice  alergare în tempo uniform, individual şi pe
6 8-10
atletismului perechi
 alergare de durată
 EVALUARE SUMATIVĂ
 cumpăna pe un genunchi
 semisfoara
 podul de jos
Specifice
 rulări 10 11-17
2.2. gimnasticii
 rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit
2.3.
Deprinderi  rostogolire înainte din depărtat în ghemuit
3.1.
motrice  EVALUARE SUMATIVĂ
3.2.
sportive  poziţia fundamentală
3.3.
elementare  obişnuirea cu mingea de baschet
5.1.
5.2. Specifice  ţinerea, prinderea şi pasarea mingii cu două
jocurilor mâini de pe loc 18 1-6, 8-10
sportive  pasarea cu două mâini de la piept cu
deplasare
 jocuri dinamice și pregătitoare
Specifice
sporturilor - - - -
sezoniere
Noțiuni de  regula paşilor
regulament  regula dublu dribling permanent permanent
sportiv  fault
 promovarea rezultatelor obţinute de echipele
5.1 Informații sportive reprezentative ale şcolii la diferite competiţii permanent permanent
şi concursuri şcolare
 alergare de durată: 2reprize a 2 min.(băieţi) şi
2.3 2 reprize a 1min si 45”(fete)
EVALUARE 6 9, 11, 14
3.2  complex de dezvoltare fizică armonioasă
 elemente de gimnastică acrobatică izolate

2
 PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAŢIE FIZICĂ

Unitatea de învăţământ: ………………….………….

Anul Şcolar: 2015-2016
Cadrul didactic: ……………………………………...

CLASA a II-a – Semestrul al II-lea

Număr de
Măsuri de
Obiective de referinţă Unitatea de învăţare Conţinuturi lecţii Săptămâna
reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 formaţii de adunare în linie pe un rând
Formaţii de
 formaţii de adunare în linie pe două rânduri
adunare și de permanent permanent
deplasare  formaţii de deplasare în coloană câte unul şi
câte doi
Alinieri  alinierea în linie şi în coloană permanent permanent
1.2.
Poziţiile drepți
2.1. Elemente de  poziţiile „drepţi” şi „pe loc repaus” permanent permanent
și pe loc repaus
2.2. organizare a
3.1. activităţilor Întoarceri prin
 întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta permanent permanent
3.3. practice săritură
4.1. sportive  pornire cu mers pe loc şi oprire (pornire şi
Porniri şi opriri permanent permanent
5.1. oprire din mers)
Treceri din linie
 trecerea din linie pe un rând în formaţie de
în formaţie/
lucru de semicerc şi cerc
coloană și din permanent permanent
 trecerea din coloană câte unul în formaţiile de
coloană în
semicerc şi cerc
formație
 postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice
Postura corectă permanent permanent
variate
 poziţiile stând, stând depărtat, pe genunchi,
Poziţii permanent permanent
şezând şi culcat
Mişcări  mişcări specifice segmentelor corpului; permanent permanent
1.2.
2.1. Educarea actului
Elemente ale  educarea actului respirator permanent permanent
respirator
2.2.
dezvoltării Prelucrarea
3.1.
fizice selectivă a  exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor
3.3. permanent permanent
armonioase segmentelor corpului
4.1.
5.1. corpului
Complexul de  complex de dezvoltare fizică liber şi cu
permanent permanent
dezvoltare fizică obiecte portative, cu/fără fond muzical
Corectarea
atitudinilor  exerciţii corective pentru atitudini deficiente permanent permanent
deficiente
Viteza - - - -
 îndemânarea în acţiuni motrice individuale
 îndemânarea în acţiuni motrice pe perechi
Îndemânarea 4 18-20
 evaluare-aruncare la ţintă orizontală cu două
1.2. mâini de jos
1.3.
 dezvoltarea forţei spatelui, a abdomenului, a
2.2.
braţelor şi picioarelor (forţa dinamică
3.1. Calităţi motrice Forţa 10 18-23
segmentară)
3.2. de bază
3.3.  probă de control
5.1.  rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi
Rezistenţa aerobe 8 33-35
 ştafete
Mobilitate şi
 mobilitate şi stabilitate articulară la nivelul
stabilitate permanent permanent
marilor articulații
articulară
 mers şi variante de mers:pe vârfuri, pe
Mers permanent permanent
călcâie, ghemuit
1.2.
 alergare şi variante de alergare(şerpuită, cu
2.2. Alergare permanent permanent
Deprinderi ocolire de obstacole, peste obstacole);
3.1.
motrice de bază  sărituri pe loc şi cu deplasare, cu desprindere
3.3. Sărituri 4 24-25
5.1. de pe ambele picioare; sărituri la coardă,
Aruncări şi  aruncarea azvârlită cu o mână de deasupra
14 21-23, 26-29
prinderi umărului la distanţă, prinderea cu două mâini;
Echilibru - - - -
 târâre pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi
Târâre pe genunchi, 4 19-20
 târâre joasă
1.3. Căţărare - - - -
3.1. Deprinderi Escaladare - - - -
3.3. motrice utilitar-  tracţiuni(deplasarea unui obiect prin tractare
5.1. aplicative Tracţiune- cu braţele-individual şi în perechi)
4 19-20
5.2. împingere  deplasarea(împingerea) unui obiect sau a unui
partener
 transportul unor obiecte uşoare apucate cu
Transport de
ambele mâini, sprijinite la piept, pe umăr, 8 26-29
greutăţi
individual şi în perechi

3
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 alergare cu accelerare
 startul din picioare şi lansarea de la start
Specifice  alergare accelerată cu start de sus
10 32-35
atletismului  alergare de viteză cu start din picioare pe
distanţa de 25m sub formă de concurs
 EVALUARE SUMATIVĂ
Specifice
- - - -
gimnasticii
 pasarea cu două mâini de la piept, de pe loc
2.2.
 dribling simplu şi multiplu de pe loc
2.3.
Deprinderi  pasarea cu două mâini de la piept cu
3.1. Specifice
motrice deplasare
3.2. jocurilor 30 24-29, 27-35
sportive  dribling multiplu din deplasare, jocuri
3.3. sportive
elementare dinamice cu mingea
5.1.
5.2.  aruncare la coş de pe loc sau din deplasare
 EVALUARE SUMATIVĂ
Specifice
sporturilor - - - -
sezoniere
 respectarea regulilor de paşi şi fault;
Noţiuni de  dublu dribling
regulament  arbitrare de către elevi prin rotaţie, cu permanent permanent
sportiv respectarea regulilor transmise
 joc cu temă
 promovarea rezultatelor obţinute de echipele
5.1. Informaţii sportive reprezentative ale şcolii la diferite competiţii permanent permanent
şi concursuri şcolare
 alergare de viteză cu start din picioare pe
distanţa de 25m
2.3.  minibaschet
EVALUARE 8 19,22,30,33
3.2.  aruncare la ţintă orizontală cu două mâini de
jos
 forţa