Anexa nr.2. 07. la Ordinul ministrului educaţiei, cercetării şi inovării nr.

______/________ 2009

MINISTERUL EDUCAŢIEI, CERCETĂRII ŞI INOVĂRII

PROGRAME ŞCOLARE

CLASELE I – a IV-a

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ

Filiera vocaţională, profil sportiv

Disciplina sportivă de specializare: CANOTAJ

BUCUREŞTI - 2009

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a VI-a, filiera vocaţională, profil sportiv, 1

disciplina sportivă de specializare CANOTAJ, niveluri valorice: începători și avansaţi
 NOTĂ DE PREZENTARE

Prezentul document conţine programele şcolare pentru disciplina de învăţământ Pregătire

sportivă practică, unităţi de învăţământ cu program sportiv integrat - clasele I – a IV-a, filiera
vocaţională, profil sportiv şi unităţi de învăţământ cu program sportiv suplimentar, disciplina
sportivă CANOTAJ, nivelurile de pregătire: ÎNCEPĂTORI și AVANSAŢI.

Disciplina Pregătire sportivă practică îşi propune, ca finalităţi, dezvoltarea aptitudinilor

bio-psiho-motrice, formarea capacităţii elevilor de valorificare, în competiţii, a potenţialului fizic,
tehnic şi tactic şi dezvoltarea spiritului competitiv şi a trăsăturilor de personalitate favorabile
integrării sociale.

Atingerea acestor finalităţi este posibilă pe fondul menţinerii permanente a stării optime de
sănătate, asigurării unei dezvoltări fizice armonioase şi manifestării unei capacităţi motrice
favorabile inserţiei sociale.

Programa de Pregătire sportivă practică a fost concepută pe două grupe de nivel valoric,
începători şi avansaţi, precizând, pentru fiecare grupă, obiectivele de referinţă şi conţinuturile
aferente, corespunzător vârstei optime a elevilor şi stadiului de pregătire în aceeaşi grupă, specific
fiecărei discipline sportive.

Din această programă sunt obligatorii obiectivele cadru şi obiectivele de referinţă. Conţinuturile
aferente fiecărui obiectiv de referinţă pot fi adaptate, de către cadrul didactic, în funcţie de
particularităţile grupei de elevi şi de nevoile de pregătire ale acestora.

În învăţământul sportiv integrat grupele se constituie din elevi aparţinând aceleiaşi clase sau din
clase diferite, potrivit specificului disciplinei sportive. Grupele de nivel au caracter deschis,
promovările la grupele de nivel superior, realizându-se corespunzător capacităţii de performanţă
demonstrată obiectiv de fiecare elev, la începutul fiecărui an şcolar, după caz.

Pregătirea sportivă practică într-o disciplină sportivă şi participarea în concursuri pun elevul în
situaţii concrete de:
 valorificare a potenţialului motric, tehnico-tactic şi psihic;
 valorificare a competenţelor organizatoriceigieniceşi de protecţie individuală, specifice
nivelului de pregătire;
 comunicare în termeni specifici disciplinei sportive, cuprofesorul/ antrenorul, cu colegii de
antrenament/ echipă, cu adversarii şi cu arbitrii;
 sesizare a modificărilor de natură morfologică, funcţională şi psihică, generate de procesul de
antrenament;
 relaţionări interpersonale în concordanţă cu comportamentele acceptate în disciplina sportivă
practicată;
 mediere a situaţiilor conflictuale care pot să apară pe parcursul antrenamentelor sau al
concursurilor;
 conştientizare a relaţiei dintre drepturi şi obligaţii, a implicaţiilor legitimării sportive, ale
unuiangajament sau contract, a corelaţiei dintre performanţele realizate şi susţinerea materială
decare beneficiază.

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a VI-a, filiera vocaţională, profil sportiv, 2

disciplina sportivă de specializare CANOTAJ, niveluri valorice: începători și avansaţi
În planurile pentru învăţământul sportiv integrat, clasele I - a IV-a, pregătirea sportivă practică
este prevăzută în aria curriculară Educaţie fizică şi sport cu un volum de ore săptămânal repartizat
pe clase, după cum urmează:

Planul-cadru de învăţământ pentru clasele I – a IV-a

Învăţământ sportiv integrat
Aria curriculară/disciplina I II III IV

Educaţie fizică şi sport 6-8 6-8 6-8 6-8

În planurile pentru învăţământul sportiv suplimentar, niveluri valorice: începători, avansaţi,

performanţă, pregătirea sportivă practică are un volum de ore săptămânal repartizat pe grupe,
astfel:

Plan de învăţământ
Cluburi sportive şcolare
Pregătire sportivă
Grupa Începători Avansaţi
Nr. de ore săptămânal 4-6-8 8-10-12

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a VI-a, filiera vocaţională, profil sportiv, 3

disciplina sportivă de specializare CANOTAJ, niveluri valorice: începători și avansaţi
 1. Dezvoltarea capacităţii motrice generale şi specifice disciplinei

sportive, în concordanţă cu particularităţile de vârstă, de sex şi de

nivel de pregătire
2. Învăţarea, consolidarea şi perfecţionarea procedeelor tehnice şi a

acţiunilor tactice specifice disciplinei sportive, în conformitate cu

stadiul de pregătire
3. Valorificarea în întreceri, concursuri şi competiţii sportive a
potenţialului bio-motric, tehnico-tactic şi psihic
4. Întărirea motivaţiei pentru practicarea sportului de performanţă şi
dezvoltarea spiritului competitiv
5. Manifestarea constantă a unui comportament bazat pe respect faţă de

reguli, adversari, organizatori, arbitri şi spectatori

OBIECTIVE CADRU

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a VI-a, filiera vocaţională, profil sportiv, 4

disciplina sportivă de specializare CANOTAJ, niveluri valorice: începători și avansaţi
DISCIPLINA SPORTIVĂ: CANOTAJ
NIVEL VALORIC: ÎNCEPĂTORI

OBIECTIVE DE REFERINŢĂ ŞI
EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

O.C.1. Dezvoltarea capacităţii motrice generale şi specifice disciplinei sportive, în concordanţă cu

particularităţile de vârstă, de sex şi de nivel de pregătire

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

Îmbunătăţirea deprinderilor motrice de bază/  Exersarea fragmentată/ globală a mecanismelor de
1.1 utilitar-aplicative necesare practicării bază
disciplinei sportive  Aplicarea deprinderilor formate în întreceri
 Exersarea mijloacelor specifice fiecărei calităţi
Creşterea indicilor de manifestare a calităţilor motrice
1.2 motrice de bază şi a celor specifice, potrivit  Compararea valorilor indicilor proprii de
vârstei şi a sexului dezvoltare a calităţilor motrice cu cei optimi pentru
disciplina sportivă practicată
O.C.2. ÎNVĂŢAREA, CONSOLIDAREA ŞI PERFECŢIONAREA PROCEDEELOR
TEHNICE ŞI A ACŢIUNILOR TACTICE SPECIFICE DISCIPLINEI SPORTIVE, ÎN
CONFORMITATE CU STADIUL DE PREGĂTIRE

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

Învăţarea procedeelor tehnice de bază,
2.1 specifice disciplinei sportive
Însuşirea acţiunilor tactice individuale/
2.2 colective elementare, specifice disciplinei
sportive
Consolidarea procedeelor tehnice şi a
2.3 acţiunilor tactice însuşite
3. Valorificarea în întreceri, concursuri şi competiţii sportive a potenţialului bio-motric,
tehnico-tactic şi psihic
 Exersarea fragmentată/ globală a procedeelor
tehnice de bază
 Exersarea acţiunilor tactice individuale
 Exersarea fragmentată şi globală a acţiunilor tactice
colective
 Exersarea, sub formă de întrecere, a procedeelor
tehnice însuşite
 Participarea activă la realizarea acţiunilor tactice
stabilite de profesor/ antrenor sau solicitate de
desfăşurarea întrecerii

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

Aplicarea, în întreceri şi concursuri sportive, a
3.1 potenţialului motric şi tehnico-tactic dobândit
Învingerea emoţiilor negative şi valorificarea
3.2 optimă a potenţialului motric şi tehnico-tactic,
în întreceri şi concursuri
 Receptarea şi respectarea în întreceri şi concursuri
a regulilor stabilite
 Participarea la întreceri şi concursuri cu „adversari”
diferiţi şi în condiţii variabile de desfăşurare
 Participarea la întreceri şi concursuri în faţa
propriilor colegi şi suporteri
 Participarea la întreceri şi concursuri desfăşurate în
faţa suporterilor adversarilor

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a VI-a, filiera vocaţională, profil sportiv, 5

disciplina sportivă de specializare CANOTAJ, niveluri valorice: începători și avansaţi
 4. Întărirea motivaţiei pentru practicarea sportului de performanţă şi dezvoltarea
spiritului competitiv

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

 Receptarea informaţiilor referitoare la influenţele
Manifestarea interesului pentru practicarea
4.1 sportului de performanţă
sportului de performanţă asupra dezvoltării fizice, a
capacităţii motrice şi a sferei psihice
 Exemplificări şi comentarii asupra unor modele de
Cultivarea dorinţei de afirmare în disciplina
4.2 sportivă practicată
sportivi de performanţă care au început activitatea
sportivă la vârste similare sportivilor grupei
5. Manifestarea constantă a unui comportament bazat pe respect faţă de reguli, adversari,
organizatori, arbitri şi spectatori

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

 Participarea directă la atribuirea rolurilor în cadrul
grupei (responsabil de grupă, căpitan de echipă,
Dezvoltarea aptitudinilor de comunicare şi a
5.1 sentimentului de apartenenţă la un grup
etc.)
 Aplicarea în exersare şi concursuri a modalităţilor
de comunicare verbală şi nonverbală cu partenerii

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a VI-a, filiera vocaţională, profil sportiv, 6

disciplina sportivă de specializare CANOTAJ, niveluri valorice: începători și avansaţi
DISCIPLINA SPORTIVĂ: CANOTAJ
NIVEL VALORIC: ÎNCEPĂTORI

CONŢINUTURI

O.C.1. Dezvoltarea capacităţii motrice generale şi specifice disciplinei sportive, în concordanţă cu

particularităţile de vârstă, de sex şi de nivel de pregătire

Obiective de referinţă Conţinuturi

Deprinderi şi priceperi motrice:
 şcoala alergării
Îmbunătăţirea deprinderilor motrice de bază/
 şcoala săriturii
1.1 utilitar-aplicative necesare practicării
 tracţiuni şi împingeri
disciplinei sportive
 echilibru
 transport greutăţi
1.2 Creşterea indicilor de manifestare a calităţilor Calităţi motrice de bază:
motrice de bază şi a celor specifice, potrivit  Viteză:
vârstei şi a sexului - de reacţie
- de execuţie
 Forţă:
- dinamică
 Îndemânare:
- segmentară
 Rezistenţă:
- generală – aerobă
 Mobilitate şi supleţe:
- segmentară
Calităţi motrice specifice:
 Viteză:
- de reacţie la stimuli auditivi, tactili,
vizuali
- de execuţie repetativă
 Forţă:
- în regim de viteză
- în regim de rezistenţă
 Îndemânare:
- segmentară faţă de corp, acţiuni faţă de
partener, culoar de vâslit şi partener
 Rezistenţă:
- generală aerobă
- musculară locală
 Mobilitate:
- coxofemurală
- scapulo-humerală
Metode şi mijloace de dezvoltare:
 a forţei
 a vitezei de reacţie , execuţie şi repetiţie
 a rezistenţei la eforturi aerobe
 a îndemânării
 a mobilităţii
Metode/ procedee de creştere a:
 masei musculare active
 troficităţii

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a VI-a, filiera vocaţională, profil sportiv, 7

disciplina sportivă de specializare CANOTAJ, niveluri valorice: începători și avansaţi
 Obiective de referinţă Conţinuturi
 tonicităţii
O.C.2. ÎNVĂŢAREA, CONSOLIDAREA ŞI PERFECŢIONAREA PROCEDEELOR
TEHNICE ŞI A ACŢIUNILOR TACTICE SPECIFICE DISCIPLINEI SPORTIVE, ÎN
CONFORMITATE CU STADIUL DE PREGĂTIRE

Obiective de referinţă Conţinuturi

Învăţarea procedeelor tehnice de bază,
2.1 specifice disciplinei sportive
Însuşirea acţiunilor tactice individuale/
2.2 colective elementare, specifice disciplinei
sportive
Consolidarea procedeelor tehnice şi a
2.3 acţiunilor tactice însuşite
Procedee tehnice de bază:
 manevrarea ambarcaţiunilor în hangar, pe uscat şi
pe apă
 armarea şi dezarmarea ambarcaţiunilor
 intrarea şi ieşirea din barcă
 reglarea palonierului
 ţinerea corectă a vâslelor
 acostarea şi plecarea de la ponton
 opriri pe o parte şi pe ambele părţi
 întoarceri, mers înapoi
 mişcarea de vâslit fără răsucire şi cu răsucire
 mişcarea de vâslit cu rama pe ambele părţi
 startul de pe loc şi lansat
 vâslit la bac sau ergometru, fragmentat şi integral
cu diferite intensităţi şi cadenţe
Procedee tehnice recomandate individual:
 manevrarea ambarcaţiilor pe uscat şi pe apă
 armarea şi dezarmarea ambarcaţiilor, reglarea
palonierului
 finalizarea/ sosirea
Acţiuni tactice specifice:
 ţinerea corectă a vâslelor şi mişcarea acestora
 graficul de cursă
 evitarea vâslitului fără cadenţă
 intrarea raţională în cursă cu susţinerea efortului
specific probei

3. Valorificarea în întreceri, concursuri şi competiţii sportive a potenţialului bio-motric,

tehnico-tactic şi psihic

Obiective de referinţă Conţinuturi

3.1 Aplicarea, în întreceri şi concursuri sportive, a Indici bio-motrici:
potenţialului motric şi tehnico-tactic dobândit

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a VI-a, filiera vocaţională, profil sportiv, 8

disciplina sportivă de specializare CANOTAJ, niveluri valorice: începători și avansaţi
 Obiective de referinţă
Învingerea emoţiilor negative şi valorificarea
3.2 optimă a potenţialului motric şi tehnico-tactic,
în întreceri şi concursuri
Conţinuturi
 talie mare
 anvergură + 4-6 cm. minim
 greutate optimă
 troficitate musculară
 tonicitate musculară
 elasticitate toracică
 debit respirator optim
 volum şi debit cardiac crescut
 capacitate vitală
 stabilitate articulară
 stabilitate articulară scapulohumerală,
coxofemurală şi a gleznei
 reflexe osteo-tendinoase
Mijloace, procedee metodice şi metode de valorificare a:
 potenţialului bio-motric
 potenţialului tehnico-tactic

4. Întărirea motivaţiei pentru practicarea sportului de performanţă şi dezvoltarea

spiritului competitiv

Obiective de referinţă Conţinuturi

Manifestarea interesului pentru practicarea Informaţii cu privire la:
4.1 sportului de performanţă  categorii de motive pentru practicarea sportului de
performanţă
 modele de mari sportivi, în disciplina sportivă
Cultivarea dorinţei de afirmare în disciplina
4.2 sportivă practicată
Metode şi procedee metodice de dezvoltare a spiritului
competitiv, prin mijloace specifice disciplinei sportive

5. Manifestarea constantă a unui comportament bazat pe respect faţă de reguli, adversari,

organizatori, arbitri şi spectatori

Obiective de referinţă Conţinuturi

Dezvoltarea aptitudinilor de comunicare şi a
5.1
sentimentului de apartenenţă la un grup
 regulamentul de întrecere
 greşeli frecvente
 comportamentul în întrecere
 situaţiile critice din întrecere
 caracteristicile rolurilor de responsabil de grupă

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a VI-a, filiera vocaţională, profil sportiv, 9

disciplina sportivă de specializare CANOTAJ, niveluri valorice: începători și avansaţi
DISCIPLINA SPORTIVĂ: CANOTAJ
NIVEL VALORIC: AVANSAŢI

OBIECTIVE DE REFERINŢĂ ŞI
EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

O.C.1. Dezvoltarea capacităţii motrice generale şi specifice disciplinei sportive, în concordanţă cu

particularităţile de vârstă, de sex şi de nivel de pregătire

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

Extinderea priceperilor de a utiliza
 Exersarea deprinderilor motrice de bază/ utilitar-
deprinderile motrice de bază/ utilitar-
1.1 aplicative în structuri variate
aplicative solicitate de practicarea disciplinei
 Aplicarea deprinderilor formate în întreceri
sportive
 Exersarea mijloacelor specifice fiecărei calităţi
Creşterea indicilor de manifestare a calităţilor
motrice
motrice de bază şi a celor specifice
1.2 disciplinei/ probei sportive, potrivit vârstei şi  Exersarea mijloacelor recomandate de profesor/
antrenor pentru remedierea/ valorificarea optimă a
a sexului
unor calităţi motrice
O.C.2. ÎNVĂŢAREA, CONSOLIDAREA ŞI PERFECŢIONAREA PROCEDEELOR
TEHNICE ŞI A ACŢIUNILOR TACTICE SPECIFICE DISCIPLINEI SPORTIVE, ÎN
CONFORMITATE CU STADIUL DE PREGĂTIRE

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

Învăţarea unor procedee tehnice noi şi
2.1 consolidarea celor însuşite în stadiul anterior
de pregătire
2.2 Consolidarea acţiunilor tactice individuale/
colective elementare însuşite în stadiul
 Exersarea fragmentată/ globală a mecanismelor de
bază ale procedeelor tehnice noi
 Exersarea procedeelor tehnice însuşite în structuri
cu succesiuni variate
 Exersarea fiecărei acţiuni tactice noi
 Exersarea în structuri variate a acţiunilor tactice

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a VI-a, filiera vocaţională, profil sportiv, 10

disciplina sportivă de specializare CANOTAJ, niveluri valorice: începători și avansaţi
 Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare
anterior de pregătire şi învăţarea de acţiuni individuale şi colective în funcţie de specificul
tactice noi competiţional al disciplinei/probei/ postului
 Exersarea procedeelor tehnice şi a acţiunilor tactice
Perfecţionarea, după caz, a procedeelor deficitare ca eficienţă
2.3 tehnice şi a acţiunilor tactice însuşite  Exersarea procedeelor tehnice şi a acţiunilor tactice
prin care se valorifică optim aptitudinile sportivului
O.C.3. Valorificarea în întreceri, concursuri şi competiţii sportive a potenţialului bio-
motric, tehnico-tactic şi psihic

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

 Participarea la concursuri şi competiţii sportive cu
Valorificarea potenţialului bio-motric,
adversari relativ egali sau superiori valoric
3.1 tehnico-tactic şi psihic, în concursuri şi
 Raportarea randamentului în concurs/ competiţie la
competiţii sportive
obiectivele prestabilite
 Participarea la concursuri/ competiţii desfăşurate în
deplasare
Valorificarea potenţialului bio-motric,
 Participarea la concursuri/ competiţii desfăşurate în
tehnico-tactic şi psihic dobândit, în condiţii
3.2 variate de desfăşurare a concursurilor şi
condiţii de bază materială/ climaterice mai puţin
favorabile
competiţiilor sportive
 Participarea la concursuri/ competiţii cu caracter
eliminatoriu

O.C.4. Întărirea motivaţiei pentru practicarea sportului de performanţă şi dezvoltarea

spiritului competitiv

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

 Receptarea şi dezbaterea perspectivelor în plan
social ale sportivului de performanţă (studii liceale
Manifestarea constantă a interesului pentru
4.1 practicarea sportului de performanţă
de specialitate, facilităţi în desfăşurarea
programului şcolar, susţinerea materială în plan
sportiv)
 Exemplificări şi comentarii asupra performanţelor
Dezvoltarea dorinţei de afirmare în disciplina
4.2 sportivă practicată
obţinute de către sportivi reprezentativi, la vârsta
pe care o au componenţii grupei
O.C.5. Manifestarea constantă a unui comportament bazat pe respect faţă de reguli,
adversari, organizatori, arbitri şi spectatori

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

 Exercitarea atribuţiilor de conducere şi de
subordonare stabilite în cadrul grupului
Favorizarea relaţionărilor interpersonale, în
 Acordarea de asistenţă, ajutor şi sprijin colegilor în
5.1 concordanţă cu comportamentele acceptate şi
exersare
cu cele interzise
 Autoanaliză şi analiza comportamentelor
manifestate în antrenamente şi concursuri

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a VI-a, filiera vocaţională, profil sportiv, 11

disciplina sportivă de specializare CANOTAJ, niveluri valorice: începători și avansaţi
DISCIPLINA SPORTIVĂ: CANOTAJ
NIVEL VALORIC: AVANSAŢI

CONŢINUTURI

O.C.1. Dezvoltarea capacităţii motrice generale şi specifice disciplinei sportive, în concordanţă cu

particularităţile de vârstă, de sex şi de nivel de pregătire

Obiective de referinţă Conţinuturi

Deprinderi şi priceperi motrice:
Extinderea priceperilor de a utiliza  şcoala alergării
deprinderile motrice de bază/ utilitar-  şcoala săriturii
1.1 aplicative solicitate de practicarea disciplinei  tracţiuni şi împingeri
sportive  echilibru
 transport greutăţi
1.2 Creşterea indicilor de manifestare a calităţilor Calităţi motrice de bază:
motrice de bază şi a celor specifice  Viteză:
disciplinei/ probei sportive, potrivit vârstei şi - de reacţie
a sexului - de execuţie
- de deplasare
 Forţă:
- dinamică
 Îndemânare:
- segmentară
 Rezistenţă:
- aerobă
- anaerobă
- mixtă
Calităţi motrice specifice:

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a VI-a, filiera vocaţională, profil sportiv, 12

disciplina sportivă de specializare CANOTAJ, niveluri valorice: începători și avansaţi
 Obiective de referinţă Conţinuturi
 Viteză:
- de reacţie la stimuli auditivi, tactili,
vizuali
- de execuţie repetativă
- de deplasare
 Forţă:
- dinamică explozivă
- în regim de viteză
- în regim de rezistenţă
 Îndemânare:
- segmentară faţă de corp, acţiuni faţă de
partener, culoar de vâslit şi partener
 Rezistenţă:
- aerobă, anaerobă, mixtă
- musculară locală
 Mobilitate:
- coxofemurală
- scapulo-humerală
Metode şi mijloace de dezvoltare:
 a forţei explozive
 a vitezei de reacţie, execuţie, repetiţie şi deplasare
 a rezistenţei la eforturi aerobe, anaerobe, mixte
 a îndemânării
 a mobilităţii

Metode/ procedee de creştere a:

 masei musculare active
 troficităţii
 tonicităţii
O.C.2. ÎNVĂŢAREA, CONSOLIDAREA ŞI PERFECŢIONAREA PROCEDEELOR
TEHNICE ŞI A ACŢIUNILOR TACTICE SPECIFICE DISCIPLINEI SPORTIVE, ÎN
CONFORMITATE CU STADIUL DE PREGĂTIRE

Obiective de referinţă Conţinuturi

Învăţarea unor procedee tehnice noi şi
2.1 consolidarea celor însuşite în stadiul anterior
de pregătire
2.2 Consolidarea acţiunilor tactice individuale/
colective elementare însuşite în stadiul
anterior de pregătire şi învăţarea de acţiuni
tactice noi
Procedee tehnice de bază:
 vâslit segmentar
 vâslit cu/ fără răsucire
 vâslit pe ergometru – test 2000 m
 vâslit integral cu diferite intensităţi şi cadenţe
 vâslit în ambarcaţiuni mari cu cadenţă impusă şi
tempou variabil

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a VI-a, filiera vocaţională, profil sportiv, 13

disciplina sportivă de specializare CANOTAJ, niveluri valorice: începători și avansaţi
 Obiective de referinţă Conţinuturi
O.C.4. Întărirea motivaţiei pentru practicarea sportului de performanţă şi dezvoltarea
spiritului competitiv

Obiective de referinţă Conţinuturi

O.C.3. Manifestarea
Valorificarea în întreceri,
constantă concursuri
a interesului pentru şi competiţii sportive a potenţialului bio-
4.1 practicarea sportului de performanţă
motric, tehnico-tactic şi psihic
Dezvoltarea dorinţei de afirmare în disciplina
4.2 sportivă practicată
Perfecţionarea, după caz, a procedeelor
2.3 tehnice şi a acţiunilor tactice însuşite Procedee tehnice recomandate individual:
 manevrarea ambarcaţiilor pe uscat şi pe apă
O.C.5. Manifestarea constantă a unui comportament bazat pe respect faţă de reguli,
 vâslirea cu tempouri variate
adversari, organizatori, arbitri şi spectatori  vâslirea fără răsucirea palei
 vâslirea în condiţii îngreunate
Obiective de referinţă Conţinuturi
Acţiuni tactice specifice:
 vâslit cu cadenţă, ritm şi respiraţie impusă
 regulamentul de concurs
 pista 2000 m în condiţii de concurs ( cu urmărirea
 greşeli frecvente
adversarilor )
 comportamentul
pista 2000 m după în grafic
concursuri
impusşi competiţii
Favorizarea relaţionărilor interpersonale, în
sportive
5.1 concordanţă cu comportamentele acceptate şi  pista 2000 m cu ruperi de ritm ( întăriri, lansări,
cu cele interzise  situaţiile
finish) critice din concursuri şi competiţii
 sportive
pista 2000 m cu tempou autoimpus (tatonarea
 caracteristicile
adversarilor) rolurilor de responsabil de grupă şi
 de arbitru graficului de concurs
respectarea
 intrarea raţională în cursă cu susţinerea efortului
specific probei

STANDARDE CURRICULARE DE PERFORMANŢĂ

Obiective cadru Standarde

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a VI-a, filiera vocaţională, profil sportiv, 14

disciplina sportivă de specializare CANOTAJ, niveluri valorice: începători și avansaţi

Dezvoltarea capacităţii motrice
generale şi specifice disciplinei
OC1 sportive, în concordanţă cu
particularităţile de vârstă, de sex şi
de nivel de pregătire
Învăţarea, consolidarea şi
perfecţionarea procedeelor tehnice şi
OC2 a acţiunilor tactice specifice
disciplinei sportive, în conformitate
cu stadiul de pregătire
Valorificarea în întreceri, concursuri
OC3 şi competiţii sportive a potenţialului
bio-motric, tehnico-tactic şi psihic
Întărirea motivaţiei pentru
OC4 practicarea sportului de performanţă
şi dezvoltarea spiritului competitiv
Manifestarea constantă a unui
comportament bazat pe respect faţă
OC5
de regului, adversari, organizatori,
arbitri şi spectatori
PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I – a VI-a, filiera vocaţională, profil sportiv,
disciplina sportivă de specializare CANOTAJ, niveluri valorice: începători și avansaţi
Realizarea indicilor optimi de
manifestare a calităţilor motrice de
bază şi specifice şi folosirea corectă şi
SCP1 eficientă a deprinderilor motrice de
bază şi specifice în activităţi motrice
complexe, specifice disciplinei
sportive
Utilizarea eficientă a procedeelor
SCP2
tehnice şi a acţiunilor tactice însuşite
Obţinerea unui randament optim,
reflectat în rezultate, prin
SCP3
valorificarea potenţialului bio-motric,
tehnico-tactic şi psihic
Participarea conştientă şi motivată şi
manifestarea continuă a spiritului de
SCP4 competitivitate, în activitatea de
pregătire şi în concursuri şi competiţii
sportive
Manifestarea permanentă a unui
SCP5 comportament adecvat în pregătire şi
în concursuri şi competiţii sportive
15