MINISTERUL EDUCAȚIEI

ȘCOALA GIMNAZIALĂ NR. 1 comuna DIOSIG

Diosig, str. Livezilor nr. 53, jud. Bihor, România
Tel/fax: 0040 259350067
E-mail : dioszegsuli@yahoo.com

PLAN CALENDARISTIC

Disciplina: Educație Fizică și Sport

Anul școlar: 2021-2022
Cadrul didactic: Haș Florin Andrei
Nr.de ore/săptămână: 2
Nr. de ore/an: 68
Programa aprobata prin O.M.E.N nr. 3418/19.03.2013 Avizat director:

CLASA A I-A B – Semestrul I

Obiecti Număr de Măsuri

Săptămân
ve de Unitatea de învățare Conținuturi lecții de
a
referință alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 formaţii de adunare în linie pe un rând
 formaţii de adunare în linie pe două
Formații de adunare și de
rânduri permanent permanent
deplasare
 formaţie de deplasare în coloană câte
unul şi câte doi
1.2. Alinieri  alinierea în linie şi în coloană permanent permanent
1.3. Pozițiile drepți și pe loc
Elemente de organizare  poziţiile drepţi şi pe loc repaus permanent permanent
2.1. repaus
a activităților practice
2.2.  întoarceri prin săritură, la stânga şi la
sportive Întoarceri prin săritură permanent permanent
3.1. dreapta
5.1.  pornire cu mers pe loc şi oprire (pornire
Porniri și opriri permanent permanent
şi oprire din mers)
 trecerea din liniepe un rând în formaţie
Treceri din linie în
de semicerc şi cerc
formație/ coloană și din permanent permanent
 trecerea din coloană câte unul în
coloană în formație
formaţiile de semicerc şi cerc
 postura corectă în poziţii şi acţiuni
Postura corectă permanent permanent
motrice variate
 poziţiile stând, stând depărtat, pe
Poziții permanent permanent
genunchi, şezând şi culcat
1.2. Mișcări  mişcări specifice segmentelor corpului permanent permanent
2.1.
2.2. Educarea actului respirator  educarea actului respirator permanent permanent
Elemente ale dezvoltării Prelucrarea selectivă a  exerciţii de prelucrare selectivă a
3.1. permanent permanent
fizice armonioase segmentelor corpului segmentelor corpului
3.3.
4.1. În 6 lecții
5.1. Complexul de dezvoltare  complex de dezvoltare fizică liber şi cu au
9-11
fizică obiecte portative, cu/fără fond muzical caracter
principal
Corectarea atitudinilor  Exerciţii corective pentru atitudini
permanent permanent
deficiente deficiente
1.2. Calități motrice de bază  viteza de reacţie la stimuli auditivi şi
1.3. vizuali
2.2. Viteza  viteza de execuţie în acţiuni motrice 10 1-5
3.1. singulare
3.2.  viteza de deplasare
3.3.  îndemânarea în acţiuni motrice
5.1. individuale
Îndemânarea 8 11-14
 îndemânarea în acţiuni motrice pe
perechi
Forța  dezvoltarea forţei spatelui, a 6 9-11
abdomenului, a braţelor şi picioarelor
(forţa dinamică segmentară)

1
 Mobilitate și stabilitate  mobilitate și stabilitate articulară la nivelul
permanent permanent
articulară marilor articulații
 mers şi variante de mers:pe vârfuri, pe
Mers permanent permanent
1.2. călcâie, ghemuit
2.2.  alergare şi variante de alergare(şerpuită,
Deprinderi motrice de Alergare permanent permanent
3.1. cu ocolire de obstacole, peste obstacole)
bază
3.3.  sărituri pe loc şi cu deplasare, cu
5.1. Sărituri desprindere de pe ambele picioare; permanent permanent
sărituri la coardă
 echilibrul (deplasări în echilibru pe
Echilibru 2 14
suprafeţe înguste şi înălţate)
1.3. Târâre  târâre pe genunchi și pe coate 6 11-14 -
3.1.  căţărare-coborâre la scară fixă pe plan
Deprinderi motrice Cățărare 4 10-11
3.3. înclinat
utilitar-aplicative escaladare cu apucare, sprijin și pășire
5.1. Escaladare

6 12-14
5.2. peste obstacol
 tracțiuni pe banca de gimnastică, pe
Tracțiune-împingere 4 13-14 -
perechi
 alergare de rezistență
 alergare de viteză cu start din picioare
Specifice atletismului 6 7; 9-10;
 alergare în tempo uniform, individual şi
pe perechi
2.2.
 cumpăna pe un genunchi
2.3.
 semisfoara
3.1.
Deprinderi motrice  podul de jos
3.2. Specifice gimnasticii 8 12-15
sportive elementare  rulări
3.3.
 rostogolire înainte din ghemuit în
5.1.
ghemuit
5.2.
 minifotbal
Specifice jocurilor sportive 20 1-7, 9-11
 jocuri dinamice și pregătitoare specifice
Noțiuni de regulament
permanent permanent
sportiv
 promovarea rezultatelor obţinute de
5.1 Informații sportive echipele reprezentative ale şcolii la permanent permanent
diferite competiţii şi concursuri şcolare
 navetă 5x5
2.3  elemente de gimnastică acrobatică
EVALUARE 6 4, 10, 13
3.2 izolate
 săritura în lungime de pe loc

SĂPTĂMÂNA 7 - VACANȚĂ ÎNVĂȚĂMÂNT PRIMAR 25.10.2021-31.10.2021

2
 CLASA A I-A B – Semestrul al II-lea

Obiecti Număr de Măsuri

ve de Unitatea de învățare Conținuturi lecțiialoca Săptămâna de
referință te reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 formaţii de adunare în linie pe un rând
 formaţii de adunare în linie pe două
Formații de adunareși de
rânduri permanent permanent
deplasare
 formaţii de deplasare în coloană câte
unul şi câte doi
1.2. Alinieri  alinierea în linie şi în coloană permanent permanent
2.1.
2.2. Elemente de organizare Pozițiile drepți și pe loc
 poziţiile „drepţi” şi „pe loc repaus” permanent permanent
3.1. a activităților practice repaus
3.3. sportive  întoarceri prin săritură la stânga şi la
Întoarceri prin săritură permanent permanent
4.1. dreapta
5.1.  pornire cu mers pe loc şi oprire (pornire
Porniri și opriri permanent permanent
şi oprire din mers)
 trecerea din linie pe un rând în formaţie
Treceri din linie în
de lucru de semicerc şi cerc
formație/ coloană și din permanent permanent
 trecerea din coloană câte unul în
coloană în formație
formaţiile de semicerc şi cerc
 postura corectă în poziţii şi acţiuni
Postura corectă permanent permanent
motrice variate
 poziţiile stând, stând depărtat, pe
1.2. Poziții permanent permanent
genunchi, şezând şi culcat
2.1. Mișcări  mişcări specifice segmentelo rcorpului; permanent permanent
2.2.
Elemente ale dezvoltării Educarea actului respirator  educarea actului respirator permanent permanent
3.1.
fizice armonioase Prelucrarea selectivă a  exerciţii de prelucrare selectivă a
3.3. permanent permanent
4.1. segmentelor corpului segmentelor corpului
5.1. Complexul de dezvoltare  complex de dezvoltare fizică liber şi cu
permanent permanent
fizică obiecte portative, cu/fără fond muzical
Corectarea atitudinilor  exerciţii corective pentru atitudini
permanent permanent
deficiente deficiente
 îndemânarea în acţiuni motrice
individuale
1.2.
 îndemânarea în acţiuni motrice pe
1.3. Îndemânarea 8 16-19;
perechi
2.2.
 evaluare-aruncare la ţintă orizontală cu
3.1.
Calități motrice de bază două mâini de jos
3.2.
3.3.  rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi
5.1. Rezistența aerobe 8 30-34;
 ştafete
Mobilitate și stabilitate  mobilitate și stabilitate articulară la
permanent permanent
articulară nivelul marilor articulații
 mers şi variante de mers:pe vârfuri, pe
Mers permanent permanent
călcâie, ghemuit
 alergare şi variante de alergare
Alergare (şerpuită, cu ocolire de obstacole, peste permanent permanent
1.2. obstacole);
2.2.  săritura cu desprindere de pe unul și de
3.1. Deprinderi motrice de Sărituri pe ambele picioare, de pe loc și din permanent permanent
3.3. bază deplasare
5.1.
Aruncări și prinderi  aruncarea azvârlită cu o mână de
deasupra umărului la distanţă, prinderea 8 21-24
cu două mâini;

 deplasări în echilibru pe banca de

Echilibru gimnastică, cu purtare și pășire peste 6 30-33
obiecte
1.3.  prin apucare, sprijin și pășire peste
Escaladare 6 30-33
3.1. obstacol
Deprinderi motrice Tracțiune-împingere  pe banca de gimnastică, pe perechi 4 29-30
3.3.
utilitar-aplicative
5.1.  Transportul unor obiecte uşoare
5.2. Transport de greutăți apucate cu ambele mâini, sprijinite la 8 24-26; 27;
piept, pe umăr, individual şi în perechi

3
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 stafete și parcursuri aplicative
2.2.
Specifice atletismului conținând deprinderile de locomoție, permanent permanent
2.3.
de manipulare și de stabilitate
3.1.
Deprinderi motrice  Mini handbal
3.2. 20-26; 29-
sportive elementare Specifice jocurilor sportive  Jocuri dinamice si pregatitoare 26
3.3. 34
specifice
5.1.
Noțiuni de regulament
5.2. permanent permanent
sportiv
 Promovarea rezultatelor obţinute de
5.1. Informații sportive echipele reprezentative ale şcolii la permanent permanent
diferite competiţii şi concursuri şcolare
 indemanare
2.3.
EVALUARE  minihandbal 6 20,27 ,34.
3.2.
 rezistență

Săptămâna 28 –Școala altfel