PLAN CALENDARISTIC SEMESTRIAL I-II

Clasa a VI-a

Școala:
Profesor:
Măsuri pentru prevenirea îmbolnăvirilor cu virusul SARS-CoV-2:
- igiena mâinilor la începutul și finalul orei, pe tot parcursul activității nu se va atinge fața, gura, ochii, nasul, cu mâinile neigienizate
- fără contact fizic în timpul formațiilor adunare, de exersare, a jocurilor, distanța minimă 1,5 m
- circuite in vestiare, sala de sport, terenurile de sport pentru evitarea contactului fizic
- dezinfectarea în mod regulat a materialelor sportive (mingi, aparate de gimnastică etc.)

UNITATI DE CS CONȚINUTURI SEM I SEM II OBS

INVATARE În cazul lecțiilor on-line sunt selectate doar activitațile
potrivite exersării individuale (sau cu membrii familiei), în NR.ORE SAPTA- NR. ORE SAPTA-
ALOCATE MANA ALOCATE MANA
spațiul locuinței
ORGANIZARE A 2.3  trecerea din coloană câte unu în coloană câte doi, câte trei şi câte Permanent
ACTIVITĂȚILOR 2.4
MOTRICE
patru, şi revenire în formaţia iniţială
 trecerea din linie pe un rând, în linie pe 2-3 rânduri şi revenire în
formaţia iniţială

DEZVOLTARE 2.1  postura corectă în poziţiile de bază şi în acţiuni motrice variate

FIZICĂ 2.3.
ARMONIOASĂ
 reflexul de postură corectă
 tonicitatea şi troficitatea musculaturii:
- membrelor superioare
- toracelui
- abdomenului Permanent
-membrelor inferioare
 mobilitate şi stabilitate articulară

complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu 6 1-3

obiecte portative, cu/fără fond muzical, cu partener)
posturi deficiente frecvente Permanent
determinări şi înregistrări în jurnalul personal ale indicilor morfologici
şi funcţionali şi comparări cu valori de referinţă specifice vârstei şi
 genului
cunoştinţe despre:
- abaterile frecvente de la atitudinea corporală corectă
- cauzele care le produc şi mijloacele de prevenire a instalării acestora

CAPACITATE 2.3 1.Deprinderi de locomoție: mers, alergare, săritură,

MOTRICĂ 3.1 escaladare,cățărare, târâre Permanent
3.2 2. Deprinderi de manipulare: de tip propulsie, de tip absorție
3.3
3. Deprinderi de stabilitate: de tip axial, posturi statice sau dinamice
Viteza
4 6-7
îndemânarea (capacități coordinative) 6 1-3

Calități mortice forța 8 10-13

rezistența 6 4-6

calități motrice combinate 6 7-9

DISCIPLINE şcoala alergării Permanent
SPORTIVE 4 2-3
alergarea de rezistență
alergarea de viteză cu start de 4 4-5
jos
școala săriturii Permanent
Atletism săritura în lungime cu 1½ paşi 6 14-16
în aer
săritura în înălțime cu pășire
școala aruncării Permanent
aruncarea mingii de oină de pe 6 8-11
loc, la distanță
Gimnastică Acrobatică 12 12-17
Sărituri săritură, în sprijin ghemuit, pe 6 14-16
la aparate capătul apropiat al lăzii,
așezată longitudinal, urmată de
rostogolire în ghemuit
 baschet 33 1-17 32 1-17
Joc sportiv fotbal 13 secundare 1-7 24 5-17
Rugby- tag 13 secundare 1-7 24 5-17
Igiena si 1.1 tehnici de reechilibrare modalităţi de atenuare a şocurilor; măsuri Permanent
protectie 1.2 de menţinere a igienei individuale şi collective; tehnicile de
individuala 3.2 acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii; cunoştinţe
3.3 despre: - importanţa pregătirii organismului pentru efort
- importanța respiraţiei, cu caracter de refacere
Comportamente 2.3 asumarea responsabilităților specifice în lecţiile de educaţie fizică și Permanent
și atitudini 3.2 sport şi în întreceri/ concursuri; asumarea responsabilității în
3.3 îndeplinirea rolurilor specifice activităților de educație fizică și
sport; comportamentele integrate în noţiunea de fair-play;
disponibilități de prevenire/ aplanare/ rezolvare a situaţiilor
conflictuale
Evaluare sumativă:
 Rezistență:alergare de durată; 1 6

 Forță: exerciții pentru dezvoltarea principalelor grupe musculare; 1 9

 Gimnastică: exercițiu la sol cu elemente impuse (6 elemente); 1 17

 Săritură la un aparat de gimnastică: săritură, în sprijin ghemuit, pe capătul apropiat al lăzii, 1 16
așezată longitudinal, urmată de rostogolire în ghemuit.

 Dezvoltarea fizică armoniosă: complex de dezvoltare fizică armonioasă; 1 3

 Alergare de viteză pe 50m plat, cu start de jos; 1 7

 Aruncarea mingii de oină 1 11

 Joc sportiv 1 17